Обучение ходбы на лыжах


Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 11 общеразвивающего вида»
(МДОУ «Д/с № 11»)
Перспективное планирование по образовательной области «Физическое развитие» по разделу «Лыжи»
Возрастная группа 3-7 лет .Составитель: Головачева Е.С., инструктор по физической культуре
г.Ухта, 2016 год
Пояснительная записка
При передвижении на лыжах выполняется динамическая работа, которая характеризуется строго повторяющимися, одинаковыми по структуре движениями. По своей структуре ходьба на лыжах близка обычной ходьбе. В процессе формирования двигательного навыка исключительно большая роль принадлежит органам чувств. Они направляют движения, корректируют их в пространстве и времени, способствуют созданию комплекса различных ощущений. Кроме того, в ходьбе на лыжах особенно важно овладеть такими специфическими ощущениями для этого вида движений, как «чувство лыж», «чувство снега».
«Чувство лыж». В начале обучения определяется ребенком как непривычная тяжесть на ногах, тормозящая свободное передвижение вперед. В процессе обучения ребенок привыкает к лыжам, перестает ощущать их тяжесть и неудобство в движении.
«Чувство снега». Характеризуется способностью определения состояния скользящей поверхности, качества снега. Наблюдения показали, что дети с первых же шагов на лыжах довольно четко определяют характер снежной поверхности: неровности, впадины, качество снега. Поэтому одной из важнейших задач формирования у дошкольников ходьбы на лыжах является овладение этими новыми комплексами ощущений.
Движения лыжника отличаются большим разнообразием и сложной координацией, требуют быстрой ориентировки в пространстве и времени, быстрой реакции на сигнал. Большую роль в формировании навыка передвижения на лыжах играет вестибулярный аппарат, в ведении которого находится способность удерживать тело в состоянии равновесия. Умение сохранять тело в состоянии устойчивого положения позволяет выполнять простые и сложные движения. Дети овладевают умением при потере равновесия создавать новую опору за счет выдвижения ноги в сторону падения, у них совершенствуется контроль мышечного чувства.
Обучение передвижению на лыжах дошкольников проводится в следующей последовательности: сначала обучают ступающему и скользящему шагу без палок, после этого поворотам на месте (вокруг задников и носков) и в движении («переступанием», «плугом», «полуплу-гом»), торможению, подъемам на горку (обычным шагом, «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой») и спускам с нее («лесенкой», в низкой, средней и высокой стойке), и, наконец, попеременному двухшажному и одновременному бесшажному ходу.Ступающий шаг– самый простой способ передвижения на лыжах. Он
применяется на рыхлом снегу равнины и при подъемах на горку. Ступающий шаг - ходьба на лыжах с поочередным приподниманием носков лыж, прижимая задний конец лыжи к снегу, правая рука выносится вперед вместе с левой ногой и наоборот, туловище несколько наклонено вперед. При обучении следует обращать внимание на правильную посадку лыжника, на поочередное перенесение тяжести тела с одной ноги на другую, а также на удлинение шага.
Скользящий шаг– это основа лыжного хода. Скользящий шаг состоит из скольжения и выпада. Скольжение на лыжах проходит с поочередным отталкиванием то левой, то правой ногой. Например, при отталкивании левой ногой правая сгибается в колене и выносится вперед, на нее переносится вес тела и происходит скольжение на правой лыже. Затем этот же цикл повторяется, но уже скользит левая нога. Здесь важны согласованность движений рук и ног, отталкивание ногой и перемещение массы тела с толчковой ноги на маховую.
Повороты на лыжах выполняются на месте и в движении. Разворот переступанием следует начинать разучивать на ровном месте. При повороте следить за тем, чтобы пятки лыж не перекрещивались, и слегка приподнимая носки, совершается поворот на 90 или больше градусов. Начинать переступание нужно с той ноги, которая ближе к направлению предполагаемого поворота. Шаги при этом должны быть обычными —не большими, не маленькими. После выполнения разворота на снегу от лыж должен оставаться след в виде веера. Разворот переступанием можно выполнять как вокруг задников, так и вокруг носков лыж.
Подъемы на горку. При подъемах на горку используются различные способы: обычным шагом, «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой».
Подъем обычным шагом применяется на пологих склонах. Движения такие же, как при обычном ходе, но с несколько большим наклоном туловища вперед и более сильной опорой на палки. В тех случаях, когда скользящим шагом идти невозможно, подъем совершается ступающим шагом.
Подъем «лесенкой» применяется на крутых и обрывистых склонах и выполняется с продвижением только вверх или вперед-вверх. Стоя боком к склону, нужно сделать шаг в сторону подъема и поставить лыжу на внешнее ребро, чтобы она не соскальзывала. Опираясь на лыжу, стоящую выше по склону, приставить к ней вторую лыжу, опираясь на ее внутреннее ребро. Сначала детей учат переступать на ровном месте, затем при подъемах на горку.
Спускам с гор (склонов) детей обучают одновременно с подъемами. Для этого подбирается пологий и ровный склон, не слишком твердая и накатанная поверхность, иначе у детей будут разъезжаться ноги и они могут упасть. Спускаться с гор можно скольжением в разной стойке (низкой, средней, высокой), а также «лесенкой».
Основная стойка применяется на сложных спусках с поворотами и неровностями местности; низкая - для увеличения скорости, высокая - на пологих склонах для отдыха мышц ног. С пологих склонов спускаются прямо, наискось, а с более крутых- прямо.
Лыжные ходы получили свое название от различных сочетаний движений рук и ног. Они подразделяются на две группы: попеременные ходы (руки работают попеременно) и одновременные ходы (руки работают одновременно). По количеству скользящих шагов в цикле движения лыжные ходы подразделяются на бесшажные, одношажные, двухшажные, четырехшажные. Дети в дошкольном возрасте легко овладевают основными способами передвижения, поворотов, подъемов на горку и спусков с нее, торможения. Необходимо этому научить всех детей, тренируясь с группой в целом, с маленькими группами и индивидуально с отдельными детьми.
Особенности обучения дошкольников ходьбе на лыжах:
Обучение детей ходьбе на лыжах позволяет решить ряд основных задач физического воспитания детей:
1. Образовательные:
- развитие физических (двигательных) качеств: ловкости (в том числе и координационных способностей), общей выносливости, скоростно-силовых
качеств, а также умения сохранять равновесие;
- формирование жизненно необходимых видов двигательных действий.
2. Оздоровительные:
- охрана и укрепление здоровья ребенка, закаливание организма;
- содействие формированию правильной осанки и предупреждение плоскостопия;
- достижение полноценного физического развития: гармоничности телосложения, соответственно возрасту развитых функций и адаптационных способностей организма, физической и умственной работоспособности.
