Образовательный общедоступный материал для учеников образовательных учреждений среднего образования


План - конспект занятия по ЛФК, 4б-5б класс
Тема:«Формирование правильной осанки»
Соснина Елена Викторовна
МОУ СКШИ г. Нерюнгри
учитель физической культуры
Дата проведения: 10.12.2015 г.
Место проведения: малый зал СОШ №3
Цель: Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
Задачи:
Образовательные:
1. Упражнения для укрепления мышц туловища.
2. Упражнения на равновесие.
3.  Дыхательные упражнения.
4.  Формирование навыка ориентировки в схеме собственного тела, в пространстве.
Развивающие :Развитие двигательных качеств (быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, точности движений, мышечной силы, двигательной реакции).Формирование и совершенствование двигательных навыков прикладного характера.
Развитие пространственно-временной дифференцировки.
Оздоровительные и коррекционные :Укрепление и сохранение здоровья, закаливание организма учащихся.
Активизация защитных сил организма ребёнка.
Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, сколиозы,   плоскостопия).
Коррекция и компенсация нарушений психомоторики (преодоление страха, замкнутого пространства, высоты, нарушение координации движений, завышение или занижение самооценки).
Воспитательные задачи:
Воспитание   устойчивого   интереса к занятиям физическими упражнениями.
Формирование у учащихся осознанного отношения к своему здоровью и мотивации к здоровому образу жизни.
Задачи: 1. Упражнения для укрепления мышц всего туловища.
2. Формирование правильной осанки.
3. Профилактика и коррекция плоскостопия.
4. Создание благоприятной эмоциональной обстановки на занятии.
Оборудование: гимнастическая скамейка, канат, гимнастические коврики.

п/п Упражнения (содержание) занятия Дозировка Методические указания и рекомендации
1
2
3
Разминочная (подготавливающая):
Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с различными положениями рук.
Ходьба на носках высоко поднимая прямые ноги, ходьба в полуприседе.
Ходьба одной ногой по гимнастической скамейке, другой по полу.
Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением заданий.
Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу.
Бег «змейкой».
Основная часть:
Комплекс упражнений для укрепления мышц туловища:
а) упражнение на дыхание;
б) И.п.- лежа на спине,
1- руки вперед, 2-руки вверх, 3-руки в стороны, 4- руки вниз;
в) И.п.- лежа на спине, правая рука вверх, левая вниз,
1- смена положения рук, 2- и.п.;
г) И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища и подняв ноги до вертикального положения – имитация движений велосипедиста;
д) «Змея». И.п – лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед,
1- медленно разгибая руки и поднимая голову, прогнуться,
2 – и.п.
е) «Лодочка» И.п.- лежа на животе, руки за спину,
1- поднять голову, грудь, ноги, 2- и.п.
ж) «Пловец». И.п.- лежа на груди,
1-5- движение руками, как в плавании брасом на груди.
з) И.п.- упор стоя на коленях,
1- правая рука вперед, левая нога назад, 2- и.п., 3- левая рука вперед, правая нога назад, 4- и.п.
и) И.п.- сед ноги скрестно, дыхание носом с помощью пальцев.
Игра «Эхо»
(игра малой подвижности)
     Играющие встают в круг. Первый игрок называет свое имя и показывает любое движение (поворот, хлопок в ладоши, прыжок и т.п.). Все дети хором три раза повторяют имя и движение, стараясь произносить с той же интонацией, что и первый игрок. Затем следующий ребенок называет свое имя и показывает движение, все повторяют, и т.д., пока все дети не назовут свои имена.
Заключительная часть:
Релаксация
Подведение итогов урока
5-7 мин
15 мин
3 раза
4-6 раз
4-6 раз
10 сек
3х5сек
3х5 сек
3х5 сек
4-6 раз
6 раз
3- 5мин Быстрота переключения, дифференцировка понятий длинный, короткий.
Развитие равновесия, профилактика плоскостопия, сохранение правильной осанки.
Ориентировка в пространстве, равновесие,согласованность движений.
Следить за дыханием.
Упражнение выполнять прямыми руками.
Дифференцировать темп движения.
Максимально прогнуться в грудном и поясничном отделах, запрокинув назад голову.
Зафиксировать позу, покачаться «на лодочке»
Постепенно увеличивать амплитуду и темп движения
Согласованность движения рук и ног
Темп медленный, предложить встать без помощи рук
Участники группы по очереди произносят свои имена, сопровождая их определенным движением рук, характерным для себя жестом. Затем группа хором называет его имя и повторяют его жест.
Дети ложатся на коврики (звучит музыка: звуки природы – Лес ).

Приложенные файлы


Добавить комментарий