Материалы окружного конкурса Сердце отдаю детям

КОНСПЕКТ
открытого учебно-тренировочного занятии
по художественной гимнастике
Задачи занятия:
1. Совершенствование спортивного мастерства в упражнениях с предметом;
2. Развитие физических качеств, таких как выносливость, равновесие, координация движений;
2. Развитие творческих, артистических способностей детей;
3. Воспитание моральных качеств: целеустремленности, взаимопомощи, ответственности, умения работать в коллективе.
Место проведения урока: г. Барнаул, спортивный центр «Эланс»
Дата проведения:
Занятие проводит: Андриенко Марина Викторовна
Части урока
Содержание урока
дозировка
Общие методические указания







1. Подготовительная (10 минут)
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2 минуты
Обращение внимания на внешний вид девочек, соблюдение техники безопасности во время урока


2. Разминка (8 минут):



Бег по кругу
3 круга
Следить за дыханием


Бег с высоко поднятым бедром
1 круг
Следить за дыханием


Бег с прямыми ногами вперед
1 круг
Не сгибать ноги


Бег с прямыми ногами назад
1 круг
Не сгибать ноги


Шаг «пёсиком»
1 круг
Не сгибать ноги


Галоп правой ногой, руки в стороны
1 круг
Тянуть носки, держать корпус


Галоп левой ногой, руки в стороны
1 круг
Тянуть носки, держать корпус


Шаг на мостике ногами вперед руками вперед в скрутку
1 круг
Голова смотрит на руки, кисти рук ближе к ногам


Шаг на высоких полупальцах
10 шагов
Колени прямые


Восстановление дыхания
1 круг



2. Основная (22 минут)
1. Хореография (10 минут):


1. «Релеве» - поднятие на носки.
а. По шестой позиции.
б. По одной ноге.
в. Перекат на пальцы по шестой позиции.

30 раз
30 раз
30 раз
Высокие пятки


2. Комплекс на правую и левую ноги у опоры. Вперед, в сторону, назад.
а. Правая нога на опоре, «релеве» на левой ноге. Руки за спиной.
б. Стоять на носке. Руки наверху. Третья позиция.
в. Наклоны вперед и назад. Руки в «замок».
г. Поднятие правой ноги над опорой.
д. Удержание ноги.




10 раз
10 раз

10 раз

10 раз
10 раз



Держать корпус
Держать корпус

Удержание «квадрата»

Выворотность позиции
Прямые ноги


3. «Гранд-батман» - большой мах. На правую и левую ноги. Вперед, в сторону, назад.
а. Мах.
б. Удержание.
в. «Релеве» на удержание.



10 раз
10 раз
10 раз
Натянутые прямые ноги





3. Работа с предметом 10 минут), скакалка:


1. Вращение.
а. Вращение скакалки в лицевой плоскости за два конца.

б. Вращение скакалки в горизонтальной плоскости над головой за два конца.

в. Вращение скакалки в вертикальной плоскости вдоль туловища за два конца.

г. Вращение скакалки за середину – «мельница». Вперед, назад.



5 раз


5 раз



5 раз


15 раз
Следить за плоскостью вращения


2. Броски.
а. Бросок скакалки за два конца. Ловля в прыжок за два конца.

б. Бросок скакалки за два конца из прыжка без зрительного контроля. Ловля за два конца.

в. Бросок скакалки, сложенной вчетверо, махом ноги впереди. Ловля за один конец с отбивом.

г. Бросок скакалки, сложенной вчетверо, махом ноги из упора на одном колене, без зрительного контроля.

5 раз



5 раз




5 раз




5 раз
Точность броска и ловля за два конца



Точность броска и ловля за два конца



Точность броска и ловля за один конец


Точность броска и ловля за два конца


3. Прыжки.
а. Прыжки ноги вместе на обеих ногах. То же с промежуточным прыжком.

б. Прыжки на одной ноге, другую ногу назад. То же, но с промежуточным прыжком.

в. Чередование прыжков на двух, с прыжками на одной ноге с отведенной другой назад, с промежуточным прыжком на обеих и на одной ноге. То же без промежуточного прыжка.

г. Прыжки на обеих ногах в полуприседе с промежуточным и без промежуточного прыжка.

д. Прыжки на обеих ногах с вращением скакалки скрестно.

е. Прыжок на обе ноги с двойным вращением скакалки. То же, чередуя с прыжком руки скрестно.

10 раз



10 раз



15 раз







10 раз




10 раз



10 раз

Следить за высотой прыжка


Натянутые ноги, носки, колени


Натянутые носки







Прямые локти




Прямой корпус



Следить за плечевым поясом


4. Самостоятельная работа.
Повторение индивидуальных упражнений со скакалкой.
2 минуты


3.Заключительная часть (3 мин)
1. Построение, подведение итогов урока. 2. Домашнее задание.


«Всем построиться!»
Всем спасибо за работу! Все могут быть свободны!»


15

Приложенные файлы


Добавить комментарий