3. Воспитательные:
- воспитание нравственно-волевых черт личности, активности, самостоятельности;
- формирование доступных представлений и знаний о пользе занятий физкультурой и спортом, об основных гигиенических требованиях и правилах.
Физическая деятельность по лыжной подготовке состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. Основной целью вводной части является подготовка организма к выполнению предстоящей физической нагрузки, так называемое «разогревание» организма. Предварительное «разогревание» позволяет ребенку быстрее овладеть «чувством лыж» и «чувством снега», является как бы психологической подготовкой к выполнению последующих заданий, детей, помогает собрать внимание, повысить эмоциональный тонус. Например, после построения дети оставляют лыжи на снегу и делают пробежку или инструктор проводит с детьми небольшие по времени игры без лыж. Пробежка для детей пяти лет –15сек, для детей 6 лет –18сек, для детей 7 лет –20-22сек. Пробежка должна чередоваться с ходьбой.
Задачами основной части задания являются формирование у детей элементов техники передвижения на лыжах, совершенствование ее, развитие ловкости, решительности, смелости. Так дети шести лет ходят по учебной лыжне на расстоянии от 30 до 100 метров. Это может быть ходьба по кругу, в обход ряда предметов, за флажком, за самым быстрым ребенком, за инструктором, ходьба в различных направлениях, ходьба по параллельным линиям, ходьба на дистанцию до 100 метров для отработки длинного скользящего шага и т.п. В основной части занятия провожу упражнения (ходьба под воротца, ходьба с приседанием, с хлопками, с поворотами, с скольжением и пробежкой). Сюда же входят проведение спусков (крутизна склонов –15-20º, длина раската 20-30м), подъемов на склоны. Занятия проводятся с учетом постепенного нарастания и снижения физической нагрузки. Основной задачей заключительной части являются постепенное снижение нагрузки, подведение итогов, организованный переход к новым видам деятельности. Содержанием заключительной части может быть ходьба без лыж с постепенным замедлением темпа. Длительность таких прогулок на лыжах определяется качеством снега, температурой и влажностью воздуха,
силой ветра.
Обучение ходьбе на лыжах мы организуем на прогулке, когда достаточно снега. Занятия с детьми старшего дошкольного возраста проводятся подгруппами (8-10 детей): первая занимается лыжами, вторая в это время катается на санках с горок или играет в снежки, лепит постройки из снега и т.д. Потом подгруппы меняются. Продолжительность лыжных занятий в младшей и средней группе 15 -20 минут, в старшей группе 20-30мин, в подготовительной –30 - 35мин. Также продолжительность занятий зависит от степени овладения детьми двигательным навыком передвижения на лыжах.
Месяц, неделя Задачи Вводная
часть Основная часть Подви-жные игры Заключи-тельная часть
2младшая группа.
Декабрь
1 неделя 1. Знакомство детей с тем, как необходимо правильно брать лыжи и переносить их к месту занятий.
2. Формирование ступающего шага на лыжах.
3. Развитие динамического равновесия. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Пружинки», «Воробышки клюют», «Зайчики».
2.Упражнения для обучения ступающему шагу: «Шаг, приставка», «Шаг, шажок вперед, вперед»,
3. Ходьба по учебному кругу, ходьба врассыпную. «Ножки, ножки топ-топ», «Большие маленькие», «Метель» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь
2 неделя 1. Знакомство детей с тем, как необходимо правильно брать лыжи и переносить их к месту занятий.
2. Формирование ступающего шага на лыжах.
3. Развитие динамического равновесия. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Пружинки», «Воробышки клюют», «Зайчики».
2.Упражнения для обучения ступающему шагу: «Шаг, приставка», «Шаг, шажок вперед, вперед»,
3. Ходьба по учебному кругу, ходьба врассыпную. «Ножки, ножки топ-топ», «Большие
маленькие», «Метель» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь
3 неделя 1. Продолжение обучения ступающему шагу.
2. Развитие у детей «чувства лыж» посредством игровых упражнений.
3. Развитие у детей уверенности при стоянии на лыжах. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Как ручками работаем?», «Покажи носочек», «Зайчики». 2.Упражнения для обучения ступающему шагу: Ходьба по учебному кругу, Ходьба с игрушкой в руках,
3. Ходьба с активной работой рук. «Паровоз», «Лошадки», «Беги ко мне». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь
4 неделя 1. Продолжение обучения ступающему шагу.
2. Развитие у детей «чувства лыж» посредством игровых упражнений.
3. Развитие у детей уверенности при стоянии на лыжах. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Как ручками работаем?», «Покажи носочек», «Зайчики».
2. Упражнения для обучения ступающему шагу: Ходьба по учебному кругу;
3. Ходьба с активной работой рук. Ходьба по целине с небольшим покрытием. «Паровоз», «Лошадки», «Беги ко мне». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь
2 неделя 1. Обучение поворотам на месте способом переступания.
2. Продолжение обучения ступающему шагу с активной работой рук.
3. Развитие динамического равновесия. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Неваляшка», «Аист», «Ручки хлоп, а ножки топ».
2. Упражнения для обучения ступающему шагу: Ходьба по учебному кругу, Ходьба с активной работой рук, Ходьба по целине с небольшим покрытием.
3. Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Птички крошки увидали…», «Веер». «Паровоз», «Через воротца», «Догони меня». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь
3 неделя 1. Продолжать формировать повороты на месте способом переступания.
2. Освоение ступающего шага с активной работой рук посредством игр.
3. Закрепление поворотов на месте способом переступания.
4. Развитие ориентировки в пространстве. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Пружинки», «Воробышки клюют», «Пружинки».
2.Упражнения для обучения ступающему шагу: Ходьба по учебному кругу, Ходьба врассыпную, Ходьба с активной работой рук.
3. Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Веер», «Ходьба по учебной целине с небольшим снежным покрытием. «Ножки, ножки топтоп», «Убегайзаморожу», «Метель». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь 4 неделя 1. Продолжать формировать повороты на месте способом переступания.
2. Освоение ступающего шага с активной работой рук посредством игр.
3. Закрепление поворотов на месте способом переступания.
4. Развитие ориентировки в пространстве. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Пружинки», «Воробышки клюют», «Пружинки». 2.Упражнения для обучения ступающему шагу: Ходьба по учебному кругу, Ходьба врассыпную, Ходьба с активной работой рук, Ходьба по целине с небольшим покрытием. 3. Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Веер», «Ходьба по учебной целине с небольшим снежным покрытием. «Ножки, ножки топтоп», «Убегай заморожу», «Метель». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль
1 неделя 1. Знакомство со скользящим шагом, с ощущением скольжения лыж по снегу (буксир).
