Профилактическая программа Клуба Перекресток для подростков 10-13 лет группы риска, по социальной дезадаптации, направленная на развитие социальной компетентности и личностный рост.

УТВЕРЖДАЮ
Директор Муниципального
учреждения «Центр
социальной помощи семье
и детям «Домашний очаг»
___________И.И.Карпова

«____»____________2008г.






Профилактическая программа

Клуба «Перекрёсток»

для подростков 10-13 лет группы риска,
по социальной дезадаптации,
направленная на развитие социальной компетентности и личностный рост.







Составила:
социальный педагог: Короткова О.И.





Надым
2008г.

I. Пояснительная записка
Сегодняшнее время требует гуманистических подходов в обучении и воспитании, которые ориентированы на личность ребенка, на развитие его природных задатков, на создание социальной защищенности и отношений содружества.
Данная программа предполагает гуманистическую направленность на основании классических подходов, научных теорий русской и зарубежной педагогики и психологии. Каждый человек стремится реализовать свой потенциал, постоянно совершенствоваться, найти свое место в жизни.
В центре проблема личности: активность и креативность, автономность и актуализация, свобода выбора и стремление к самосовершенствованию. Человек изначально добр, в крайнем случае, нейтрален и все отклонения возникают в связи с нежелательным окружением, то есть – девиантность – проявление влияния извне.
Настоящий этап развития нашей страны характеризуется тем, что происходящие общественные изменения обусловливают социальные, психологические, медико-экологические последствия, которые, несомненно, меняют условия развития и жизнедеятельности всех людей, а детей в особенности, так как новые условия существования угрожают их выживанию, здоровью основам социальной защиты.
Нестабильность экономической ситуации, бытовые неурядицы, недостаточный уровень семейно воспитания и в целом не здоровый образ жизни в социуме приводят к таким явлениям как: асоциальное поведение детей и взрослых; безработица; низкий уровень этического, эстетического и нравственного воспитания; недостаточность духовно-нравственных ценностей.
Выше изложенные факторы нашли свое изложение в способах поведения детей.
Первичным становится отклоняющееся поведение, которое предполагает две категории:
поведение несоответствующее нормам психического здоровья (т.е. патологической);
антисоциальное поведение (нарушающее социальные, культурные, правовые нормы).
Дети, склонные при определенных обстоятельствах к неадекватному способу поведения, относятся к «группе риска».
Ориентируясь на наблюдения и исследования в нашем центре, мы можем выделить следующие виды таких групп:
дети из неблагополучных семей;
педагогически запущенные дети;
дети с отклонениями в поведении;
дети, испытывающие дефицит общения.


II. Нормативно-правовые основания для разработки программы:
Конституция РФ;
Конвенция о правах ребенка от 20.11.1989;
Семейный кодекс;
ФЗ от 24 июля 1998года № 124 – ФЗ « Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федирации»
ФЗ от 24 июня 1999года № 120 – ФЗ «Об основах системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних.
Постановление Госдумы ЯНАО от 05.04.1999г. № 564 « О Конвенции семейной политики в Ямало-Ненецком автономном округе».
III. Цели программы:

Сформировать у подростков мотивы на позитивные изменения в личностном развитии, разрешении трудностей саморазвития и трудностей в общении с одноклассниками, окружением, родителями;
IV. Задачи:

Знакомство подростка с новыми формами поведения.
Создание безопасной среды для апробации новых форм поведения и самореализации личности.
Обучение подростков эффективным стратегиям и способам поведения.
Знакомство подростка с самим собой.
Формирование ответственного отношения к личностным выборам.

V. Целевая группа занятий:

Дети школьного возраста 10-13 лет, не имеющие отклонений в интеллектуальном развитии, находящиеся в социально опасном положении.

VI. Организация проведения занятий:

Продолжительность курса занятий - 32 занятия (60 часов)
Количество часов и занятий в неделю - 2 занятия (1 час)
Занятие проводится 2 раза в неделю по вторникам и четвергам.
Включает в себя годовой курс занятий по 45 минут.
Количество детей в группе не более 12-ти.
VII. Программа предназначена для развития коммуникативных навыков подростков с девиантным поведением, имеющих проблемы в общении, как со взрослыми, так и со сверстниками. Программа направлена на формирование у детей умения устанавливать личностные контакты, поддерживать дружескую атмосферу в коллективе, а также на снижение уровня агрессивности, тревожности и способствует поддержанию эмоционального комфорта подростков.
VIII. Идея программы.

Согласно статьи 14 Федерального закона от 24.06.99г. № 120-ФЗ «Об основах системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних» Муниципальное учреждение «Центр социальной помощи семье и детям «Домашний очаг» как социальное учреждение в соответствии с Уставом способно:

- Оказывать социально-педагогическую и медико-психологическую помощь несовершеннолетним и их семьям, оказавшимся в социально опасном положении;
- Принимать участие в выявлении несовершеннолетних, находящихся в социально опасном положении;
- Осуществлять меры по реализации программы и методик, направленных на становление и самореализацию личности социально дезадаптированых подростков

IX. Этапы реализации.

этап
Действия
Принципы

I Подготовительный
/октябрь-ноябрь2008года/
выявление семей « группы риска»
составление списка неблагополучных семей.
-открытость,
-доброжелательность
-объективность

II Практический
/декабрь-июнь/
составление плана работы
осуществление социального патронажа
включение детей в медико-психологическую и социально-педагогическую реабилитацию
-индивидуальность
-дифференцированность
-доброжелательность сторон

III Заключительный
/июнь-июль/
завершение работы
анализ результатов
практическая реализация
формулирование выводов по работе.
-объективность
-критичность
-открытость



X. Прогнозируемые результаты:
снижение числа правонарушений среди несовершеннолетних;
стабилизация семьи как основного социального института общества;
повышение уровня мотивации в стремлении к социально-значимым ценностям всех членов семьи;
изменение эмоционального баланса в пользу положительных чувств и переживаний;
укрепление физического, психического и духовного здоровья молодого поколения;
снижение деструктивных конфликтов в семьях.

XI. Актуальность темы.

Современный период характеризуется значительным ростом преступности среди несовершеннолетних. За последние пять лет число правонарушений этой категории увеличилось в пять раз. Большая часть преступлений совершается несовершеннолетними, чаще всего в группах (около 75% от всех совершаемых правонарушений). Преступность несовершеннолетнихэто групповое преступление.
Учитывая психосоциальные возрастные особенности подростка, следует отметить, что референтной группой для него является группа сверстников. Референтной группой и референтно значимой деятельностью для подростка становится та предпочитаемая среда общения, где у него возникает возможность самоутвердиться, завоевать среди сверстников достаточно высокий авторитет, престиж. Утратив фактически внутреннюю связь с коллективом, подросток стремится реализовать свою потребность самоутверждения в асоциальных формах поведения: выпивках, дерзких, хулиганских выходках, пренебрежении к запретам взрослых, нормам морали, права.
Семья изначально является авторитетом для благополучных, положительно характеризующихся подростков. По мере появления и увеличения степени дезадаптированности, роль семьи снижается; в конечном итоге она полностью теряет свой референтный статус. Усугубляющим моментом становится неблагополучие семьи. Что же касается роли школы для детей, испытывающих недостаток общения, отсутствие внимания, невозможность проявить себя как личность, то она становится источником недоверия, отрицательных эмоций, агрессии. Это приводит к отчуждению от основных институтов социализации: семьи и школы. В этом случае единственным местом реализации потребности в общении и признании становится неформальная группа, как правило, с асоциальной направленностью. Эти группы являются благоприятной основой для развития криминальной среды. Поэтому особенно важно предотвратить переход от асоциальных групп к криминальным группировкам. Для этого необходимо применение профилактических и превентивных мероприятий, способ реализации которых предложен в виде программного проекта.

XII. Содержание программы


Тема занятия
Цель занятия
Методы
Название тестов, игр, упражнений

1
Психодиагностика подростков
Диагностика особенностей развития личности, выявление факторов риска, формирование общей программы психологической коррекции.
Тестирование беседа,
Социометрия, опросник А.Е.Личко (ПДО), опросник выявления акцентуаций у подростков Шмишека, цветовой тест Люшера, Шкала социально-ситуационной тревоги Кондаша

2
Знакомство
Создать атмосферу взаимопонимания и взаимной поддержки.
Беседа, игротерапия, рефлексия
Нетрадиционное приветствие
Измерим друг друга

3
Наше общение
Развитие навыков коммуникации, доверия в группе Занятие направленно на сплочение группы
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Карусель.
Копия.
Скала.
Сквозь игольное ушко. Признаки.
Взаимопонимание.
Карусель.

4
Нужно ли человеку учиться познавать себя?
Развитие позитивного самопознания, тренировка работать в команде
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Вам послание.
Я это..
Массаж.
Цвета радуги.
Релаксация.

5
Я и группа
Развивать умение работать в команде
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Пин!
Ролик.
Скованы одной цепью. Шестерка.

6
Эмоции
Осознание множественных своих чувственных проявлений. Развитие способности жить в негативных переживаниях
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Ваши эмоции.
Что я думаю об эмоциях и чувствах.
Комок.

7
Польза и вред от эмоций
Формировать умение анализировать собственное эмоциональное состояние
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Разминка.
Конфликт эмоций.
Польза и вред эмоций. Создание шедевра

8
Эмоции правят мною или я ими
Формировать умение анализировать собственное эмоциональное состояние
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Дискуссия.
Эмоциональный термометр. ЗАТО,
Хочу ли я быть хозяином своих чувств,управлять своими эмоциями?

9
Представление об уверенном, неуверенном и грубом поведении
Формирование умения различать, квалифицировать уверенное, неуверенное и грубое поведение
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Куклы,

10
Мой дневник. Невербальные формы уверенного, неуверенного, грубого поведения.

Формирование умения различать проявления уверенности-неуверенности, грубости или желание нагрубить
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Футболка с надписью.
Сила слова.
Зеркало.

11
Как наша уверенность и неуверенность зависят от других людей. Мы очень разные и этим интересны друг другу. Чувство собственного достоинства.
Формирование умения различать, квалифицировать уверенное, неуверенное и грубое поведение
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Хвалить или ругать?
Я не такой как все, и все мы разные.
Мой портрет в лучах солнца.


12
Чувство собственного достоинства(продолжение). Вербальные и невербальные формы выражения наличия и отсутствия чувства собственного достоинства. Обратная связь
Формировать умение анализировать собственное эмоциональное состояние. Знакомство с положением «обратная связь»
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Положение об обратных связях.
Скульптура.

13
Я в своих глазах и в глазах других людей
Формировать умение анализировать собственное эмоциональное состояние.
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Игра в мяч.
Ассоциация.

14
Я для себя, я для других. Обида.
Формировать умение анализировать собственное эмоциональное состояние.
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Послание самому себе.
Детские обиды.

15
Обида
Научить детей определять достоинства и недостатки свои и других людей, понимать причины их поступков
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Как выразить обиду или досаду.
Пересядьте все те, кто

16
Обида (окончание)
Научить детей определять достоинства и недостатки себя и других людей, понимать причины их поступков
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Как выразить обиду или досаду.
Копилка обид.

17
Как справиться с раздражением, плохим настроением
Формирование умения регулирования собственного эмоционального состояния
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Чувствую себя хорошо.
Аукцион.
Вверх по радуге.

18
Наши чувства, желания, настроения
Формирование умения регулирования собственного эмоционального состояния
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Волшебный ящик.
Стоп! Подумай! Действуй!

19
Мой мир
Помочь определиться своими представлениями о себе, показать, что у каждого есть свои таланты и способности, которые делают нас особенными, не похожими на других
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Подари улыбку.
Зеркало.
Ты мне нравишься, потому что
Колокол.

20
Я сам строю свою жизнь. Человек свободного общества.
Рассмотреть и уточнить основные понятия «свобода» «ответственность», «выбор», «свободное общество»
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Дай определение.
Афоризмы с высказываниями.
Знакомство с правами обязанностями и ответственностью.
Определение.

21
Я сам строю свою жизнь. Еще раз о свободе
Вырабатывать умение в различных жизненных ситуациях правильно делать свой выбор, осознавать границы свободы и ответственности.
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Точка зрения.
Ситуации.
На что похоже мое настроение.

22
Я сам строю свою жизнь. Свобода от.. свобода для
Познакомить с оттенками понятия «свобода»: «свобода оти свобода для»
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Оттенки понятий.
Пословицы.
Цитаты - объясни смысл.

23
Я сам строю свою жизнь. Я выбираю.
Уточнить понятия «выбор», «личностный выбор». Определить основные факторы, влияющие на осуществление выбора.
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Описание ситуации когда делается выбор.
Сферы выбора.
Потерпевшие караблекрушение.
Конфликтная ситуация и выход из нее.

24
Все люди отличаются друг от друга своими качествами
Закрепить знания о положительных и отрицательных качествах характера человека
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
На что похоже мое настроение.
Неоконченные предложения.
Психологическая загадка.
Мы похожи – мы отличаемся

25
Я в мире людей. Люди, которые рядом.
Помочь определиться своими представлениями о себе, показать, что у каждого есть свои таланты и способности, которые делают нас особенными, не похожими на других
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Разыгрывание сценок.
Трехглавый змей.
Составление самохарактеристик.


26
Развитие коммуникативных навыков и уверенности в себе
Развитие базовых коммуникативных навыков и умений
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Назови свое имя.
Чемпионат борьбы на пальцах.
Колпак.
Маски-шоу.


27
Развитие коммуникативных навыков и умение раскрываться
Развитие межличностного доверия; навыков невербального выражения и восприятия; умения раскрываться.
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Унисон.
Комплимент.
Общий язык.
Подарки.

28
Невербальные средства общения – основа успешного публичного выступления.
Знакомство с невербальными средствами общения; развитие умений и навыков, необходимых для понимания чужих и порождения высказываний в соответствии с целями и условиями общения, обеспечивающих выступление в коммуникацию с целью быть понятым
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Работа с эпиграфом.
Рассказ об ораторе Древней Греции Демосфене.
Значение слова «оратор».
Знакомство с психологическими законами публичного выступления.
Разминка.
Установление контакта с аудиторией.
Итоги.

29
Умеем ли мы общаться
Познакомить с основными приемами по обмену информацией, сформировать умения обрабатывать, находить в ней жизненно важное для решения актуальных проблем
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Поведение в разных ситуациях (конфликтная личность).
Приятные слова.
Кучер.
Речевой этикет.

30
Освоение приемами активного стиля общения и способов передачи и приема обратной связи
Познакомить с основными приемами по обмену информацией, формировать умения обрабатывать, находить в ней жизненно важное для решения актуальных проблем
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Построится по росту.
Здравствуй, ты
Телеграмма.
Мгновенная характеристика.
Передача ритма.
Аплодисменты по кругу

31
Способствовать углублению процессов самораскрытия.
Способствовать более раскрытому самораскрытию
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Какого я цвета?
Откровенный разговор.
Отражение.
Вопросы ведущему.
Завершите предложение.
Общий круг.

32
Обучение способности высказывать свою точку зрения
Умение контактировать с новыми людьми
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
Большие шаги.
Направленное интервью.
Представление с чужих слов.
Сверхновая звезда.
Учимся ценить индивидуальность.
Аплодисменты по кругу

33
Контрольная диагностика детей. Анализ и оценка эффективности работы с детьми находящимися в социально опасном положении.
Диагностика особенностей развития личности, выявление факторов риска, формирование общей программы психологической коррекции
Тестирование беседа,
Социометрия, опросник А.Е.Личко (ПДО), опросник выявления акцентуаций у подростков Шмишека, цветовой тест Люшера, Шкала социально-ситуационной тревоги Кондаша

34
Закрепление дружеских отношений между членами группы. Завершение группового процесса. Подведение итогов работы группы
Закрепить навыки, полученные участниками во время занятий; подвести итоги.
Беседа, ролевая игра, игротерапия, рефлексия
БИНГО.
Привлекательная группа.
Прекрасно, что ты здесь.
Комментарии.
Чемодан в дорогу.
Пожелание.
Аплодисменты по кругу


Список рекомендуемой литературы

Абрамян Л.А. Эмоциональное неблагополучие ребенка как основопологающий фактор развития личности // Диагностика и регуляция эмоциональных состояний. Часть 2. – Одесса, 1990.
Бадмаев С.А. Психологическая коррекция отклоняющегося поведения школьников. – М.,
Бочкарева Г.Г. Психологическая характеристика мотивационной сферы подростков-правонарушителей. - СПб.,1972.
Захаров А.И. Детские неврозы.- СПб., 1995.
Клейберг Ю.А. Психология девиантного поведения. – Тверь., 1998.
Личко А.Е. Психопатии и акцентуации характеров у подростков. – М.. 1983.Рычкова Н.А. Дезадаптивное поведение детей: Диагностика, коррекция, психопрофилактика: учебно практическое пособие. – М.,2000.
Холличер В. Человек и агрессия. – М., 1995.




Занятие № 1
Тема: Знакомство.
Цель:
создать атмосферу взаимопонимания и взаимной поддержки.
Развитие навыков правильного общения.
Ведущий представляется. На наших занятиях мы будем говорить о вас самих, о ваших отношениях друг с другом и другими людьми. О целях, которые вы перед собой ставите..Мы поможем, раскрыть свои сильные и слабые стороны, научимся лучше понимать себя и разберетесь, почему вы поступаете так, а не иначе, и что вы можете сделать, чтобы стать лучше. Вы научитесь думать позитивно и поймете, что наша жизнь зависит от того, как мы ее воспринимаем. Я не буду давать вам рецепты, как правильно себя вести или решать конфликтные ситуации. Только вместе мы сможем ответить на разные сложные вопросы.
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.
Варианты
Каждый проговаривает свое состояние: «я чувствую, я осознаю»
Представляет свое состояние в невербальной форме;
Описывает происходящее с участником и в группе на листе бумаги
Для ведущего
Стимулировать обсуждение, задавая участникам вопросы: «Как ты себя чувствуешь? Что тебя волнует? Что на тебя произвело впечатление? Что тебе снилось?»
Процедура по времени занимает 10-15 мин. Молчание более 10 с. Приводит к передаче слова следующему участнику.
Ведущий анализирует свое состояние последним.

