Проект Влияние компьютера на здоровье школьника

Введение
Единственный способ сохранить здоровье –
это есть то, чего не хочешь,
пить то, чего не любишь, и делать то,
чего не нравится.
М. Твен

Компьютерный мир так заманчив, красочен и моден. Компьютеры облегчают работу людей, помогают в учебе и, конечно же, являются одним из самых любимых развлечений. А с появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, общения, отдыха, развлечения. Многим людям уже трудно представить жизнь без компьютера. Компьютер активно вошёл в жизнь каждого школьника. В школе появился предмет «Информатика», где обучают основам работы на ЭВМ. Большинство рефератов, работ для олимпиады невозможно выполнить без компьютера. Ребята и дома продолжают активно использовать ЭВМ. Появилось много интересных компьютерных игр, с помощью которых можно развивать самые разнообразные навыки. В результате школьники всё больше времени проводят за компьютером и в школе, и дома.
В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради сохранения здоровья. Наносит или не наносит компьютер вред здоровью человека? Этот вопрос еще предстоит выяснить ученым. Пока еще ни одно исследование не доказало наличие прямого воздействия на человеческий организм. Тем не менее, многие пользователи после длительного сидения перед компьютером начинают испытывать головную боль, усталость, раздражительность и другие неприятные симптомы. Примерно тоже самое происходит с людьми, которые подолгу смотрят телевизор. Частая смена картинки, обилие информации (часто к тому же совершенно ненужной) заставляют усиленно работать центральную нервную систему человека. Любая работа всегда закономерно должна сменяться периодом отдыха. Хотите вы того или нет, но если организм утомлен, а вы намерены работать, то будет болеть голова, появится раздражительность и усталость.
Так или иначе, для многих людей компьютер стал важной и необходимой частью образа жизни. Как это может отразиться на здоровье, на психике и духовном мире? Какое влияние на здоровье человека оказывает работа за компьютером? Как сохранить своё здоровье в век бурного расцвета компьютерной техники?
Для того чтобы ответить на эти вопросы мы обратились к изучению литературы: Н. Баловсяк «Компьютер и здоровье школьника», Гладченко Л. Г. «Охрана здоровья операторов и пользователей персонального компьютера», Капуничева О. «Дети и компьютер». В своей работе мы использовали книги, содержащие сведения о возможном влиянии компьютера на организм человека, несущие информацию, как правильно установить компьютер и организовать рабочее место, чтобы максимально «разгрузить» позвоночник и не напрягать кисти рук; как работать в Интернете, чтобы избежать проблем с нервной системой; как играть в компьютерные игры, чтобы не пострадала психика. Провели анкетирование между учащимися «Я и мой компьютер». В нём приняло участие 43 человека. Узнали, что данной проблемой занимается наука эргономика1.
В связи с актуальностью проблемы и была выбрана тема исследования: «Влияние компьютера на здоровье школьника».
Объект исследования – учащиеся среднего и старшего звена школы.
Предмет исследования – влияние компьютера на здоровье школьника.
Целью данной работы является исследование косвенного влияния компьютера на организм школьника.
В ходе исследования были поставлены следующие задачи:
1. Изучить литературу по данной проблеме.
2.Определить вредоносные факторы длительного пребывания за компьютером
3.Собрать и проанализировать данные о признаках нездоровья учащихся, проявляющих у них в процессе работы за компьютером
4.Дать рекомендации по предотвращению и уменьшению проявленных признаков нездоровья
5.Разработать комплекс упражнений для профилактики негативного воздействия на здоровье человека.
Гипотеза: В результате проведённого исследования будут определены факторы воздействия ПК на здоровье учащихся.
Методы и приёмы, используемые в работе:
анализ литературы;
анкетирование;
опрос;
наблюдения;
просмотр компьютерной сети Интернет;
анализ полученных результатов.