2. Закрепление поворотов на месте способом переступания. 3. Развитие ориентировки в пространстве. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Как ручками работаем?», «Покажи носочек», «Зайчики».
2. Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Ходьба по учебной лыжне с препятствиями, которые надо обойти;
3.Упражнения для обучения скользящему шагу: «Буксировка», Ходьба по учебному кругу, Ходьба врассыпную. «Паровоз», «Рыжий пес», «Убегай
заморожу» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 2 неделя 1. Знакомство со скользящим шагом, с ощущением скольжения лыж по снегу (буксир).
2. Закрепление поворотов на месте способом переступания. 3. Развитие ориентировки в пространстве. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Как ручками работаем?», «Покажи носочек», «Зайчики».
2. Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Ходьба по учебной лыжне с препятствиями, которые надо обойти, Повороты на целине с небольшим снежным покрытием.
3.Упражнения для обучения скользящему шагу: «Буксировка», Ходьба по учебному кругу, Ходьба врассыпную. «Паровоз», «Рыжий пес», «Убегай
заморожу» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль
3 неделя 1. Формировать скользящий шаг (обратить внимание на перенос веса тела на опорную ногу).
2. Закрепление поворотов на месте способом переступания. 3. Развитие динамического равновесия. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Неваляшка», «Аист», «Покажи носочек», «Ручки хлоп, а ножки топ». 2.Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Веер», Повороты на целине с небольшим снежным покрытием.
3.Упражнения для обучения скользящему шагу: «Буксировка», «На одном скользим, а потом на другой», Ходьба по учебному кругу.
«Паровоз», «Через
воротца», «Змейка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль
4 неделя 1. Формировать скользящий шаг (обратить внимание на перенос веса тела на опорную ногу).
2. Закрепление поворотов на месте способом переступания. 3. Развитие динамического равновесия. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Неваляшка», «Аист», «Покажи носочек», «Ручки хлоп, а ножки топ». 2.Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Веер», «Ходьба по учебной лыжне с препятствиями, которые надо обойти.
3.Упражнения для обучения скользящему шагу: «Буксировка», «На одном скользим, а потом на другой», Ходьба по учебному кругу. «Паровоз», «Через
воротца», «Змейка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
1 неделя 1. Продолжения обучения скользящему шагу с активной работой рук.
2. Закрепление в играх поворотов на месте способом переступания. 3. Развитие ориентировки в пространстве. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Пружинки», «Воробышки клюют», «Зайчики».
2.Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Ходьба по учебной лыжне с препятствиями, которые надо обойти, Повороты на целине с небольшим снежным покрытием.
3.Упражнения для обучения скользящему шагу: «Буксировка», «На одном скользим, а потом на другой», Ходьба по учебному кругу, Ходьба врассыпную, Ходьба с активной работой рук. «Лошадки», «Большие – маленькие», «Беги ко мне» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
2 неделя 1. Продолжения обучения скользящему шагу с активной работой рук.
2. Закрепление в играх поворотов на месте способом переступания. 3. Развитие ориентировки в пространстве. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Пружинки», «Воробышки клюют», «Зайчики».
2.Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Ходьба по учебной лыжне с препятствиями, которые надо обойти, Повороты на целине с небольшим снежным покрытием.
3.Упражнения для обучения скользящему шагу: «Буксировка», «На одном скользим, а потом на другой», Ходьба по учебному кругу, Ходьба врассыпную, Ходьба с активной работой рук. «Лошадки», «Большие – маленькие», «Беги ко мне» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
3 неделя 1. Закрепление скользящего шага с активной работой рук.
2. Совершенствование ступающего шага и поворот на месте способом переступания в играх Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Как ручками работаем», «Покажи носочек», «Зайчики», «Ручка хлоп, а ножки топ».
2.Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Веер», «Ходьба по учебной лыжне с препятствиями, которые надо обойти.
3.Упражнения для обучения скользящему шагу: «Буксировка», «На одном скользим, а потом на другой», Ходьба по учебному кругу, Ходьба с активной работой рук. «Паровоз», «Через воротца», «Змейка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
4 неделя 1. Закрепление скользящего шага с активной работой рук.
2. Совершенствование ступающего шага и поворот на месте способом переступания в играх Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Как ручками работаем», «Покажи носочек», «Зайчики», «Ручка хлоп, а ножки топ».
2.Упражнения для обучения поворотам на месте способом переступания: «Веер», «Ходьба по учебной лыжне с препятствиями, которые надо обойти.
3.Упражнения для обучения скользящему шагу: «Буксировка», «На одном скользим, а потом на другой», Ходьба по учебному кругу, Ходьба с активной работой рук. «Паровоз», «Через воротца», «Змейка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
Средняя группа
декабрь
1 неделя 1. Восстановление навыка ходьбы на лыжах ступающим шагом, скользящим шагом по учебной площадке.
2. Ознакомление с основной стойкой лыжника.
3. Закрепление поворотов на месте способов переступания. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Аист», «Зайчики», «Пружинка», «Маятник», «Имитация работы рук». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Короткие скользящие шаги без работы рук (с переносом веса тела с ноги на ногу), махи руками на месте, затем скользящие шаги с махами руками; Скольжение по учебному кругу. 3.Упражнения для обучения поворотам: «Покажи носочек», «птички крошки увидали», «Веер». «Догони!, «убегай, заморожу!», «Кто быстрее повернется?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь
2 неделя 1. Восстановление навыка ходьбы на лыжах ступающим шагом, скользящим шагом по учебной площадке.
2. Ознакомление с основной стойкой лыжника.
3. Закрепление поворотов на месте способов переступания. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Аист», «Зайчики», «Пружинка», «Маятник», «Имитация работы рук». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Короткие скользящие шаги без работы рук (с переносом веса тела с ноги на ногу), махи руками на месте, затем скользящие шаги с махами руками; Скольжение по учебному кругу. 3.Упражнения для обучения поворотам: «Покажи носочек», «птички крошки увидали», «Веер». «Догони!, «убегай, заморожу!», «Кто быстрее повернется?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь 3 неделя 1. Закрепление скользящего шага с использованием специальных упражнений.
2. Совершенствование в играх поворотов на месте способом переступания.
