Исследовательская работа по теме «Эффективность использования физических упражнении для формирования гармоничного соматотипа детей младшего школьного возраста»







Исследовательская работа
по теме: «Эффективность использования физических упражнении для формирования гармоничного соматотипа детей младшего школьного возраста»











Выполнила: Захарова Ирина Борисовна
учитель физической культуры
первой квалификационной категории
МОУ СОШ № 16 г.Бирюсинска
Тайшетского район
ВВЕДЕНИЕ

За последние годы вопросы физического воспитания все больше и больше привлекают внимание педагогической, медицинской и родительской общественности. И это не случайно. Известно, какое большое значение имеет хорошо организованное физическое воспитание для укрепления здоровья детей, гармоничного физического развития, повышения работоспособности их организма и расширения функциональных возможностей.
В настоящее время достаточно четко определены основные формы организации физического воспитания школьников (урок физической культуры; физкультурно-оздоровительные формы занятий физическими упражнениями в режиме дня школьника; внеклассные и внешкольные формы занятий), установлены общие требования к содержанию и методике занятий физическими упражнениями с детьми разного школьного возраста.
Дальнейшие научные исследования и поиски учителей должны быть направлены на разработку дифференцированного физического воспитания. Важно определять типичное для отдельных однородных групп школьников (по полу, возрасту, степени физического развития и др.) и индивидуализировать содержание и методические приемы учебно-воспитательной работы.
Разработка дифференцированного физического воспитания находится в начальной стадии. Это сложный и трудоемкий процесс, требующий в первую очередь накопления большого фактического материала и значительного обогащения наших знаний об особенностях роста и развития организма детей, подростков и юношей.
Глубокое, всестороннее изучение учащихся – первое и основное условие. Но если это изучение будет проводиться вне эксперимента, без исследования эффективности того или иного педагогического воздействия, то оно даст лишь обследовательский и поверхностно информирующий материал. Поэтому весьма важно накапливать научные данные о тех изменениях в росте и развитии детей, которые происходят в результате определенных внешних влияний (социально-экономических, климатогеографических, педагогических), с тем, чтобы выделить более существенные и полезные. И если представить, что эти данные должны быть получены применительно к каждой возрастно-половой группе детей, отличной от других по анатомо-физиологическим и психологическим признакам, то будет ясно, насколько велики масштабы предстоящих исследований.
В настоящее время научные работники и учителя физической культуры уделяют большое внимание решению целого ряда важных и актуальных вопросов физического воспитания детей школьного возраста. Особое место отводится разработке перспектив развития отечественной системы физического воспитания детей в период развития нашего общества; накапливаются данные о роли, объеме и содержании двигательной деятельности школьников в режиме дня, недели, месяца, года; совершенствуются программы по физической культуре; определяются конкретные пути осуществления взаимосвязи физического воспитания с умственным, нравственным, трудовым и эстетическим.
Продолжаются исследования по выявлению возрастных особенностей формирования двигательных умений и навыков в процессе физического воспитания. Выявляются особенности содержания и методики занятий со школьниками, нуждающимися в лечебном воздействии физических упражнений; ведутся поиски оптимального объема двигательной деятельности в условиях школы и семьи для детей низкого физического развития, для детей, имеющих незначительные отклонения в костно-мышечной системе и недостаточное развитие основных двигательных качеств.
Хорошее физическое воспитание, полученное в период естественного роста и развития, имеет большое значение для деятельности человека в зрелые годы, обеспечивает высокую работоспособность на протяжении многих лет жизни.
Гипотеза: мы предполагаем, что систематическое, целенаправленное применение физических упражнений на формирование осанки, развитие пластичности и координации, на профилактику ожирения, являются эффективным средством в формировании гармоничного соматотипа детей младшего школьного возраста.
Объект исследования: развитие гармоничного соматотипа младших школьников на уроках физической культуры.
Предмет исследования: влияние физических упражнений на гармоничное развитие телосложения детей младшего школьного возраста.
Цель исследования: экспериментальное обоснование влияния физических упражнений на формирование гармоничного соматотипа младших школьников.
Задачи:
Обосновать актуальность данного исследования.
Определить средства для гармоничного физического развития детей младшего школьного возраста.
Экспериментально доказать эффективность влияния физических упражнений на формирование гармоничного соматотипа младших школьников.
Методы исследования:
Анализ научно – методической литературы по данному вопросу.
Педагогическое наблюдение.
Врачебно – педагогический контроль.
Метод математической статистики.
Тестирование физической подготовленности.
Организация исследования.
Исследование проводилось в четыре этапа:
I этап с 2005 – 2006 года исследовалось состояние проблемы формирования гармоничного соматотипа детей младшего школьного возраста по научно – методической литературе, что подтвердило актуальность выбранной темы. Поставлены цель, задачи исследования, определены методы исследования.
II этап с сентября 2006 года по май 2007 проводился педагогический эксперимент на базе МОУ СОШ № 16 города Бирюсинска. Участники исследования учащиеся Бирюсинской средней школы № 16, 3 «А» - контрольная группа (КГ) в количестве 15 человек, 3 «Б» - экспериментальная группа (ЭГ) в количестве 15 человек.
III этап - математическая обработка данных, полученных в ходе эксперимента.
IV этап - оформление работы.





