1. Эргономика – это наука о взаимодействии человека, основной целью которой является создание совершенной и безопасной техники, максимально – ориентированной на человека, организацией рабочего места, профилактики труда.
Глава I. Современный компьютер в жизни школьника
Вторая половина 20-го века – время глобальной компьютеризации человеческого общества. Получение, хранение, обработка и передача информации происходит в сотни и тысячи раз быстрее, чем это сделал бы человек с помощью обычных средств связи.
Дети стали меньше проводить время на улице, меньше играть в подвижные игры, пользователи Интернета стали меньше общаться лично, отдав предпочтение чатам, почте, аське и т.д. Таким образом, компьютер с одной стороны привязал человека к себе, с другой - стал источником множества заболеваний, связанных и с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма и это ещё при том, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства. У проблемы компьютеризации две составляющие. Первая определяется физиологическими особенностями работы человека за компьютером. Вторая – техническими параметрами средств компьютеризации. Эти составляющие – "человеческая" и "техническая" – тесно переплетены и взаимозависимы. Исследования подобных проблем – предмет эргономики, науки о взаимодействии человека.


















1.1. Негативное влияние новейших информационных средств и технологий на здоровье людей

Компьютер столь же безопасен, как и любой другой бытовой прибор. Но, как и в случае с другими бытовыми приборами, существуют потенциальные угрозы для здоровья, связанные с его применением. Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, отметим несколько факторов риска.
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

· Сидячее положение в течение длительного времени;

· Воздействие электромагнитного излучения монитора;

· Утомление глаз, нагрузка на зрение;

· Перегрузка суставов кистей;

· Стресс при потере информации.
Сидячее положение
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: «напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению»1.
Воздействие электромагнитного излучения монитора
«Монитор является источником практически всех видов электромагнитного излучения (радиации).
Рентгеновское излучение, исходящее от монитора, ничтожно мало и сравнимо с естественным радиационным фоном. Это означает то, что сидите ли вы рядом с дисплеем или гуляете по улице - дозу вы получите примерно одну и ту же. Исключения составляют бракованные мониторы, уберечься от которых можно, выбирая известную марку, у известного поставщика и в известном магазине. Хотя никто не будет против, если вы придете в магазин вместе со счетчиком и посчитаете микрорентгены в час»2.





3отов А. А. Потенциальная опасность применения компьютеров и профилактика заболеваний/ Иваново, 1997, 206 с. – 132
Зарубина Е.Г. Характерные нарушения здоровья пользователей компьютером и возможности их коррекции/ Пенза, 2001 - 98
Воздействие на зрение
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
В результате работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия не заставят себя ждать. У пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения... Это явление получило название "компьютерный зрительный синдром"1.
Перегрузка суставов кистей рук
«Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению синдрома запястного канала, достаточно выполнять несложные рекомендации по организации своего рабочего места и режима работы, каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнить несколько упражнений для кистей рук»1.
Стресс при потере информации
«Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты»1







Зарубина Е.Г. Характерные нарушения здоровья пользователей компьютером и возможности их коррекции/ Пенза, 2001 - 98

1.2. Признаки развития зависимости у ребенка
По результатам опроса НИИ школьных технологий1. Подростки от 10 до 17 лет на вопрос «Чем ты обычно занимаешься в свободное время?» ответили:
  [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
1. 12, 2 % - общаюсь в сети;
2.   18, 1 % - читаю книги;
3.   30,1 % - посещаю кружки, секции;
4.   44, 9 % - играют в компьютерные игры;
5.   43, 7 % - общаюсь по телефону;
6.   71,1 % провожу время с друзьями;
7.   74, 2 % - смотрю телевизор
Компьютерная зависимость пристрастие к занятиям, связанным с использованием компьютера, приводящее к резкому сокращению всех остальных видов деятельности, ограничению общения с другими людьми. Компьютерная зависимость наиболее часта в детском и подростковом возрасте, особенно у мальчиков. Признаком компьютерная зависимость является не само по себе время, проводимое за компьютером, а сосредоточение вокруг компьютера всех интересов ребенка, отказ от других видов деятельности. Это явление приобрело широкое распространение в конце XX в. в промышленно развитых странах и в последние годы все чаще встречается в России. У младших школьников компьютерная зависимость обычно проявляется в форме пристрастия к компьютерным играм. В более старших возрастах она начинает включать и более содержательные занятия: усовершенствование собственного компьютера, поиск компьютерных программ и других материалов в сети Интернет, программирование и т. п. Ее возникновению способствуют нарушения общения со сверстниками; она, в свою очередь, приводит к закреплению и дальнейшему прогрессированию этих нарушений.


[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Вместе с тем, компьютер предоставляет возможность для виртуального общения (в частности, через Интернет), что смягчает негативные психологические проявления нарушения реальных межличностных отношений. Вместе с тем, она нередко становится источником успешной профессиональной подготовки к последующей производительной деятельности в области компьютерных технологий.
Признаки зависимости

· Если ребенок ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера.