3. Формировать быстрый подъем после падения на снег. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Неваляшка», «Воробышки клюют», «Пружинка», «Пяточка, носочек», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку», «Упали и встали».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседании и отталкивании ногой. Скольжение по учебному кругу, Скольжение поочередное то на одной, то на другой ноге, Ходьба скользящим шагом в медленном темпе с активной работой рук; Ходьба на лыжах на полусогнутых ногах. 3.Упражнения для обучения поворотам: «Солнышко». Беги ко мне», «Убегай, заморожу!», «Веер». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь 4 неделя 1. Закрепление скользящего шага с использованием специальных упражнений.
2. Совершенствование в играх поворотов на месте способом переступания.
3. Формировать быстрый подъем после падения на снег. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Неваляшка», «Воробышки клюют», «Пружинка», «Пяточка, носочек», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку», «Упали и встали».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседании и отталкивании ногой. Скольжение по учебному кругу, Скольжение поочередное то на одной, то на другой ноге, Ходьба скользящим шагом в медленном темпе с активной работой рук; Ходьба на лыжах на полусогнутых ногах. 3.Упражнения для обучения поворотам: «Солнышко». «Беги ко мне», «Метель», «Веер». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь
2 неделя 1. Закрепление скользящего шага в играх.
2. Освоение детьми быстрого подъема после падения.
3. Знакомство с подъемом на склон «лесенкой». Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Аист», «Зайчики», «Пружинка», «Маятник», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку», «Упали и встали».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Короткие скользящие шаги без работы рук (с переносом веса тела с ноги на ногу), Скольжение по учебному кругу. Ходьба по лыжне с приседаниями под воротцами. Ходьба скользящим шагом в быстром темпе с активной работой рук. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по спортивной площадке, обходя препятствия. Упражнения для обучения подъемам: «Разгладим снег», «Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снег. «Метель», «Пройти в ворота», «Кто быстрее сделает красивое солнышко?», «Гармошка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь
3 неделя 1. Закрепление скользящего шага с активной работой рук в играх.
2. Формировать элементы подъема на склон «лесенкой» на ровной площадке. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Неваляшка», «Воробышки клюют», «Пружинка», «Пяточка, носочек», «Маятник», «Имитация работы рук», «Упали и встали». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседании и отталкивании ногой. Скольжение по учебному кругу. Скольжение поочередное то на одной, то на другой ноге, ходьба на лыжах широким скользящим шагом с активной работой рук. Ходьба на лыжах на полусогнутых ногах. 3.Упражнения для обучения поворотам: «Солнышко». 4.Упражнения для обучения подъемам: «Разгладим снег», «Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снег. «Догони», «Веер», «Зигзаги», «Прокладка железной дороги» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь 4 неделя 1. Закрепление скользящего шага с активной работой рук в играх.
2. Формировать элементы подъема на склон «лесенкой» на ровной площадке. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на лыжах: «Неваляшка», «Воробышки клюют», «Пружинка», «Пяточка, носочек», «Маятник», «Имитация работы рук», «Упали и встали». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседании и отталкивании ногой, Скольжение по учебному кругу, Скольжение поочередное то на одной, то на другой ноге, ходьба на лыжах широким скользящим шагом с активной работой рук, Ходьба на лыжах на полусогнутых ногах. 3.Упражнения для обучения поворотам: «Солнышко». 4.Упражнения для обучения подъемам: «Разгладим снег», «Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снег. «Догони», «Веер», «Зигзаги», «Прокладка железной дороги» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 1 неделя 1. Закрепление скользящего шага с активной работой рук в играх.
2. Продолжать формировать элементы подъема на склон «лесенкой» на ровной площадке.
3. Закрепление поворотов на месте способом переступания (обходя предметы на участке). Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения: «Аист», «»Зайчики», «Пружинка», «Маятник», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: короткие скользящие шаги без работы рук (с переносом веса тела с ноги на ногу). Махи руками на месте, затем скользящие шаги с махами руками. Скольжение по учебному кругу, Ходьба по лыжне с приседаниями под воротца. Ходьба скользящим шагом в медленном темпе с активной работе рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: «Веер», Ходьба по спортивной площадке, обходя препятствия.
4. Упражнения для обучения подъемам: Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снег, Переступание в быстром темпе. «Шире шаг!», «Убегай, заморожу!», «Кто быстрее сделает красивое солнышко», «Гармошка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 2 неделя 1. Закрепление скользящего шага с активной работой рук в играх.
2. Продолжать формировать элементы подъема на склон «лесенкой» на ровной площадке. Закрепление поворотов на месте способом переступания (обходя предметы на участке). Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения: «Аист», «»Зайчики», «Пружинка», «Маятник», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: короткие скользящие шаги без работы рук (с переносом веса тела с ноги на ногу). Махи руками на месте, затем скользящие шаги с махами руками. Скольжение по учебному кругу, Ходьба по лыжне с приседаниями под воротца. Ходьба скользящим шагом в медленном темпе с активной работе рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: «Веер», Ходьба по спортивной площадке, обходя препятствия.
4. Упражнения для обучения подъемам: Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снег, Переступание в быстром темпе. «Шире шаг!», «Убегай, заморожу!», «Кто быстрее сделает красивое солнышко», «Гармошка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 3 неделя 1. Закрепление скользящего шага в играх и игровых упражнениях.
2. Продолжать формировать подъему на склон «лесенкой» по очень пологому склону. 3. Знакомство со спусками со склона в низкой стойке. Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения: «Неваляшка», «Воробышки клюют», «Пружинка», «Пяточка, носочек», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседании и отталкивании ногой. Скольжение по учебному кругу. Скольжение поочередное то на одной, то на другой ноге. Ходьба скользящим шагом в быстром темпе с активной работой рук. Ходьба на лыжах на полусогнутых ногах. 3.Упражнения для обучения поворотам: «Солнышко».
4. Упражнения для обучения подъемам: Переступание в быстром темпе, подъем на очень пологий склон.
5. Упражнения для обучения спускам со склона: Принятие правильной стойки для спуска на ровном месте. «Беги ко мне!», «Пройти в ворота», «Зигзаги», «Прокладка железной дороги» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 4 неделя 1. Закрепление скользящего шага в играх и игровых упражнениях.
2. Продолжать формировать подъему на склон «лесенкой» по очень пологому склону. 3. Знакомство со спусками со склона в низкой стойке. Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения: «Неваляшка», «Воробышки клюют», «Пружинка», «Пяточка, носочек», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседании и отталкивании ногой. Скольжение по учебному кругу. Скольжение поочередное то на одной, то на другой ноге. Ходьба скользящим шагом в быстром темпе с активной работой рук. Ходьба на лыжах на полусогнутых ногах. 3.Упражнения для обучения поворотам: «Солнышко».