ГЛАВА 1. Обзор научно методической литературы по проблеме формирования гармоничного соматотипа детей младшего школьного возраста.
1.1. Анатомо – физиологические и психологические особенности развития детей 7 – 11 лет.
Неравномерность темпов индивидуального развития человека обусловлена биологическими причинами. Это относится и к двигательному развитию, которое связано с определенными морфо-функциональными особенностями организма, являющимися частью интегральной характеристики человека - его конституции. Внешним, морфологическим проявлением конституции служит соматотип, по которому и судят об остальных конституциональных особенностях организма.
Младший школьный возраст 7 11 лет характеризуется относительно равномерным развитием опорно – двигательного аппарата. Однако длина тела увеличивается в этот период быстрее, чем его масса.
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 5 – 9 лет. Исследования показывают, что младший школьный возраст наиболее благоприятен для направленного роста подвижности во всех основных суставах.
Мышцы детей младшего школьного возраста имеют тонкие волокна, содержат лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие.
В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчиваются рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения.
К концу периода объём лёгких составляет половину объёма лёгких взрослого. Минутный объём дыхания с 3,5 л\мин у детей 7 лет до 4,4 л\мин у детей 11 лет. Жизненная ёмкость лёгких увеличивается с 1,2 л в 7 – летнем возрасте до 2 л в 10 - летнем.
Показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими критериями в оздоровительной физической культуре при выборе физической нагрузок, структуры двигательных действий на организм.
Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в повседневной жизни. При свободном режиме в летнее время за су4тки дети 7 – 10 лет совершают от 12 до 16 тысяч движений.естественная суточная двигательная активность (СДА) девочек на 16 - 30 % ниже СДА мальчиков. Девочки в меньшей мере проявляют двигательную активность самостоятельно, поэтому необходимо привлекать их к участию в подвижных играх.
Младший школьный возраст наиболее благоприятен для развития физических способностей – скоростных и координационных, а также способности длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности.
В 7 – 10 лет начинают формироваться интересы и склонности к определённым видам физической активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к тем или иным видам спорта. Это создаёт условия для успешной физкультурно – спортивной ориентации детей, для определения каждому из них оптимального пути физического совершенствования.
1.2. Особенности построения учебных занятий младших школьников с учётом возраста.
В детском возрасте должен быть особо выделен период прихода ребенка в школу. В этот период происходит адаптация к новым условиям существования, неодинаково переносимым детьми.
В первые недели и месяцы обучения у первоклассников обнаруживаются неблагоприятные сдвиги нервной и сердечно-сосудистой систем, снижение темпов нарастания массы тела, изменения неспецифической реактивности организма. Наблюдаются значительные индивидуальные различия в сроках адаптации от 3 до 16 недель.
Не все дети 7-летнего, а особенно 6-летнего возраста физически и психологически готовы к школьному режиму и обучению. У детей, начинающих обучение раньше 7 лет, трудности адаптации возрастают. Среди 7-летних детей число не обладающих функциональной готовностью к школе колеблется от 0 до 14,7%, а среди 6-летних - от 10 до 50%. К показателям, на основании которых можно судить о степени функциональной готовности детей к обучению, относятся уровни развития психики, здоровья и моторики. Развитие моторики определяет соматическую зрелость, адаптацию к школьным нагрузкам.
Обеспечение высокой двигательной активности – одна из главных проблем успешного обучения младших школьников, которая решается путем разумного сочетания учебной деятельности детей с повышенной двигательной активностью в течение всего времени пребывания в школе. Ежедневные занятия физическими упражнениями в середине учебного дня (после 2-3 уроков), кроме этого, проведение гимнастики до уроков, 1-3 физкультминутки во время каждого урока, уроков физической культуры, подвижных игр и спортивных развлечений в конце продленного дня удовлетворяют потребность детей в движении, укрепляют их здоровье и положительно сказываются на умственной работоспособности (Гужаловский А.А., 1978).
Методика физического воспитания детей должна отвечать возрастным морфофункциональным и психическим особенностям их организма. Известно, что для детей младшего школьного возраста, наиболее обременительным элементом школьного режима является длительное сидение за партой, что способствует хронической перегрузке позвоночника. Поэтому позвоночник должен быть предметом особых забот при подборе упражнений во время физкультминуток. Это наклоны, прогибания, вращения. Следует использовать и упражнения в положении сидя за партой – так называемые позотонические упражнения. Это энергичные сокращения и напряжения попеременно мышц разгибателей и сгибателей конечностей и туловища с одновременным сильным растягиванием мышц-антагонистов. Начинать и заканчивать цикл этих упражнений целесообразно потягиванием мышц, так как сидение за партой связано с наклоном туловища вперед. В конце занятия выполняются упражнения на внимание.
У детей наблюдается бурный рост тела в длину. Ребенок теряет избыточную округлость, у него интенсивно растут скелет и мускулатура, усиливается процесс окостенения, начинается формирование и окостенение грудной клетки и позвоночника. Быстрый скачкообразный рост приводит к несоответствию структуры и функции органов и систем, что делает организм ребенка чрезвычайно податливым к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе к ограничению двигательной активности, статическим нагрузкам, психическому напряжению. Поэтому школьный режим должен включать разнообразные формы и средства физического воспитания, обеспечивающие высокий уровень двигательной активности (Дешле С.А., 1982).
Установлено, что в возрасте 6-7 лет значительно увеличиваются по сравнению с детьми 4-5 лет резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позволяющие выполнять продолжительное время аэробную работу умеренной интенсивности. Сердечно-сосудистая система 6-летнего ребенка способна удовлетворить потребность организма при выполнении нагрузок на выносливость мощностью 60-70% от максимальной. Многими авторами показана возможность развития выносливости у 6-7-летних детей с помощью широкого включения в уроки физической культуры и физкультурно-оздоровительные занятия циклически повторяющихся комплексов физических упражнений, равномерного бега, ходьбы на лыжах, езды на велосипеде и других упражнений циклического характера. Высокая эффективность педагогического воздействия объясняется тем, что в 6-7 лет наблюдается естественный бурный прирост выносливости и как следствие – повышенной чувствительности к воздействию физических нагрузок, направленных на ее развитие. Стимулировать развитие выносливости необходимо, так как она тесно связана с работоспособностью ребенка и определяет его готовность к обучению в школе, способствует успешному преодолению учебных нагрузок, лучшему усвоению знаний по общеобразовательным предметам, значительно повышает его физическую работоспособность и положительно сказывается на развитии скоростно-силовых качеств.
Такие нагрузки, как, например, бег умеренной интенсивности (40-60% от максимальной скорости), способствует повышению функциональных возможностей организма, снижению заболеваемости. Объем равномерного бега для детей 6 лет должен составлять 1000-1500 м, которые они успешно преодолевают за 8,5–9 мин без особого напряжения.
В этом возрасте можно развивать практически все качества и обучать всем движениям, чему способствует интенсивное развитие двигательной функции. Отставание прироста физических качеств от прироста антропометрических показателей свидетельствует о неправильной методике физического воспитания и отрицательно сказывается как на физическом развитии, так и на умственной работоспособности.
Комплексное развитие физических качеств с направленным развитием выносливости создает базу для освоения более сложных по координации двигательных действий.
На начальных этапах обучения необходимо заложить фундамент физического совершенствования человека, который будет служить залогом его дальнейших успехов в умственной, трудовой и спортивной деятельности.
Возраст 7-9 лет, характеризуется замедлением темпов роста, плавностью развития, постепенностью изменений структур и функций организма. Высшая нервная деятельность, двигательная функция достигают достаточно высокой степени развития и способствуют в этом возрасте овладению технически сложными формами движения, требующими точности, высокой согласованности движений, быстроты, гибкости и ловкости (Никитин В.И., 1982).
Повышается способность детей к выполнению малоинтенсивной работы в течение сравнительно продолжительного времени. Особенно высока чувствительность к действию малоинтенсивных упражнений, развивающих выносливость у детей в возрасте до 11 лет. С 12 до 15 лет эффективность этих упражнений снижается, выносливость стабилизируется или даже незначительно падает.
Дети младшего школьного возраста хорошо переносят кратковременные скоростно-силовые упражнения (прыжки, акробатические упражнения, упражнения на снарядах). С 9 до 11-12 лет у мальчиков прослеживается высокая чувствительность к динамическим силовым упражнениям. У девочек силовая выносливость с 9 до 11 лет достигает показателей 15-16-летних девушек.
Статические усилия у младших школьников сопровождаются быстрым утомлением. Однако для поддержания правильной осанки во время сидения за партой, правильной позы во время выполнения физических упражнений необходимо применять статические усилия при обязательном контроле за дыханием. Для профилактики дефектов осанки больше внимания необходимо также уделять развитию мышц туловища. В связи с тем, что относительные величины силы мышц (на 1 кг массы тела) близки к показателям взрослых людей, в этом возрасте широко используются упражнения для воспитания силы, связанные с преодолением массы тела (типа лазанья в наклонном и вертикальном положениях). При этом необходимо помнить, что мышцы имеют тонкие волокна, бедны белком и жирами, содержат много воды, поэтому развивать их надо постепенно и разносторонне. Большие по объему и интенсивности нагрузки приводят к высоким энергозатратам, что может повлечь за собой общую задержку роста. Необходимо избегать асимметрических упражнений, чрезмерного развития гибкости, резких толчков во время приземлений при прыжках, неравномерной нагрузки на левую и правую ноги, больших нагрузок на нижние конечности. Эти упражнения могут вызвать смещение костей таза, неправильное их сращение, привести к плоскостопию, нарушениям осанки у детей.
Ограничена у детей младшего школьного возраста и способность работать «в долг». Они прекращают интенсивную работу, когда кислородный долг составляет лишь 1 л. Выносливость к работе субмаксимальной интенсивности возрастает лишь к 12 годам. В состоянии покоя, и тем более при мышечных нагрузках, у детей наблюдается большая напряженность функций сердечно- сосудистой и дыхательной систем, состоянии покоя, и тем более при мышечных нагрузках, у детей наблюдается большая напряженность функций сердечно- сосудистой и дыхательной систем, высокая кислородная стоимость работы.
В работе с детьми младшего школьного возраста важное место занимает развитие мышления, состоящего в переходе от наглядно-образного к словесно-логическому, рассуждающему мышлению, окончательное формирование которого происходит уже в подростковом возрасте. Своевременному формированию и успешной перестройке всех психических процессов в значительной мере содействует целенаправленная двигательная деятельность (Дешле С.А., 1982).
Кроме формирования жизненно необходимых навыков ходьбы, бега, прыжков, метаний, на уроках физической культуры необходимо научить детей сохранять правильную осанку, анализировать мышечные ощущения, контролировать свои действия, решать тактические задачи.
В этом возрасте у детей еще слабо развита устойчивость внимания. Им свойственна высокая эмоциональность, сильно развита потребность в движениях. При невозможности удовлетворить эту потребность у ребенка нарастает мышечное напряжение, ухудшается внимание, быстро наступает утомление. Сопротивление утомлению осуществляется у младших школьников за счет движений, которые являются защитной физиологической реакцией на перенапряжение. В этом случае никакие запреты и замечания учителя не помогут. Помогут только упражнения.
1.3. Врачебно – педагогический контроль на занятиях физической культурой.
Врачебно-педагогический контроль (ВПК) представляет собой систему медицинских и педагогических наблюдений, обеспечивающих эффективное использование средств и методов физического воспитания, укрепления здоровья и совершенствования физического развития.
Основная цель врачебных обследований – определение и оценка состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обследуемых. Полученные данные позволяют врачу рекомендовать виды физических упражнений, величину нагрузки и методику применения в соответствии с состоянием организма. Во время проведения занятий корригирующей гимнастикой для врачебного контроля следует использовать определённые величины. На каждом занятии следует проводить контроль за осанкой, а так же необходимо следить за физической нагрузкой каждого занимающегося. Ориентировкой в определении физической нагрузки могут служить такие показатели, как:
Пульсовая реакция, исследуемая до занятия, на высоте нагрузки и в конце проводимого занятия. Оценку реакции пульса на физическую нагрузку можно провести методом сопоставления данных частоты сердечных сокращений в покое и после нагрузки.
Проба Штанге - проба с задержкой дыхания на высоте вдоха проводится до и после дозированной' нагрузки в исходном положении сидя, сделав 2-3 не очень глубоких вдоха и выдоха для вентиляции лёгких, обследуемый делает максимальный вдох и задерживает дыхание как можно дольше зажав нос. Длительность задержки дыхания определяется по секундомеру. Хорошим показателем считается задержка дыхания у детей на 35 - 40 секунд.
Проба Генчи - проба с задержкой дыхания на высоте выдоха. Обследуемый, сделав вдох и затем полный выдох, задерживает дыхание. Время задержки контролируется по секундомеру. Длительность этой задержки на выдохе служит показателем достаточного кровообращения. По мере нарастания тренированности организма время задержки дыхания увеличивается, а при перегрузках (заболевании, утомлении) - уменьшается. Длительность задержки у детей в норме равна 15-25 секунд.
Таблица 1
Ориентировочные показатели пробы Штанге и Генчи в секундах
возраст
(лет)
мальчики
девочки


Штанге
Генчи
Штанге
Генчи

7
36
14
30
15

8
40
18
36
17

9
44
19
40
18

10
50
22
50
20

11
51
24
44
21

12
60
25
48
22



Два раза в год (в сентябре и в мае) проводятся следующие функциональные пробы, используемые для врачебного контроля.
1.- Антропометрические измерения - измерение роста (стоя и сидя), окружности груди, расстояния между лопаток (расстояние между углами лопаток).
2.- Измерение гибкости позвоночника (Ребёнок стоит прямо; измеряется расстояние от седьмого шейного позвонка до ягодичной складки, затем это же расстояние измеряется при прогибании туловища назад. Нормальной гибкостью позвоночника является разница между этими показателями в 5 см.).
3.- Силовая выносливость мышц туловища - исследование силы мышц спины и живота. Статистическая силовая выносливость мышц туловища определяется продолжительностью удерживания приподнятой части тела в исходном положении лежа (в секундах): Мышцы спины исследуются в положении лежа на животе:
- время удержания приподнятого назад туловища е фиксированным положением ног, руки за голову, локти в стороны;
- удерживание приподнятых назад прямых ног с фиксированным положением рук
- удержание прямых ног, поднятых под углом 45 градусов, руки фиксированы;
- удержание туловища, поднятого до угла 45 градусов с фиксированным положением ног, руки за голову, локти в стороны, голова прямо.
Таблица 2
Показатели силовой выносливости мышц туловища