· Провел хотя бы одну ночь у компьютера.

· Прогулял школу – сидел за компьютером.

· Приходит домой, и сразу к компьютеру.

· Забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось).

· Пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался.

· Конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.
Первая стадия интерес.
Друзья посоветовали, как отвлечься от проблем, «убить время», развлечься.
Вторая стадия втягивание.
Воздержание сопровождается настоящими «ломками»: и скучно, и грустно, и дела не идут на ум.
Третья стадия полная зависимость.
Конечно, люди с нарушенной психикой находят мир и покой в Интернете, потому что избавляются там от многих реальных проблем. Но и психически здоровые люди при чрезмерном увлечении Интернетом становятся зависимыми от него, а всякая зависимость в той или иной степени нарушение психики.
Симптомы зависимости
Установленные симптомы зависимости можно условно разделить на три группы:

· - психические;

· - социальные;

· -духовные.
Психические признаки: появление чувства радости, эйфории при контакте с компьютером или даже при ожидании, «предвкушении» контакта; отсутствие контроля за временем взаимодействия с компьютером; желание увеличить время взаимодействия с компьютером («дозу»); появление чувства раздражения, либо угнетения, пустоты, депрессии при отсутствии контакта с компьютером; использование компьютера для снятия внутреннего напряжения, тревоги, депрессии; эмоциональная неустойчивость; навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, снижение самооценки и т. д.
Социальные признаки: возникновение проблем во взаимоотношениях с родителями, в школе или на работе; проблемы экономические, т.к. много денег приходится платить за такое удовольствие; проблемы с правоохранительными органами при совершении правонарушений для добычи денег; пренебрежение личной гигиеной, неряшливость.
Духовные признаки: потеря смысла реальной жизни, жизнь становится ненужной, пустой, лишенной всякого смысла, что приводит к духовному обнищанию, духовной смерти.
Очевидно, что это плата за овладение современными возможностями связи людей между собой, другая сторона цивилизации, лишившая нас чего-то невидимого, но столь ценного неспешной переписки вместо электронной почты, тишины библиотек вместо адаптированн
·ых файлов, прогулок с друзьями вместо ожидания «дешевого» ночного времени связи, и еще многого. Не слишком ли дорогая цена?






















1.3. Здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером
Комфортное рабочее место.
Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы1.
Специальное питание для глаз.
Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква2.
Гимнастика для глаз.
Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут3.


















[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

1.4. Меры предосторожности и профилактика заболеваний при работе с компьютером
Хотим мы того или нет, но продолжительность сеансов работы с ПК в последние годы существенно возросла. Было бы наивно предполагать, что это незначительно сказывается на здоровье пользователей. Тем более что медицинская статистика по России утверждает, что только 20% компьютеризованных рабочих мест отвечает современным требованиям безопасности. Пренебрежение к эргономическим требованиям при работе с ПК может стать причиной стресса, повышенной утомляемости, ухудшения самочувствия, снижения остроты зрения и даже может привести к различным нервно-психическим расстройствам. Современной наукой разработан ряд простых рекомендаций, выполнение которых позволит вам не только снизить ущерб, причиняемый своему здоровью, но и значительно повысить эффективность своего труда. Если вы хотите сохранить здоровье и улучшить самочувствие при работе с компьютером, необходимо соблюдать правила, выработанные врачами (приложение 1).
Профилактика заболеваний позвоночника и суставов
 Для профилактики вышеперечисленных заболеваний следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и конечно же по возможности делать гимнастику, заниматься спортом.
Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела, при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (90 гр.) ( приложение 2).
Профилактика заболеваний органов дыхания
1. Как можно чаще делайте влажную уборку помещения.
2. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой.
Например: аквариум с рыбками (во-первых, увеличивает влажность, во-вторых, рыбки успокаивают нервы), декоративные водопады (опять же, повышают влажность, а падающая вода является естественным ионизатором воздуха, хотя конечно эффекта как после дождя с грозой не будет, но всё же).
3. После покупки компьютера, желательно включить и оставить его, на несколько часов, в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик из которого сделан корпус монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ.
Профилактика нервных расстройств
1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например: структурируйте информацию для того, что бы её было легко найти, почаще чистите мышку, что бы не бесил непослушный курсор и т.д.
2. В Интернет: не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом (лучше 1 час с нормальной связью, чем 2 с).
3. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице, курите не за компьютером, а на балконе или где предусмотрено, но как можно дальше. Этот список можно продолжать ещё долго но главное, чего вы должны добиться, это того что бы работа за компьютером была для вас комфортной и не вызывала раздражения (приложение 3).
Профилактика заболеваний органов зрения
1. Требования к монитору: 1.1 Количество цветов не менее 256. 1.2 Размер зерна не более 0.28 мм 1.3 Частота регенерации не менее 75 Гц 1.4 Возможность регулировки яркости и контраста изображения.
2. Монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см. от глаз (расстояние вытянутой руки), его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо, вы видите верхний край монитора)
3. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. В то же время оно должно быть достаточным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете.
4. При работе одновременно с книгой и монитором, желательно, что бы они находились на одной высоте, для этого приобретите подставку для книг.
5. Почаще протирайте экран монитора.
6. Естественно как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв), причём, если с монитора переключиться на телевизор толку будет мало (приложение 4).
Защита от электромагнитного излучения
1. По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов (монитор с электроннолучевой трубкой).
2. При покупке монитора необходимо обратить внимание на наличие сертификата.
3. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.
4. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезней. Так же, не забудьте использовать "спящий режим" для монитора.
5. В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами. Особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах.
6. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.
7. Компьютер должен быть заземлён. Если вы приобрели защитный экран, то его тоже следует заземлить, для этого специально предусмотрен провод, на конце которого находиться металлическая прищепка (не цепляйте её к системному блоку)1.
















