Акробатика Комбинация из изученных раннее акробатических упражнений.

Конспект урока по физической культуре
для учащихся 9-х классов.
Тема урока: Акробатика. «Комбинация из изученных ранее акробатических упражнений
(кувырок вперед, серия кувырков вперед)».
Основные задачи:
Закрепить навыки в технике кувырка вперед, серии кувырков вперед и совершенствовать учащихся в технике их выполнения.
Способствовать развитию гибкости, силовых качеств и координационных способностей, применительно к акробатическим упражнениям.
Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности и настойчивости в достижении цели.
Содействовать формированию знаний о технике кувырков вперед, расширить знания учащихся о значении акробатических упражнений для развития гибкости.


Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 11.00 – 11.40

Инвентарь и оборудование:
*гимнастические маты (поролоновые)

*гимнастическая стенка

Конспект урока составил: Косарев Андрей Евгеньевич
Части занятия, продолжительность
Частные задачи
Содержание учебного материала


дозировка
Методические
Указания.







1
2
3
4
5

Вводно – подготовительная часть. - 13-15 минут
Организовать учащихся к началу урока
1.Построение в одну шеренгу. Обмен приветствиями.
30сек
До начала урока подготовить инвентарь, проверить готовность учащихся: наличие спортивной формы; выявление больных и освобожденных.


Настроить учащихся на активную работу и на достижение конкретных результатов.
2. Сообщение задач урока.
1мин

Лопатки сведены, акцентировать внимание на сохранение правильной осанки при всех видах передвижений, выполнение строевых упражнений, в исходных и конечных положениях, в ОРУ. Напомнить правила техники безопасности.


Организовать учащихся для выполнения упражнений в ходьбе и беге.
(упр 3)

3. Перестроение в 1-ну колонну, поворотом на месте, ходьба в обход по залу с размыканием на дистанцию полтора шага.
30сек
Выполнять перестроение: «Направо!», передвижение: «В обход по залу «Налево!» по команде и под счет учителя.


Подготовить организм к нагрузке, содействовать «общему» разогреванию
(упр 3-8)
4.Бег в медленном темпе, в чередовании с ходьбой на носках и пятках, ходьба в полу и полном приседе в сочетании с различным положением рук.
3 мин
по
25-30м
каждым из способов передвижений
Обратить внимание на сохранение дистанции. Следить за осанкой. Дыхание не задерживать. По сигналу учителя выполнять смену способов передвижений.


Организовать учащихся к выполнению ОРУ.


5.Ходьба в заданном темпе, перестроение из одной колонны в три одновременным поворотом налево в движении.

1мин
Перестроения выполнять по команде учителя и под счет. Ориентировать учеников на сохранение заданной дистанции и интервала в два шага.

1
2
3
4
5

Вводно – подготовительная часть - 13-15 минут.
Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по освоению компонентов техники кувырков вперед. Формировать правильную осанку.
6.Общеразвивающие упражнения:







до
5 мин

Выполнять упражнения под счет учителя, выполнять упражнения с высокой амплитудой движений.






Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи, и подвижности в шейном отделе позвоночника.
(упр 6.1; 6.2)

Упр. 1. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 - наклон головы вперед;
2 – выпрямиться в и.п
3 - наклон головы назад;
4 - выпрямиться в и.п
5- наклон головы вправо;
6- выпрямиться в и.п
7 - наклон головы влево;
8 - выпрямиться в и.п
6-8 раз

Выполнять упражнение в медленном темпе. (упр. 6.1; 6.2)




Упр. 2. И.П. – стойка, ноги врозь, руки на пояс, наклон головы вперед.
1 – 4 – круг головой вправо;
5 – 8 – круг головой влево.
6-8 раз



Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и подвижности в суставах

Упр. 3 И.П – стойка ноги врозь, руки в верх.
1 – 4 – 4 круговых движений руками вперед;
5 – 8 - 4 круговых движений руками назад.

4-6
раз

Руки не сгибать, при выполнении движений руками назад максимально свести лопатки.
Движения энергичные.



Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани в суставах рук, ног и туловища.
(упр 6.4; 6.5; 6.6; 6.7)

Упр. 4. И.П. – стойка ноги врозь, руки за голову.
1 – 3 – 3 пружинящих наклона вправо;
4 – выпрямиться в и.п
5 – 7 - 3 пружинящих наклона влево;
8 – выпрямиться в и.п
6-8
раз

Наклон выполнять глубже и точно в сторону. Выполнять упражнение энергично.




Упр. 5. И.П. – стойка на коленях, руки за голову.
1 – 2 – поворот туловища вправо, коснуться провой рукой левой пятки;
3 – 4 – вернуться в и.п;
5 – 8 – то же влево

6-8
раз






Поворот туловища выполнять энергично, наклон глубже. Дыхание в произвольном ритме.






1
2
3
4
5

Вводно - подготовительная часть - 13-15 минут.

Упр. 6. И.П – наклон вперед, руки на пояс.
1 -4 – круг туловищем вправо;
5 – 8 – круг туловищем влево.

6-8
раз






Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения. При вращении туловища максимально наклонять плечи вперед и назад.




Упр. 7. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – поворот туловища вправо, руки в сторону ладонью кверху;
2 – выпрямиться в и.п;
3 – наклон вперед – книзу до касания ладонями пола;
4 – выпрямиться в и. п;
5-8 – то же влево.

4-6
раз






При наклоне вперед ноги в коленях не сгибать, ладонями касаться пола. Держать осанку.



Содействовать развитию силы мышц ног.

Упр.8. И.П - Стойка,
руки на пояс.
1 – полуприсед, руки вперед;
2 – встать в и.п
3 – присед, руки вперед;
4 –встать в и.п
12 раз

Акцентировать внимание на сохранении правильной осанке. Колени не разводить, ноги держать вместе.



Упр.9. И.П - основная стойка.
Прыжки с подтягивание коленей к груди.

10 раз

Выпрыгивать максимально вверх.


Содействовать развитию координационных способностей.
(упр. 6.10, 6.11)

Упр. 10. И.П – упор присев.
1 – упор лежа толчком ног;
2 – толчком ног в и.п

15 раз

При упоре присев пятки оторвать от пола, колени держать вместе. При выполнении упора лежа руки не сгибать, не допускать прогибания туловища, ноги не сгибать.



Упр.11. И.П – упор присев.
1 – толчком ног упор присев на правой;
2 – толчком ног в и.п;
3 – толчком ног упор присев на левой;
4 – толчком ног в и.п.

18-20 раз
Упражнение выполнять энергично. Акцентировать внимание учащихся на полном выпрямлении ног. Отталкиваться ногами с опорой на руки.


1
2
3
4
5

Вводно - подготовительная часть - 13-15 минут.

































Основная часть 24-26 минут







. Упражнения на овладение умением выполнять кувырок вперед в группировке.


Предварительно расположить учащихся у гимнастических матов (дорожка из гимнастических матов - 12 штук, 2-е учащихся на мат).


Восстановить навык в выполнении плотной группировки.
(упр. 9.1, 9.2, 9.3)

Упр.1. И.П. – лежа на спине, руки вверх.
1-Плотная группировка
2-3 –зафиксировать счет 1
4 – выпрямиться в и.п.


8-10 раз

Согнуть ноги, обхватить их руками за голени, подтянуть колени к груди, подбородок прижать к груди - сгруппироваться; упражнение выполнять под счет учителя

1
2
3
4
5

Основная часть - 24-26 минут.

Упр.2 И.П – сидя на мате, руки в сторону.
1 – плотная группировка;
2 – и.п.
6-8раз





Упр.3 И.П – стойка спиной к дорожке матов, руки в сторону.
1 – присед, плотная группировка;
2 – выпрямиться в и.п.
8-10
раз

Обратить внимание учащихся на постановку стопы, пятки от пола не отрывать.


Совершенствовать учащихся в выполнении плотной группировки в сочетании с перекатами.
(упр. 9.4, 9.5)

Упр. 4. Из и.п - группировка лежа на спине – перекатом вперед присед.
6-8
раз

Акцентировать внимание учащихся на положение тела при переходе в присед перекатом вперед без помощи рук.