Упражнение № 1
Оформление визиток с тренинговым именем. Дети вправе взять себе любое имя: свое настоящее, игровое, имя друга или знакомого, литературного героя.
Предоставляется полная свобода выбора. Тренинговое имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Эти визитки крепятся булавкой на груди так, чтобы все могли прочесть. В дальнейшем на всем протяжении занятий все будут обращаться друг к другу по этим именам. За 5 минут выбрать имя, оформить визитку и подготовиться к взаимному представлению. Основная задача подчеркнуть свою индивидуальность. Следует сказать о себе так, чтобы все участники сразу запомнили. Для этого все садятся рядом, образуя большой круг. По очереди, называя себя, объяснить, почему взяли именно данное имя на время тренинга. При этом необходимо подчеркнуть свои особенности (привычки, качества, умения, привязанности, и т.п.), которые действительно отличают Вас от окружающих, являются стержнем вашей индивидуальности.
После окончания представлений вспомнить своеобразие друг друга. Для этого каждый участник по очереди называет индивидуальность сидящего, например, слева от него и т.д., пока каждый не сделает попытку вспомнить то, о чем говорил при знакомстве сидящий слева. Если кто-то затрудняется сделать это, пусть ему поможет любой желающий. Даже простейшее приветствие и знакомство могут дать многое для понимания человека. Нужно учиться запоминать полученную информацию, проявляя внимание не только к внешности индивида, но к смыслу его слов. Основной принцип помогающий понять себя и других – это внимание к человеку.
Нетрадиционное приветствие. (разминка).
Человек живет в мире стереотипов. И это совсем неплохо! Они помогают ему экономить энергию для творчества и раздумий о смысле жизни. Но они и мешают, обедняя нашу жизнь и отношения с близкими людьми. Например, как вы приветствуете друг друга при встрече? Кто готов рассказать и показать традиционные способы, приемы, манеру приветствия?
Что вы при этом испытываете? Наверное, не очень много эмоций, так как это дело привычное Вы всегда так здороваетесь. Теперь давайте попробуем испытать новые эмоции, а заодно и освоим нетрадиционные приветствия. Какие? Вы можете сами придумать их и показать всем. Кто хочет это сделать? Прошу. Для начала предлагаю несколько вариантов приветствия:
Ладонями, но только их тыльной стороной.
Стопами ног (внутренней частью, только очень легко, чтобы не было больно).
Коленями (внутренней стороной колена левой ноги, слегка коснуться внутренней стороны колена правой ноги партнера).
Плечами (правое плечо легонько прикасается к левому плечу партнера, а затем наоборот).
Лбами (но очень осторожно, чтобы не повредить ни собственной головы, ни тем более головы партнера).
Назовите ваши варианты. Мы готовы их попробовать. Следует установить контакты со всеми участниками тем или иным способом. Участники делятся друг с другом и со всей группой своими ощущениями.
Упражнение 2
Выявление знаний участников.
Как и для чего люди знакомятся между собой?
В первобытные времена, когда еще не умели разговаривать?
В древности, во времена рыцарей и первооткрывателей, только научившись разговаривать, читать, писать.
В наше время?
Предложить участникам привести примеры, когда и почему бывает трудно познакомиться друг с другом, обсудить как это можно преодолеть;
Вспомнить, как это делали в разные времена, как это происходит у разных народов.
Упражнение 3 «Измерим друг друга»
Цель: упражнение дает возможность участникам хорошо познакомиться и сблизиться, координируя свои действия в команде.
Микро группы выстраиваются в ряд по следующим критериям:
По количеству братьев и сестер у каждого;
По числу видимых пуговиц на одежде;
По ширине улыбки;
По размеру обуви;
По длине волос;
По росту; и др.
1.поделить участников на две группы.
2.объяснить правила.
3.когда команда решит, что стоит правильно. Ее участники должны встать руки по швам и крикнуть: «сделано!» прежде чем объявить новый критерий построения, надо дать возможность построиться оставшейся команде. Проверить, действительно ли первая команда построилась правильно.
Упражнение 4
Предложить участникам группы зарисовать «как и для чего люди знакомятся»
Рефлексия.
Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.
Домашнее задание
Обдумать правила и нормы работы группы.
Представить себе, что необходимо познакомиться : с иностранцем, человеком, который намного старше тебя, с твоим кумиром(артистом, певцом, известным спортсменом). Расскажи о своих размышлениях, чувствах, предполагаемых действиях.







Правила.
1. Доверительный стиль общения. Для того чтобы группа работала с наибольшей отдачей, чтобы ее члены максимально доверяли друг другу, в качестве первого шага к созданию климата доверия предлагается принять единую форму обращения на “ТЫ”. Это психологически уравнивает всех членов группы, в том числе и тренера, независимо от возраста, социального положения, жизненного опыта и т.д.
2. Общение по принципу “здесь и теперь”. Многие стремятся не говорить о том, что они чувствуют, думают, так как боятся показаться смешным. Для них характерно стремление уйти в область общих рассуждений, заняться обсуждением событий, случившихся с другими людьми, - срабатывает “механизм психологической защиты”. Основная задача нашей работы – превратить группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый из участников смог бы увидеть себя во время своих разнообразных проявлений, лучше узнать себя и свои личностные особенности. Поэтому во время занятий все говорят только о том, что их волнует именно сейчас, и обсуждают то, что происходит в группе.
3. Персонификация высказываний. Для более откровенного общения во время занятий стоит отказаться от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и тем самым уходить от ответственности за свои слова. Поэтому нужно заменить высказывания типа: “Большинство людей считает, что” на: “Я считаю, что”, “Некоторые из нас думают” на: “Я думаю” и т.п. Отказаться от безадресных суждений о других, заменяя фразу типа: “Многие меня не поняли” на конкретную реплику: “Оля и Соня не поняли меня”.
4. Искренность в общении. Во время работы группы участники должны говорить только то, что чувствуют и думают по поводу происходящего. Если нет желания говорить искренне и откровенно, то лучше промолчать. Это правило означает открытое выражение своих чувств по отношению к действиям других и к самому себе. Естественно, что никто не обижается на замечания, все испытывают только чувство признательности и благодарности за искренность и откровенность.
5. Конфиденциальность всего происходящего в группе. Все, что происходит во время занятий, ни под каким предлогом не выносится за пределы группы. Участники должны быть уверенны в том, что никто не расскажет об их переживаниях, о том, что они поделились во время. Занятия. Это помогает быть искренними, способствует самораскрытию.
6. Определение сильных сторон личности. Во время занятий каждый стремится подчеркнуть положительные качества человека, с которым работает вместе. Члены группы – как минимум одно хорошее и доброе слово.
7. Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего в группе оценивают не участника, а только его действия и поведение. Поэтому вместо высказывания типа: “Ты мне не нравишься” используется: “Мне не нравится твоя манера общения”.
8. Как можно больше контактов и общения с разными людьми. У каждого человека есть определенные симпатии, но общаться во время занятий мы стремимся со всеми членами группы, особенно с теми, кого меньше всего знаем.
9. Активное участие в происходящем. Это норма поведения, в соответствии с которой в любую минуту участники реально включены в работу группы. Они активно слушают, чувствуя себя, партнера и группу в целом. Они не замыкаются в себе, даже если узнают о себе что-то не очень приятное. Это происходит потому, что каждый, получив много положительных эмоций, думает не только о себе, но и о других.
10. Уважение к говорящему. Когда кто-то высказывается, другие не только внимательно слушают, давая ему возможность сказать то, что он хочет, но и помогают говорящему, показывая всем своим видом, что слушают его, что рады за него, что им интересны его мнение, его внутренний мир. Никто не перебивает говорящего, все молчат до тех пор, пока он не закончит. И лишь после этого задают вопросы, благодарят его или спорят с ним.
11. Постоянный самоанализ (рефлексия). В конце каждого упражнения и этюда, а тем более после завершения очередного раздела тренинга, проводится процедура осмысления тех трудностей, с которыми столкнулись участники. Каждый из них имеет право поделиться своими впечатлениями, ощущениями, мыслями, которые возникли во время работы. Режим самоанализа должен войти в привычку.









Занятие № 2
Тема: «Наше общение».
Цель:
развитие, навыков коммуникации, доверия в группе
занятие направлено на сплочение группы.
1. Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.
Упражнение 5 «Карусель»
Цель: настроить участников на работу, снять напряжение.
Большая группа делится на две подгруппы и встает «круг в круге» лицом друг к другу. Дается задание: один круг стоит на месте, другой идет по часовой стрелке. Например: улыбнуться каждому глазами, сказать комплимент или что-то приятное.
Упражнение 6 «Копия»
Цель: улучшение качеств общения в группе. Тренировка внимательности, умения слушать и тренировка точности передачи посланий.
В этом упражнении коммуникация односторонняя. Вероятность ошибки весьма велика, поскольку слушатели не могут переспрашивать говорящего.
группа садится полукругом. Каждый берет себе карандаш и бумагу.
предложить любому желающему взять на себя тяжелую роль – коммуникатора. Коммуникатор садится напротив остальной группы и получает материал к этому упражнению. Эго задача – так описать картину с листа, чтобы остальные участники могли нарисовать ее на своих листах идентично образцу. Каждый работает только для себя, переспрашивать коммуникатора запрещено. Если у коммуникатора сложилось впечатление, что он предоставил достаточно информации, он просто говорит о том, что закончил.
участникам показывается оригинал, чтобы они смогли сравнить с ним свое произведение. Обращается внимание на то, что всем давалась одинаковая информация, но картины все равно различаются. Как можно это объяснить?
во время подведения итогов участники могут пожаловаться на то, что коммуникатор дал им недостаточно информации. В этот момент хорошо поговорить об одно- и двусторонней коммуникации, об умении слушать и говорить:
что мне понравилось в манере донесения информации коммуникатора?
Какие были недочеты в его работе?
На что нужно обращать особое внимание при односторонней коммуникации?
Знаю ли я людей, которые склонны к такого рода коммуникации?
Как бы я оценил самого себя в этом отношении?
В чем преимущество двусторонней коммуникации?
Какие наблюдения я сделал в этом процессе?
У кого получилась самая точная картина? Как ему это удалось?
Комментарии: проследить за тем, чтобы группы не сильно обвиняли коммуникатора, если у него что-то не получилось. Попытаться сделать акцент на улучшение коммуникационных отношений.
Описать знаки словами с такой точностью, чтобы слушатели могли нарисовать картину, не видя ее.
Упражнение 7 «Скала»
Цель: упражнение на сплочение, на доверие.
Участники образуют скалу, встав в шеренгу. Каждый участник должен пройти по скале. При этом участники создают в скале ущелья, выступы и т.д.
Комментарии: после завершения участники могут обсудить следующие вопросы: что показалось трудным при выполнении упражнения? Почему было трудно проходить «препятствия»? почему одни участники предпочитали держаться за «скалу» а другие нет.
Упражнение 8 «Сквозь игольное ушко»
Цель: воспитать у членов группы доверие к себе и другим, действовать внимательно по отношению к окружающим.
Попросить участников равномерно разойтись по комнате. Скажите, что вы хотели бы предложить им несложный эксперимент, который, тем не менее, способен резко поменять их отношение кому-либо из группы. Участники должны закрыть глаза.
Скажите группе, что вы будете видеть, каждого из них и будете следить за тем, чтобы соблюдали правила. Пусть игроки примут «позу безопасности»: руки на уровне груди, ладонями наружу.
С закрытыми глазами игроки начинают медленно ходить по комнате, и пытаются определить, что происходит вокруг: приближаются ли они к другим игрокам, идут к стене, к столам, стульям и т.д.
Теперь просим игроков открыть глаза и определить, соответствует ли их реальное местоположение в комнате тому, которое они представляли себе с закрытыми глазами.
Группа становится в круг. Каждый снова закрывает глаза и ставит руки перед собой, принимая защитную позу. Задание состоит в том, чтобы все участники одновременно попытались достичь противоположной им стороны круга. Задача каждого пройти через толпу, не наступив никому на ноги, и ни с кем не сталкиваясь. Тот, кто достигает противоположной стороны круга, останавливается там, повернувшись лицом к центру круга, и открыв глаза.
В конце упражнения задаются вопросы:
что вы чувствовали во время упражнения?
насколько вы могли доверять другим членам группы?
выросло ли доверие членов группы друг к другу после выполнения этого задания?
как вы ориентировались в пространстве?
были ли критические ситуации во время выполнения задания?


Упражнение 9 «Признаки»
Цель: снятие напряжения, тренировка умения работать в команде.
Группа делится на несколько команд. Ведущий задает два или более признака.
Например:
1) инструмент,
2) с отверстиями.
Задача каждой команды – придумать как можно больше предметов, одновременно обладающих данными признаками. Время выполнения 5 – 10 минут.
По окончании каждая подгруппа зачитывает свои версии. Побеждает команда, предложившая их большее количество.
Упражнение 10 «Взаимопонимание».
Цель: упражнение направлено на тренировку взаимопонимания.
Вариант 1 Упражнение выполняется в круге. Ведущий называет любое число (но не больше чем количество участников в группе). Одновременно с этим необходимо встать участникам в количестве, равном названному числу.
Вариант 2 Ведущий называет число не больше, чем количество участников, и, выдержав паузу (1-3 с.), подает команду: «встали». По этой команде необходимо встать участникам в количестве, равном названному числу
Условия:
участники должны встать точно по команде;
должно встать ровно столько участников, сколько заказывалось;
участникам нельзя разговаривать и соответственно вслух договариваться, кто именно будет выполнять задание.
Комментарии: если установить время, в течение которого члены группы могут каким-то образом сообщать свои намерения и угадывать намерения других, то упражнение наполняется дополнительным содержанием. В данных условиях участники пытаются договариваться при помощи мимики и жестов. Можно усложнить упражнение, запретив жестикуляцию. Но при этом у них остаются такие параметры для анализа, как мимика и позы друг друга.
Упражнение 11 «Карусель».
Цель: завершение занятия.
Большая группа делится на две подгруппы и встает «круг в круге» лицом друг к другу. Дается задание: один круг стоит на месте, другой идет по часовой стрелке. Например: улыбнуться каждому глазами, сказать комплимент или что-то приятное на неделю, поделиться впечатлениями от занятия (что понравилось, что не понравилось).
Рефлексия.
Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.
Занятие 3.
Тема: «Нужно ли человеку учиться познавать себя?».

Цель: развитие позитивного самопознания, тренировка работать в команде.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.
Ребята по цепочке дают объяснение слова «самопознание».
Предложить ребятам проговорить те слова, которые можно отнести к понятию «самопознание».
К примеру: узнавание, прогнозирование, намерение, инсайт и другие слова.
Упражнение 12 «Вам послание».
Каждому участнику предлагается передать какую-либо приветственную фразу или другое приятное послание члену группы, сидящему в круге напротив него. Это сообщение он отправляет через участника, сидящего слева от него. Например, он говорит соседу: «Передай Свете, что я очень рад ее видеть». Этот участник в свою очередь сообщает своему соседу слева: «Александр передает Свете, что он рад ее видеть». Тот передают сообщение дальше по часовой стрелке. Когда послание доходит до участника, сидящего рядом со Светой, он сообщает ей: «Тебе пришло сообщение от Александра, он очень рад тебя видеть». Света тем же образом отправляет короткое ответное сообщение Александру обратным курсом, то есть против часовой стрелки.
Через некоторое время в действие вовлекаются все участники, передавая сообщение другим участникам или ожидая, когда придет послание им.
После того как последние ответы дошли до адресата, а это заметно, ведущий спрашивает, кто не получил послания, и просит группу восстановить справедливость.
По окончании все участники хором говорят СПАСИБО.
В процессе обсуждения ведущий может попросить участников поделиться с группой наиболее приятными из полученных сообщений. Нередко у кого-то из участников появляется вопрос к автору послания: «что он имел в виду?» в этом случае автору послания следует ответить на данный вопрос.

Упражнение 13 «Я это».

Цель: упражнение помогает взглянуть на собственное мировоззрение, так и на понимание жизненных установок другого человека.
Материалы: Каждому участнику потребуется лист бумаги и карандаш.
Каждый на листе бумаги записывает 10 предложений, которые начинаются одинаково «Я – это», на это отводится 3 минуты.
Три из этих предложений, которые, по мнению автора, содержат наиболее важные сведения о нем, помечаются крестиком. Листы не подписываются.
Все листы раскладываются на полу текстом вниз и перемешиваются.
Один за другим участники подходят, берут лист и читают вслух его содержание.
Затем группа пытается выяснить, кто мог бы написать эти предложения. Каждый по очереди обосновывает свое мнение.
После обсуждения и рассмотрения разных вариантов, автор текста должен признаться, что это именно его произведение, даже если группа не пришла к правильному ответу.
Процедуру следует завершить обсуждением:
сложно ли мне было формулировать про себя эти 10 предложений?
Какую информацию я выбрал для описания?
Какие описания я пометил крестиком и почему?
Насколько хорошо у меня получалось угадывать авторов других текстов описания?
Посмотрел ли я после этого упражнения на себя другими глазами?
Узнал ли я что-то новое о каком-нибудь участнике?
Были ли другие откровеннее, чем я?

Упражнение 14 «Массаж»

Цель: расслабляет и навивает приятные мысли.
Участники встают в круг друг за другом в затылок. Ведущий задает определенный рисунок, движение по спине впереди стоящего участника, участники по цепочке передают движения. Движения периодически меняются.

Упражнение 15 «Цвета радуги».

Цель: упражнение на кооперацию.
Чтобы оно было успешным, каждый участник должен целиком прочувствовать других, чтобы пусть медленно, но найти единый ритм и настроение.
Участники делятся на небольшие подгруппы по 5-6 человек. Каждая подгруппа образует свой круг и выбирает ведущего, который будет считать до трех. Как только ведущий сказал «три», остальные хором выкрикивают название какого-нибудь цвета. Цель состоит в том, чтобы все члены команды без предварительной договоренности назвали один и тот же цвет. При этом следует соблюдать такое правило: игрок не может назвать один и тот же цвет два раза подряд.
Упражнение заканчивается, когда игроки назовут один и тот же цвет.



Упражнение 16 «Релаксация».

Цель: отдых участников.