Гелътищева Е. А. Гигиенические требования к организаций рабочего места учащихся при работе с компьютером / 1998, 255 с. - 125
Глава II . Исследовательская часть
1. Результаты анкетирования
В анкетировании приняли участие учащиеся 5 - 11 классов МОУ «Киёвская СОШ» общей численностью 43 человек. Проведена обработка данных по выявлению влияния компьютера на здоровье школьника.
Для выявления влияния компьютера на здоровье и успеваемость учащихся было проведено исследование в ходе, которого ученики прошли анкетирование, по разработанной мною анкете (приложение 5). Вопросы анкеты разбиты на 5 групп.
Результаты анкетирования показали, что:
Из 43 опрошенных, 36 (83%) учащихся имеют дома компьютер (приложение 6, диаграмма 1);
Все опрошенные респонденты умеют работать на компьютере;
Начали работать на компьютере с 8 лет – 10 лет – 16% , с 10 – 12 лет – 72%, с 12 – 14 лет – 12% (приложение 6, диаграмма 2);
От 30минут до часа проводят за компьютером в учебный день 34% школьников. От часа до 2х часов - 28% опрошенных. 20% - 2 – 3часов. 15 % более 3х часов. И всего лишь 3% учеников не проводят время в учебный день за компьютером (приложение 7, диаграмма 1)
В выходной день 23% школьников проводят от 1 до 2 часов за компьютером, 31% опрошенных – от 2 до 3 часов, 46% учащихся проводят за компьютером долее 3 - х часов (приложение 7, диаграмма 2).
Использование компьютеров для игры составило 59 % всех опрошенных, имеющих компьютеры. Применение компьютеров для учебы – 13%.Использование компьютера для переписки с друзьями и другое имеют равные результаты, по 14% (приложение 8, диаграмма 1).
Родители ограничивают времяпровождения за компьютером 53% школьников и 47% остаются без ограничения (приложение 8, диаграмма 2).
На вопрос, вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью? 60% ответили, что знают, 40% ответили – нет (приложение 9, диаграмма 1).
Опрошенные показали, что в целом знают о мерах профилактики для зрения, но никто не применяет их на практике;
Только 20% из числа опрошенных делают гимнастику для глаз
Устают  глаза при работе с компьютером у 74% опрошенных ответили да,  у 24% глаза не устают, а 2% не придают значения этому (приложение 9, диаграмма 2)


2. Сопоставление статистических данных: рост количества компьютеров у учащихся и показателей заболеваемости по результатам ежегодных медицинских осмотров.
  В ходе работы я сопоставила рост количества компьютеров у учащихся нашей школы с изменениями их здоровья.
По данным медосмотра наблюдается тенденция увеличения роста заболеваемости органов зрения, опорно-двигательной системы.
Число компьютеров у учеников дома
Заболеваемость детей