4. Упражнения для обучения подъемам: Переступание в быстром темпе, подъем на очень пологий склон.
5. Упражнения для обучения спускам со склона: Принятие правильной стойки для спуска на ровном месте. «Беги ко мне!», «Пройти в ворота», «Зигзаги», «Прокладка железной дороги» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
1 неделя 1. Закрепление скользящего по лыжне шага, подъема на склон «лесенкой».
2. Формировать спуск со склона в низкой стойке. 3. Совершенствование поворотов на месте способом переступания в играх. Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения: «Аист», «Воробышки клюют», «Зайчики», «Пружинка», «Маятник», «Имитация работы рук».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Короткие скользящие шаги без работы рук (с переносом веса тела с ноги на ногу). Скольжение по учебному кругу. Ходьба по лыжне с приседаниями под воротцами. Ходьба на лыжах широким скользящим шагом с активной работой рук. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по спортивной площадке, обходя препятствия.
4. Упражнения для обучения подъемам: Подъем на очень пологий склон, Подъем на склон «лесенкой» левым и правым боком.
5. Упражнения для обучения спускам со склона: Принятие правильной стойки для спуска на ровном месте, спуск с очень пологого склона в низкой стойке. «Шире шаг!», «Догони», «Кто быстрее сделает солнышко?», «Гармошка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
2 неделя 1. Закрепление скользящего по лыжне шага, подъема на склон «лесенкой».
2. Формировать спуск со склона в низкой стойке. 3. Совершенствование поворотов на месте способом переступания в играх. Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения: «Аист», «Воробышки клюют», «Зайчики», «Пружинка», «Маятник», «Имитация работы рук».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Короткие скользящие шаги без работы рук (с переносом веса тела с ноги на ногу). Скольжение по учебному кругу. Ходьба по лыжне с приседаниями под воротцами. Ходьба на лыжах широким скользящим шагом с активной работой рук. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по спортивной площадке, обходя препятствия.
4. Упражнения для обучения подъемам: Подъем на очень пологий склон, Подъем на склон «лесенкой» левым и правым боком.
5. Упражнения для обучения спускам со склона: Принятие правильной стойки для спуска на ровном месте, спуск с очень пологого склона в низкой стойке. «Шире шаг!», «Догони», «Кто быстрее сделает солнышко?», «Гармошка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
3 неделя 1. Продолжение обучения спуску со склона в низкой стойке. 2. Закрепление скользящего шага, подъемов на склон «лесенкой» в играх и игровых упражнениях.
3. Совершенствование поворотов на месте способом переступания при передвижении по учебной лыжне, обходя препятствие. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения: «Неваляшка», «Зайчики», «Пружинка», «Пяточек, носочек», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Махи руками на месте, затем скользящие шаги с махами руками, Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседании и отталкивании ногой. Скольжение по учебному кругу, скольжение поочередное то на одной, то на другой ноге, Ходьба скользящим шагом в быстром темпе с активной работой рук. Ходьба на лыжах на полусогнутых ногах. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по спортивной площадке, обходя препятствия.
4. Упражнения для обучения подъемам: переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снег; Подъем на очень пологий склон. Подъем на склон «лесенкой» левым и правым боком.
5. Упражнения для обучения спускам со склона: Принятие правильной стойки для спуска на ровном месте, спуск с очень пологого склона в низкой стойке. «Беги ко мне!», «пройди в ворота», «Кто быстрее повернется?», «Зигзаги», «Прокладка железной дороги». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
4 неделя 1. Продолжение обучения спуску со склона в низкой стойке. 2. Закрепление скользящего шага, подъемов на склон «лесенкой» в играх и игровых упражнениях.
3. Совершенствование поворотов на месте способом переступания при передвижении по учебной лыжне, обходя препятствие. Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения: «Неваляшка», «Зайчики», «Пружинка», «Пяточек, носочек», «Имитация работы рук», «С ножки на ножку».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Махи руками на месте, затем скользящие шаги с махами руками, Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседании и отталкивании ногой. Скольжение по учебному кругу, скольжение поочередное то на одной, то на другой ноге, Ходьба скользящим шагом в быстром темпе с активной работой рук. Ходьба на лыжах на полусогнутых ногах. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по спортивной площадке, обходя препятствия.
4. Упражнения для обучения подъемам: переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снег; Подъем на очень пологий склон. Подъем на склон «лесенкой» левым и правым боком.
5. Упражнения для обучения спускам со склона: Принятие правильной стойки для спуска на ровном месте, спуск с очень пологого склона в низкой стойке. «Беги ко мне!», «пройди в ворота», «Кто быстрее повернется?», «Зигзаги», «Прокладка железной дороги». Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
Старшая группа
декабрь
1 неделя 1. Закрепление навыка ходьбы на лыжах скользящим шагом.
2. Восстановление навыка поворотов на месте способом переступания. Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчишки-шалунишки», «Вперед-назад».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скользящий шаг с активной работой рук, Скольжение на одной лыже, отталкивание второй от снега без лыжи, Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски низкой стойке с различным положением рук. Спуск со склона с выполнением задания (при завершении изобразить любую фигуру).
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. «Кто быстрее», «Догони», «Солнышко парами», «Лесенка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь 2 неделя 1. Закрепление навыка ходьбы на лыжах скользящим шагом.
2. Восстановление навыка поворотов на месте способом переступания. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание, Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй от снега без лыжи. Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски низкой стойке с различным положением рук. Спуск со склона с выполнением задания (при завершении изобразить любую фигуру).
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. «Кто быстрее», «Догони», «Солнышко парами», «Лесенка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь 3 неделя 1. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом.
2. Восстановление навыка подъема на скол способом «лесенка». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу, Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротца, спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Техника подъема на склон способом «полуѐлочка» на ровной площадке. «Встречная эстафета», «Бег на одной лыже», «Слалом на равнине» «Чья гармошка красивее?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь
4 неделя 1. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом.
2. Восстановление навыка подъема на скол способом «лесенка». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу, Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротца, спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Техника подъема на склон способом «полуѐлочка» на ровной площадке. «Встречная эстафета», «Бег на одной лыже», «Слалом на равнине» «Чья гармошка красивее?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь
2 неделя 1. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом.
2. Продолжать формировать спуску со склона в низкой стойке с различным положением рук. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй от снега без лыжи, Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски низкой стойке с различным положением рук, Спуски с приседанием, Спуски в средней стойке, Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ног), Спуск со склона с выполнением задания (перекладывание предмета из одной руки в другую при спуске).