Упр. 5. Из и. п – группировка сидя – перекатом назад -вперед в упор присев.

6-8раз

Обратить внимание учащихся на активный перекат. Ориентировать на наличие плотной группировки. На





на переходе в упор присев без дополнительной опоры руками, за счет активного движения вперед головой и плечами.


Восстановить навыки в выполнении кувырков вперед в группировке и совершенствовать учащихся в их выполнении.

Упр.6 . Из и.п упор присев, кувырок вперед.



8 раз

Выполнять упражнение только по команде учителя. Обратить внимание на отталкивание ногами, при условии круглой спины и прижатого подбородка, позволит не опираться головой о мат, перенести вес тела на лопатки и перекатом вперед перейти в упор присев.







Основная часть - 24-26 минут.
Содействовать овладению активным отталкиванием при выполнении кувырка в сочетании с перекатом.
Упр.7. И.П – стойка руки вверх.
1-Упор присев;
2- 3-кувырок вперед в упор присев;
4-5- перекат назад;
6-7- упор присев;
8- и.п
6 раз

Акцентировать внимание учащихся на слитном выполнении «связок».


1
2
3
4
5

Основная часть 24-26 минут.







Совершенствовать учащихся в выполнении кувырка вперед в сочетании с силовым упражнением. Содействовать развитию силовых качеств мышц рук.

Упр.8. И.П – стойка руки вверх.
1 - Упор присев;
2- 3- кувырок вперед в упор присев;
4- толчком двух ног упор лежа;
5-6 - 2 отжимания;
7- упор присев
8- встать в и.п.


8 раз

Обратить внимание учащихся на отталкивание ногами во время выполнения кувырка, на гладкий перекат через голову, плотную группировку, перекат в упор присев без опоры руками. Акцентировать внимание учащихся на силу рук во время отжимания, вес тела поднимать руками, ноги не сгибать, не прогибаться.




Организовать учащихся для выполнения серии кувырков вперед.


. Ходьба в заданном темпе, перестроение из одной колонны в три одновременным поворотом налево в движении.

30сек

Перестроения выполнять по команде учителя и под счет. Ориентировать учеников на сохранение заданной дистанции в один шаг с интервалом 2м.
Предварительно приготовить «дорожки» из гимнастических матов и построить учащихся перед дорожкой матов в три колонны.









Совершенствовать учащихся в выполнении серии кувырков вперед. Развивать вестибулярный аппарат.
(упр. 10.1, 10.2)
Упр. 1 Из и.п. – упор присев 2 кувырка вперед.


по 5 дорожек

Обратить внимание учащихся на активное разгибание ног и уступающие мышечные усилия рук в момент переворачивания через голову. Кувырки выполнять «слитно».
Ориентировать учащихся на согласованность действий при выполнении кувырков.









Упр.2. 4 кувырка вперед из и.п упор присев.

3-4
дорожки
Ориентировать учащихся на согласованность действий, соблюдать дистанцию.


1
2
3
4
5

Заключительная часть - 4-6 минут.
Содействовать более быстрому восстановлению функционального состояния организма учащихся.


11. Ритмичная ходьба в обход по залу в колонну по одному, с последующим расположением учащихся врассыпную. Выполнение упражнений на восстановление дыхания и на расслабление.


до 4
мин


Перестроения выполнять по команде учителя и под счет. Ориентировать учеников на сохранение заданной дистанции в два шага.
Предварительно убрать «дорожки» из гимнастических матов.
Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания, на медленном и плавном выполнении упражнений на расслабление мышц.



Содействовать осмыслению учащимся результативности собственной учебно-познавательной деятельности.







12. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:
1. оценка степени решения задач;
2. выявление мнений учащихся о результативности их в деятельности;
3. обобщение высказываний учащихся;
4. выделение лучших, выставление отметок.

до 2 мин
Стимулировать учащихся к самоанализу, результативности собственной деятельности на уроке.





Приложенные файлы


Добавить комментарий