Сколиоз
Снижение зрения

2007-2008 учебный год
62 шт.
4,1% (10 человек)
6, 6 %(16 человек)

2008-2009 учебный год
78  шт.
 5,8 % (16 человек)
14, 5% (40 человек) 

3.  Реализация профилактических мероприятий
Я провела профилактическую работу среди школьников. Она включала в себя:
- создание социальной рекламы «Компьютерная зависимость»,  представление на школьном стенде «Минздрав предупреждает»;
 - распространение памятки с комплексом упражнений для мышц шеи и глаз.






















Заключение

Исследуя литературу по вопросу влияния компьютера на здоровье школьника я сделала вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. В отношении некоторых игр у подростков формируется зависимость, подобная наркотической.Многие компьютерные игры  вызывают агрессивный настрой, но есть и такие, которые развивают положительные качества.
Развитие новых технологий обучения в школе, требует  хорошее знание персонального компьютера. Изучить самостоятельно работу во многих программах довольно – таки сложно. Надо иметь достаточно сильную мотивацию, чтобы в одиночку постичь «неизведанное». Но все – таки лучше  сделать компьютер не средством развлечения, а инструментом для обучения, в этом школьникам поможет школа. В процессе этой работы я поняла одну простую истину. Любое действие хорошо в меру. Компьютер может быть очень полезен для человека, может упростить для него массу задач и помочь в решении проблем. С его помощью можно получить новые полезные и интересные знания. Даже в процессе игры за компьютером дети развивают свою реакцию, улучшают возможности ориентации в пространстве и многое другое, в зависимости от вида игры.
Но если не соблюдать режим работы за ЭВМ, польза легко может превратиться в серьёзный вред здоровью. Могут развиться заболевания опорно-двигательного аппарата, ухудшиться зрение Признаки долгой работы за компьютером ребята называют одинаковые плохое самочувствие, усталость, боль в глазах и голове, сонливость, головокружение. Судя по ответам, можно отметить, что и я и мои одноклассники больше используют компьютер для развлечения, а не для развития каких-то практических навыков. Все участники опроса утверждают, что в будущем умение работать с ЭВМ им пригодится. Чтобы этого не произошло, необходимо методично соблюдать несколько простых правил. Основные из них ограничивать время, проводимое за ЭВМ, правильно подобрать технику и компьютерную мебель, сочетать нагрузку с физической активностью, не забывать о гигиенических требованиях. И тогда компьютер на долгие годы станет надёжным другом и помощником.
За последние несколько лет компьютер превратился из устройства для профессионалов в самый обыденный предмет работы и быта. А ведь компьютер вещь далеко не безопасная. Платой за неправильное обращение с ним становится пониженная работоспособность, депрессия, проблемы нервной системы, заболевания глаз, искривление позвоночника и развитие карпально-туннельного синдрома.
По данной проблеме было изучено 10 литературных источников.
В ходе изучения было выявлено, что компьютер оказывает огромное негативное влияние на здоровье человека. Однако, соблюдение несложных правил может существенно уменьшить отрицательное воздействие, а выполнение разработанных в ходе исследования эргономичных упражнений может полностью сократить вред от работы за компьютером.

Все мы рано или поздно знакомимся с компьютером, кто-то поскольку постольку, а кто-то посвятит этому свою жизнь.
Пока мы молоды и оптимистичны, мы мало задумываемся о своем здоровье, не заботимся о завтрашнем дне.
«Компьютерные» болезни еще очень молоды и мало изучены. И поэтому исследования в этой области сейчас актуальны. Мы считаем, что пропаганда правильной работы за компьютером должна выйти за рамки уроков информатики. Но, к сожалению, многие из нас знают об этом лишь понаслышке. А зачем подвергать себя риску приобретения различных заболеваний, если можно и нужно предпринять элементарные меры безопасности? К сожалению, мало кто из нас, особенно в молодом возрасте, об этом задумывается. "Береги одежку снову, а честь cмолоду" - говорит народная пословица. То же самое, мы считаем, можно сказать и о здоровье человека: свое здоровье нужно беречь смолоду.



















13PAGE 15


13PAGE 141415




Заголовок 115


Добавить комментарий