Участники садятся в круг и закрывают глаза. Пытаются запомнить все, что происходило вокруг него в аудитории, в здании, на улице (внимание распределяется строго по порядку, в обратном порядке). Затем открывают глаза и обсуждают услышанное.
Комментарии: при обсуждении стоит обратить внимание на то, что мешало концентрировать внимание, как долго удавалось удержать внимание, легко ли было переключить внимание.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.






















Занятие 4.

Тема: «Я и группа».
Цель: развивать умение работать в команде.


Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 17 «Пин!»
Цель: упражнение поможет настроить каждого участника на работу.
Группа образует круг. Один из участников выходит в центр круга. Он задерживает дыхание, по очереди слегка прикасается к головам участников и на выходе произносит «Пин!»
Цель состоит в том, чтобы за один выдох обойти весь круг и попасть на свое место.
Результат зависит, естественно от размера круга и объема легких.
Тот, кто чувствует, что воздух у него кончился, прерывает свой обход и сразу возвращается на свое место.

Упражнение 18 «Ролик».

Цель: развивать умение работать в команде.
Участники делятся на две команды. Ведущий дает задание – в течение 40 минут. Создать программу новостей, придумать название, рубрики, распределить должности, предоставить к просмотру.
Комментарий: при обсуждении нужно обратить внимание на то, как распределять роли в команде, что вызвало трудности при разработке программы.

Упражнение 19 «Скованы одной цепью».

Цель: развивать умение работать в команде.
Вся группа встают в шеренгу плечо к плечу и щиколоткой к щиколотке. Задача – пройти расстояние (несколько метров), не разрывая контакта в щиколотке ни на миг. В конце все подводят итог – и здесь очень часто у участников возникает понимание специфики работы в команде, которое весьма ценно для последующей работы в группе.







Упражнение 20 «Шестерка».

Помогает участникам тренировать внимание и сообразительность.
Все игроки встают в круг. Каждый участник группы (начиная с ведущего) называют числа натурального ряда: 1,2,3,4,5.Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру 6 и кратную шести (6,12,16.) если игроку досталось такое число, он должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры. Играть можно до трех оставшихся игроков.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.























Занятие 5.
Тема: «Эмоции».

Цель: Знакомство с миром собственных эмоций.
Осознание множественных своих чувственных проявлений. Развитие способности жить в негативных переживаниях.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.
- Вспомним, чем мы занимались на прошлом занятии?
-Мы играли просто так или в игре был какой-то смысл? (подвести к тому, чтобы ребята вспомнили, что игры были направлены на достижение согласия, взаимопонимания в группе и т.д.)
Упражнение 21 Беседа
ЭМОЦИИ – это опыт всего тела, включающий чувства, мысли и телесные ощущения. Существуют 6 уникальных эмоций: ГРУСТЬ, ЗЛОСТЬ, ОТВРАЩЕНИЕ, СТРАХ, СЧАСТЬЕ И УДИВЛЕНИЕ. Однако, как и когда мы их выражаем, зависит от культуры, в которой мы живем, от воспитания, от семьи. Все мы родом из детства, и многие наши действия и поступки обусловлены чувствами и эмоциями, уходящими корнями в наше прошлое.
Упражнение 22 Тест: “ВАШИ ЭМОЦИИ”.
Я предлагаю вам узнать о себе в рисуночном тесте “Ваши эмоции”.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Время работы 2 мин.
На этом листе вы видите четыре лица, вернее, четыре лицевых овала, лишенных всех внешних черт. Вам надлежит не просто нарисовать нос, глаза и губы этим лицам, но и выполнить конкретное задание. Первое лицо должно быть радостным, второе – грустным, третье – злым и четвертое – обиженным. То есть задача проста: четыре лица должны выражать четыре разных человеческих эмоции.
Ключ к тесту. Напомним еще раз. ПЕРВОЕ ЛИЦО – радость, ВТОРОЕ ЛИЦО – грусть, ТРЕТЬЕ ЛИЦО – злость и ЧЕТВЕРТОЕ – обида.
Внимательно посмотрите, с помощью чего вы постарались передать ту или иную эмоцию на лицах, это очень важный момент. Те черты лица, на которые вы сделали упор, многое расскажут вам о нашем характере и ваших чувствах.
ПЕРВОЕ ЛИЦО, РАДОСТЬ – если вы сделали основной упор на УЛЫБКУ, сделав ее широкой и открытой, то это значит, что вы веселый и жизнерадостный человек, с удовольствием делитесь своей радостью с окружающими.
ВТОРОЕ ЛИЦО, ГРУСТЬ – если вы постарались передать грусть с помощью РТА С ОПУЩЕННЫМИ ВНИЗ УГОЛКАМИ, то это означает, что вы доверчивый и ранимый человек, вас легко обидеть, вы сопереживаете всем и стараетесь помочь тем, кто в этом нуждается.
ТРЕТЬЕ ЛИЦО, ЗЛОСТЬ – если вы сделали основной упор на НОС С РАЗДУТЫМИ НОЗДРЯМИ, то это значит, что вы прямой человек, последовательный в своих словах и поступках. Вы цените откровенность и предпочитаете действовать прямолинейно и открыто, презираете трусость и подлость.
ЧЕТВЕРТОЕ ЛИЦО, ОБИДА – если вы постарались передать обиду, сделан упор на ПЕЧАЛЬНЫЕ ГЛАЗА И БРОВИ ДОМИКОМ, то это говорит о вашей впечатлительности и непосредственности, вы верите в лучшее и надеетесь на светлое завтра. Вас легко обмануть, вы часто разочаровываетесь в людях и в жизни.
Вообще, при расшифровке этого теста следует учитывать следующее: ГЛАЗА – это ваша готовность получать информацию и перерабатывать ее. РЕСНИЦЫ – склонность к демонстративности, вызывающее поведение. БРОВИ – это способность к самостоятельному анализу ситуации и принятию решения. МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ НА ЛБУ – склонность к размышлению. СКЛАДКА МЕЖДУ БРОВЕЙ – нерешительность, нежелание идти на риск. НОС – умение строить догадки и предположения, интуиция. РОТ – контакт с окружающим миром, средство выражения собственных мыслей и желаний. ПОДБОРОДОК – упрямство, неспособность признать свою ошибку и с достоинством принять свое поражение. УШИ – умение выслушать доводы других людей и принять их точку зрения. МОРЩИНЫ ВОЗЛЕ РТА – вечное недовольство, нежелание идти па компромисс, несогласие.
Вывод: Этот рисуночный тест дал возможность увидеть, насколько правильно вы передаете свое эмоциональное состояние, и показал основные черты вашего характера.
Упражнение 23. “Что я думаю об эмоциях и чувствах?”
Анкета Анализ ответов:
1. Хотелось бы вам, чтобы у вас вообще не было никаких эмоций?
Ответ: “ДА” – нет ответов, “Нет” – 10 человек.
2. Были ли в вашей жизни случаи, когда ваши эмоции вам мешали?
Ответ: “ДА” – 9 человек, “Нет” – 1 человек.
3. Были ли в вашей жизни случаи, когда вам мешали эмоции других людей?
Ответ: “ДА” – 10 человек, “Нет” – нет ответов.
4. Случалось ли, что другие люди не понимали ваших чувств?
Ответ: “ДА” – 8 человек, “Нет” – 2 человек.
5. Случалось ли, что вы не понимали чувств других людей?
Ответ: “ДА” – 8 человек, “Нет” – 2 человек.
6. Согласны ли вы, что некоторые эмоции надо скрывать, подавлять, загонять внутрь, ни в коем случае не выражать?
Ответ: “ДА” – 9 человек, “Нет” – 1 человек.
Вывод: По первым пяти вопросам можно присоединиться к большинству, т. к. полагаю, что взаимное непонимание в области чувств – явление чрезвычайно распространенное. Правда, есть исключения. Среди людей встречаются гении понимания, встречаются также и те, кто очень хорошо научился понимать чувства других людей.
После проведения обратить внимание на то, что эмоции бывают разные, что они присущи всем людям, что есть такие, от которых хотелось бы избавиться.


Упражнение 24. Игра

Я могу предложить вам один способ, как можно хотя бы на некоторое время избавиться от эмоций, которые вас не устраивают на данный момент.
Все встают в круг. Представьте, что в ваших ладошках лежит комок из неприятных эмоций, от которых вы бы хотели избавиться. Этот комок становится все тяжелее, и вот уже настолько тяжело, что необходимо избавиться от него. И теперь вы должны выкинуть этот комок за круг, собрав при этом все силы, даже можно крикнуть, чтобы было легче.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.












[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]












Занятие 6.
Тема: «О пользе и вреде эмоций».
Цель: Создать условия для формирования умения анализировать собственное эмоциональное состояние

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 25
Цель: создание атмосферы.
Разминка:
«построиться по росту»
Встаньте плотным кругом. Закройте глаза и не разговаривайте. Представьте, что вы – слепоглухонемые и вам надо построиться по росту. Начали! (включается секундомер).
Результаты: что делать, чтобы достичь лучшего результата?
- давайте договоримся
Повторить: кто виноват, что попытка не совсем удалась?
высказаны ли раздражения и обвинения в адрес соседей?

Упражнение 26 «Конфликт эмоций».

Цель: осознание и расширение возможности чувствовать. Управление эмоциональным состояниям через групповую динамику.
Инструкция: «представьте, что вы эмоции или чувства каждый из вас сейчас имеет возможность выбрать одну (побыть одной) из эмоций, окунуться в переживание собственных чувств, выбрать одно из многих, которые в вас сейчас есть и проявляется ярче других»

Упражнение 27
Беседа о пользе и вреде эмоций.
Все чувства, эмоции посещают нас не просто так, а для того чтобы проинформировать о чем-то. Вы сами испытывали в своей жизни самые разнообразные эмоции и сможете сейчас сами провести исследование вреда и пользы разных эмоций, на основе собственного опыта.
Упражнение 28 “ПОЛЬЗА И ВРЕД ЭМОЦИЙ”.
Задание: Объединитесь, пожалуйста, в две группы. Каждая группа получает карточку, на которой записана эмоция. Вам необходимо записать, что хорошего и что плохого связано с заданной эмоцией. Первая группа рассматривает пользу и вред эмоции “ЛЮБОВЬ”. Вторая группа рассматривает пользу и вред “ЛЕНИ”
Время работы 2- 3 мин.
Эмоция
Её польза
Её вред

ЛЮБОВЬ
 
 
ЛЕНЬ
- Испытываешь приятные чувства.
- Если любовь взаимна, то очень приятно её испытывать.
-Любовь помогает понимать чувства другого человека
- Из этого чувства можно испытывать много чувств: радость, веселье, нежность
- Влюбленный не очень много думает о неприятностях.
- Насмешливость других.
- ревность и недоверие к тому кто любит.
- чувство неразделенной любви.
- Из–за любви к одному человеку можно забыть всех остальных.
- Любовь легко перерастает в ненависть.

Обсуждение. Зачитать выводы каждой группы.
Вывод: Приведенные высказывания свидетельствуют о том, что подобный анализ дался вам легко, так как имеется и субъективный опыт переживаний, и способы выражения этого чувства и последствия выражения чувства. Если мы рассмотрим другие эмоции, то также убедимся, что каждая эмоция нам зачем – то нужна (она нам что-то говорит).
Например: Страх упасть – быть осторожным в гололед. Лень делать пельмени – купил в магазине, сэкономил время.
На 6 вопрос анкеты почти все вы ответили, что чувства наши нужно уметь скрывать, подавлять и внешне не выражать. В современной культуре, СМИ также существуют запреты на чувства и их внешнее проявление. Эти запреты предполагают, что человек избегает определенных эмоциональных состояний (печаль, обида, страх), вытесняет их из своего сознания, потому что не хочет показаться слабым, неуверенным, невоспитанным, неуспешным.
Люди, запрещающие себе чувствовать, как правило, находят запретам различные, рациональные обоснования.
Например:
“Настоящие мужчины не плачут” (запрет на горе);
“Страх – признак слабости” (запрет на страх);
“Злиться на близких недопустимо” (запрет на злость);
“У меня никогда не получится быть успешным и радостным” (запрет на радость).
Только сейчас мы выяснили, что каждое чувство нам зачем – то нужно. Что бывает, если человек сдерживает свои чувства?
В качестве иллюстрации можно привести аналогию с кипящим чайником: если его плотно закрыть, да ещё носик закупорить, он в конце концов взорвется, причинив вред тем, кого ошпарил, и самому себе. Так и человек: копит в себе эмоции, а потом “взрывается” и вредит тем самым и окружающим, и себе.
В реальности возможны разные варианты вытеснения чувств: уход в болезнь, тоску, депрессию или подверженность резким агрессивным вспышкам.
Упражнение 29 Игра «Создание шедевра».

Участники делятся на пары: «скульптор» и «глина». Каждый скульптор должен задумать какое-то чувство, записать его на карточку и спрятать в карман.
Поставив «статую» в нужную позу, придать ее лицу нужную мимику. «Глина» должна отгадать, что из нее вылепили (какую эмоцию она выражает)
Домашнее задание: перед зеркалом вылепите из самого себя скульптуру под названием «бодрость, уверенность, сила, жизнерадостность». Запомните позу и мимику. «Надевать» и «носить» 3 раза в день, особенно в самые неподходящие моменты: когда расстроен, рассержен или обижен; записывать, какое чувство возникает при «принятии» позы бодрости.

Рефлексия.
Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.












Занятие 7
Тема: «Эмоции правят мною или я ими».
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.
Упражнение 30 «Дискуссия»
а) бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства, от которых желательно избавиться, вовсе их не испытывать?
б) бывают ли чувства, не приносящие абсолютно никакого вреда?
Конкретно: о пользе и вреде эмоций. Страх, обида или какое-либо иное чувство. Рассмотреть положительные и отрицательные стороны. Все чувства, эмоции посещают нас не просто так, а для того чтобы проинформировать о чем-то. Вы сами испытывали в своей жизни самые разнообразные эмоции и сможете сейчас сами провести исследование вреда и пользы разных эмоций, на основе собственного опыта.
Итак, все согласны с тем, что всякое чувство, которое испытывает человек, несет какое-то положительное сообщение, но может иметь и отрицательные последствия.
Упражнение 31. Игра “ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕРМОМЕТР”.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Эта игра индивидуальная, хотя в неё можно играть всем вместе.
Правила игры: На игровом бланке попробуйте составить эмоциональный портрет своего вчерашнего дня. Оценивайте события дня с момента вашего пробуждения. Поставьте кружок (крестик) в зону, соответствующую вашему самочувствию УТРОМ, ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ
Например, УТРОМ:
– Когда вы проснулись, ваше настроение было
– Когда вы завтракали или одевались на работу, вы чувствовали
– В школе ваше настроение.
Продолжите анализ вашего эмоционального самочувствия ДНЕМ и ВЕЧЕРОМ.
Время работы 2-3 мин.
Обсуждение.
Проанализируйте свои эмоциональные графики:
– Посмотрите на свои эмоциональные портреты. Как часто у вас менялось настроение? Или наоборот оно было устойчиво и менялось редко?
– Посмотрите все эмоциональные события дня и обведите в кружок то настроение, которое было вызвано ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ.
– Посмотрите на обведенные кружки. Если всё эмоциональное самочувствие выразить в %,
то сколько % настроений оказалось зависимыми от других людей? Как вы думаете, почему? Какое преимущество вы имеете, если ваше настроение зависит или не зависит от настроения другого человека?
– “Крайнее” настроение – очень плохое и очень хорошее, также больше зависят от других людей, чем среднее настроение. Склонны ли вы к “крайнему” настроению?
– Посмотрите, отличается ли по настроению начало дня от середины дня? Почему? Подумайте, что можно сделать, чтобы улучшить ваше самочувствие?
Вывод: Люди резко отличаются по устойчивости настроения, по зависимости настроения от поведения других людей. Чтобы ладить с людьми, надо учитывать особенности их эмоциональной жизни. Чтобы владеть и управлять своими чувствами, надо очень хорошо знать собственное эмоциональное устройство.
Первым шагом в управлении своим эмоциональным состоянием является его осознание. Затем вспомнить способы, которые помогут вам избавиться от неприятного настроения, перейти в активное рабочее состояние.
– заняться эмоционально приятной деятельностью;
– заняться аутотренингом;
– заняться спортом;
– пойти в гости, в лес.
Упражнение “ЗАТО”
Это эффективное упражнение поможет избавиться вам от неприятных эмоций, возникающих в нашей жизни.
Стандартная школьная ситуация:
Какие чувства вы испытываете, когда, придя в школу, вы обнаруживаете, что вам предложили остаться после уроков незапланированных 2 “окна”?
Наша задача – перевести негативные эмоции, используя прием “ЗАТО” в положительные эмоции: (работаем по кругу)
- зато у меня есть время ;
- зато я могу сходить в столовую;
- зато я могу отдохнуть;
- зато я могу выпить кофе;
- зато я могу сходить в свой класс;
- зато я могу подготовиться к другому уроку, и т. д.
Обсуждение. Изменилось ли ваше восприятие негативной ситуации?
Упражнение 32

Хочу ли я быть хозяином своих чувств, управлять своими эмоциями?
Нельзя «закрыть рот» своим чувствам.
Необходимо их выслушать.
Нельзя давать им волю, чтобы они не стали слишком большими.
Как владеть своими чувствами, чтобы они не разрастались?
а) как это делать?
б) надо ли это делать?
в) зачем и кому?

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.

Занятие 8
Тема: Введение. Представление об уверенном, неуверенном и грубом поведении.

1.Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 33.

Беседа-диалог, кто такой уверенный, неуверенный, грубый человек; дать характеристику.

Упражнение 34.

Уверенные, неуверенные и грубые ответы.
Инструкция для участников: «Сейчас мы выполним упражнение, цель которого научиться различать, когда мы ведем себя уверенно, когда – неуверенно и когда – грубо. Вот эта кукла, - одеть на руку, - будет рассказывать, что произошло, а тот, кто надевает на руку вторую куклу, должен будет показать, как ведет себя в этой ситуации, что говорит уверенный, неуверенный в себе и грубый человек».
Предложить от имени куклы определенную ситуацию. Вторую куклу надевает тот, кто должен дать ответ. После нескольких ситуаций, предложенных ведущим, можно обратиться к школьникам, чтобы они придумали собственные ситуации. Если желающих нет, предлагаются ситуации, заранее заготовленные ведущим. Важно, чтобы в упражнении участвовали все школьники, причем ведущий обращает внимание на то, чтобы школьники сами квалифицировали ответ как уверенный, неуверенный или грубый.