Оценка

Показатель силовой выносливости


Плохо

До 20 секунд


Посредственно

До 39 секунд


Удовлетворительно

До 59 секунд


Хорошо

До 1-1,5 минут


Отлично

Свыше 1,5 минут




Все рекомендуемые функциональные пробы проводятся по общепринятой методике. Полученные показатели оцениваются в динамике.
Перед исследованием необходимо производить разминку в течение 8-10 минут. Во время исследования силовой выносливости дыхание должно быть свободным. Колебания или дрожание частей тела во время упражнения являются критерием окончания измерения силовой выносливости. После каждого упражнения следует проводить активный отдых в ходьбе - 2-3 минуты.
Тестирование, как уже говорилось, проводятся в сентябре и в мае ежегодно. Результаты тестов помогают увидеть динамику развития двигательных качеств каждого школьника и соответствующим образом учитывать это в своей дальнейшей работе.
Педагогический контроль – это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок. Основная цель педагогического контроля – это определение связи между факторами воздействия (средства, нагрузки, методы) и теми изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития, спортивного мастерства, и т.д. (факторы изменения). На основе анализа в ходе педагогического контроля данных проверяется правильность подбора средств, методов и форм занятий, что создает возможность при необходимости вносить коррективы в ход педагогического процесса.
В практике физического воспитания используется пять видов педагогического контроля, каждый из которых имеет свое функциональное назначение. Оценка состояния здоровья и основных функциональных систем организма проводится, как правило, медико-биологическими методами специалистами в области физиологии, биохимии и спортивной медицины. Врачебно-педагогический контроль решает следующие задачи:
определение состояние здоровья и функционального стояния организма;
оценка динамики состояния здоровья;
оценка и выбор наиболее эффективных средств и методов, как самого процесса физического воспитания, так и улучшения восстановительных процессов после физических нагрузок;
оценка гигиенических условий проведения занятий (температура воздуха, влажность, освещенность, вентиляция и т.п.);
соблюдение техники безопасности;
соответствие спортивного инвентаря (размеры, масса, состояние);
соответствие одежды и обуви;
организация учебно-тренировочного процесса.
Врачебно-педагогический контроль делится на: этапный, текущий и оперативный контроль.
Этапный контроль оценивает уровень развития функциональных возможностей систем и органов, лежащих в основе работоспособности. Проводится в соответствии с этапами (четверть, полугодие) занятий физической культурой, их задачами и содержанием. Включает в себя медицинское обследование: осмотр специалистами, функциональные пробы, лабораторные анализы и инструментальные исследования. Проводится в медицинских учреждениях врачами.
Современный врачебно-педагогический контроль включает также физиологический контроль двигательных качеств: тестирование физическими нагрузками с целью выяснения пределов силы и структуры силовых возможностей при движениях в различных суставах.
При этом по этапам оценивается динамика физиологических процессов, функциональных свойств, регуляции физиологических функций. С этой целью определяются показатели, которые характеризуют физиологические параметры, обеспечивающие высокую работоспособность при нагрузке, факторы преодоления утомления.
Для этого исследуют: размеры, формы, пропорции тела, объем сердца, жизненную емкость легких, дыхательный объем, кислородную емкость крови, сосудистую проводимость, общий объем крови, уровень гемоглобина, состав мышечных волокон, энергетические запасы и другие.
Текущий контроль решает следующие задачи:
определение соответствия режима нагрузок возможностям организма через оценку общей напряженности функционального состояния организма;
оценку соответствия физических упражнений их планируемой направленности.
Для этой цели используются выяснение жалоб на состояние здоровья и общего самочувствия, медицинский осмотр и изучение следующих показателей: уровень основного обмена, частота сердечных сокращений, артериальное давление, изменения на электрокардиограмме и др.
Оперативный контроль предполагает:
проведение оценки влияния каждого тренировочного занятия на организм ребенка;
определение направленности и напряженности нагрузок по уровню срочных адаптационных реакций организма;
проведение оценки степени достижения конкретной цели каждого тренировочного занятия;
осуществление оперативной коррекции тренировочного эффекта отдельных упражнений и тренировочного занятия в целом.
В мероприятиях врачебно-педагогического контроля определяется состояние организма учащегося в настоящий момент (текущее состояние), учитывается состояние, в котором ребенок находился ранее (генез) и делаются попытки предсказать его вероятное состояние в будущем (прогноз).
1.4. Основы формирования гармоничного соматотипа детей младшего школьного возраста.
1.4.1. Осанка.
По утверждению профессора Правосудова В. П.: «Осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. Правильная осанка является одной из обязательных черт гармонически развитого человека, внешним выражением его телесной красоты и здоровья»[22, с. 21].
При осмотре человека, имеющего правильную осанку, определяется вертикальное положение головы, подбородок слегка приподнят, шейно-плечевые углы, образованные боковой поверхностью шеи и надплечьем, одинаковы, плечи расположены на одном уровне, слегка опущены и разведены, грудная клетка симметрична относительно средней линии. Точно также при правильной осанке симметричен живот, лопатки прижаты к туловищу на равном расстоянии от позвоночного столба, нижние углы лопаток расположены на одной горизонтальной линии [12, 17].
При осмотре сбоку правильная осанка характеризуется несколько приподнятой грудной клеткой и подтянутым животом, прямыми нижними конечностями, а также умеренно выраженными физиологическими изгибами позвоночного столба. Благодаря физиологическим изгибам увеличивается его устойчивость и подвижность, а также проявляются рессорные свойства, предохраняющие головной и спиной мозг от сотрясений [22, 11].
Как же определить осанку ребенка младшего школьного возраста? Сделать это можно следующим образом (см. приложение 4): поставить малыша спиной к себе на возвышение так, чтобы лопатки находились на уровне ваших глаз (ребенок в трусах, без майки). Поговорить с ним для того, чтобы снять первоначально возникшее у него напряжение и увидеть естественную картину состояния позвоночника. Посмотреть спереди, как расположены у него плечи: составляют ли они одну прямую горизонтальную линию или одно несколько выше другого, развернуты или сведены; сзади увидеть, не отстают ли лопатки, симметричны ли надплечья [3, 16].
А можно сделать так: сантиметровой лентой измерьте расстояние от 7 шейного позвонка (наиболее выступающего) до нижнего угла левой, а затем правой лопаток (ребёнок во время измерений должен быть раздет до пояса и стоять в непринуждённой позе). При нормальной осанке эти расстояния равны. Оценить осанку ребёнка поможет и так называемый плечевой индекс. Измерьте сантиметровой лентой ширину плеч со стороны груди, затем со стороны спины (плечевую дугу).
Плечевой индекс = (ширина плеч/плечевая дуга)*100%. Если плечевой индекс равен 90 - 100%, у ребёнка правильная осанка. Меньшая величина индекса свидетельствует о нарушении [12, с.28].
Позвоночный столб новорожденного ребенка имеет только одну кривизну - крестцово-копчиковый изгиб. Остальные изгибы начинают формироваться позднее. Это связано с определенными этапами в развитии ребенка и обусловлено развитием и функционированием мышц. Так, шейный изгиб позвоночника появляется после того, как ребенок начинает держать голову, т.е. под влиянием работы мышц спины и шеи. У ребенка, начинающего сидеть (6-7 месяцев), образуется грудной изгиб позвоночника. Поясничный изгиб образуется под воздействием мышц, обеспечивающих сохранение вертикального положения туловища и конечностей во время стояния и ходьбы [14, 25].
Осанка человека рано принимает характер навыка и может определяться уже в дошкольном возрасте. Вначале она неустойчива, так как в период роста организму ребенка свойственна неравномерность в развитии костного, суставно-связочного аппаратов и мышечной системы. Это несоответствие постепенно уменьшается, и к окончанию роста осанка стабилизируется [18, 30].
Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями, или дефектами, осанки. Нарушения осанки не являются заболеванием. Они связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых образуются порочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык правильной осанки утрачивается [22,12].
Наиболее часто встречающиеся нарушения осанки у школьников: искривления позвоночника в виде боковых его отклонений (сколиозы); чрезмерные отклонения позвоночника в грудном отделе (кифозы) и в поясничном отделе (лордозы); плоскостопие (см. приложение 5 и 6) и врожденная косолапость; асимметричное положение плеч и др. Причин неправильной осанки и ее дефектов много: гиподинамия и, как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении; ходьба с опущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной. Развитию дефектов осанки способствуют несоответствующая росту ребенка мебель, неудобная одежда, неправильные позы и привычки детей (например, опора при стоянии на одну ногу, чтение и рисование лежа в постели на боку); однообразные движения (отталкивание одной и той же ногой при езде на самокате, при прыжках во время игр; ношение какого-либо груза в одной и той же руке). Значительную роль в возникновении нарушений осанки играет неудовлетворительный общий режим жизни ребенка (пассивный отдых, отсутствие прогулок на открытом воздухе, недостаточный сон, нерациональный режим питания). Развитию нарушений осанки способствуют также частые инфекционные и острые респираторные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие физическое развитие [17, 25].
Известно, что осанка - это не только привычное положение (поза) человека в покое и в движении, но и признак состояния здоровья, гармоничного развития опорно-двигательного аппарата, привлекательной внешности, т.е. осанка - понятие комплексное. Проблема формирования осанки сопряжена с решением ряда практических вопросов: укрепления, профилактики и коррекции состояния здоровья, гармоничного и пропорционального развития мышечной системы и физических качеств, формирование эстетического вида человека. Правильная, или прямая, осанка характеризуется следующими признаками. Положение головы прямое, подбородок слегка приподнят. Плечи - на одном уровне, слегка отведены назад, лопатки симметричны, нижними краями прижаты к спине. Величина изгибов в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника умеренная, боковые изгибы позвоночника отсутствуют. Гармоничное развитие 'мышечного корсета передней и задней, левой и правой сторон туловища. Передняя брюшная стенка умеренно выпуклая, живот подтянут, угол наклона таза нормальный (35-45°), ноги выпрямлены в тазобедренных и коленных суставах, сводчатость стоп нормальная. Все звенья тела располагаются так, чтобы обеспечить ему вертикальное и уравновешенное положение без выраженного напряжения мышц и создать благоприятные условия для эффективного функционирования систем организма в привычных положениях: лежа, сидя, стоя и при ходьбе [19, 26].