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема на склон способом «полуёлочка» на ровной площадке. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. «Воротца», «Лыжные дуэты», «Лыжные буксиры», Пройти заданное расстояние за наименьшее количество скользящих шагов, «Чья гармошка красивее?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь
3 неделя 1. Закрепление в играх навыка широкого скользящего шага.
2. Упражнение детей в спуске в низкой стойке и быстрому подъему на склон «лесенкой». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук. 3. Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски в низкой стойке с различным положение рук. Спуски в средней стойке. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ног).Спуски в средней стойке (с выполнением хлопков по коленям). Спуски в высокой стойке. Спуск в паре (необходимо взять за руки). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5. Упражнения для обучения подъемам на склон: Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Техника подъема на склон способом «полуёлочка» на ровной площадке. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. «Кто дальше», «Встречная эстафета», С места или с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние, «Лабиринт», «Полуёлочка» и Ёлочка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь
4 неделя 1. Закрепление в играх навыка широкого скользящего шага.
2. Упражнение детей в спуске в низкой стойке и быстрому подъему на склон «лесенкой». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук. 3. Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски в низкой стойке с различным положение рук. Спуски в средней стойке. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ног).Спуски в средней стойке (с выполнением хлопков по коленям). Спуски в высокой стойке. Спуск в паре (необходимо взять за руки). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5. Упражнения для обучения подъемам на склон: Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Техника подъема на склон способом «полуёлочка» на ровной площадке. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. «Кто дальше», «Встречная эстафета», С места или с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние, «Лабиринт», «Полуёлочка» и Ёлочка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль
1 неделя 1. Закрепление навыков ходьбы на лыжах, спусков, подъемов.
2. Повторить повороты на месте в играх. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчишки - шалунишки», «Вперед-назад».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй от снега без лыжи. Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротцами, Спуски со склона с выполнением хлопков в ладоши. Спуск со склона с выполнением задания (при завершении изобразить любую фигуру). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. Техника подъема «ёлочкой» на ровной площадке. «Воротца», «Лыжные дуэты», с небольшого разбега проскользить на одной лыже до остано-
вки, Пройти заданное расстояние за наименьшее количество скользящих шагов, «Солнышко» «парами»,«Полуѐлочка» и «ѐлочка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль
2 неделя 1. Закрепление навыков ходьбы на лыжах, спусков, подъемов.
2. Повторить повороты на месте в играх. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1. Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй от снега без лыжи. Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: повороты на месте вокруг пяток, повороты на месте вокруг ноков лыж.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски под воротцами, спуски в средней стойке (пружинящими движениями ног), Спуск со склона с выполнением задания (при завершении изобразить любую фигуру), Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком), Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон, Техника подъема «ёлочкой» на ровной площадке. «Воротца», «Лыжные дуэты», с небольшого разбега проскользить на одной лыже до остановки, Пройти заданное расстояние за наименьшее количество скользящих шагов, «Солнышко парами», «Полуёлочка» и «ѐлочкаСнимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 3 неделя 1. Развитие ритмичной ходьбы на лыжах скользящим шагом (с применением бубна).
2. Знакомство со спуском в средней (основной) стойке.
3. Совершенствование в играх и эстафетах поворотов на равнине способом переступания. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа).
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски с приседанием. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ног). Спуски в высокой стойке. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема «ёлочкой» на ровной площадке. Подъем способом «ёлочка» на пологий склон. «Догони», «Бег на одной лыже»,С места или с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние, Пройти заданное расстояние за наименьшее количество скользящих шагов, «Салки» красивее?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 4 неделя 1. Развитие ритмичной ходьбы на лыжах скользящим шагом (с применением бубна).
2. Знакомство со спуском в средней (основной) стойке.
3. Совершенствование в играх и эстафетах поворотов на равнине способом переступания. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа).
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски с приседанием. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ног). Спуски в высокой стойке. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема «ёлочкой» на ровной площадке. Подъем способом «ёлочка» на пологий склон. «Догони», «Бег на одной лыже»,С места или с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние, Пройти заданное расстояние за наименьшее количество скользящих шагов, «Салки» красивее?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
1 неделя 1. Закрепление навыка скользящего шага, спусков в основной стойке.
2. Знакомство с торможением при спуске со склона способом «плуг». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчишки - шалунишки», «Вперед-назад».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй от снега без лыжи. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другую. Скольжение по учебному кругу. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротцами. Спуски в средней стойке (с выполнением хлопков по коленям). Спуск со склона с выполнением задания (перекладывание предмета из одной руки в другую при спуске). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема «елочка» на ровной площадке. Подъем способом «ёлочка» на пологий склон. Быстрый подъем способом «ёлочка» на пологий склон. «Кто дальше», «Воротца», С небольшого разбега проскользить на одной лыже до остановки, «Солнышко парами» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
2 неделя 1. Закрепление навыка скользящего шага, спусков в основной стойке.
2. Знакомство с торможением при спуске со склона способом «плуг». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчишки – шалунишки», «Вперед-назад».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй от снега без лыжи. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другую. Скольжение по учебному кругу. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротцами. Спуски в средней стойке (с выполнением хлопков по коленям). Спуск со склона с выполнением задания (перекладывание предмета из одной руки в другую при спуске). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема «елочка» на ровной площадке. Подъем способом «ёлочка» на пологий склон. Быстрый подъем способом «ёлочка» на пологий склон. «Кто дальше», «Воротца», С небольшого разбега проскользить на одной лыже до остановки, «Солнышко парами» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
3 неделя 1. Закрепление навыка скользящего шага, навыка спусков в основной и низкой стойках,
2. Закрепление поворотов на равнине способом переступания, подъемов «лесенкой» в играх и эстафетах.
3. Знакомство с торможением при спуске со склона способом «плуг». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Вперед- назад» «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: повороты на месте вокруг пяток, повороты на месте вокруг ноков лыж.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски с приседанием. Спуски со склона с выполнением хлопков в ладоши. Спуски в высокой стойке. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск в паре (необходимо взяться за руки). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета. 5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. Быстрый подъем способом «ёлочка» на пологий склон».
«Кто быстрее», «Встречная эстафета», «Лыжные буксиры», С места или с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние, «Слалом на равнине», «Салки», «Лесенка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
4 неделя 1. Закрепление навыка скользящего шага, навыка спусков в основной и низкой стойках,
2. Закрепление поворотов на равнине способом переступания, подъемов «лесенкой» в играх и эстафетах.
3. Знакомство с торможением при спуске со склона способом «плуг». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг да скок», «Вперед- назад» «Воробышки клюют».
2. Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: повороты на месте вокруг пяток, повороты на месте вокруг ноков лыж.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски с приседанием. Спуски со склона с выполнением хлопков в ладоши. Спуски в высокой стойке. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск в паре (необходимо взяться за руки). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета. 5.Упражнения для обучения подъемам на склон: Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. Быстрый подъем способом «ёлочка» на пологий склон».
«Кто быстрее», «Встречная эстафета», «Лыжные буксиры», С места или с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние, «Слалом на равнине», «Салки», «Лесенка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
Подготовительная группа
декабрь
1 неделя 1. Восстановление у детей навыков скользящего шага.
2. Закрепление поворотов переступанием, навыков падения, подъема «лесенкой» на ровной площадке. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчики-шалунишки», «Вперед-назад».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй ногой от снега без лыжи. Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа).
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски в низкой стойке с различным положением рук. Спуск со склона с выполнением задания (при завершении изобразить любую фигуру).
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: подъем на склон «лесенкой (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. «Кто быстрее», «Догони», «Солнышко парами», «Лесенка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь
2 неделя 1. Восстановление у детей навыков скользящего шага.
2. Закрепление поворотов переступанием, навыков падения, подъема «лесенкой» на ровной площадке. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчики-шалунишки», «Вперед-назад».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: Скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй ногой от снега без лыжи. Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа).
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски в низкой стойке с различным положением рук. Спуск со склона с выполнением задания (при завершении изобразить любую фигуру).
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: подъем на склон «лесенкой (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. «Кто быстрее», «Догони», «Солнышко парами», «Лесенка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь 3 неделя 1. Закрепление навыков скользящего шага.
2. Знакомство с подъемом на склон «полуёлочкой».
3. Закрепление поворотов способом переступания в играх. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг, да скок», «Воробышки клюют». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротцами. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Техника подъема на склон способом «полуёлочка» на ровной площадке. «Встречная эстафета», «Бег на одной лыже», «Слалом на равнине», «Чья гармошка красивее?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
декабрь
4 неделя 1. Закрепление навыков скользящего шага.
2. Знакомство с подъемом на склон «полуёлочкой».
3. Закрепление поворотов способом переступания в играх. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг, да скок», «Воробышки клюют». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротцами. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Техника подъема на склон способом «полуёлочка» на ровной площадке. «Встречная эстафета», «Б ег на одной лыже», «Слалом на равнине», «Чья гармошка красивее?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь 2 неделя 1. Совершенствование скользящего шага в играх и эстафетах.
2. Продолжать формировать подъему на склон «полуёлочкой». 3. Закрепление спусков со склона в низкой в средней стойках. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг, да скок», «Воробышки клюют». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание, скольжение на согнутых ногах небольшого размера (и под воротца). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй ногой от снега без лыжи. Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски в низкой стойке с различным положением рук. Спуски с приседанием. Спуски в средней стойке. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ногами). Спуск со склона с выполнением задания (перекладывание предмета из одной руки в другую при спуске).
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема на склон способом «полуёлочка» на ровной площадке. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. «Воротца», «Лыжные дуэты», «Лыжные буксиры», Пройти заданный отрезок расстояния за наименьшее количество скользящих шагов, «Чья гармошка красивее?» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь 3 неделя 1. Развитие ритмичной ходьбы на лыжах (с использованием бубна). 2. Знакомство детей со спуском со склона в высокой стойке.
3. Закрепление подъема на склон способами «полуёлочка» и «лесенка». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг, да скок», «Воробышки клюют». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски в низкой стойке с различным положением рук. Спуски в средней стойке. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ногами). Спуски в средней стойки (с выполнением хлопков по коленям). Спуски в высокой стойке. Спуск в паре (необходимо взять за руки). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Техника подъема на склон способом «полуёлочка» на ровной площадке. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. «Кто дальше», «Встречная эстафета», С места ил и с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние, «Лабиринт», «Полуёлочка» и «ёлочка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
январь 4 неделя 1. Развитие ритмичной ходьбы на лыжах (с использованием бубна). 2. Знакомство детей со спуском со склона в высокой стойке.
3. Закрепление подъема на склон способами «полуёлочка» и «лесенка». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг, да скок», «Воробышки клюют». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски в низкой стойке с различным положением рук. Спуски в средней стойке. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ногами). Спуски в средней стойки (с выполнением хлопков по коленям). Спуски в высокой стойке. Спуск в паре (необходимо взять за руки). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Техника подъема на склон способом «полуёлочка» на ровной площадке. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. «Кто дальше», «Встречная эстафета», С места ил и с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние, «Лабиринт», «Полуёлочка» и «ёлочка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 1 неделя 1. Закрепление скользящего шага в играх и эстафетах.
2. Закрепление спусков со склона в разных стойках, подъемов на склон способами «полуёлочка», «лесенка»,
3. Закрепление торможения при спуске со склона способом «плуг».
4. Знакомство с подъемом «ёлочка». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчики-шалунишки», «Вперед-назад».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй ногой от снега без лыжи. Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротцами. Спуски со склона с выполнением хлопков в ладоши. Спуск со склона с выполнением задания (при завершении изобразить любую фигуру). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. Техника подъёма «ёлочка» на ровной площадке. Пройти заданный отрезок расстояния за на
именьшее количество скользящиих шагов, «Солнышко парами» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 2 неделя 1. Закрепление скользящего шага в играх и эстафетах.
2. Закрепление спусков со склона в разных стойках, подъемов на склон способами «полуёлочка», «лесенка»,
3. Закрепление торможения при спуске со склона способом «плуг».
4. Знакомство с подъемом «ёлочка». Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчики-шалунишки», «Вперед-назад».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй ногой от снега без лыжи. Скольжение по учебному кругу.
3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: Спуски под воротцами. Спуски со склона с выполнением хлопков в ладоши. Спуск со склона с выполнением задания (при завершении изобразить любую фигуру). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. Техника подъёма «ёлочка» на ровной площадке. Пройти заданный отрезок расстояния за на
именьшее количество скользящиих шагов, «Солнышко парами» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 3 неделя 1. Закрепление навыка широкого скользящего шага в играх.
2. Совершенствование спусков со склона в различных стойках, торможения «плугом» с использованием игровых заданий.
3. Совершенствование подъема на склон «лесенкой», «полуёлочкой».
4. Продолжать формировать подъем на склон способом «елочка» (деятельность производится на ровной площадке). Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг, да скок», «Воробышки клюют». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба на лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски с приседанием. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ногами). Спуски в высокой стойке. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема «ёлочкой» на ровной площадке. Подъем способом «ёлочка» на пологий склон. Пройти заданный отрезок расстояния за наименьшее количество скользящих шагов, «Салки» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
февраль 4 неделя 1. Закрепление навыка широкого скользящего шага в играх.