Примеры предлагаемых ситуаций:

поставили незаслуженную двойку;
хочешь посмотреть телевизор, а друзья зовут гулять;
не принимают в игру;
несколько человек играют, хочешь поиграть с ними, просишь, чтобы тебя приняли в игру;
взрослые не разрешают тебе
просишь у взрослых разрешить тебе
просишь у сверстников помочь тебе выполнить поручение взрослого;
друг рассказывает тебе о чем-то, а тебе нужно идти;
отказываешь кому-нибудь в просьбе;
хочешь познакомиться со сверстником.
На каждую оценку должно уходить в среднем не более 3-4 мин. В конце проводится краткое обсуждение и определяется, что значит уверенное, неуверенное, грубое поведение.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.


















Занятие 9
Тема: Мой дневник. Что я хочу рассказать другим о себе. Невербальные формы уверенного, неуверенного, грубого поведения.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Беседа. Рассказать о дневнике и правилах его ведения. Подчеркивают, что нельзя без разрешения читать чужой дневник, чужие письма.

Упражнение 35. «Футболка с надписью».

Ведущий говорит о том, что всякий человек «подает» себя другим. Говорит о футболках с разными надписями, приводит пример «говорящих» надписей. Затем школьникам предлагается в течение 5-7 минут придумать и записать на бумаге надпись на своей «футболке». Оговаривается, что эта надпись в дальнейшем может поменяться. Важно, чтобы она что-нибудь говорила о школьнике сейчас – о его любимых занятиях и играх, об отношении к другим, о том, чего он хочет от других и т.п.
После выполнения задания каждый зачитывает свою надпись. Ведущий во всех случаях дает эмоциональную поддержку. Затем проводится очень короткое обсуждение:
- о чем в основном говорят надписи на футболках,
- что мы хотим сообщить о себе другим людям.
В заключение ведущий показывает (желательно выполненную в шуточной форме) надпись на своей футболке

Упражнение 36. «Сила слова».

Составляются три списка слов, характерных для уверенных, неуверенных, грубых ответов. Записать эти слова на бумаге.

Упражнение 37. «Зеркало»

Участники образуют два круга – внутренний и внешний (если это невозможно, то делятся на две команды – тех, кто сидит на правой и левой стороне). По сигналу ведущего тот, кто стоит во внутреннем круге, должен изобразить без слов, с помощью жестов, позы, мимики – уверенного, неуверенного, или грубого человека, а стоящий во внешнем круге должен догадаться, кого он изображал. Если по сигналу ведущего участники поднимают руку вверх. Затем по сигналу ведущего стоящие во внешнем круге делают шаг в сторону и, оказавшись перед другим участником, пытаются понять, что изобразил тот. После того, как будет пройден весь круг, роли меняются. Теперь стоящие во внешнем круге принимают определенные позы, а стоящие во внутреннем – разгадывают их. Ведущий фиксирует количество правильно угаданных поз.
После выполнения упражнения проводится краткое обсуждение:
- какие позы чаще всего загадывались, почему?
- какие легче угадывались, почему?

Домашнее задание: Понаблюдай за собой и окружающими: как проявляется уверенность, неуверенность, грубость или желание нагрубить.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.


























Занятие 10
Тема: Как наша уверенность и неуверенность зависят от других людей. Мы очень разные и этим интересны друг другу. Чувство собственного достоинства.
Рефлексия.
Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.
Беседа о том, как влияет на нашу уверенность и неуверенность отношение со стороны других людей, точнее, ведущий ставит перед ребятами проблему, которую предлагает понять через упражнение 38.

Упражнение 38 «Хвалить или ругать?»
Упражнение удобно выполнять, стоя в небольшом кругу. Если участников больше 10 и позволяют условия, хорошо организовать два круга. Участники перебрасываются легким мячом или воздушным шаром. Сначала ведущий просит каждого, кто поймает мяч, сказать, что значит «ругать», «критиковать». Каждый последующий должен повторить то, что было сказано до него, и предложить что-то свое. Затем участникам предлагают без слов, с помощью мимики и жестов выразить, что они испытывали бы, если бы все сказанное относилось бы к ним. Затем все по кругу называют свои переживания.
Вторая часть упражнения – перебрасывая мячом говорить слова похвалы, поощрения. Правила те же – каждый повторяет все, что было сказано до него, и предлагает свое. После чего позой и жестами, а затем словами выражаются и называются переживания, вызываемые похвалой.
В обсуждении подчеркивается влияние других людей на то, чувствуем ли мы себя уверенно или неуверенно. Указывается на то, как трудно принимать критику и похвалу.
Ставится проблема: что требуется, чтобы вести себя в этой ситуации достойно. Задача ведущего – вывести школьников на представление о чувстве собственного достоинства.

Упражнение 39. «Я не такой, как все, и все мы разные»

Подросткам предлагается в течение 5 минут с помощью цветных карандашей нарисовать и описать, что такое «радость». Подчеркивается, что рисунок может быть, конкретным, абстрактным, каким угодно. После выполнения задания (которое не подписывается) все рисунки и описания вкладываются в «волшебный ящик» , в котором желательно иметь примерно такое же количество рисунков и описаний. Все перемешивается, вытаскивается большая пачка, которую школьники рассматривают, передавая листки друг другу. Ведущий просит ребят обратить внимание на различия в понимании и представлении понятия «радость». Проводится небольшое обсуждение и делается вывод о том, как по-разному люди понимают одни и те же вещи.
Листки вновь складываются в «волшебный ящик», перемешиваются, вытаскиваются, и каждому предлагается найти свой листок. Проводится обсуждение, легко или трудно было это сделать, анализируется, почему. Делается вывод о том, что каждый человек – особенный, неповторимый. Поэтому каждый человек незаменим, и это важное основание для того, чтобы он ощущал свою ценность.
Обсуждение:
Что еще важно для того, чтобы иметь чувство собственного достоинства.

Домашнее задание: «Мой портрет в лучах солнца».

Упражнение 40
Ведущий просит ответить на вопрос «Почему я заслуживаю уважения?» следующим образом: нарисуй солнце, в центре солнечного круга напиши свое имя или нарисуй свой портрет. Затем вдоль лучей напиши все свои достоинства, все хорошее, что ты о себе знаешь. Постарайся, чтобы было как можно больше лучей.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.















Занятие 11
Тема: Чувство собственного достоинства (продолжение). Вербальные и невербальные формы выражения наличия и отсутствия чувства собственного достоинства. Обратная связь.

Рефлексия.
Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Ведущий просит вспомнить рисунки и описания «радости». Можно ли было говорить о том, что у кого- то радость изображена более правильно, а у кого-то менее правильно – эта проблема обсуждается. Делается вывод о том, чем мы похожи и чем различны, что дает нам возможность и что мешает понимать друг друга.
Обсуждение:
Что такое уважение к чувствам другого человека?
Почему нельзя убедить человека, что он не должен испытывать тех чувств, которые он действительно испытывает?
Обсуждение домашнего задания. Желающие зачитывают список своих достоинств, показывают нарисованное ими солнце. Если в группе уже установилась достаточно откровенная и вместе с тем безопасная атмосфера, ведущий может предложить тому, кто читает свое самоописание, обратиться к другим участникам за «обратной связью». Учащихся знакомят с «Положением об обратной связи».
Положение об обратных связях
Обратная связь – это сообщение, адресованное другому человеку, о том, что я о нем думаю, как я воспринимаю наши с ним отношения, какие чувства у меня вызывают его слова, действия, поступки.
ПОМНИ:
давай обратную связь только тогда, когда тебя об этом просят.
говоря о своих мыслях и чувствах, скажи о том, какие конкретно слова, поступки их вызвали. Не говори о человеке в целом.
говори так, чтобы не обидеть и не оскорбить другого человека.
не давай оценок.
не давай советов. Слова: «Я бы на твоем месте.». «Ты должен» - под запретом.
ВНИМАНИЕ:
Обратная связь – не повод свести счеты с тем, кто тебе давно не нравится. Если ты чувствуешь, что не можешь быть объективным, лучше промолчи. Обратная связь говорит о тебе столько же, сколько ты говоришь о другом. Говори о том, что тебе приятно, и о том, что тебе не приятно.
Если необходимая атмосфера в группе не сложилась, «обратная связь» может быть введена позже или даже не вводить совсем. Критерием здесь может служить представление о том, может ли он работать, с отрицательной обратной связью снять ее возможные последствия.
После того как несколько человек прочли свои самоописания и получили обратную связь (ведущий внимательно следит, чтобы выполнялись требования к обратной связи, и прерывает тех, кто их не выполняет), проводит обсуждение по следующим вопросам:
Трудно или легко было выполнять это задание? Понадобилось много лучей или мало? Много ли потребовалось времени? Поощряются самоописания, в которых чувствуется самоирония, шутливое отношение к себе. Если подобных самоописаний нет, то так может описать себя ведущий.

Упражнение 41. «Скульптура».
Группа делится на две части. Одна должна «вылепить»скульптуру человека с чувством собственного достоинства. Фигура «лепится» из одного из участников, которому все участники группы придают необходимую позу, показывают мимику. Каждая подгруппа выбирает «экскурсовода», который будет описывать скульптуру, рассказывать, что и как она выражает. «Экскурсанты» (члены второй группы) могут соглашаться или не соглашаться, вносить свои коррективы.

Домашнее задание: описать не менее 6-ти событий повседневной жизни (предпочтительно между занятиями), оценив их с точки зрения того, повышали они чувство собственного достоинства, понижали или были безразличны к нему.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.











Занятие 12
Тема: “Я в своих глазах и в глазах других людей”.
1.Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 42 «Игра в мяч» (воздушный шар)

Желательно разбить учащихся на две подгруппы. Игра состоит из двух частей.
Первая часть: кидающий мяч называет начало предложения и говорит, как надо закончить – в манере неуверенного, уверенного или грубого человека; тот, кто ловит, выполняет это задание и в свою очередь предлагает следующему. Ведущий следит, чтобы игра проходила по возможности, в быстром темпе.
Вторая часть: бросающий называет начало предложения (любое из предложенного ведущим), а тот, кто ловит, должен закончить в одной из предложенных манер. Все остальные должны догадаться, какую манеру он избрал. Если они догадываются, то он называет свое предложение, если нет – получает штрафное очко. После трех штрафных очков – выбывает из игры.

Упражнение 43 «Ассоциация».

Один из участников выходит за дверь. Остальные выбирают кого-нибудь из оставшихся, которого он должен угадать по ассоциациям. Водящий входит и пытается угадать, кого именно загадали, задавая вопросы на ассоциации: «На какой цветок он похож?», «На какой вкус?», «На какую песню?», «На какую книгу?» и т.п. При этом водящий показывает, кто именно должен ему ответить. Он задает оговоренное заранее число вопросов (обычно 5), после чего должен назвать того, кого задавали. Если угадывает, то названный становится водящим. Если нет – уходит вновь. Если не угадал более двух раз – выбывает из игры.

Обсуждение.
Когда легче было угадывать: когда отвечал тот, кого загадали, или кто-нибудь другой? С чем это связано?
Различие между тем, какими мы представляемся самим себе, какими другим людям.






Домашнее задание

Ребятам предлагается список предложений, которые надо закончить с точки зрения того, какими, по их мнению, их видят окружающие:

Мне хорошо, когда..

Мне грустно, когда

Я чувствую себя глупо, когда

Я сержусь, когда

Я чувствую себя неуверенно, когда

Я боюсь, когда

Я чувствую себя смело, когда

Я горжусь собой, когда

Кроме того, надо нарисовать выражение своего лица, когда ты чувствуешь себя: хорошо; грустно; глупо; сердито; неуверенно; испуганно; смело; сердито; гордо.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.














Занятие 13
Тема: “Я для себя, я для других. Обида ”.
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.


Обсуждение «надписей на футболках», их запись. Краткий анализ, каким образом изменились надписи за время занятий. Значение «надписи на спине». Какие произошли изменения за время занятий?


Упражнение 44 «Послание самому себе»


Изготовить надписи «на футболке», которые можешь прочесть только ты сам, записать их.
Обсуждение
Какую «футболку» - для себя или для других – было делать труднее и интереснее и почему?
Другие люди и я. Из-за чего возникают трения? Непреднамеренные и преднамеренные обиды.


Упражнение 45 «Детские обиды».

Вспомнить случай из детства, когда ты почувствовал сильную обиду. Вспомнить свои переживания и нарисовать или описать их – в любой (конкретной или абстрактной) манере.
Как ты сейчас относишься к этой обиде (нарисуй или опиши).
Желающие рассказывать о том, что они вспомнили, и показывают рисунки (зачитывают описания) «тогда» и «сейчас».


Обсуждение:
- что такое обида?
- как долго сохраняются обиды?
- справедливые и несправедливые обиды и т.п.






Домашнее задание:

Закончи предложение: «Я обижаюсь, когда», нарисуй выражение лица обиженного человека. Подумай и запиши или нарисуй, как реагируют на обиду уверенные, неуверенные и грубые люди.




Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.






























Занятие 14
Тема: “Обида”.
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Обсуждение домашнего задания.
Желающие зачитывают окончание предложения «Я обижаюсь, когда», а ведущий спрашивает, у кого еще подобные ситуации вызывают обиду. Подчеркивается, что названные ситуации обидны для большинства людей, и об этом надо помнить, когда ты обижаешь других.

Упражнение 46. «Как выразить обиду или досаду».

Из «волшебного ящика» все по очереди вытаскивают половинки открыток. На этих половинках записаны:
а) роль «обидчика», в чем состоит обида;
б) роль «обиженного», как он реагирует на обиду, как ведет себя (уверенно, неуверенно, грубо).
Задача соединить открытку вместе (найти свою половину) и разыграть сценку для всех. Ведущий подчеркивает, что сценка должна быть сыграна в утрированной форме, с подчеркнутым, акцентированным поведением. Предлагает ребятам самим решить, будут ли они разыгрывать сценки с куклами или без них, указывая, что кукла – в каком-то смысле способ уйти от себя, скрыться за маской.
Сложность в том, что половинок с ролью «обидчика» в три раза меньше, чем с ролью «обиженного». В результате должны получиться группки по 4 человека, в чем ребята убеждаются сами, как бы увидев воочию, что возможна разная реакция на одну и ту же ситуацию. В случае необходимости можно добавить роли «обиженного»: например, людей с высоким и низким чувством собственного достоинства, наблюдателя и т.п.
Дается 10-15 минут на подготовку выступления. Затем каждая группа проигрывает свою сценку. После каждого выступления проигрываются «удачные» и «неудачные» способы (т.е. дети в шаржированной форме изображают наиболее яркую черту своей роли – например, неуверенный начинает дрожать или плакать, а грубый – лаять.)
После того как все выступили, проводится обсуждение: о чем говорят те или иные формы поведения. Составляются и записываются эффективные или неэффективные способы выражения обиды, досады.




Упражнение 47. “Пересядьте все те, кто”
Цель: повышение позитивного настроя и сплоченности группы, эмоциональное и мышечное расслабление.
Из круга убирается один стул. Психолог говорит: “Пересядьте все те, кто в красном (в джинсах, у кого есть сестра и т. д. ). Тот участник, который замешкался, и ему не хватило стула – становится ведущим.
Домашнее задание:
Последи за собой в перерыве между занятиями: как я реагирую на обиду. Описать или нарисовать (в конкретной или абстрактной манере)


Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.

























Занятие 15
Тема: “Обида” (окончание)
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 48

Участники вновь собираются по группам (упражнения 46). В группах обсуждается – что чувствует обидчик, когда ему отвечают уверенно, неуверенно или грубо. Затем каждая группа предлагает свои варианты для всех.
Обсуждение:
- в чем смысл реакции на обиду.
- стремление «сохранить лицо» и «чувство реванша».
- какой цели стремится достичь человек, даже успешно выражая обиду.

Упражнение 49 «Копилка обид».

Подросткам предлагается нарисовать или описать «копилку» и поместить в нее все обиды, которые они пережили до сегодняшнего дня. На выполнение этого задания дается 8-10 минут. После этого проводится обсуждение: что делать с этой копилкой.
Ведущий говорит о бесплодности накопления обид, о жалости к самому себе, как одной из самых плохих привычек. Все решают, что можно сделать с копилкой. Ведущий поддерживает предложение разорвать ее и предлагает действительно это сделать. После этого обрывки складываются в какой-нибудь подходящий сосуд и торжественно сжигается.

Обсуждение:
- Что делать с «текущими» обидами?
Еще раз подчеркивается, что умение выразить обиду, досаду важно для самого себя, но не является решением проблемы, равно как и реванш, месть и т.п. Поддерживаются предложения типа: записывать обиду, а потом рвать записку, мысленно отправлять обиду в небо (или пускать по ветру, воде), следя, как по мере удаления она становится все меньше и меньше.
- как относится в дальнейшем к обидчику? Прощение обиды.





Домашнее задание:

Понаблюдай за окружающими, как разные люди реагируют на обиду. Проанализируй, достигают ли эти реакции цели, и какой, что они дают.


Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.






























Занятие 16
Тема: «Как справиться с раздражением, плохим настроением»
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Обсуждение домашнего задания. Реакция на обиду, как еще одна «футболка с надписью», способ предъявить себя. Эта запись (и частное сообщение) делается на обложке дневника спереди и сзади. Еще раз подчеркивается бесцельность реакции на обиду типа «они все пожалеют», «наказать обидчика» и т.п. Разговор подводится к мысли о необходимости уметь справляться со своим плохим настроением, раздражением и т.п.

Упражнение 50.

«Назови 5 ситуаций, вызывающих ощущение «Чувствую себя - хорошо». Воспроизведи их в своем воображении, запомни чувства, которые при этом возникнут. Теперь представь, что ты кладешь эти ощущения в надежное место и можешь достать их оттуда, когда пожелаешь. Нарисуй это место и назови эти ощущения.
Краткое обсуждение выполнения задания.

Упражнение 51. «Аукцион».

По типу аукциона предлагается как можно больше способов, помогающих справляться с плохим настроением. Все способы, принятые аукционистом (ведущим), фиксируются.