Очевидно, осанка как феномен целого представляет сложноорганизованный объект, состояние которого определяется взаимодействием следующих факторов: морфологического развития опорно-двигательного аппарата, эффективного функционирования систем жизнеобеспечения, системы педагогического воздействия на физическое развитие в процессе физического воспитания. Следовательно, в сознании специалиста по физической культуре, субъекта (занимающегося) с определенным уровнем физкультурного образования должна быть
сформирована мотивация деятельности не по принципу «чем больше, тем лучше», а по принципу «сделать то и только то, что необходимо и достаточно» для формирования, или профилактики, или коррекции правильной осанки и походки у конкретного человека. В этом проявляется и гуманистический подход в педагогическом процессе физического воспитания. Системный подход связан с научным обоснованием базовых общеметодических правил и частных методик, на основе которых конструируется намеченный результат при наличии определенных средств формирования осанки и ресурсных ограничений естественного развития организма. Для рационального построения целенаправленных практических занятий надо исходить из следующих базовых общеметодических правил:
1.Учитывать возрастные особенности формирования и развития опорно-двигательного аппарата по признаку окостенения скелета человека. Процесс окостенения скелета завершается в различное время: в 6-7 лет фиксируются изгибы в шейном и грудном отделах позвоночника, к 12-13 годам - изгиб в поясничном отделе, грудная клетка приобретает форму взрослого, завершается окостенение скелета черепа, поперечный размер таза становится как у взрослого. Процесс окостенения остальных частей скелета человека завершается в основном к 25 годам. К этому возрасту прекращается рост мышц в длину. Диаметр мышечных волокон увеличивается до 35 лет. Следовательно, вначале целесообразно приступать к формированию правильного положения головы, формы изгибов позвоночника в шейном и грудном отделах, затем в поясничном отделе, а также горизонтального положения (продольной оси) и правильного наклона таза.
2. Соблюдать хронологию критических периодов развития физических качеств, в процессе жизни человека. Критические периоды с наиболее высокими темпами поступательного развития основных физических качеств отмечаются с 7 до 17 лет. Особенно быстро развиваются функции организма детей 11-13 лет. Фаза относительной стабилизации имеет место в возрасте 18-25 лет. К этому времени основные морфологические изменения завершаются. Высокий уровень гибкости, быстроты и силы движений может быть достигнут к 18-19 годам, об щей и силовой выносливости - к 23-25 годам. Фаза инволюционного развития приходится на возрастной период от 26 до 60 лет. В соответствии с этими правилами процесс педагогического воздействия на человека с правильной осанкой до 25 лет будет направлен на выработку и закрепление навыка правильной осанки на основе гармоничного и пропорционального развития физических качеств, формирования привлекательного внешнего вида, красивой походки. По мере старения человека (до 55 лет у женщин и до 60 лет у мужчин) реализуются задачи профилактики и коррекции нарушений осанки посредством использования специальных упражнений и комплексов. В более старшем возрасте используются специальные упражнения на коррекцию тех звеньев тела и функций, которые в определенной степени обеспечивают бытовую двигательную активность. Частные методики предполагают использование общих и специальных средств для реализации задач гармоничного и качественного развития мышц шеи, для удержания правильного положения головы; развития мышц туловища и подвижности позвоночника (для сохранения нормальных физиологических изгибов позвоночника); правильного положения плечевого пояса и формы грудной клетки; развития мышц живота и спины; мышц таза и бедер (для удержания нормального угла наклона таза); укрепления мышц, удерживающих своды стопы, а также формирования навыка правильной осанки тела [11, 24].
1.4.2. Координация и пластика движений.
В младшем школьном возрасте почти все физические качества ребенка демонстрируют высокие темпы прироста. При этом возраст 6-9 лет особенно плодотворен для создания координационной базы, 9-11 лет - для развития быстроты и "быстрой" силы. Если в этот период не сосредоточить педагогические усилия на этих составляющих физического потенциала ребенка, то будет безвозвратно упущено самое подходящее время, самые благоприятные условия для формирования физиологической основы будущих физических кондиций человека. Поэтому организация правильного тренировочного режима ребенка с целью обеспечения скоростных качеств его общей физической подготовки и преимущественной направленности на развитие широкого спектра двигательных координаций оказывается наиболее адекватной возрастным особенностям развития физического потенциала человека в этот период его жизни.
В младшем школьном возрасте закладываются основы физической культуры человека, формируются интересы, мотивации и потребности в систематической физической активности. Этот возраст особенно благоприятен для овладения базовыми компонентами культуры движений, освоения обширного арсенала двигательных координаций, техники разнообразных физических упражнений. При этом надо иметь в виду, что ритмический, силовой и пространственный образы движений младшие школьники воспринимают прежде всего в ощущениях и обобщенных впечатлениях и в меньшей степени - путем осознания, продуманного освоения технических действий, Поэтому обучение целостному упражнению будет в этом возрасте иметь больший успех, чем разучивание его по деталям. Дети этого возраста почти самостоятельно, только понаблюдав за тем, как это делается, могут освоить передвижение на лыжах, коньках, велосипеде, научиться обращаться с мячом, ракеткой, проявить спортивно-игровую смекалку (В.К. Бальсевич, 1997).
Важнейшей концептуальной особенностью предлагаемой системы является установка на комплексное формирование основ физической культуры ребенка, которая рассматривается в неразрывной связи со всеми остальными составляющими культуры. Соответственно и физическое воспитание младших школьников нельзя рассматривать в отрыве от всего комплекса задач культурного развития личности ребенка, безусловного единства интеллектуального, эстетического, нравственного, трудового и физического воспитания в интересах освоения младшими школьниками представлений о сущности здорового образа жизни, овладения его основными правилами.
В настоящее время возросло внимание к изучению двигательно-координационных качеств (ДКК). Однако среди многочисленных публикаций, посвященных данной проблеме, пластичности уделяется незначительное внимание. Впервые на это качество указал Н.А. Бернштейн (1947, 1991), назвав его пластикой. По его мнению, - это определенное по рисунку и ритму движение человеческого тела, отражающее его духовный и внутренний мир. В трудах других авторов мнение Н.А. Бернштейна о пластике движений не нашло отражения, и пластичность как одно из важных ДКК до настоящего времени не изучена. Известный американский ученый Бенджамин Лоу (1984) обращает внимание на такую двигательную характеристику в спорте, как плавность , то есть изящество, грациозность. По его мнению, плавность возникает благодаря динамической форме и создает впечатление повышенного контроля, равновесия, чувства времени (Л.Д. Назаренко, 1999).
В каждом виде спорта обращает на себя внимание пластичность движений, привлекающая особое внимание зрителей и создающая его специфическую привлекательность. Так, например, поза штангиста, передающая глубокое внутреннее спокойствие, достоинство, готовность к преодолению огромного веса, плавное и размеренное начало подготовительных действий свидетельствуют о наличии у спортсмена определенного уровня пластичности. Движения высококлассного бегуна, сравнимые с образом парящей птицы, также характеризуются высокой пластичностью. Грациозность присуща и прыгунам с шестом в высоту, выполняющим сложнейшие упражнения настолько плавно, виртуозно, что полет их тела в безопорной фазе воспринимается зрителями как естественные легкие, красивые движения. Именно двигательные действия, близкие к совершенству, характеризуются наличием пластичности. Как двигательно-координационное качество, пластичность невозможна без высокого уровня согласованности двигательной активности мышц, ритмичности движений, обеспечивающей чередование работы мышц - сгибателей и разгибателей, а также темпа, динамики и гармонии. Уровень развития пластичности находится в прямой зависимости от двигательного опыта, координационных способностей и технического мастерства.
Характерной особенностью пластичности как ДКК является ее зависимость от эмоционального настроя, особого состояния души, связанного с проявлением различных чувств: уверенности в победе и радости от ее предвкушения, готовности донести до зрителей красоту своего вида спорта.
Составными компонентами пластичности являются:
1) индивидуальный стиль:
- выверенность движений (приземление в ожидаемой точке, выполнение упражнений по четко рассчитанной траектории, амплитуде, высоте);
- cамоконтроль (правильно выбранный главный момент приложения усилий, чередование напряжения с расслаблением, строго избирательное участие мышечных групп);
-насыщенность двигательными действиями, требующими мощности, резкости (сочетающей силу и быстроту), точности;
2) грация (грациозность движений):
- сочетание силы и красоты движений;
- пространственная точность и максимальная амплитуда;
- контрастность движений;
- манера держаться свободно, раскованно при больших нагрузках;
- контакт со зрителем ("чувство зрителя").
Гармоничность двигательных действий, обеспечивающая единство, согласованность, соразмерность частей единого двигательного акта, а также включение разнохарактерных движений:
- симметричных и асимметричных;
- силовых и маховых;
- динамических и статических;
- быстрых и медленных;
- длинных и коротких;
- контрастных и дополняющих друг друга;
- простых и сложных;
3) артистичность исполнения в сочетании со сложностью упражнений:
- непрерывность движений от начала до конца без пауз, отсутствие неоправданных остановок, нарушающих композицию;
- единство физического и внутреннего состояния (тела и духа).
Пластичность имеет две разновидности: статическую и динамическую, каждая из которых представлена специфическими и неспецифическими проявлениями. Статическая пластичность отражает эмоциональное состояние человека в один из моментов, когда его духовный мир раскрывается наиболее полно. Она может передавать внутреннее состояние спортсмена в момент максимального усилия, позволяя демонстрировать его физическую и духовную мощь. Любое проявление статической пластичности связано со стремлением к совершенству и может проявляться в момент окрыления, когда спортсмен максимально близок к победе, ощущает ее всем своим существом. Поэтому каждое произведение искусства с изображением спортивной символики служит средством общения между людьми, так как содержит информацию, воздействующую на человека, его внутренний мир. Скульптура дает представление об идеальной форме и красоте тела людей разных веков и является свидетельством постоянного стремления человека к физическому совершенству.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Пластичность движений нижних конечностей более всего проявляется во время легкоатлетических, акробатических прыжков, пируэтов, поддержек в фигурном катании, в беге. О стиле бега чемпиона Олимпийских игр 1936 г. на дистанции 1500 м Джека Лавлока написано следующее: "это чистейшее колдовство: нечто почти сверхчеловеческое в совершенной координации каждого его движения, видимое отсутствие напряжения и лирическая плавность стиля и ритма бега. Воистину, это была поэзия движения" [3, с.22].
