Психологический час Правила здорового образа жизни для учащихся 4 класса.


Психологический час на тему «Правила здорового образа жизни»
для учащихся 4 класса
подготовила педагог - психолог
МОУ гимназии №1 Олемская Н.Г.

г. Миллерово
2010 г.
Цель:
раскрыть понятие здоровый образ жизни,
определить условия сохранения здоровья,
формировать у учащихся убеждения о пользе здорового образа жизни и о здоровье как самой главной ценности.
Приветствие, введение в тему.
(1 слайд )
-Здравствуйте, дорогие четвероклассники!
- Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Ведь здоровье – это самое ценное, что есть у людей.
1. Здоровье – это кладезь. Его нельзя купить, Однажды потерявши, Его не возвратить.
2. Не одолжить у друга, Не выиграть в лото, Ведь без здоровья счастье, Поверьте, уж не то!
3. Не порадует работа, Да и денег не скопить В общем, без здоровья плохо, Очень плохо людям жить!
Наш психологический час посвящён правилам сохранения здоровья. Мы узнаем как нужно заботиться о своем здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и сильными.
– Какого человека называют здоровым?
Давайте выберем слова, которые характеризуют здорового человека.
(2 слайд)
Здоровый человек – это …………….человек.
крепкий
сильный
толстый
бледный
неуклюжий
весёлый ловкий
сутулый
румяный
стройный
не болеет
уставший

– Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.
– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)
Поговорим об этом подробнее.
(3 слайд)
1правило ЗОЖ: «Правильное питание».
-Сейчас вы посмотрите сценку и ответите на вопрос:
«Какая беда случилась с принцессой?»
Сценка о здоровом питании.
-Итак, что же случилось с принцессой?
- Здоровое питание – одно из правил здорового образа жизни.Питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и фруктами. Фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе регулярно.
Но не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.
Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет».
Я буду называть продукты полезные и вредные, как только услышите вредный продукт – дружно хлопните в ладоши.
(Детям предложен набор продуктов: рыба, кефир, чипсы, овсянка, чеснок, творог, «кириешки», помидоры, морковь, конфеты, яблоки, газировка, сок, лук, торты.)-Правильное питание - условие здоровья, неправильное приводит к болезням.
-Подумайте о том, правильно ли вы питаетесь?
(4 слайд)
2правило ЗОЖ: «Соблюдение гигиены».
-Закончите предложение: “Наши верные друзья – солнце, воздух и …”(вода)
Вода, мыло необходимы для соблюдения гигиены.
-Что нужно делать для соблюдения личной гигиены? ( Умываться, купаться, чистить зубы, следить за прической, опрятностью одежды).
- Каких “невидимок” мы удаляем с кожи, когда моемся? (Микробов).
- Как вы думаете, можно ли заболеть от несоблюдения личной гигиены?(Да)
Правильно, ведь чистота – залог здоровья!
Игра «Полезные и вредные советы»
Вам, мальчишки и девчонки, приготовила стихи.
Если мой совет хороший -
дружно хлопайте в ладоши.
На неправильный совет - говорите: нет.
1.Постоянно нужно есть для зубов для ваших,Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.
2. Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем не вкусный,
Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет? Нет.
3. Говорила маме Люба:
«Я не буду чистить зубы».
И теперь у нашей Любы Дырка в каждом, каждом зубе. Каков будет ваш ответ? Молодчина Люба? Нет.
4. Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика и почистить зубики.
Это правильный совет? Нет.
5. Ох, неловкая ЛюдмилаНа пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный совет?
Молодчина Люда? Нет.
6.Навсегда запомните,
Милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
7.Зубы вы почистилиИ идете спать.Захватите булочкуСладкую в кровать.Это правильный совет?Нет.
8.Запомните совет полезный, Нельзя грызть предмет железный. Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
9. Запомнить нужно навсегда Залог здоровья -… чистота! (хором)
(5 слайд)
3 правило «Отсутствие вредных привычек».
-Какие вредные привычки мешают человеку быть здоровым?
(Грызть ногти, переедание, привычка сутулиться и др.)
-Самые вредные привычки – это курение и употребление спиртных напитков.
-Сейчас мы посмотроим пьесу «Случай с Папироскиным», после чего вы ответите на вопрос:
-Какая вредная привычка была у Папироскина?
(6-12 слайд)
Пьеса «Случай с Папироскиным»(Из рабочей тетради для
3 класса «Полезные привычки») -Какая вредная привычка была у Папироскина? (Курение)
Курение – вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для легких. Организм человека при курении отравляется постепенно. Ученые доказали, что табак содержит около 400 вредных веществ, а самым вредным из них является никотин. Никотин – это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание.
-Что случилось с Папироскиным ? (Он много курил и потерял свое здоровье).
-Каковы последствия курения? Человек становится нервным. От курения желтеют зубы, появляется дурной запах во рту, кашель, затрудняется работа сердца, легкие закопченные.
-Что происходит, если курить начинает подросток? Ответ подскажут стихи:
Разве что-то есть на свете,
Что надолго можно скрыть?
Пятиклассник Петя Рыбкин
Потихоньку стал курить.
У парнишки к сигаретам
Так и тянется рука.
Отстаёт по всем предметам,
Не узнать ученика!
Начал кашлять дурачок Вот что значит – табачок!
Вывод: Очень плохо, когда курить начинает подросток. Зависимость формируется очень быстро. Подросток хуже растёт, быстрее устаёт, плохо учится, часто болеет.
(Слайд 13)
Формирование понятия «Пассивное курение»
Обратите внимание на слайд и ответьте на вопрос:
- Что происходит, если кто-то курит, а вы находитесь рядом? (Вдыхаем часть дыма и это вредит здоровью). - Что нужно сделать в таком случае? (Отойти, не находиться в задымленном помещении).
( Слайд 14)
4 правило « Занятия физкультурой и спортом»
– Человек, ведущий здоровый образ жизни, в режиме дня обязательно выделяет время для занятий физкультурой и спортом. Если вы не выполняете это правило, то никогда не поздно измениться и последовать примеру героя следующей сценки («Суперкот»).
Сценка «Суперкот»
Жил да был в подворотне кот,
Звали все его Обормот.
Жил себе и не знал забот,
Лишь другим доставлял хлопот:
То дорогу кому перейдет,
То мяучит всю ночь напролет,
То цыпленка, бандит, унесет…
Вот такой вот кот Обормот!
Стали люди гнать его прочь,
И никто не хотел помочь.
Нет приюта и нет еды-
Недалече и до беды.
Вот сидит в подворотне кот
И во весь голос ревет:
«Никто меня не любит,
Не приласкает, не приголубит,
Молочка не нальет,
В гости не позовет!
И совсем я стал непригож,
Даже сам на себя не похож:
Хвост облезлый, кожа да кости-
Кто же пустит такого в гости?»
Мимо в школу ребята шли,
В сумках кеды они несли,
Говорили о том, что спорт
Много пользы людям несет.
За ребятами кот побежал,
Заглянул он в школьный спортзал,
А там идет тренировка,
К спортивным играм серьезная подготовка.
Кот решил: «Хватит плакать и причитать,
Нужно новую жизнь начинать!»
Он теперь при школе живет
И сторожем славным слывет.
Приучил он себя к распорядку,
Каждый день выполняет зарядку,
И вовсе ему не лень
Пробегать километр в день.
Он гоняет с ребятами мяч,
Сквозь препятствия мчится вскачь.
Стал красивым и сильным,
И вот - все зовут его Суперкот!
Талисманом стал Суперкот:
Он ребятам победу несет!
-Что вам понравилось в нашем герое? (Он решил изменить свою жизнь в лучшую сторону, соблюдать режим и заниматься спортом.)
(Слайд 15)
Подведение итога.
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно вовремя ложиться спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра!
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Памятка для учащихся
по формированию привычки
к здоровому образу жизни
Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.
Правильно питайся!
Вставай всегда в одно и то же время!
Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
Утром и вечером тщательно чисти зубы!
Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимайся спортом!
Одевайся по погоде!
Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!
Не заводи вредных привычек!

Приложенные файлы


Добавить комментарий