Упражнение 52. «Вверх по радуге»

Участников просят встать, закрыть глаза. Сделать глубокий вдох и представить. Что вместе с этим вдохом они взбираются вверх по радуге, а выдыхая – съезжают с нее, как с горки. Упражнение повторяется 3 раза. После этого желающие делятся впечатлениями. Затем упражнение повторяется еще раз с открытыми глазами, причем количество повторений увеличивается до семи. После краткого обсуждения впечатлений учащимся предлагают простые способы расслабления (например, максимально напрячь все мускулы, а затем расслабить их). Указывается на значение каждого из этих упражнений или их комплекса для регуляции собственных эмоциональных состояний.




Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.







































Занятие 17
Тема: «Наши чувства, желания, настроения».
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 53.

Из «волшебного ящика» каждый участник достает задание на выражение определенного чувства: радости, скуки, грусти, заинтересованности, раздражения и т.п. Листок с заданием никому не показывается. Ведущий говорит, что во время игры каждый должен будет выразить заданное чувство, а остальные – догадаться, какое чувство он выразил.
Затем ребятам предлагается в течение 15 минут поиграть в игру «Стоп! Подумай! Действуй!», объединившись в группы по 3-4 человека. Каждая группа получает описание ситуации, три карточки и листы бумаги для ответов. Для каждой группы ситуации разные, но все они связаны с какими-либо реальными опасностями, которые могут встретиться в жизни школьника. Например: большие ребята требуют денег; зовут «попробовать» водку, табак или наркотики; нашли снаряд или гранату и т.п. (Можно объединить группы по «половому» признаку, подобрав ситуации, специфические для девочек и мальчиков (например, для девочек: на улице к тебе подходит незнакомый мужчина, представляется кинорежиссером и предлагает немедленно поехать на киностудию).
Игра проходит следующим образом. После того как школьники ознакомятся с ситуацией, они берут первую карточку: «СТОП!». На этой карточке раскрываются переживания, чувства, желания школьника, которые могут возникнуть в этой ситуации. Задача участников – в течение 4-х минут обсудить ситуацию и те переживания, которые она вызывает, и либо согласиться с ними, поставив на листке «+», либо отказаться (поставив «-») и записать свои (в этом случае добавляется 3 минуты).
Затем берется вторая карточка: «ПОДУМАЙ!» на ней записаны три возможные реакции. В течение 3-4 минут члены группы должны обсудить, подходят ли эти реакции к предложенной ситуации, и при желании дописать на листке свои.
На последней карточке написано слово «ДЕЙСТВУЙ!» - на листках бумаги школьники должны изложить каждый свое решение проблемы.
После этого в течение 10 минут проводится общее обсуждение. Каждая группа рассказывает предложенную ей ситуацию и те способы выхода из нее, которые они нашли. Ведущий выделяет конструктивные решения и обращает внимание участников на значимость трех предложенных этапов «Стоп! Подумай! Действуй!» для избегания неприятностей, несчастных случаев, уверенного поведения в трудных и опасных ситуациях.
Ведущий напоминает о задании «выразить чувство», предлагает каждому написать, какое чувство выразили, по его мнению, другие члены его группы, и затем сравнить с тем, каково было задание на самом деле.
Обсуждение: наши чувства, настроения, желания: когда они помогают, когда мешают нам. Как они соотносятся между собой. Что важнее – уметь выражать свои чувства в открытой и вместе с тем «культурной» форме или уметь скрывать их. Умение выражать свои чувства и умение управлять ими.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.































Занятие 18
Тема: «Мой мир».
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 54. “Подари улыбку”

Цель: развитие умения выражать свое эмоциональное состояние.

Дети становятся в круг, берутся за руки. Каждый по очереди дарит улыбку своим соседям слева и справа, смотря друг другу в глаза.

Упражнение 55. “Зеркало”

Цель: эмоциональное осознание своего поведения, снижение напряжения, преодоление неуверенности, произвольный контроль.

Участники становятся в две шеренги лицом друг к другу, разбиваясь на пары, один – водящий, другой – “зеркало”. Водящий смотрится в “зеркало”, а оно отражает все его движения. После участники меняются ролями, а затем и напарниками.

Упражнение 56. “Ты мне нравишься, потому что”
Цель: создание атмосферы принятия и понимания, развитие эмпатии, умения безоценочно относиться друг к другу.
Участники по очереди садятся на стул в центре круга, остальные говорят ему: “Ты мне нравишься, потому что ты(добрый, веселый и т. д. )



Упражнение 57. “Колокол”

Дети встают в круг, поочередно поднимают правую и левую руки вверх, соединяя руки в центре круга в виде “колокола”, произносят “Бом!” и синхронно, с силой бросают руки вниз. Повторить несколько раз.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.


Занятие 19
Тема: «Я сам строю свою жизнь. Человек свободного общества».
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Свобода есть не произвол, но согласие с законами
необходимости.( В.Г.Белинский – русский литературный критик )
Без общества человек был бы жалок, испытывая недостаток
в побуждениях к совершенствованию. Но что важнее
всего – без общества наше совершенство было бы почти
бесцельно.(У.Годвин – английский писатель.)
Цель: Рассмотреть и уточнить основные понятия курса “свобода”, “ответственность”, “выбор”, “свободное общество”.
Высказать мнение о собственном понимании этих понятий;
Отработать умение взаимодействия в группе, умение вести дискуссию;
Проявить свои творческие способности.

Упражнение 58. Беседа “Дай определение”.

1.Ребята, в повседневной жизни мы не раз слышим такие слова как “свобода”, “ответственность”, “выбор”, “свободное общество”..
Кто из вас задумывался над из смыслом?
Давайте вместе попытаемся дать определение этим понятиям. Давайте вместе попытаемся разобраться и дать определение этим понятиям.
Учащиеся дают собственные определения этих понятий, говорят о том, что они вкладывают в их смысл.
2. После беседы с ребятами зачитать высказывания об этих понятиях ученых, мыслителей, писателей:
- А сейчас послушайте, какой смысл в понятие “свобода” вложили мыслители разных стран и времен:
“Человек – раб потому, что свобода трудна, рабство же легко”. (Н.А.Бердяев)
“Излишек свободы приводит к анархии, слишком жесткие путы приводят к деспотии”. (Сунь Ятсен – китайский ученый)
“Свобода есть не произвол, но согласие с законами необходимости” (В.Г.Белинский)
Свобода – это в первую очередь не привилегии, а обязанности. (Альбер Камо, рус. революционер)
Вопросы к учащимся:
Как вы понимаете эти высказывания (поочередно)
Почему к такому трактованию понятия “свобода” пришел каждый из них?
Как ты считаешь, правы ли они в своих высказываниях?
Может ли свобода быть безграничной?

Упражнение 59.

Раздать учащимся афоризмы с высказываниями об ответственности. Необходимо вставить пропущенные слова и объяснить, как они связаны с содержанием высказываний:
“Нужно, чтобы человек понял, что он творец и хозяин мира, что на нем ответственность за все несчастья земли и что ему принадлежит слава за все хорошее, что есть в жизни. ( Ромен Роллан)
Настоящая ответственность бывает только личной. Человек краснеет один (Фазиль Искандер)
Как вы поняли их мысли?
Где и в каких жизненных ситуациях может и должна проявиться ваша ответственность?


Упражнение 60.

Теперь давайте перечислим те ценности, на которые мы должны опираться, делая свой выбор:
Права человека;
Ответственность;
Границы свободы;
Совесть;
Гуманизм;
Умение поставить себя на место другого человека;
Нравственные нормы;
Закон.

Упражнение 61.

Итог занятия: мы познакомились с понятиями “свобода”, “выбор”, “ответственность”. Дать им определение в своей интерпретации.
На следующем занятии попытаемся представить себя в различных жизненных ситуациях и описать свое поведение, свои действия.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.




Занятие 20
Тема: «Я сам строю свою жизнь. Еще раз о свободе».

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.
Цели:
Вырабатывать умение в различных жизненных ситуациях правильно делать свой выбор, осознавать границы свободы и ответственности.
Продолжить формировать умение проявлять свои творческие способности.

Обсуждение прошлого занятия.

На прошлом занятии мы с вами готовили себя теоретически к тому, как мы будем вести себя в различных жизненных ситуациях, дали определение понятиям “свобода”, “выбор”, “ответственность”. А сегодня попытаемся описать свое поведение, смоделировать ситуацию, опираясь на определенные нравственные ценности.

Упражнение 62.

Учащихся надо разделить на 2 группы. Предлагаются ситуации. Точка зрения какой группы будет более верной.

Ситуация № 1

Компания подростков однажды вечером решила покататься на машине. Собственного автомобиля ни у кого не было, поэтому ребята угнали первую попавшуюся машину. Через несколько часов друзья попали в милицию и узнали, что за совершенную “шалость” вполне могут оказаться в тюрьме. Все недоумевали, считая свою выходку “безобидным развлечением” и уверяли, что возвратили бы машину владельцу. Работники милиции познакомили их с соответствующими статьями УК и ребята поняли, что им грозит.
Как вы оцениваете эту ситуацию?
Оказывались ли вы когда-либо в подобной?
Освобождает ли незнание закона от ответственности?
Могут ли возникнуть подобные ситуации у кого-либо из вас после выхода из спецшколы?
Чем это грозит?
Кто не уверен в себе и может оказаться в компании, угнавшей какое-либо транспортное средство?




Ситуация № 2.

Ежедневно мы сталкиваемся с необходимостью совершать одни поступки и отказываться от совершения других, покупать одни товары и игнорировать другие, общаться с одними людьми и проходить мимо других. Наши действия зависят от многих факторов, как внешних, так и внутренних.
В спецшколе нет забора и нет службы режима. Ваши действия?
Кто из вас воспользуется оказанным доверием и может совершить самовольную отлучку, воровство?
Куда вы можете направиться;
Чем будете заниматься;
Как вы предполагаете продолжать обучение;
Возможен ли вариант добровольного возвращения в школу, в каком случае, не в случае ли нового конфликта с правосудием.


Упражнение 63. Разминка

«На что похоже мое настроение»

«Прислушайтесь к себе. На какой цвет похоже ваше настроение? Упражнение выполняется в кругу, с мячиком. Варианты: «На какую погоду (музыку, цветок, животное и т.д.) похоже ваше настроение?»


Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.








Занятие 21
Тема: «Я сам строю свою жизнь. Свобода от Свобода для»

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Цель: познакомить учащихся с оттенками понятия “свобода”: свобода от и свобода для

Упражнение 64.
Ребята! Сегодня мы должны рассмотреть два оттенка понятия “свобода” - свобода от чего-либо или кого – либо, и свобода для чего или кого-либо.
Свобода от обязанностей
Свобода от родителей.
Свобода от уроков
Свобода от труда
Свобода для деятельности
Свобода для творчества
Свобода для самовыражения
Свобода для каких-либо действий и поступков
Отличаются ли оттенки этих понятий “свободы” друг от друга?
Чем?
В чем позитивный и негативный смысл данного понятия?

Упражнение 65.
А сейчас я хочу предложить вам послушать ряд пословиц:
Как волка ни корми, он все в лес глядит;
Не в воле счастье, а в доме;
Своя волюшка доходит до горькой долюшки;
Дай себе волю, заведет тебя в лихую долю;
Волю дать – добра не видать;
Воля птичке дороже золотой клетки.
Хоть хвойку жую, да на воле живу;
Более воли – хуже доля.
- Необходимо выделить пословицы и поговорки положительно и отрицательно оценивающие характеристику воли.
Надо сравнить эти понятия и интерпретировать их смысл.
Таким образом, основные понятия, которые мы рассматривали в ходе занятия, могут выглядеть положительно и отрицательно.




Упражнение 66.

И еще раз, подведем итог нашим беседам о свободе, выборе, ответственности. Для этого я вам каждому дам цитату. Каждый из вас должен объяснить ее смысл, как он ее понял, определить, отрицательный или положительный смысл заложен в ней. Все остальные слушают и дополняют или убеждают в ошибочности суждений.
Человек не может получить свободу извне больше той, которой он обладает изнутри (Т.Мурановский).

Всем научились пользоваться люди, только не научились пользоваться свободой. Может быть бороться с нуждой и крайней необходимостью гораздо легче, чем со свободой. В нужде люди закаляются и живут мечтой о свободе, Но вот приходит свобода и люди не знают, что с ней делать. (М.Пришвин)
Свобода возникает только с изменением человека. Она не может быть запланирована, ее нельзя создать насильственно, но люди при правильной постановке и решении конкретных задач сообща обретают свободу. (Карл Ясперс).
Просвещение ведет к свободе; свобода же без просвещения породила бы только анархию и беспорядок. Когда мои соотечественники будут просвещены, только тогда они сумеют воспользоваться ею без ущерба для своих сограждан и не разрушая порядка и отношений (Е.Дашкова).
Свободное состояние часто подает случай и повод или к развращению жизни, или, что чаще случается, отверзает путь к различным опасностям, касающимся иногда самой жизни. (В.Т Золотницкий)
Свобода – это выбор, иными словами добровольное решение творить добро или зло, совершать похвальные или дурные поступки, т.е. быть добродетельным или преступным. (Ж. Лабрюйер)
Свобода означает ответственность, Вот почему многие боятся ее. (Б.Шоу).
Свобода есть право делать все, что дозволено законами. (Ш.Монтескье)

Основные выводы по теме:
Каким же должен быть человек в нашем обществе?

Человек свободного общества должен быть свободным, ответственным и уметь делать выбор;

Связаны ли между собой понятия свобода, ответственность, выбор?

Понятия свободы, ответственности и выбора взаимосвязаны и взаимозависимы;

Тождественна ли свобода анархии, своеволию?

Свобода не тождественна своеволию, анархии;

Что нужно человеку для того, чтобы осознанно делать выбор?

Для того, чтобы осознанно делать выбор, человек должен обладать определенными знаниями, умениями, ценностями;

Любой ли человек может сделать выбор, что для этого необходимо?

Любой человек может сделать выбор, и поэтому необходимо научиться делать его осознанно.
Вывод: свобода и распущенность – понятия одно другому совершенно противоположные, но у каждого есть выбор.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.













Занятие 22
Тема: «Я сам строю свою жизнь. Я выбираю».

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Глаза у нас намного выше ног В том смысле вижу я особый знак: Мы все сотворены, чтоб каждый мог Все осмотреть перед тем, как сделать шаг. Р.Гамзатов
Цели:
Уточнить понятия “выбор”, “личностный выбор”;
Определить основные факторы, влияющие на осуществление выбора;
Осознать важность ценностных ориентиров для осуществления позитивного выбора.
Что такое выбор?
Что мы выбираем? Почему?
На что ориентируемся, делая выбор?
Что такое поступок?

Упражнение 67.
Предложить учащимся вспомнить и кратко описать ситуации, в которых человек делает выбор. Можно привести примеры из литературных произведений, средств массовой информации, кинофильмов, личного опыта.
Вопрос к учащимся:
Что выбирают герои вашего сюжета?

Упражнение 68.

Составление таблицы “Сферы выбора” Предлагаю вам, ребята, составить таблицу “Сферы выбора”
При
покупке
Поступки
Нравствен-ные ценности
Потреб-
ности
Общение
Профес-
сия
Увлече-
ния, интересы

- На что мы ориентируемся, ребята, делая свой выбор?
на качество,
интересы
что сегодня модно
твои способности
личные потребности
возможности
последствия
польза
материальные возможности
потребности рынка труда
наличие свободного времени
информированность о ситуации выбора
возможные варианты выбора
А теперь давайте предположим, в какой сфере жизнедеятельности человеку проще осуществить свой выбор, а в какой - сложнее?

А теперь попытаемся определить наше поведение и свой выбор в определенной ситуации:
Ситуация № 1
Упражнение 69 “Потерпевшие кораблекрушение”

Цель: отработка навыка принятия решения, нахождения компромисса.
Группа – это одна команда. На одном листе дается список предметов (10-15), которые остались неповрежденными после кораблекрушения. Задача каждого участника самостоятельно классифицировать их в соответствии со значением для выживания. На это отводится 15-20 мин. Затем дается 45 мин. для выполнения общего задания. Группа должна прийти к единому мнению относительно места каждого предмета в классификации. При этом обращается внимание группы на то, что оценку надо дать так, чтобы все члены группы могли с ней согласиться хотя бы отчасти.
Подойти к задаче логически.
Поддерживать только те решения, с которыми вы можете согласиться, хотя бы отчасти.
Избегайте голосования.
Рассматривайте различие мнений как помощь, а не как помеху для принятия решений.
Инструкция:
“Вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара большая часть яхты и ее груза уничтожены. Яхта медленно тонет Ваше местонахождение неизвестно из-за поломки основных навигационных приборов. Ниже дан список 14 предметов, которые остались целыми и неповрежденными после пожара. В дополнение к этим вы располагаете прочным надувательным спасательным плотом с веслами, достаточно большим, чтобы выдержать вас, всю группу и перечисленные ниже предметы. Имущество оставшихся в живых людей составляет несколько коробок спичек и пять десятирублевых банкнот. Ваша задача – классифицировать 14 ниже перечисленных предмета в соответствии с их значением выживания. Поставьте цифру 1 у самого важного для вас предмета, цифру 2 – у второго по значению и т.д. до четырнадцатого, наименее важного для вас.
Согласно экспертам, основными вещами, необходимыми человеку, потерпевшему кораблекрушение в океане, являются предметы, служащие для привлечения внимания, и предметы, помогающие выжить до прибытия помощи. К тому же в большинстве случаев спасение приходит в первые 36 часов, а человек может прожить этот период без пищи и воды.
Ответный лист
Наименование предметов
Мой ответ
Моя оценка
Ответ группы
Ответ экспертов

1.Зеркало
 
 
 
 

2. Канистра с водой
 
 
 
 

3. Сетка от москитов
 
 
 
 

4.Одна коробка с армейским райионом
 
 
 
 

5. Карты Тихого океана
 
 
 
 

6.Подушка(плавательное средство)
 
 
 
 

7. Канистра нефтегазовой свечи
 
 
 
 

8. Маленький радиоприемник
 
 
 
 

9. Репеллент, отпугивающих акул
 
 
 
 

10. 6 кв. м прозрачного пластика
 
 
 
 

11. 1 бутылка Рома 80 0
 
 
 
 

12. 5 м нейлонового каната
 
 
 
 

13. Две коробки шоколада
 
 
 
 

14. Рыболовная сеть
 
 
 
 

Всего:
 
 
 
 

Групповая оценка = 60.