Критериями пластичности являются:
1. Степень внутреннего ощущения характера двигательного действия:
- точность пространственных, временных и силовых характеристик движения.
2. Уровень развития артистичности:
- эмоциональный подъем;
- выражение чувства вдохновения, окрыленности, раскованности;
- ощущение полного слияния движений с музыкой.
3. Степень самообладания:
- отсутствие тремора;
- идеальная осанка.
4. Степень сопереживания и контакт со зрителями.
Одним из ведущих факторов, определяющих степень проявления пластичности, служит соразмерность развития и выраженности физических и ДКК. Известно, что без определенного уровня силы, быстроты, выносливости, а также ловкости, подвижности, точности, гибкости невозможно передать характер любого достаточно сложного двигательного действия. Далеко не каждое упражнение требует максимального проявления силы или гибкости. Вместе с тем очевидно, что при их слабой выраженности также невозможно освоить двигательное действие без искажения его качественных характеристик. Поэтому строгое соответствие физических и ДКК является одним из важных составляющих проявления пластичности.
Следующим фактором выступает уровень развития межмышечной и внутримышечной координации. Любое двигательное действие характеризуется проявлением нервной, мышечной и двигательной координации [7,11]. Благодаря взаимодействию этих видов координации обеспечивается программирование действий, позволяющее решить двигательную задачу.
Генетические особенности, как один из факторов, в определенной мере определяющих проявление пластичности, формируют индивидуальный стиль спортсмена, артистизм, гармоничность движений и грациозность. Например, мощность, безудержность, напор большого мастера фигурного катания Ирины Родниной резко контрастируют с мягким, грациозным стилем Натальи Линичук.
Типологические особенности нервной системы - также один из факторов, влияющих на проявление пластичности. Явно выраженный холерический темперамент человека находит выход в резких, контрастных движениях, в высоком темпе, скоростно-силовой направленности. Уравновешенный спортсмен предпочитает движения широкой амплитуды, соразмерные, более ритмичные.
Эмоциональное состояние во многом определяет внешнее и внутреннее поведение человека, способствуя всплеску чувств, подъему настроения. При этом важен самоконтроль, так как чрезмерное проявление эмоций приводит к нарушению гармоничности и искажению индивидуального стиля.
Естественное состояние пластичности развивается у человека в процессе его индивидуальной жизни, в зависимости от определенных условий. Одно из них - уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости. Трудно говорить о пластичности движений при низких показателях скоростно-силовых качеств.
Специально организованные занятия приводят к закономерному приросту пластичности независимо от того, ставится ли такая задача. Однако по мере повышения мастерства происходит возрастание физических и ДКК, в том числе и пластичности.
Таким образом, пластичность есть гармоничное по форме и ритму движение, отражающее духовный и внутренний мир человека.
1.5. Роль гимнастических упражнений в развитии телосложения детей.
Основные средства гимнастики, представляют собой совокупность разнообразных искусственно созданных форм движений, их применяют для совершенствования естественных, жизненно важных двигательных способностей человека, необходимых ему в повседневной жизни. С помощью гимнастических упражнений формируют многие необходимые в жизни двигательные навыки и умения, совершенствуют школу движений, развивают основные двигательные качества (силу, гибкость, ловкость, быстроту, различные виды выносливости), исправляют дефекты осанки, восстанавливают утраченную дееспособность двигательного аппарата.
Арсенал средств гимнастики формировался постепенно, по мере накопления научных знаний, расширявших представление о строении и функциях организма, о возможностях управления процессом развития двигательных способностей человека. Содержание гимнастики пополняется и уточняется непрерывно. Новые достижения в теории и методике физического воспитания применяются для повышения эффективности занятий гимнастикой с людьми различного возраста.
В арсенал средств гимнастики входят все анатомически возможные движения от элементарных односуставных сгибаний и разгибаний, до сложнейших по координации двигательных действий, выполнение которых требует высокого уровня развития основных двигательных качеств [18].
Наиболее типичными для гимнастики являются следующие группы упражнений:
1. Общеразвивающие упражнения. Их применяют для разносторонней физической подготовки, расширения функциональных возможностей организма, формирования правильной осанки.
Эффективность влияния на занимающихся с помощью гимнастических упражнений зависит не только от умелого подбора их педагогом, но и от его словесных воздействий, от характера музыкального сопровождения занятий и внешних условий, в которых они проводятся.
Длительные занятия гимнастикой, как и любым другим видом деятельности, накладывает на занимающихся специфический отпечаток. Гимнасты отличаются от других категорий спортсменов разносторонней физической подготовленностью. Особенно хорошо у них развиты способность управлять своими движениями, гибкость, мышечная сила, прыгучесть, ориентировка в пространстве, целеустремленность, настойчивость в достижении поставленной цели, самообладание, дисциплина, привычка тщательно продумывать технику исполнения упражнения. Они более организованы, внешне собраны и подтянуты, отличаются корректностью в общении с окружающими. Все это помогает им в учебе и трудовой деятельности.
Конечно, каждый вид спорта имеет свои преимущества в воздействии на занимающихся. Спорт-игровики превосходят гимнастов в способности распределять и переключать внимание, в оперативном и тактическом мышлении. Пловцы, бегуны и лыжники превосходят гимнастов в выносливости.
Но ни один вид спорта не формирует так красоту тела и культуру движений как гимнастика.
Такова гимнастика, как предмет познания, и ее место в системе физического воспитания человека.
О большом влиянии гимнастических упражнений на гармоническое развитие говорят её методические особенности.
1. Использование большого количества различных движений, с помощью которых возможно разносторонне воздействовать на развитие функций организма. Занятия гимнастикой исключают специализацию в каком-то узком круге движений, связанную с овладением небольшим числом двигательных навыков и умений и ограничивающую сферу воздействия физических упражнений на организм занимающихся.
2. Возможность относительно локально воздействовать на различные звенья двигательного аппарата и системы, организма. С помощью гимнастических упражнений можно избирательно развивать силу отдельных мышц и мышечных групп', увеличивать подвижность в различных суставах, совершенствовать функции дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем организма, благотворно влиять на обменные процессы, тренировать вестибулярный аппарат и т. д.
3. Возможность весьма точно регулировать нагрузки и строго регламентировать педагогический процесс. Применяя различные методические приемы, можно варьировать нагрузку в широком диапазонеот минимальной до максимальной. Дозирование нагрузки осуществляется путем изменения темпа и амплитуды движений, применения отягощении, изменения условий выполнения упражнения, увеличения или уменьшения количества повторений, изменения последовательности выполнения упражнений и др. Возможность точно регулировать нагрузку создает самые благоприятные условия для осуществления индивидуального подхода к занимающимся. Индивидуальный подход, плановость и системность в наращивании нагрузок облегчается еще и тем, что занятиям гимнастикой свойствен строгий порядок, дисциплина и четкая организация учебно-тренировочного процесса.
4. Возможность применения одних и тех же гимнастических упражнений в различных целях. Это достигается разнообразными методическими приемами (различное методическое оформление упражнений). Например, прыжки могут применяться для укрепления мышц и связок ног, развития прыгучести, совершенствования координации движений, развития функции равновесия, тренировки выносливости (многоскоки), для обучения прикладным и спортивным навыкам, воспитания смелости и решительности и др.
5. Возможность эффективно влиять на эстетическое воспитание занимающихся. Требования гимнастики в совершенстве владеть формой движений, стремиться к их изяществу, пластичности и выразительности, быть красиво сложенным, уметь сочетать движения с музыкой оказывают существенное влияние на формирование эстетического вкуса у занимающихся.
Средства основной гимнастики весьма разнообразны. К ним относятся многочисленные общеразвивающие, вольные и прикладные упражнения, прыжки, несложные акробатические упражнения и упражнения на гимнастических снарядах, подвижные игры, танцевальные упражнения. С помощью этих упражнений развивают основные двигательные качества, формируют жизненно важные двигательные навыки и правильную осанку, совершенствуют координацию движений. Основной гимнастике принадлежит ведущая роль в физическом воспитании детей дошкольного и школьного возраста (она положена в основу государственных программ физического воспитания дошкольников и школьников).
Многообразие физических упражнений и методов их применения, составляющих содержание гимнастики, позволяет целенаправленно воздействовать на развитие всех основных функций организма в соответствии с двигательными возможностями человека. Поэтому гимнастика является одним из наиболее действенных средств гармоничного физического развития занимающихся (Меньшиков Н.К., 1998); Николаев Ю.М., 1999; Смолевский В.М., 1991)
Благодаря специфике средств и методов гимнастика оказывает существенное педагогическое воздействие на занимающихся. Гимнастика способствует формированию представления об изяществе движений, о красоте человеческого тела.
Гимнастика в нашей стране является одним из наиболее массовых средств физического воспитания. Ее значение особенно велико в деле физического совершенствования подрастающего поколения.
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования.
В настоящее время значительная часть школьников имеют различные отклонения здоровья, требующие их коррекции. Коррекционная направленность педагогического процесса предполагает устранение или уменьшение имеющихся у ребенка нарушений. Эффективность применяемых коррекционных приемов возможна только при систематическом и раннем их использовании с учетом дифференцированного индивидуального подхода в зависимости от структуры нарушения развития, клинического диагноза, характера ведущего нарушения и особенностей вторичных отклонений в развитии. Успех оздоровительно-коррекционной работы определяется не только дифференцированным подходом с учетом соматического, неврологического и психического состояния ребенка, но и его индивидуальных особенностей, степени и характера нарушений различных функций, а также компенсаторных возможностей организма, социальных условиях. Для выявления уровня правильной осанки у детей младшего школьного возраста были осмотрены дети третьих классов в возрасте 8 – 9 лет. Младший школьный возраст характеризуется относительно равномерным развитием опорно – двигательного аппарата. Однако длина тела увеличивается в этот период быстрее, чем его масса. Позвоночник ребёнка отличен от позвоночника взрослого: процесс окостенения позвонков незавершен, межпозвоночные диски более эластичны и менее стабильны, связки обладают значительной растяжимостью. Всё это обеспечивает высокую подвижность: у детей 6 – 7 лет угол поворота в любой плоскости на 8 – 12 градусов больше, чем у взрослых. Обследование подвижности позвоночника, силы и выносливости мышц проводится для того, чтобы определить исходное состояние мышечной системы ребёнка и, контролировать результаты занятий.