2. Совершенствование спусков со склона в различных стойках, торможения «плугом» с использованием игровых заданий.
3. Совершенствование подъема на склон «лесенкой», «полуёлочкой».
4. Продолжать формировать подъем на склон способом «елочка» (деятельность производится на ровной площадке). Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Маятник», «С ножки на ножку прыг, да скок», «Воробышки клюют». 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба на лыжне «змейкой» (поочередно обходя флажки то слева, то справа). 4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски с приседанием. Спуски в средней стойке (пружинящими движениями ногами). Спуски в высокой стойке. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема «ёлочкой» на ровной площадке. Подъем способом «ёлочка» на пологий склон. Пройти заданный отрезок расстояния за наименьшее количество скользящих шагов, «Салки» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март 1 неделя 1. Закрепление подъема на склон способом «елочка» на ровной площадке и пологом склоне.
2. Совершенствование спусков, подъемов, торможения в играх и эстафетах. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчики-шалунишки», «Вперед-назад».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй ногой от снега без лыжи. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другую. Скольжение по учебному кругу. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски под воротцами. Спуски в средней стойке (с выполнением хлопков по коленям), спуск со склона с выполнением задания (перекладывание предмета из одной руки в другую при спуске). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема «ёлочкой» на ровной площадке, Подъем способом «ёлочка» на пологий склон. Быстрый подъем способом «ёлочка» на пологий склон. «Кто дальше», «Воротца», С небольшого разбега проскользить на одной лыже до остановки, «Солнышко парами» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
2 неделя 1. Закрепление подъема на склон способом «елочка» на ровной площадке и пологом склоне.
2. Совершенствование спусков, подъемов, торможения в играх и эстафетах. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): «Пружинка» с имитацией работы рук, «Аист», «Зайчики-шалунишки», «Вперед-назад».
2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с акцентом на приседание и отталкивание. Скольжение на согнутых ногах после небольшого разбега (и под воротцами). Скользящий шаг с активной работой рук. Скольжение на одной лыже, отталкивание второй ногой от снега без лыжи. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другую. Скольжение по учебному кругу. 3.Упражнения для обучения поворотам: ходьба по учебному кругу с препятствиями.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски под воротцами. Спуски в средней стойке (с выполнением хлопков по коленям), спуск со склона с выполнением задания (перекладывание предмета из одной руки в другую при спуске). Спуск со склона и торможение способом «плуг».
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: быстрый подъем на склон «лесенкой» (повернувшись к склону сначала правым, затем левым боком). Техника подъема «ёлочкой» на ровной площадке, Подъем способом «ёлочка» на пологий склон. Быстрый подъем способом «ёлочка» на пологий склон. «Кто дальше», «Воротца», С небольшого разбега проскользить на одной лыже до остановки, «Солнышко парами» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
3 неделя 1. Совершенствование скользящего шага в эстафетах.
2. Закрепление в играх и упражнениях спусков со склона в разных стойках, торможения «плугом», подъемов на склон. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: повороты на месте вокруг пяток лыж, повороты на месте вокруг носков лыж.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски с приседанием. Спуски со склона с выполнением хлопков в ладоши. Спуски в высокой стойке. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск в паре (необходимо взяться за руки). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. Быстрый подъем способом «ёлочка» на пологий склон. «Кто быстрее», «Встречная эстафета», «Лыжные буксиры»
, С места или с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние. «Слалом на равнине», «Салки», «Лесенка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
март
4 неделя 1. Совершенствование скользящего шага в эстафетах.
2. Закрепление в играх и упражнениях спусков со склона в разных стойках, торможения «плугом», подъемов на склон. Выход с детьми из детского сада с лыжами, соблюдая технику безопа-сности.
Ходьба и бег в колонне по одному. 1.Специальные упражнения на месте (на лыжах): 2.Упражнения для обучения скользящему шагу: скользящие шаги (руки за спину) с переносом веса тела то на одну, то на другую ногу. Ритмичная ходьба на лыжах под звуки бубна. Скольжение с активными махами рук, с удлиненным прокатом на каждой лыже и полным переносом массы тела во время скольжения с одной ноги на другу. Лыжный «самокат». Скольжение по учебному кругу. Скольжение в быстром темпе с активной работой рук.
3.Упражнения для обучения поворотам: повороты на месте вокруг пяток лыж, повороты на месте вокруг носков лыж.
4. Упражнения для обучения спускам и торможению: спуски с приседанием. Спуски со склона с выполнением хлопков в ладоши. Спуски в высокой стойке. Спуск со склона с выполнением задания (поднять предмет при спуске). Спуск в паре (необходимо взяться за руки). Спуск со склона с остановкой способом «плуг» у предмета.
5.Упражнения для обучения подъемам на склон: боковые шаги на ровной площадке в припрыжку правым и левым боком. Подъем способом «полуёлочка» на пологий склон. Быстрый подъем способом «ёлочка» на пологий склон. «Кто быстрее», «Встречная эстафета», «Лыжные буксиры»
, С места или с предварительного разбега преодолеть за три скользящих шага небольшое расстояние. «Слалом на равнине», «Салки», «Лесенка» Снимаем лыжи, очищаем от снега и заходим в детский сад.
Список используемой литературы:
1. Кенеман А.В., Д.В. Хухлаева «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста». М. : Просвещение, 1978.
2. Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и
развития ребенка: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений /. — 2-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия», 2006.
3. Голощекина М.П. Лыжи в детском саду. – М.: Просвещение, 1977.
4. Адашкявичене Э.Й. Спортивные игры и упражнения в детском саду. – М.: Просвещение, 1992.
5. Бутин И.М. Лыжи и коньки детям. – М.: Просвещение, 1990.
6. Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей. – М.: Просвещение, 1990.
7. Воспитание и обучение детей 5 года жизни. Под ред. В.В. Холмовской. – М.: Просвещение, 1992.
8. Доман Г.Г. Как сделать ребенка физически совершенным. – М.: Просвещение, 1998.
9. Лысова В.Я., Яковлева Т.С., Защепина М.Б. Спортивные праздники и развлечения для дошкольников. – М.: 1999.
10. Рунова М.А. Обучение детей ходьбе на лыжах. // Дошкольное воспитание. 2003, №2.
11. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. – М.: Просвещение, 1992.
12. Фролов В.Г., Юрко П.П., Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста. – М.: Просвещение, 1983.

Приложенные файлы


Добавить комментарий