Обсуждение:
После завершения работы с группой предоставляется информация о правильной классификации, составленной экспертами, ответ экспертов вписывается в ответный лист. Подсчитываются результаты групповой оценки. Для этого суммируется разница между ответами группы и ответами экспертов по каждому пункту. Члены группы сравнивают свои индивидуальные ответы с экспертной оценкой, таким образом высчитывается своя индивидуальная оценка. Психолог записывает для себя индивидуальные оценки и сравнивает их с полученной групповой оценкой, для определения эффективности групповой работы. Делается вывод:
Достаточно ли каждый аргументировал свою точку зрения?
Кто оказывал наибольшее влияние на принятие решений группой?
Какие виды поведения помогали достижению согласия?
Какая была общая атмосфера?
Как улучшить принятие решений группой?
В данных ситуациях вы делали выбор, выбирая какие-либо предметы, помогающие в путешествии выбраться из трудной ситуации. А если мы с вами будем выбирать свой жизненный путь? Что сделать легче?
Испытывает ли человек удовлетворение, оказавшись победителем в ситуации, решенной насильственным путем?
Вывод: оказавшись победителем в ситуации, решенной насильственным путем, человек не всегда испытывает удовлетворение.
А теперь давайте попытаемся поупражняться в выходе из конфликтных ситуаций в конкретной ситуации:
Учитель поставил двойку. Ты такой оценкой недоволен. Твой способ выхода из этой ситуации.
Тебе грубо ответил продавец.
Тебе наступили на ногу в автобусе, толкнули.
Закончить занятие мне хочется стихотворением А.Дементьева “Выбор”
Душа бывает как туман,
Научит добрым быть.

Бывает – как рассвет,
Когда же явится пора,

В тумане прячется обман,
Тебе долги платить.

В рассвете – только свет.
Себя не сдерживай тогда,

А что таит твоя душа?
Долги сполна плати

Туман или рассвет?
И за минувшие года,

И с чем душа твоя пришла –
И те, что впереди.

Ты знаешь или нет?
Тогда развеется туман

Пусть будет жизнь к тебе добра,
В грядущем и в былом,


Ведь нам недаром выбор дан


Между добром и злом.


5. Обсуждение стихотворения и обращение к эпиграфу занятия..

Выводы:
Человеку легче выбирать простые и привычные для нас бытовые вещи: продукты, одежду, обувь, услуги.
Для любого выбора человек должен быть подготовленным, способным ответить на вопрос: зачем, с какой целью он выбирает.
Сложнее сделать выбор в отношении человека. Почему? Чем руководствуемся?
В выборе человека мы руководствуемся оглядываясь на моральные нормы, умение поставить себя на место другого человека, совесть.
Самым сложным является выбор жизненного пути, своей судьбы, своего будущего.

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.



























Занятие 23
Тема: «Все люди отличаются друг от друга своими качествами»
Цель:
Закрепить знания учащихся о положительных и отрицательных качествах характера человека.
Научить детей определять достоинства и недостатки себя и других людей, понимать причины их поступков.
Помочь детям поделиться своими представлениями о себе, показать, что у каждого есть свои таланты и способности, которые делают нас особенными, не похожими на других.
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

- Мы часто встречаем разных людей, кто-то из них похож на нас, кто-то отличается, кто-то кажется нам необычным и даже странным. И все мы по-разному воспринимаем и относимся к тем, кто не такой, как мы. Сегодня тема нашего занятия “Все люди отличаются друг от друга своими качествами”. Каждый из вас не только неповторим, но и до конца непознаваем, потому что сложнее человека природа ничего не создала. И одно из самых увлекательных занятий – узнавать что-то новое о самом себе и окружающих людях. Девиз нашего занятия: “Познай самого себя и других”

Упражнение 70 «На что похоже мое настроение»

Разминка
«Прислушайтесь к себе. На какой цвет похоже ваше настроение? Упражнение выполняется в кругу. Варианты: «На какую погоду (музыку, цветок, животное и т.д.) похоже ваше настроение?»


Упражнение 71 «Неоконченные предложения».

Детям предлагаются плакаты, и они поочередно заканчивают предложение:
«Я мечтаю»
«Я стремлюсь»
«Я верю»





Упражнение 72 «Психологическая загадка».

По описанию детям необходимо догадаться, какое качество характера человека загадал ведущий:
«Человек, умеющий жить мирно, дружно, без ссор». (Миролюбивый).
«Человек, умеющий сам выполнять свои обязанности» (Ответственный).
«Человек, любящий трудиться» (Трудолюбивый).
«Человек, который знает свои недостатки» (Самокритичный).
«Человек, всегда готовый помочь» (Отзывчивый)
Для того чтобы дети точнее поняли значение этих слов, можно их попросить составить предложение с этими словами или по «отгадке» составить описание качества.


Упражнение 73 «Мы похожи – мы отличаемся»

Приглашаем двух участников к доске, обращаем внимание на их внешность, затем предлагаем группе найти у них пять сходных и пять различных качеств.


Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.


















Занятие 24
Тема: «Я в мире людей. Люди, которые рядом»
Все увидеть, всем овладеть,
Чтобы щедро отдавать людям
Альфред Брем
Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 74 Разыгрывание сценок
Учащиеся работают в группах по четыре человека. Они получают конвертики, в которых указана ситуация, которую они должны разыграть.

Ситуация 1
Купе поезда. В нем едут три человека. На новой станции заходит новый человек. Как будут общаться люди в купе?

Ситуация 2
В магазине стоит очередь. Вы попросили последнего стоящего в очереди предупредить тех, кто подойдет позже о том, что вы тоже стоите в очереди, а сами отошли в другой отдел. Когда вы пришли и заняли свое место в очереди, люди начали возмущаться.

Ситуация 3
Вы сшили одежду в ателье и убедились в том, что сшитая одежда безнадежно испорчена. Ваши действия в такой ситуации.

Ситуация 4
Вы сдаете экзамен. Перед вами сидит комиссия, которая к вам явно нерасположена.

Ситуация 5
Ваш лучший друг ведет себя неправильно. Вы это знаете. Ваши действия.
Каждая группа высказывает свое мнение по разыгрываемой ситуации, и вся группа выдвигает версии правильного поведения по каждой ситуации.

Упражнение 75 «Трехглавый змей»

Учащимся предлагается подумать и назвать главные качества, характеризующие их дома, в школе и с друзьями. Выполняя задание, нужно назвать не более 5 прилагательных по каждому пункту



Упражнение 76 «Составление самохарактеристик».
Ребята пишут характеристики на самих себя без указаний своей фамилии, имени и отчества. Ведущий собирает их, перемешивает и зачитывает вслух. Группа угадывает, чья это характеристика.


Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.








Занятие 25
Тема: «Развитие коммуникативных навыков и уверенности в себе»

Задачи:
Снятие эмоциональных барьеров между членами группы;
Раскрепощение и формирование доверия;
Развитие базовых коммуникативных навыков и умений;
Развитие уверенности в себе.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Ведущий: У нас впереди занятия, участие в которых может помочь каждому:
- начать строить свои отношения, разрешая возникающие конфликты с пользой для себя и для других;
- понять, что с вами происходит, чем вызвано то или иное отношение окружающих к вам или ваше к ним;
- создавать самого себя и влиять на свою жизнь.
Для того чтоб наши занятия протекали наиболее эффективно, чтобы каждый извлекал из них как можно больше пользы для себя, я введу несколько правил поведения и работы в нашей группе:
- проявлять активность и ответственность;
- быть не только активным слушателем, но и принимать постоянное участие в работе;
- не обсуждать то что происходит в группе, за её пределами;
- ничего не придумывать, не врать, т.е. быть откровенным и искренним;
- говорить только о себе и от своего лица (“Я думаю”, “Я чувствую” и т.п.)
- участник группы, который не хочет отвечать на вопрос или участвовать в конкретном упражнении, может сказать “Стоп!” и таким образом исключить себя из участия.

Упражнение 77 Игра “Назови своё имя”
(с элементами психодраматизации, 10 мин)
Каждый участник группы по кругу произносит свое имя сначала ласково, а затем грубо.
Лучше , если начнет эту игру сам ведущий, чтобы было понятно.

Упражнение 78 Игра “Чемпионат борьбы на пальцах” (15 мин)
По команде ведущего участники группы произвольно разбиваются на пары. Ведущий объявляет о начале необычного соревнования- чемпионата борьбы на пальцах. С помощью одного из членов группы ведущий показывает, как происходит поединок. Большой палец правой руки поднимается вверх (знак “во!”), остальные четыре захватывают пальцы соперника. Задача каждого игрока - производя энергичные движения большим пальцем, увернуться от нападения соперника и прижать его большой палец к боковой стороне указательного. Победители проводят поединки между собой до появления абсолютного чемпиона.
Игра мгновенно разряжает напряженную обстановку в группе, снимает усталость и задает мажорный тон работе.

Упражнение 79 Игра “Колпак” (10 мин)

Колпак мой треугольный. Треугольный мой колпак. А если не треугольный то это не мой колпак.
Затем вместо слова “колпак” ведущий предлагает всем дважды, в соответствии с количеством слогов в слове, слегка похлопать себя по голове. А само слово не произносить. Все вслед за ведущим проделывают это. Когда кто-то хлопает себя по голове невпопад, то это вызывает смех.
Далее ведущий предлагает заменить жестом следующее по порядку слово- “мой”.Вместо слова “мой” предлагается показать на себя.
Так последовательно меняются на жесты все слова, причем слово “треугольный”-в два приема. Сначала вместо слога “тре” все выбрасывают по три пальца вперед, а потом вместо оставшейся части слова “угольный” каждый выпячивает локоть.

Упражнение 80 Игра “Маски-шоу” (1ч)
Вступление
Ведущий. Шекспир сказал: “Весь мир- театр. В нем женщины, мужчины – все актерыИ каждый не одну играет роль.” Действительно, очень часто мы можем услышать в свой адрес или в адрес другого человека: “Он так изменился. Не похож сам на себя”. Случается, что человек редко или часто, по желанию или по принуждению надевает на себя маску, т.е. примеривает к себе определенный стиль отношений, характер, манеру общения и т.д. Попрошу вас ответить на два вопроса:
? Был ли в вашей жизни опыт примеривание маски к себе и каковы от этого впечатления, чувства, эмоции?
? Оправдано ли надевание человеком масок или лучше и легче всегда оставаться самим собой?
В действительности мы часто надеваем маски. Но очень важно надеть маску по размеру, не сливаться с ней полностью, отделять себя от того характера, который примерил. Не стоит надевать маску, в которой не сможешь поднять голову. Хотя бы немного, но она должна соответствовать твоему внутреннему “Я”.Очень важно научится пользоваться маской.
Сегодня мы не только будем примерять маски , но и распознавать их. Это тоже очень важно. Возьмите себе по одной маске, на обратной стороне которой написано её название. Маску не раскрывайте. После того как я расскажу все правила игры, вам будет дано некоторое время, чтобы надеть маску и вести себя в соответствии с ней. Продумайте свои движения, позы, мимику, речь, характер, манеру общения и т.д. имена остаются те, которые вы выбрали на наши занятия.
Задание для всех
Ведущий. Каждому участнику нужно определить маску другого. По ходу действия можно создать тестовые ситуации для определения – кто есть кто. Предположим, все мы участники конференции “Искусство перевоплощения”. Конференция будет проходить в городе Н. В этот город можно добраться только на автобусе. Первое, что нам предстоит, - это ожидание автобуса. Все маски подходят к автобусу по очереди, знакомятся, выясняют, его ли это группа; ждут экскурсовода, которым буду я.
Рассаживание в автобусе
Ведущий. Там есть удобные места и неудобные места у окна, сзади и т.д. ваше поведение должно соответствовать вашей маске. Помните об этом на протяжении всего действия. На месте прибытия нас ждет размещение в гостинице. Номера двух- и трехместные. Напоминаю, что вам предоставляется возможность создавать тестовые ситуации, чтобы распознать маски. Пользуйтесь этим. Наконец, пройдёт конференция, на которой будут “расколдованы” маски. Вы можете высказываться по каждой маске. Если название маски совпадает с предложенными вариантами, то будем считать, что маска расколдована. Если нет, то попросим снять маску и назвать себя. Затем каждый из вас, вернувшись в себя, может поделиться своими чувствами, пояснить, насколько маска соответствовала его внутреннему “Я”.
Подумайте, можно ли применить эту роль для общения в жизни, насколько она эффективна?
Действия экскурсовода
1. Перекличка в автобусе.
2.Остановки: по просьбе, у ларька, туалета. Отдых на воздухе.
3. Размещение в гостинице:
двух-, трехместные;
на одного человека нет места, и его нужно подселить в трехместный номер четвертым;
путаница с багажом: двое перепутали одинаковые сумки.


Маски, предлагаемые для игры

Золушка
“Новый русский”
“Наивняк”

Подлиза
правдоискатель
душечка

Спасатель
Обиженный судьбой
“Мечтатель”

“Лох”
толстокожий
Рубаха-парень

интеллигент
Диктатор
Угрюмый парень

Танк
Компьютер
Фея



(добрый волшебник)


Рефлексия и окончание занятия

Ведущий. Прошу поделиться своими впечатлениями об игре. Общее обсуждение с использованием следующих вопросов:
? Что ты чувствовал, когда надел маску?
? Что тебе больше понравилось в твоей маске, а что не понравилось? Почему?
? Что ты чувствовал, когда видел другого в маске? Почему?
? О чём тебе было трудно говорить и что делать?




















Занятие 26
Тема: «Развитие коммуникативных навыков и умение раскрываться»
Задачи:
развитие межличностного доверия;
развитие навыков невербального выражения и восприятия;
развитие умения быть “другим”;
развитие умения раскрываться;

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 81 Игра “Унисон” (5мин)

Участники играют в парах. Задача заключается в том, чтобы научиться одновременно выбрасывать одинаковое количество пальцев без предварительного согласования. Парой, достигшей наивысшего взаимопонимания, считается та . которая при демонстрации показала наибольшее число совпадений подряд.
Остальные участники при этом играют роль экспертов, стремящихся определить, нет ли у выступающей пары каких-либо скрытых средств общения, помогающих достичь согласия.

Упражнение 82 Игра “Комплимент” (10 мин)

Упражнение выполняется в кругу. Один из участников берет мячик и бросает его тому, кому хочет. Тот, кто ловит мячик, должен его вернуть обладателю с приятными словами о нем. Каждый участник может кидать мячик стольким людям, скольким захочет. После того как он остановиться, мячик передают следующему сидящему в кругу. Игра продолжается до тех пор, пока мячик не обойдет весь круг.

Упражнение 83 Игра “Общий язык” (25 мин)

Группа разбивается на тройки. Игроки каждой тройки должны договориться между собой, например, о том, где, когда и зачем они должны встретиться. Но средства общения у них ограничены: один сидит с завязанными глазами и неподвижен, другой онемел и также неподвижен, третий может двигаться, но лишен права разговаривать и у него завязаны глаза.
Итак, находясь в ситуации ограниченных возможностей общения, каждая тройка должна договориться о встрече за минимальное время. Обсуждение задания строиться вокруг вопроса о том, что способствует, а что препятствует успешному нахождению общего языка.
Можно обсудить вопрос о том, когда и при каких обстоятельствах возникает впечатление, что говорят они как слепой с немым.


Упражнение 84 Игра “Подарки” (1 ч)

Все члены группы анонимно дарят друг другу воображаемые подарки, при условии, что возможности дарящего ничем не ограничены. Для этого игроки запасаются маленькими листочками бумаги в количестве, на единицу меньше числа участников. Затем ведущий объявляет, что начат сбор подарков для игрока Л. Каждый на одном из листков своего набора пишет название, наименование, обозначение, характеристику и количество тех вещей, предметов, объектов и явлений, которые он хочет подарить именно этому игроку. Листки никто не подписывает. Ведущий собирает листки для Л., но не передает адресату до тех пор, пока не будут готовы такие же для всех участников. Затем он раздает “подарочные наборы”. Некоторое время участники игры изучают содержание записок.
Обсуждение итогов выливается в свободный обмен впечатлениями. При этом ведущий интересуется, есть ли у кого-нибудь несколько одинаковых подарков и есть ли у кого-нибудь подарки, оказавшиеся неприятным сюрпризом или, наоборот, приятно удивившие.
Участники сами делают выводы, высказывают догадки и соображения, связанные с характером подаренного друг другу. Ведущий лишь резюмирует выводы.
Набор листочков с написанными на них подарками является формой выражения отношения игроков друг другу, сообщения о том, чего, по мнению остальных, не хватает в жизни их товарищей.
Рефлексия и окончание занятия
Обсуждение результатов:
Что нового вы узнали о себе?
Как это повлияет или уже повлияло на вашу дальнейшую жизнь?
Что из увиденного и услышанного вы не хотите применять в своей жизни?
Что вы хотите и будете делать?

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.