2.1. Методы исследования.
1. Изучение и анализ проблемы по литературным источникам.
Анализ научной и специальной литературы осуществлялся с целью изучения состояния проблемы влияния гимнастических упражнений на формирование культуры движений детей младшего школьного возраста и актуальности данной проблемы. В основе литературного анализа рассматривались: проблемы и перспективы активного применения разнообразных средств гимнастики для совершенствования культуры движений у младших школьников.
2. Педагогическое наблюдение.
В нашем исследовании наблюдение поводилось с целью направленного, изучения культуры движений младших школьников, как показателя общей культуры; с целью выявления умений школьников удерживать правильную осанку на протяжении всего занятия. Во время наблюдений обращалось внимание также на позы детей, их мимику и жесты и т.д.
3.Диагностический метод.
Нами были разработаны тесты, для определения влияния упражнений гимнастики на формирование гармоничного развития младших школьников и критерии оценки (Приложение 2).
Тест 1. «Осанка» - ходьба по скамейке, сохраняя осанку, предварительно зафиксированную у стены.
Школьник становиться спиной к стене так чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались стены, затем отходит и, стараясь удержать правильную осанку, проходит по гимнастической скамейке. Оценивается умение школьника удерживать правильную осанку (не напрягаясь) в процессе ходьбы по скамейке. Тест, акцентирующий внимание на формировании правильной осанки как основе пластичности, включает также использование дополнительного груза. Мешочек с песком кладется на голову и удерживается при ходьбе по двум обручам "восьмерке" и "зигзагу". Оцениваются слитность и плавность движения при удержании мешочка на голове.
Тест 2. «Пластичность» - волна туловищем.
Стоя на пол шага от гимнастической стенки лицом к ней, руки вперед хватом сверху на стенке. Выполняется волна туловищем из круглого полуприседа. Определяется степень слитности движения: последовательное касание коленей, бедер, груди и плавное возвращение в полуприсед.
Тест 3. «Координация» - общеразвивающие упражнения – поточно.
Выполнить три общеразвивающих упражнения – поточно. Оценивается четкое выполнение упражнений и правильный переход от одного упражнения к другому (слитность выполнения упражнений), соблюдение динамической осанки.
4.Оценка физического развития.
С целью изучения показателей физического развития учащихся методы антропометрических исследований и наружного осмотра: рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненную ёмкость лёгких, состояние свода стопы и тип телосложения.
Определение физического развития начинают с внешнего осмотра, позволяющего оценить осанка, форму грудной клетки, спины, ног, стопы.
Определение подвижности позвоночника вперёд проводится из исходного положения стоя. Ребёнок нагибается вперёд, опустив руки вниз и не сгибая коленей. Если подвижность позвоночника в норме ребёнок концами пальцев достаёт пол.
Если ребёнок не может достать пол, расстояние от пола до средних пальцев опущенных рук измеряется линейкой или сантиметровой лентой.
Подвижность позвоночника назад проводится также из исходного положения стоя. Сначала измеряется расстояние от 7 шейного позвонка до границы крестца и копчика в прямом положении.
Затем измерение этого же расстояния производится при сгибании туловища и головы назад при выпрямленных в коленях ногах. Разница в сантиметрах показывает степень подвижности позвоночника назад. У детей 7 - 10 лет этот показатель должен быть не менее 6 сантиметров.
Подвижность позвоночника в стороны определяется из исходного положения стоя, стопы вместе. Вначале измеряется расстояние от конца среднего пальца правой и левой рук до пола.
При асимметрии осанки эти расстояния будут различными. То же самое измерение проводится при сгибании туловища вправо и влево. Движения должны совершаться строго в одной плоскости.
Разница между первым и вторым измерением в сантиметрах показывает степень подвижности позвоночника в стороны. Норма боковой подвижности у детей младшего и среднего школьного возраста 15 – 20 сантиметров.
Определение силы и выносливости мышц спины проводится следующим образом: ребёнок, лежащий на полу на животе, приподнимает голову и верхнюю часть груди и руки. Руки отведены назад или в «крылышках». По секундомеру определяется время удержания этой позы. Средние показатели для детей 6 – 8 лет около 2 минут.
Определение силы и выносливости мышц брюшного пресса: переход из положения лёжа на спине в положение сидя. Причём ребёнок должен садится с прямой спиной, руки – на поясе. Для того, чтобы помочь ребёнку в выполнении этого сложного упражнения, удерживают его ноги в области голеней. Задаётся определённый темп: 16 – 20 полных движений в минуту.
Упражнение прекращается при появлении явных признаков утомления: покраснение лица, дрожание, отталкивание от пола руками. Средний показатель для детей 6 – 8 лет 10 – 12 раз.
Понятие об осанке складывается из учёта положения головы, состояния плечевого пояса, выраженности изгибов позвоночника, наклона таза и оси нижних конечностей. Большое значение имеет вертикальная ось всего тела.
Необходимо поставить раздетого ребёнка перед собой и оценить положение его тела спереди: голова должна располагаться по центру, без наклона в какую либо сторону; надплечья, подмышечные впадины, ключицы, гребни подвздошных костей, треугольники талии должны быть симметричны; пространства между боковыми поверхностями туловища и свободно опущенными руками должны быть одинаковыми. Затем осанка оценивается сбоку. Вертикальная ось тела – это условная линия, которая в норме проходит от макушки через наружное отверстие слухового прохода, по заднему краю нижней челюсти, по переднему краю плечевого сустава, через тазобедренный сустав, по переднему краю коленного сустава и спереди от наружной лодыжки. Важно чтобы ребёнок держался прямо, не наклоняясь вперёд и не откидываясь назад.
Особое внимание следует обратить на конфигурацию позвоночника, оценить его физиологические изгибы. Позвоночник должен иметь «равномерно волнообразный вид, что является основным моментом, так как кривизны, по законам биомеханики, придают позвоночнику большую устойчивость, сопротивляемость, увеличивают его рессорные свойства и облегчают возможность сохранения равновесия».
В норме позвоночник имеет умеренно выраженные изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз), которые формируются к 6 – 7 годам.
В последнюю очередь осанка оценивается сзади. Голова должна располагаться посередине, надплечья, подмышечные впадины, гребни подвздошных костей должны быть симметричны. Лопатки должны располагаться на одном уровне и на одинаковом расстоянии от позвоночника; треугольники талии одинаковы; положение позвоночника определяется по остистым отросткам позвонков, они должны располагаться строго по средней линии. Для того, чтобы остистые отростки были видны лучше, наклонить ребёнка вперёд и провести сильно, с нажимом, пальцами по выступающим косточкам. Красный след сохранится некоторое время и поможет оценить позвоночник.
Окружность грудной клетки измеряют сантиметровой лентой, которая проходит сзади по углам лопаток и располагается горизонтально. У девушек спереди лента проходит ниже грудных желез. Существует несколько измерений окружности грудной клетки. Сначала определяют окружность в положении дыхательной паузы (для этого проводят измерение во время ответа учащегося на какой-либо задаваемый ему вопрос). Затем определяют окружность при максимальном вдохе и глубоком выдохе.
Разница в сантиметрах и их десятых между показателями окружности грудной клетки на вдохе и выдохе определяет амплитуду, или размах движений грудной клетки.
Рост тела определяют с помощью ростомера. При измерении роста стоя учащийся становится спиной к вертикальной планке ростомера, прикасаясь к ней пятками сомкнутых ног, ягодицами и межлопаточным пространством. Затылок обычно не прикасается к планке, ориентиром для положения головы служит линия, проходящая через нижний край глазницы и козелок уха, которая должна быть горизонтальной. При измерении роста сидя учащийся должен касаться планки нижней частью спины и межлопаточным пространством.
Массу тела измеряют на медицинских десятичных весах с точностью до 50 г.
Жизненную емкость легких регистрируют при помощи водяного или портативного сухо-воздушного спирометра. После подготовительного вдоха и выдоха учащийся делает максимальный вдох и полностью, сколько возможно, выдыхает воздух в трубку спирометра.
Силу мышц кистей рук определяют кистевым динамометром. Первое определение считают пробным, о чем информируют испытуемого. Засчитывают второе или третье усилие.
Методика антропометрических измерений довольно проста, но при работе по ней необходимо соблюдать следующие правила: измерительные приборы должны быть предварительно хорошо выверены: при повторных измерениях обязательно пользоваться теми же приборами, что и в первый раз, повторные измерения проводить в одно и тоже время.
Состояние свода стопы можно оценить по отпечаткам методом Чижина в упрощенном варианте. Смазав подошвенную поверхность каждой стопы вазелином, предлагают учащемуся наступить двумя ногами на чистые листы бумаги на полу. Под давлением тяжести тела поверхность стопы, смазанная жиром, отпечатывается на листе бумаги, оставляя характерный след (рис. 3).
Тип телосложения (рис. 4) различают по соотношению продольных и обхватных размеров и по развитию мышечной стопы по упрощенному методу отпечатков массы тела. Сильно развитая мускулатура деление свода туловища и конечностей характеризует атлетический тип телосложения. Выраженное преобладание продольных размеров при сниженных обхватных и небольшой массе тела свойственно астеническому типу телосложения. Пикническим телосложением называют такое строение тела, при котором отмечаются обратные соотношения: преобладание толстотных, обхватных размеров при снижении продольных размеров тела.
Для ориентировочной оценки гармоничности телосложения можно воспользоваться методом антропометрических индексов.
Индекс Брока также характеризует соотношение между ростом и массой тела. По этому индексу от числа, выражающего рост тела (см), вычитают 100. Полученная разница должна превышать массу тела (кг). Как видно из этого расчета, логика этого индекса весьма своеобразна (сантиметры «превращаются» в килограммы простым вычитанием), однако простота его позволяет пользоваться им в качестве удобного ориентира для определения избытка или недостатка массы тела. Таким образом, масса тела юношей и девушек, измеренная в килограммах, должна быть в числовом выражении меньше, чем разность между ростом и числом 100. Это тем более важно учитывать, что среди всех нарушений телосложения у юношей и девушек все чаще встречаются случаи избыточной массы.
Два следующих индекса позволяют оценить развитие грудной клетки.
Грудной показатель характеризует степень развития грудной клетки. Выпуклая, широкая грудная клетка делает фигуру красивой. По соотношению между ростом и окружностью грудной клетки можно сказать о том, насколько она развита. Именно это определяется грудным показателем (%).