Занятие 27
Тема: «Невербальные средства общения – основа успешного публичного выступления ( для учащихся старшего подросткового возраста)»
Цели:
знакомство с невербальными средствами общения;
развитие умений и навыков, необходимых для понимания чужих и порождения собственных высказываний в соответствии с целями и условиями общения, обеспечивающих вступление в коммуникацию с целью быть понятым;

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Определение темы занятия, постановка цели
Работа с эпиграфом
В качестве эпиграфа мы взяли результаты социологического исследования. Познакомимся с ним. При опросе взрослых людей психологами было выявлено, чего люди больше всего боятся:
Результаты социологического исследования:
Чего люди больше всего боятся:
Беседовать с группой людей;
Высоты;
Насекомых и микробов;
Финансовых проблем;
Глубокой воды;
Болезней;
Смерти;
Путешествий на самолёте;
Одиночества;
Собак.
Обратите внимание, что на первом месте стоит не страх перед одиночеством, не опасение за своё здоровье, а тревожность за общение с группой людей.
Есть ли у вас затруднения в общении? /по данным социологического исследования, 52% населения России страдают от этой психологической проблемы/
Как называется человек, который может говорить публично, и не испытывает затруднений в общении с группой? /Оратор/
Прослушайте рассказ об ораторе Древней Греции и определите значение слова “оратор”.
Рассказ об ораторе Древней Греции Демосфене:
Природа наделила его слабым голосом, косноязычной речью и нервным подёргиванием плеча. Чтобы избавиться от косноязычия и развить голос, Демосфен уходил на берег моря, набирал в рот морские камешки и часами упражнялся в произнесении речей, стараясь заглушить ими шум прибоя. Подвесив меч к потолку так, чтобы остриё его подходило к самому плечу и кололо его при каждом подёргивании, Демосфен избавился от другого своего недостатка. Затем под руководством знаменитого актёра он начал заниматься дикцией, постановкой голоса и манерой произнесения речей. Проделав огромную работу, Демосфен выступил перед афинянами, и те бурно приветствовали его.
Определите значение слова “оратор”. /Оратор – человек, который умеет говорить публично, владеет точной, яркой, выразительной речью, может убедить, увлечь слушателей/
Подумайте, в каких ситуациях нам бы пригодились ораторские умения, т.е. умение говорить публично?
С помощью ответов дописываем предложение: “Публичное выступление – это
/развёрнутый ответ ученика на уроке или экзамене, лекция учителя, защита рефератов, поздравительное слово и т.д./
Вам, конечно, знакомо чувство скованности, неуверенности, волнения, боязнь показаться неумным, когда вы выходите с речью перед аудиторией, особенно незнакомой. Возможно ли, на ваш взгляд, преодолеть эту проблему? Можно ли научиться этому искусству? /Варианты ответов /
Итак, наша цель: познакомиться с основными законами публичного выступления, научиться общаться с аудиторией, для того чтобы не испытывать знакомой многим дрожи в коленях.
Я бы хотела конкретизировать тему нашего занятия.
Общение с аудиторией состоит как бы из двух частей: вербальной, т.е. того, что мы произносим словами, и невербальной, того, что за нас говорит наше тело /поза, мимика, жесты/.
Профессор Альберт Мерабиан, самый цитируемый учёный, когда речь заходит о языке тела, утверждает, что важнейшую роль в общении играют 3 основных фактора:
Что мы говорим – 7%
Как мы говорим – 38%
Язык нашего тела – 55%
Почему оказалось, что невербальная часть общения столь информативна? Да потому, что связь тела и психики неразрывна. И доказать её наличие элементарно. Проведём эксперимент:
Попробуйте развернуть плечи, закинуть руки за голову, откинуться на спинку стула и почувствовать себя несчастным. /Получается?/
А теперь согнитесь “в три погибели”, опустите плечи и голову и вызовите состояние радости.
Не получается? И не получится, потому что несчастье нас сгибает, а радость заставляет раскрыться.
Поза тела, мимика, жестикуляция, которыми пользуется человек в каждую минуту, неслучайны, они являются прямым выражением его психического состояния. Поэтому сегодняшнее занятие будет посвящено самой информативной части нашего общения и самой забываемой – языку нашего тела. В течение всего занятия вы записываете основные законы публичного выступления, а при подведении итогов озвучиваете их.

Упражнение 85 Знакомство с психологическими законами публичного выступления

Как вы думаете, с чего начинается публичное выступление? /Окончательный вариант: Публичное выступление начинается с подготовки/ Удачным выступление бывает тогда, когда оно хорошо продумано и подготовлено. Рассмотрим карикатуру Херлупа Бидструпа “Оратор” (Рисунок 1).
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Отметьте положительный элемент при подготовке оратора к выступлению /репетиция перед зеркалом/. Какую ошибку допускает оратор? /нервничает во время выступления, перестраивает на ходу свои планы/
Джордж Джессел говорил по этому поводу: “Человеческий мозг начинает работать с момента рождения человека и не прекращает делать это до тех пор, пока вы не выходите к публике с речью”. Поэтому не нужно в последний момент менять свои планы.

Упражнение 86 Следующий этап – разминка.
Чем занимается спортсмен перед выступлением? /разминается/ Долго ли он это делает?
Мы же тратим много времени на подготовку, а саму идею затратить некоторое время на разминку находим странной. Тем не менее, это необходимо, чтобы не производить впечатление усталого человека, не поправлять одежду и не прочищать горло на глазах у изумлённой публики.
Физкультразминка:
Лицо: начните с успокаивающего массажа висков и стимуляции щёк
Рот: Вообразите, что вы медленно жуёте огромную, жёсткую ириску для того, чтобы потренировать вашу челюсть. Теперь представьте, что на зубах остались небольшие липкие кусочки, которые вам нужно убрать с помощью языка.
Руки: встряхивайте ими, начиная от запястья. Чем быстрее вы трясёте, тем лучше.
Дыхание: должно идти как бы из живота, а не из верхней части лёгких. Замедлите его, сделайте спокойным, равномерным, глубоким
Голос: есть упражнение, которое за 30 секунд помогает разогреть голосовые связки. Посмотрите на портрет Альберта Эйнштейна. (Рисунок 2) Как вы думаете, чем он занимается? Я думаю, что готовится к выступлению. Потому что, чтобы моментально разогреть голосовые связки, нужно высунуть язык как можно дальше и произнести часть текста, добиваясь максимальной ясности звучания. Это упражнение станет вашим домашним заданием.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]

А если ещё учитывать, что эти упражнения помогают усиливать кровоснабжение сердца, горла, активизировать работу щитовидной железы, снять усталость, то выполнять их нужно систематически.
Наши идеи будут бесполезны, если мы не сможем уверенно держаться.
Посмотрите инсценировку “Ситуация на экзамене”. Подумайте, какие ошибки допускает отвечающий?
Инсценировка “Ситуация на экзамене”: Ученик, с опущенными плечами, с дрожью в коленках, подходит к экзаменатору и начинает свой ответ с фразы: “Я не знаю ответ на второй вопрос, я очень волнуюсь, я не совсем уверен”
Какие ошибки допускает отвечающий?
Как вы думаете, какой максимальный балл получит ученик при условии, что материал он знает? На что программирует ученик экзаменатора в данной ситуации? /на свой провал/ Что нужно сделать выступающему, чтобы экзаменатор ждал от него успеха? Рассмотрим “Цепочку уверенности”, которая поможет нам понять и повысить степень вашей уверенности в качестве оратора.

ЦЕПОЧКА УВЕРЕННОСТИ
 [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Создаётся замкнутая схема.
Вот почему наше появление перед аудиторией и первые впечатления являются решающими.
/Здесь же участнику инсценировки исправляем недочёты:
Прямая спина
Расправленные плечи
Опора на обе ноги /иначе происходит зажим диафрагмы и вам может не хватить воздуха для выступления/
Подбородок параллельно полу/
- Всё это говорит о том, что вы успешны!
То, что мы сейчас проделали, в психологии называется “Ситуацией успеха”.

Упражнение 87 Следующей задачей является установление контакта с аудиторией
В психологии установление такого контакта называется раппортом /термин из классического гипноза, обозначающий связь гипнотизёра и гипнотизируемого/. Психологический смысл раппорта заключается в следующем: представьте, что по трассе на большой скорости навстречу друг другу мчатся два автомобиля.
Вопрос: что необходимо сделать водителям этих машин в обязательном порядке, чтобы иметь возможность пообщаться? /Ответ: остановиться и повернуть голову по направлению друг к другу/
То же самое должен сделать каждый из нас по отношению к своему потенциальному собеседнику. Задача раппорта – остановить внимание партнёра по общению на нас.
Посмотрите ещё одну инсценировку “Казначей”. Определите ошибки в становлении раппорта.
Инсценировка “Казначей”:
В конце учебных занятий “Казначей класса”(ученик, отвечающий за сбор денег) вспоминает о задании, поворачивается к ученикам и произносит фразу: “Ребята, завтра принесите деньги за охрану школы”
Вопрос: сколько учеников класса на следующий день забудут принести с собой деньги? Как вы думаете, почему? (не был установлен раппорт)
Все вместе определяем правила установления раппорта:
- Привлечь к себе внимание аудитории /репликой или ожиданием тишины/.
- Установить зрительный контакт /не смотрите только на одного человека, даже если он – главная персона среди собравшихся, не “блуждайте” взглядом поверх голов (бегающий взгляд – признак обмана)/.
- Не скрещивайте руки на груди, внизу живота или за спиной, не держите их в карманах /эти позы говорят о том, что вы что-то скрываете/.
- Не вертите в руках ручку /отвлекает от того, что вы говорите/.
- Не раскачивайтесь и не скрещивайте ноги.
Опираясь на личный опыт, хочу добавить ещё один пункт: велики шансы того, что вначале вы будете не на высоте. Ничего нет постыдного в том, чтобы быть новичком. “Провал” часто может рассматриваться как “удача” в том смысле, что он демонстрирует то, как не нужно поступать, или, наоборот, помогает найти путь, по которому следовать дальше. “Хорошо” может быть лучше, чем “безупречно”. Почему? Другие в меньшей степени будут обижаться на вас и завидовать вам.
Не бывает неудач! Есть только опыт.
И последний, но архиважный совет: мы сегодня препарировали процесс общения, словно маленькую подопытную мышку. Можно ли потом из препарированной мыши снова создать живую? Чего не будет хватать вновь созданной мыши? Правильно, души! Так же и в общении. Можно досконально повторить все рекомендации и не получить нужного результата. Не забывайте вкладывать душу в своё выступление!

Подведение итогов занятия
Просмотрите ещё раз все пункты, озвучьте их.
Как и когда вы будете применять на практике достигнутые результаты?
/В конце занятий получится вот такое резюме:
Из чего складывается успешное публичное выступление:
- Начинать с подготовки: репетировать перед зеркалом, не менять в последний момент свои планы.
- Необходимо размяться, чтобы не производить впечатление усталого человека, не поправлять одежду и не прочищать горло на глазах у изумлённой публики
- Создавать самому себе «ситуацию успеха»
- Установить зрительный контакт с аудиторией;
- Не вертеть в руках ручку /отвлекает от того, что вы говорите/
- Помнить, что “хорошо” может быть лучше, чем “безупречно”;
- Не забывать вкладывать душу в своё выступление.
Один из философов говорил: “Успех – это 10% везения + 90% потения”
Так вот вам я желаю 100% успеха!


Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.


Занятие 28
Тема: "Умеем ли мы общаться"
Цель: познакомить участников с основными приемами по обмену информацией, формировать умение ее обрабатывать, находить в ней жизненно важное для решения актуальных проблем.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Ход занятия: Сегодня мы поговорим об общении. Ваш жизненный опыт еще мал, и порой вы не знаете, как вести себя в разных ситуациях, как поступать, чтобы не было конфликтов. Давайте, прежде всего, поговорим, конфликтная ли вы личность. Для этого ответьте на вопросы анкеты.
1. В классе начался спор на повышенных тонах. Ваша реакция:
Не принимаю участия;
кратко высказываюсь в защиту той точки зрения, которую считаю правильной;
активно вмешиваюсь и “вызываю огонь на себя”.
2. Выступаете ли вы на собраниях (классных часах) с критикой взрослых?
нет;
только если имею для этого веские основания;
критикую всегда и по любому поводу.
3. Часто ли вы спорите с друзьями?
только в шутку и то если это люди не обидчивые;
лишь по принципиальным вопросам;
споры – моя стихия.
4. Вы стоите в очереди. Как вы реагируете, если кто-то лезет вперед?
возмущаюсь в душе, но молчу: себе дороже;
делаю замечание – надо же научить грубияна хорошему тону;
прохожу вперед и начинаю наблюдать за порядком;
5. Дома на обед подали несоленый суп. Ваша реакция.
не буду поднимать бучу из-за пустяка;
молча возьму солонку;
не удержусь от едких замечаний, и, быть может, демонстративно откажусь от еды.
6. На улице или в транспорте вам наступили на ногу
с возмущением посмотрю на обидчика;
сухо без эмоций сделаю замечание;
выскажусь, не стесняясь в выражениях.
7. Кто-то в семье купил вещь, которая вам не нравится.
промолчу;
ограничусь коротким, но тактичным комментарием;
выскажу все, что я об этом думаю.
8. Не повезло, на улице в лотерею вы просадили кучу денег. Как вы к этому отнесетесь?
постараюсь казаться равнодушным, но дам себе слово никогда больше не участвовать в этом безобразии;
не скрою досаду, но отнесусь к происшедшему с юмором, пообещав взять реванш;
проигрыш испортит мне настроение, подумаю, как отомстить обидчикам.
Ключ: 1-й вариант ответа – 4 очка, 2 – 2 очка, 3 – 0 очков. Идет подсчет баллов. Класс разбивается на три психологических типа.
Ведущий дает такую информацию.22-32 очка. Вы тактичны и миролюбивы, уходите от споров и конфликтов, избегайте критических ситуаций на работе и дома. Изречение “Платон мне друг, но истина дороже!” не может быть вашим девизом. Вас иногда называют приспособленцем. Наберитесь смелости и, если обстоятельства потребуют, высказывайтесь принципиально, невзирая на лица.
12-20 очков. Вы слывете человеком конфликтным. Но это преувеличение. Вы конфликтуете, только если нет иного выхода, когда все другие средства исчерпаны. Вы способны твердо отстаивать свое мнение, не думая, как это отразится на отношениях к вам товарищей. При этом вы не “выходите за рамки”, не унижаетесь до оскорблений. Все это вызывает к вам уважение.
До 10 очков. Споры и конфликты – это ваша стихия. Ведь вы любите критиковать других, если же услышите замечания в свой адрес – можете съесть человека живьем. Это критика ради критики. Не будьте эгоистом. Очень трудно приходится тем, кто рядом с вами. Ваша несдержанность отталкивает людей. Не поэтому ли у вас нет настоящих друзей? Постарайтесь обуздать свой характер.
(ведущий). Всем хочется стать чуточку лучше. Это я знаю по себе. А ведь есть много возможностей научиться жить бесконфликтно. Один из способов - умение делать комплименты.
Упражнение 88 Давайте поучимся говорить друг другу приятные слова.
Вызываются 2 человека – мальчик и девочка. Делая вперед по одному шагу, они говорят друг другу комплименты. Кто выиграет?
Весь класс внимательно слушает, когда мальчик и девочка выходят и встают друг напротив друга, говорят комплименты. Выигрывает тот, кто больше и красивее говорит комплименты. Социальный педагог благодарит ребят, поощряет их комплиментами.
Умение высказать свое расположение к собеседнику – это еще не все. Молодому человеку надо уметь вести диалог, т. е. поддерживать беседу, не отвлекаясь от основной темы. Итак, следующий конкурс называется “Культурная беседа”. Два человека садятся друг против друга. Письменно на бумаге в течение двух минут каждый должен изложить тему и цель разговора. Например, я хочу знать, какой последний фильм посмотрел мой собеседник, и какое мнение у него сложилось об этом фильме.
Социальный педагог формулирует для ребят задачу: предлагает построить беседу таким образом, чтобы можно было внимательно выслушать своего партнера, помочь ему раскрыть тему, а заодно решить и свои задачи (время диалога – 4 мин).
Когда ребята пишут на бумаге тему и цель разговора, социальный педагог с обучающимися проводит физкультурную минутку для дыхания (приглашаются два учащихся, которые показывают выполнение упражнений
Упражнение 89 “Кучер” - на вдохе произносите “но-но-но”, делаете добор воздуха и на выдохе “тпру”.
“Насос” – 1 человек качает “насос”, при этом говорит “ш-ш-ш” резко выдыхая, а 2 надувается как шар, поднимая руки и набирая воздух, затем на выдохе произносит “с-с-с”, опуская руки.
В речи культурного человека, умеющего общаться, обязательно должны быть слова вежливости. Вежливость – неотъемлемое качество общения. Упражнение 90 “Речевой этикет”.
Играют два человека.
Назовите слова приветствия. (Здравствуйте! Доброе утро! Добрый день! Добрый вечер! Приветствую вас! Привет! Салют!)
Выскажите просьбу. ( Вы можете мне сказать?.. Не могли бы вы мне?.. Скажите, пожалуйста Разрешите попросить васНе могли бы вы?.. Будьте так любезны Будьте добры!)
Какими словами лучше всего начать знакомство? (Разрешите представить вам Разрешите познакомить вас Познакомьтесь Как тебя зовут? Вы знакомы? Позвольте познакомиться.)
Как принято извиняться в культурном обществе? ( Приношу вам свои извинения Позвольте мне извиниться Не могу не принести вам свои глубокие извинения Простите за)
Есть ли несколько слов утешения и ободрения у тебя в запасе ? (Не огорчайтесьНет повода для беспокойстваНет ничего плохого в том, что Все будет хорошоУспокойтесь)
Есть ли у тебя запас слов благодарности ? ( Благодарю васСпасибо. Разрешите поблагодарить вас Заранее благодарен Признателен вам Примите мою благодарность.)
Как попрощаться, чтобы людям было приятно вновь встретить тебя? (До свидания! Надеюсь увидеть вас еще! Доброго пути! До завтра! Всего хорошего! Всегда рады вас видеть! Приятно было познакомиться!)
При общении очень часто возникают трудные ситуации, найти выход, из которых порой нелегко. Но нужно. Попытаемся это сделать.
Л е н а (обижена). Вчера ты, Андрей, шел мне навстречу и не поздоровался. Это невежливо.
А н д р е й (удивлен). А почему я должен здороваться? Ты меня первая увидела, вот бы и поздоровалась.
С о ц и а л ь н ы й  п е д а г о г (ведущий). Кто прав? (Кто лучше воспитан, тот здоровается первым.)
Речевой этикет.
Используются только волшебные слова: приветствие (здравствуйте, привет, салют, доброе утро), просьбы (вы не могли бы, пожалуйста, будьте так добры), знакомства (разрешите познакомиться, давайте познакомимся, можно с вами познакомиться и т. д.), извинения (приношу вам свои извинения, позвольте извиниться, мои глубокие извинения), утешения и одобрения (не огорчайтесь, нет повода для беспокойства, нет ничего плохого в том, что, все будет хорошо), благодарность (благодарю вас, спасибо, заранее благодарен, признателен вам), прощания (до свидания, доброго пути, до завтра, всего хорошего)
К а т я. Вовсе необязательно здороваться со всеми знакомыми. Вот у нас соседка такая вредная, что я не хочу ей здоровья желать. Что же мне, притворяться?
(ведущий). Права ли Катя?
(ведущий). Тебя обозвали. Твоя реакция?
Не придам значения.
Отделаюсь шуткой (демонстративно раскланяюсь и поблагодарю за “хорошие” слова).
Отблагодарю тем же (обзову).
Пожалуюсь старшим.
Какими же качествами характера должен обладать человек, который достоин подражания, которому можно всегда и во всем довериться? Создадим коллективный портрет, предварительно разобьемся на три группы и посовещаемся.
(В это время у доски один человек разбирает на две стопки карточки, на которых указаны положительные и отрицательные качества.)
Положительные качества: доброжелательность, безотказность, тактичность, миролюбивость, вежливость, честность, великодушие, гостеприимство, деликатность, добросердечность, жизнерадостность, инициативность, остроумие, отзывчивость, скромность, справедливость, корректность, неподкупность, патриотизм.
Отрицательные качества: грубость, бестактность, несдержанность, придирчивость, раздражительность, агрессивность, завистливость, равнодушие, болтливость, вздорность, ехидность, жадность, злопамятность, легкомысленность, лицемерие, корыстолюбие, небрежность, назойливость, обидчивость.
А теперь я предлагаю всем серьезное задание. В течение 5 минут 3 группы (по рядам в классе) напишут свои предложения в общий свод законов общения нашего класса. За основу можно взять опыт всего человечества. Кто-то вспомнит заповеди из Библии, а кто-то – советы психологов
Законы, о которых идет речь, можно обобщить и записать, например, так:
Самый главный человек на свете – это тот, кто перед тобой. Полюбите его, найдите положительные качества в нем. Дарите ему знаки внимания и уважения.
Ищите то, что вас сближает, старайтесь не противоречить собеседнику по любому поводу.
Старайтесь не отзываться о людях дурно, ни в чем не обвиняйте собеседника.
Стройте общение на равных, не смотрите на собеседника свысока.
Берегите собеседника, избавьте его от обид и обвинений.
Не спорьте по мелочам.
Не спорьте с тем, с кем спорить бесполезно.
Не спорьте с тем, кому важнее спор, а не истина.
Избегайте категоричности, особенно в возражениях.
Ищите возможность согласиться, а не возразить.
Стремитесь не к победе, а к истине и миру.
В заключение хочу дать вам несколько рецептов поведения:
Невежливо во время разговора отводить кого-нибудь в сторону, чтобы говорить с ним наедине; невежливо подслушивать, о чем говорят двое в стороне, - в таких случаях следует просто отойти от них подальше.
Никогда не шепчитесь в гостях. Не прерывайте говорящего. Если кто-то заговорит одновременно с вами, приостановитесь и дайте ему закончить фразу.
В обществе и за столом не демонстрируйте равнодушие, хотя лучше молчать, чем говорить слишком много.
Никогда не говорите другим того, что было бы неприятно выслушать вам самим. Грубые, резкие слова часто возвращаются бумерангом и бьют самого говорящего.
Я думаю, что после сегодняшней игры мы еще раз задумаемся о нашем отношении к близким нам людям.
Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.