Грудной показатель = Окружность грудной клетки (см) · 100% : Рост (см)

Нормальные величины этого показателя у юношей и девушек составляют 5055%. Чем больше этот показатель, тем лучше развита грудная клетка. Грудной показатель зависит как от степени развития легких, так и от мускулатуры грудной клетки вместе с подкожной жировой клетчаткой.
Жизненный индекс в отличие от предыдущего показателя позволяет оценить развитие самих легких. Этот индекс определяют отношением жизненной емкости легких (измеряют при помощи спирометра) к массе тела.

Жизненный индекс = Жизненная емкость легких (мл) : Масса тела (кг)

С возрастом жизненный индекс несколько повышается, особенно у занимающихся физическими упражнениями. Жизненный индекс важный показатель хорошего, гармоничного физического развития.
5. Педагогический эксперимент.
Педагогический эксперимент проводился с целью экспериментальной проверки эффективности активного применения средств гимнастики для формирования культуры движений младших школьников.
В исследовании приняли участие 30 учеников третьего класса МОУ СОШ № 16 г.Бирюсинска, которые были разделены на экспериментальную и контрольную группы. Пятнадцать школьников составили контрольную группу и другие пятнадцать, экспериментальную. Школьники обеих групп в начале эксперимента прошли оценку физического развития и тестирование, к каждому тесту разработаны критерии оценки (приложение 1).
Отличием экспериментальной группы было то, что в уроках физической культуры со школьниками данной группы активно применялись средства гимнастики. В контрольной группе занятия проводились по обычной программе.
В экспериментальной группе ученики выполняли специальные упражнения: 1) для формирования правильной осанки; 2) для развития пластичности; 3) для развития координации.
В процессе физкультурных занятий в экспериментальной группе нами постепенно добавлялись разнообразные средства традиционных и нетрадиционных видов гимнастики.
6. Методы математической статистики.
Все экспериментальные данные подвергались статистической обработке, при этом определялись следующие характеристики:
1.Средняя арифметическая величина: М ( (( V) / n, где
( - знак суммирования;
V - полученные в исследовании значения, варианты;
n - число вариантов.
2. Определение достоверности различий по t – критерию Стьюдента.
- вычислить средние арифметические величины (13 EMBED Equation.3 1415) для каждой группы в отдельности по следующей формуле:
13 EMBED Equation.3 1415 = 13 EMBED Equation.3 1415
n
где 13 EMBED Equation.3 1415- знак суммирования;
13 EMBED Equation.3 1415 - значение отдельного измерения;
n – общее число измерений в группе.
- вычислить в обеих группах стандартное отклонение (13 EMBED Equation.3 1415) по следующей формуле:
13 EMBED Equation.3 1415 = 13 EMBED Equation.3 141513 EMBED Equation.3 1415,
13 EMBED Equation.3 141513 EMBED Equation.3 1415
где -13 EMBED Equation.3 1415 - наибольший показатель;
13 EMBED Equation.3 1415- наименьший показатель;
13 EMBED Equation.3 1415 - табличный коэффициент. - вычислить стандартную ошибку среднего арифметического значения (m) по одной из формул:
m = 13 EMBED Equation.3 1415/ 13 EMBED Equation.3 1415-1, когда n > 30, и m = 13 EMBED Equation.3 1415/13 EMBED Equation.3 1415, когда n > 30;
- вычислить среднюю ошибку разности;
- степень достоверности (Р) находили по таблице критерия Стьюдента
Если Р < 0,05, Р < 0,01, то ошибка меньше 5 % , 1% и результат достоверен .
Если Р>0,05, то ошибка больше 5% и результат не достоверен.




ГЛАВА 3. Результаты исследования.
3.1.Теоретическое обоснование экспериментальной программы.
Анализ литературных источников позволил исследовать состояние проблемы формирования гармоничного развития у младших школьников в процессе занятий физической культурой и обосновать необходимость настоящего исследования.
На основании данных, имеющихся в изученной нами психолого-педагогической литературе, установлено, что у младшего школьника первоосновой мотивации занятий физической культурой является его естественная потребность в движениях, в новых впечатлениях, в новой информации. В младшем школьном возрасте закладываются основы физической культуры человека, формируются интересы, мотивации и потребности в систематической физической активности. Этот возраст особенно благоприятен для овладения базовыми компонентами культуры движений, освоения обширного арсенала двигательных координаций, техники разнообразных физических упражнений.
Говоря о критериях культуры движений ребенка, прежде всего, нужно иметь в виду формирование у него способности успешно решать самые разнообразные двигательные задачи. Это значит, что уже в дошкольном и младшем школьном возрасте ребенок должен хорошо владеть основными движениями, накопить значительный потенциал фундаментальных двигательных умений, с тем, чтобы в будущем на этой основе можно было легко освоить более сложные движения и действия, в том числе и спортивные. Овладение основными движениями базируется на формировании у ребенка умения соразмерять свои усилия с конкретной задачей, согласовывать движения разных участков тела с различными усилиями, координируя их работу во времени и пространстве. Сложность обучения ребенка движениям заключается в том, что невозможно привлечь к этому процессу его сознание в той мере, в какой это необходимо. Зато ребенок лучше, чем юноши и взрослые, воспринимает и запоминает форму движения, его пространственную и, что очень важно, ритмическую структуру.
Человек, хорошо владеющий своим телом, умело управляющий своими мышцами, как правило, красиво ходит, осанка его характеризуется собранностью, стройностью и в то же время раскованностью. Такой человек высоко, красиво и прямо держит голову, плечи у него умеренно развернуты, туловище занимает вертикальное положение.
Для рационального построения целенаправленных практических занятий направленных на формирование гармоничного развития надо исходить из следующих базовых общеметодических правил:
учитывать возрастные особенности формирования и развития опорно-двигательного аппарата по признаку окостенения скелета человека;
соблюдать хронологию критических периодов развития физических качеств в процессе жизни человека.
Гимнастика способствует формированию представления об изяществе движений, о красоте человеческого тела.
В дополнение к средствам основной гимнастики, для формирования гармоничного развития школьников, предлагаются разнообразные средства нетрадиционных видов гимнастики: ритмической, пластической, йоги и т.д. Новые нетрадиционные виды гимнастики учат сознательному контролю за выполнением движений, самоконтролю, освоению умения ощущать свое тело, мышцы, расслабляться. Упражнения направлены на снятие излишнего напряжения, воспитание изящества в движениях, легкости, гармоничности движений.
3.2. Эффективность использования гимнастических упражнений для формирования гармоничного развития детей младшего школьного возраста.
Вначале эксперимента мы определили уровень физического развития учащихся. Исследование показало, что средние данные результатов в каждом классе находятся на одном уровне (таблица 1-2).
На втором этапе наблюдения преобразующего эксперимента мы вторично провели обследование испытуемых. Сравнили динамику результатов. Для того чтобы утверждать, что полученные данные изменились и имеют положительную динамику, мы должны определить достоверность полученных различий. В результате статистической обработки данных в начале и по окончании исследования мы определили достоверность различий по t – критерию Стьюдента.
В нашем исследовании также поводилось наблюдение с целью направленного, изучения культуры движений младших школьников, как показателя общей культуры; с целью выявления умений школьников удерживать правильную осанку на протяжении всего занятия. Во время наблюдений обращалось внимание на пластику, координацию также на позы детей, их мимику и жесты и т.д.
В результате наблюдений мы выявили то, что очень многие дети не следят за осанкой, во время выполнения упражнения обращают внимание на осанку, только тогда, когда им напомнит об этом учитель. Мышцы спины и живота в основном расслаблены, нет плавности и слитности при выполнении упражнений, но дети с удовольствием подражают своему учителю, когда учитель выполняет красиво и правильно упражнения.
Соответственно тестам нами разработаны критерии оценок по которым мы оценивали осанку, пластику и координацию младших школьников (Приложение 1).
1. Оценивалось умение школьника удерживать правильную осанку (не напрягаясь) в процессе ходьбы по скамейке без груза, а также с мешочком песка на голове и удерживать его при ходьбе по двум обручам («восьмерке») и «зигзагу» (начерченному мелом на полу). Так же слитность и плавность движения при ходьбе без груза на скамейке и удержании мешочка на голове при ходьбе по «восьмерке» и «зигзагу».
2. Определялась степень слитности движения: из полуприседа (спина круглая, голова наклонена вперёд), последовательное касание стены коленей, бедер, груди (голова отклоняется назад) и плавное возвращение в исходное положение – полуприсед.
3. Координация определялась, как мы уже указывали по критериям оценок при выполнении общеразвивающих упражнений – поточно. Оценивалось четкое выполнение упражнений и правильный переход от одного упражнения к другому (слитность выполнения упражнений), соблюдение динамической осанки. По результатам тестирования в контрольной группе получены следующие результаты отраженные в таблице 1.
Таблица 1
Результаты тестирования в контрольной группе до эксперимента и после эксперимента
Вид теста
до
после
разница
%

осанка
3.0
3.6
0,6
16,6

пластика
3,13
3,66
0,53
14,5

координация
3,0
3,53
0,53
15


Приведенные выше результаты показывают, что у школьников которые составляли контрольную группу, где не проводились специальные упражнения на осанку, на развитие пластичности и развитие координации, а давались упражнения определенные программой, все таки произошли изменения в лучшую сторону по показателям: осанка – на 16,6%, пластика – 14,5% , координация – на 15%. Это говорит о том что средства физической культуры применяемые на уроках физической культуры в любом случае положительно влияют на развитие, как осанки, так и пластики и на координацию движений.
Применяя целенаправленно в экспериментальной группе на каждом уроке разнообразные гимнастические упражнения на осанку, на развитие пластичности и развитие координации, мы получили следующие результаты, которые отражены в таблице 2.
Таблица 2
Результаты тестирования в экспериментальной группе до эксперимента и после эксперимента
Вид теста
до
после
разница
%

осанка
2,93
4,4
1,47
33,4

пластика
3,0
4,46
1,46
32,7

координация
2,86
4,6
1,74
37,8


Можно заметить, что результаты в экспериментальной группе значительно лучше, что показано в таблице 3.
Таблица 3
Сравнительные показатели компонентов культуры движений младших школьников контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента (%)
Группы
осанка
<
пластичность
<
координация
<

контрольная
16,6

16,8
14,5

18,8
15

22,8

экспериментальная
33,4

32,7

37,8


Примечание: (< - разница)
Как мы видим полученные результаты в экспериментальной группе, значительно больше по сравнению с контрольной: показатели осанки лучше на 16,8%, показатели пластичности на 18,8% и координации на 22,8%. Еще раз подчеркнём, что в процессе физкультурных занятий в экспериментальной группе, нами целенаправленно применялись специальные упражнения на осанку, развивающие пластичность и координацию движений. Для улучшения результатов нами постепенно добавлялись разнообразные средства традиционных и нетрадиционных видов гимнастики, что требовало от занимающихся четкого самоконтроля своих действий по временным, пространственным и динамическим переменным.
Все это способствовало формированию у школьников тонких умений и навыков в восприятии и оценке временных, пространственных и динамических характеристик движений. В то же время это, повышало у них интерес к выполнению заданий, что имело большое значение для формирования культуры движений.
Занятия проходили в игровой форме, для повышения интереса школьников к занятиям и для улучшения эмоционального состояния учащихся.
Заключение.
Коррекционная работа нашла своё отражение в поведении самих детей. Они стараются следить за своей осанкой во время занятий и игр, поправляют друг друга. Конечно, за короткий срок трудно сформировать осанку, для этого необходимы постоянные занятия на исправление дефекта. Поэтому необходимо продолжить коррекционную работу с этими детьми и давать методические указания учителям и родителям.
Вывод № 1: Актуальность вопросов обучения, воспитания, развития детей, больных сколиозом, а также консервативного лечения патологии позвоночника и нарушения осанки у детей не теряет остроты, поскольку частота таких заболеваний. По данным НИИ детской ортопидии им. Г. И. Турнера, неуклонно возрастает. Так, по России нарушение осанки выявлено у 40–80 % детей и подростков, частота искривления позвоночника за последние годы увеличилась с 3% до 10%. В сложившийся ситуации посильную помощь больным детям должны оказывать не только врачи, но и преподаватели физической культуры в школе, тренеры детских спортивных секций, родители.
Вывод № 2: Посредством движения в дошкольном и младшем школьном возрасте закладываются наиболее благоприятные основы для формирования физиологической основы всех будущих кондиций человека. Нагружая мышечную систему, взрослые не только воспитывают ребёнка сильным и ловким, но и развивают его сердце, лёгкие и все внутренние органы. Если в этот период не сосредоточить необходимых педагогических усилий на составляющих физического потенциала детей, то будут безвозвратно упущены самые подходящие время и условия для закладки основ их физического, психического и нравственного здоровья. Изучение видов нарушения осанки даёт возможность правильно подобрать комплексы корригирующей гимнастики для исправления этих нарушений.
Вывод № 3: Важнейшие требования современного урока – обеспечение дифференцированного и индивидуального подходов к учащимся с учётом состояния их здоровья, физического развития, двигательной подготовленности Мои исследования по применению корригирующей гимнастики на группе детей третьих классов с нарушениями осанки показали , что данные комплексы физических упражнений оказали благотворное влияние на профилактику и коррекцию нарушений осанки.





ЛИТЕРАТУРА:

1. Епифанов В.А., АпанасенкоГ.Л.. ЛФК и врачебный контроль. М.:Медицина,1990г.
2. Епифанов О.Н. Лечебная физкультура (справочник). - М.,"Медицина", 1987г.
3. Гончарова С.К. Методика составления комплексов физических упражнений для занятий физической культурой (методическое пособие). Малаховка, 1999г.
4. Кандакова Л.П.-Варламова Правильная осанка М., изд-во Медицина.
5. Касашкин В.М. Физическое воспитание в начальной школе. М., Просвещение - 1983 г.
6. Коррекция нарушения осанки у школьников. Методические рекомендации под редакцией Г.А.Хоменского. - СПб.: Институт специальной педагогики и психологии, 2000.
7. Коробейников Н.К. Физическое воспитание. М., Высшая школа, 1989.
8. Лечебная гимнастика для детей с нарушением осанки и сколиозом начальных степеней. - СПб.: Научно - исследовательский детский ортопедический институт имени Г.И.Турнера, 1999.
9. ЛовейкоИ.Д.. ЛФК у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии. -Л.Медицина, 1982г. Ю.Неменский Б.М. Мудрость красоты - М.,1987.
10. Настольная книга учителя физической культуры / Под редакцией Л.Б. Кофмана, - М,: Физкультура и спорт, 1998.
11. Новосибирский областной врачебно - физкультурный диспансер. "Организация занятий корригирующей гимнастикой в школе" (Инструкция для преподавателей физического воспитания школы),1985г.
12. ПравосудовВ.П.. Учебник инструктора по ЛФК. - ФиС, 1980г.

13. Программы Министерства образования РФ. Физическое воспитание учащихся I-XI классов общеобразовательной школы / Сост. В.И. Лях и Г.Б. Мейксон. – М., 1993.
14. Потапчук А.А, Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей - СПб.: Речь, 2001 г.
15. Рубцов А.Т. "Группы здоровья".- М.,"Физкультура и спорт", 1984г.
16. Теория и методика физического воспитания и спорта / Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. – М.: Академия, 2000.
17. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. – М.: АСТ, 1998.
18.Туровец Г.Л. Значение физической культуры для школьников с ослабленным здоровьем, 1992 г.
19. Халемский Г.А. Физическое воспитание детей со сколиозами нарушением осанки.М.: НЦЭНАС, 2000 г.
20. Хрипкова А.Г. Колесов Д.В. Гигиена и здоровье. М., «Просвещение», 1984 г.






Приложение 1.


Рис.1 Позвоночник человека: 1- вид сбоку; 2- вид спереди. а) – 7 шейных позвонков,
б) – 12 грудных позвонков; в) – 5 поясничных позвонков;
г) – 5 крестцовых позвонков;
д) – копчиковые позвонки.
Приложение 2.





















Сутуловатая Кифотическая осанка Лордотическая осанка
осанка

Рис.2 Сколиоз осанка Рис. 3 Нормальная осанка Рис.4 Выпрямленная осанка






Рис. 8: Упражнения для мышц рук и плечевого пояса





Рис. 9: Упражнения для мышц туловища






Рис. 10 Упражнения с гимнастической палкой






Рис. 11: Упражнения для мышц спины и конечностей


Рис.12: Физкультминутка



Рис.13 Упражнения при правостороннем сколиозе


Рис.14: Упражнения при кифозе


Рис. 15: Упражнения при лордозе
Рис. 16: Упражнения в балансировании
Рис. 17: Упражнения для профилактики и исправления плоскостопия

Приложение 1























































13PAGE 15


13PAGE 147315


13PAGE 15


13PAGE 14115


13PAGE 15


13PAGE 14115


13PAGE 15


13PAGE 143515



13 EMBED Equation.3 1415



p51_pic.jpg (46963 bytes)Root Entry

Приложенные файлы


Добавить комментарий