Занятие 29
Тема: "Освоение приемами активного стиля общения и способов передачи и приема обратной связи"


Цель:
создать благоприятные условия для сплочения группы;
получить как можно больше информации об участниках;
показать наличие общих интересов;
создать такие условия, чтобы участники группы считали, что их цели могут быть осуществлены скорее в группе, чем иным образом.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.


Упражнение 91 «ПОСТРОИТЬСЯ ПО РОСТУ»
Встаньте плотным кругом. Закройте рот. Представьте, что вы немые и вам нужно построиться по росту. Начали! (включается секундомер). Что надо делать, чтобы достичь лучших результатов? (договориться). Повторить.

Упражнение 92 «ЗДРАВСТВУЙ, ТЫ»
После введения имен всех участников тренинга и промежуточных поверок запоминания имени выбирается доброволец, который встает в середину круга. Руководитель просит всех участников встать и повернуться к добровольцу спиной. После этого вводится задание: надо узнать участников тренинга со спины, положить им руку на плечо и назвать все, что знаешь об этом человеке. Если имя участника названо правильно, последний должен повернуться к отгадывающему лицом, улыбнуться ему и сесть на стул.

Упражнение 93 «ТЕЛЕГРАММА»
Подготовка:
Помещение должно быть достаточно большим, чтобы участники, объединившись в группы, могли оказаться на некотором расстоянии друг от друга. Каждой группе понадобится бумага и ручка.

Попросите игроков разбиться на подгруппы по шесть человек и выбрать «секретаря», который будет записывать нужную информацию.
Члены каждой подгруппы представляют друг друга по именам и фамилиям, и выбранный «секретарь» записывает начальные буквы всех имен и фамилий.
Каждая буква – это начало слов. Из всех слов нужно составить телеграфное сообщение. Члены подгруппы придумывают текст и решают, кто должен быть адресатом.
Допустим, инициалы членов подгруппы выглядят так: Л, Б, У, Н, В, О, П, Н, З, Н, И, П. Тогда телеграмма может быть следующей: «Любимый босс. У нас все окей. Постарайтесь здесь ничего не испортить, пожалуйста». На всю работу отводится 20 минут.
Теперь все подгруппы собираются вместе. Члены каждой команды называют свои имена и читают получившуюся телеграмму.

Упражнение 94 «МГНОВЕННАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА»
Материалы.
Вам понадобится мяч, который хорошо прыгает и который можно легко поймать, например баскетбольный.
В качестве ведущего выходит доброволец.
Ведущий перебрасывает мяч участникам в круге. Как только кто-то получил мяч, он быстро говорит что-нибудь о себе, например:
я любопытен;
я часто перебиваю других;
иногда держусь высокомерно;
я сентиментален;
я люблю читать рассказы Чехова;
на прошлой неделе я ходил в кино;
я единственный ребенок в семье.
Игрок может удерживать мяч не более 5 секунд, затем он должен бросить его ведущему.
Игрок, задерживающий мяч более 5 секунд, меняется с ведущим.
Попросите группу найти общий ритм и постепенно ускорять темп игры.

Упражнение 95 «ПЕРЕДАЧА РИТМА»

Группа усаживается в тесный кружок на полу или на стульях.
Участники легко держат друг друга за руки.
Каждый один раз сжимает руку своего соседа.
Теперь скажите игрокам примерно следующее: «Сжатые руки – сигнал, который мы будем использовать в игре. Игра начинается, когда я пожму руку своего соседа справа. Когда он почувствовал пожатие, то должен передать его направо своему соседу. Так рукопожатие проходит слева направо по кругу, пока не вернется ко мне. В первый раз мы можем работать совсем медленно и спокойно. Вы можете не торопиться передавать рукопожатие дальше».
Когда первый раунд завершен, Вы можете предложить участникам закрыть глаза и играть так дальше. От раунда к раунду предлагайте слегка ускорять темп игры.
В заключение участники должны сильно сжать руки обоим своим соседям и потом открыть глаза.
Варианты.
«Многократные импульсы»: после того как вы послали рукопожатие, пошлите вслед за ним второе. Это побудит группу еще больше сконцентрироваться.
В группе из двенадцати человек вы можете успеть отправить порядок пяти «импульсов», пока первое рукопожатие не вернется. В более многочисленной группе одновременно можно пускать еще больше импульсов. Проверьте, сколько импульсов к Вам на самом деле возвратится. Попробуйте одновременно отправить по импульсу в оба направления.

Упражнение 96 «АПЛОДИСМЕНТЫ ПО КРУГУ»
Ведущий: «Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихо, а затем становятся все сильнее и сильнее».


Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.



Занятие 30
Тема: "Способствовать углублению процессов самораскрытия"

Цель:
создавать ситуации, в которых группа стремилась бы образовать некую структуру, пригодную для решения какой-либо проблемы;
повысить у участников группы собственную значимость, ценность;
способствовать более глубокому самораскрытию;
во время занятия отслеживать, как проявляют себя члены группы, их активность.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 97 «КАКОГО Я ЦВЕТА?»

Подготовка:
Члены группы усаживаются по кругу.
«Я предлагаю начать сегодняшний день с того, что каждый из нас, подумав некоторое время, скажет какого он (или она) сейчас цвета. При этом речь идет не о цвете вашей одежды, а об отражении в цвете вашего состояния Теперь расскажите, пожалуйста, о том, как изменялось ваше состояние, настроение в течение утренних часов с момента, как вы проснулись, и до того, как вы пришли сюда, - и с чем были связаны эти изменения. В заключение своего рассказа охарактеризуйте то состояние, в котором вы находитесь сейчас, и поясните, почему вы выбрали для его обозначения именно тот цвет, который вы назвали». После рассказа участников можно предложить характеристики цветов.

Упражнение 98 «ОТКРОВЕННЫЙ РАЗГОВОР»

Материалы:
Бумага и карандаши по числу участников.

Каждый участник составляет десять вопросов, на которые он хотел бы ответить. Он сам определяет контекст этих вопросов: личная жизнь, интересы и т.д.
Участники разбиваются на пары, выбирая тех, кто им интересен.
Партнеры обмениваются листками с вопросами и опрашивают друг друга. На выполнение задания отводится 20 минут.
В концы игры вся группа собирается в круг. Каждый участник кратко представляет своего партнера и сообщает, что произвело на него наибольшее впечатление.
Замечания.
Эта игра обычно нравится игрокам, потому что они сами очерчивают круг вопросов, на которые хотят ответить. Она дает ощущения безопасности, так как никто не должен говорить о том, к чему он в настоящий момент не готов.
В конце игры Вы можете узнать у игроков, почему они решились затронуть те или иные темы.

Варианты.
Вместо десяти написанных вопросов каждый обозначает три темы, которые он хотел бы обсудить, например, отпуск, хобби, профессия и т.д.

Упражнение 99 «ОТРАЖЕНИЕ»

Участники разбиваются на пары и встают на расстоянии вытянутой руки друг перед другом. Они протягивают руки на высоте груди, ладони находятся на расстоянии 2-3 см от ладоней партнера. Для этого упражнения важно, чтобы ладони не соприкасались.
Сначала более высокий игрок становится ведущим и начинает медленно двигать обеими руками, при этом руки партнера должны следить за этими движениями настолько синхронно как будто они – отражение. На выполнение задания отводится 2 минуты.
Затем ведущим становится второй участник и выполняет то же упражнение, стараясь действовать так, чтобы партнер мог точно следовать за его движениями (2 минуты).
На следующем этапе инициатива в движении рук должна по очереди переходить от одного партнера к другому. В этом раунде особенно полезно установить зрительный контакт и действовать очень осторожно и медленно. На выполнение задания отводится 2 минуты.
В течение следующих 5 минут игроки обмениваются впечатлениями о совместной работе (обсуждают, насколько успешно им удалось взаимодействовать).
В конце игры все участники собираются вместе, и каждый, основываясь на совместном выполнении упражнения, пытается как можно более детально описать личность партнера.

Упражнение 100 «ВОПРОСЫ ВЕДУЩЕМУ»

Материалы:
Бумага и карандаши для каждого члена группы.

Попросите участников сесть в круг.
Каждый обдумывает про себя вопрос, который он хотел бы задать руководителю группы. Вопрос может касаться любой сферы: частной жизни ведущего, его личности, темперамента, слабостей и т.д. Разумеется, вопросы могут затрагивать и профессиональную сторону жизни психолога, его опыт, образование, успехи и неудачи.
Участники записывают свои вопросы, а затем каждый проводит маленький мысленный эксперимент: закрывает глаза и представляет себе, что подходит к ведущему, задает свой вопрос и выслушивает ответ. Этот воображаемый ответ также записывается.
Объявите группе, что Вы готовы отвечать на вопросы. Пообещайте, как можно искреннее ответить на них. С другой стороны, вы можете оставить за собой право не отвечать на некоторые вопросы. Иногда можно прямо сказать: «На этот вопрос я не хотел бы отвечать».
Участники один за другим задают вопросы, затем кратко подводятся итоги. Члены группы могут сравнить услышанные ответы с тем, что они себе представили.

Варианты.
Если в вашей группе много скептиков, которым трудно доверять другим, Вы можете использовать это недоверие и придать игре новый оборот и особую привлекательность. Вы говорите примерно следующее: «Я отвечу искренне на все вопросы, кроме одного. На него я нарочно отвечу неправду. Попытайтесь почувствовать, какой из моих ответов неискренен».

Упражнение 101 «ЗАВЕРШИТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ»
Материалы.
Для каждой пары участников понадобится один экземпляр списка предложений «Если бы я был птичкой»

Каждый участник выбирает партнера, который ему интересен.
Партнеры садятся рядом и вместе рассматривают лист со списком неоконченных предложений. Скажите членам группы следующее: «Закончите предложения, написанные на листе, чередуясь со своим партнером. Не размышляйте долго над ответом, а доверьтесь своей интуиции и говорите то, что сразу приходит в голову. Предложения, к которым рекомендуется давать несколько вариантов ответа, отмечены звездочками. Будет очень неплохо, если в конце игры вы сможете сами придумать несколько подобных неоконченных предложений».
Попросите игроков не обсуждать каждый ответ, как только он получен, иначе творческий настрой снизится. В конце работы с карточкой у участников будет время на обсуждение того, что им удалось узнать друг о друге. На выполнение задания отводится 15 минут.
Дайте участникам добавочных 5 минут для дополнительных вопросов и комментариев.
Затем вся группа собирается вместе, и каждый представляет своего партнера, рассказывая о тех его ответах, которые показались особенно интересными. Заверши эти предложения, чередуясь с партнером, старайся делать это быстро, особо не задумываясь. Попробуй дать несколько вариантов ответов для предложений, отмеченных звездочкой:
Если бы я был птичкой
Если бы я был цветком, то я бы
Если бы я был камнем
Если бы я был деревом
Если бы я был зверем
Если бы я был музыкальным инструментом
Если бы я был транспортным средством
Если бы я был зданием
Если бы я был инструментом труда
Если бы я был дорогой
Если бы я был частью одежды
Если бы я был временем года
Если бы я был знаменит
Если бы я был изобретателем
Если бы я был совсем другим человеком
Если бы я превратился в человека другого пола
Если бы я был богат
Если бы я был беден
Если бы я был невидимым
Если бы я был

Когда ты ответишь на все вопросы, поговори с партнером о своих реакциях:
Какие ответы были для тебя самыми интересными?
Какие ответы удивили тебя?
Пробудились ли в тебе какие-нибудь воспоминания или желания?


Упражнение 102 «ОБЩИЙ КРУГ»

В конце занятия игроки собираются в середине комнаты, выстраиваются в круг и обхватывают за талию стоящих рядом. Ведущий предлагает всем сделать шаг вперед, чтобы круг стал настолько тесным, насколько это возможно, и громко крикнуть: «А – а - а!».

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.

Занятие 31
Тема: «Обучение способности высказывать свою точку зрения. Ознакомление с принципами взаимодействия с другими людьми, подразумевающего учет их мнения».

Цель:
создать условия для проживания и осмысления нового опыта, новых жизненных ситуаций;
способствовать более глубокому самораскрытию;
проследить умение контактировать с новыми людьми.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.

Упражнение 103 «БОЛЬШИЕ ШАГИ»

Подготовка.
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.
Группа становится в круг. Ведущий также может участвовать в игре. Каждый кладет руки на плечи соседа.
Скажите группе, что все должны будут сделать пару огромных шагов в направлении центра круга, но только по команде.
Готовясь к первому шагу, все высоко поднимают левую ногу. Вы говорите: «Реза, два, три Шагаем!», и группа делает первый шаг.
При подготовке ко второму шагу все высоко поднимают правую ногу. Вы повторяете команду: «Реза, два, три Шагаем!», и группа делает второй шаг.
Вполне вероятно, что теперь в круге стало довольно тесно, но все-таки добавьте третий шаг. Насколько это возможно, все поднимают левую ногу, вы даете команду к третьему шагу После этого шага все игроки окажутся плотно прижатыми друг к другу.

Замечания.
Между шагами должны оставаться паузы, чтобы все могли сохранить равновесие. Следите за тем, чтобы, несмотря на всеобщее веселье, никто не вывернул себе руку и не наступил никому на ногу. Скажите участникам, что они могут снять руки с плеч соседей, чтобы свободно двигаться. Лучше всего проводить эту игру в группах, в которых больше шестнадцати человек.
Упражнение 104 «НАПРАВЛЕННОЕ ИНТЕРВЬЮ»

Подготовка.
Для каждого участника приготовить карточку.
Скажите следующее: «Сейчас у вас появится счастливая возможность лучше узнать друг друга, задавая вопросы в определенной последовательности. Каждый из вас выбирает партнера, которого будет интервьюировать и помощью вопросов, представленных на карточке. Ответы или мысли, возникающие у вас по ходу интервью, можно записывать здесь же».
Решите, кто будет отвечать первым, а кто вторым. В первом раунде первый вопрос задает А, а Б отвечает. Потом Б задает тот же вопрос, А отвечает.
На втором вопросе игроки меняются местами: теперь первым должен спрашивать Б. Дальше спрашивающий – отвечающий меняются при каждом новом вопросе.
Игроки распределяются попарно. Пару должны составить интересные друг другу люди. На выполнение задания отводится 20 минут.
После окончания интервью группа собирается вместе. Каждый участник представляет партнера и рассказывает о нем то, что показалось ему самым интересным.

КАРТОЧКА УЧАСТНИКА ИНТЕРВЬЮ.

Как ты можешь себя охарактеризовать?
Когда ты бываешь счастлив?
Что тебе особенно удается?
Какие качества ценят в тебе друзья?
Что ты сам больше ценишь в людях?
Чем ты гордишься?
Как идет твоя жизнь в последние пять лет?
Что ты больше всего любишь делать?
О чем ты мечтаешь?
Чему ты больше всего удивляешься?
Твое любимое занятие в свободное время?
Что доставляет тебе наибольшее удовольствие?
Если ты получишь по наследству очень много денег, как ты будешь их тратить?
Из-за чего ты волнуешься?
Как ты себя чувствуешь в данный момент?
Твои сильные стороны?
Бываешь ли сентиментальным?
Какую книгу ты возьмешь с собой на необитаемый остров?
Если бы мы с тобой могли провести вместе целый день, как бы он проходил?
Что ты ценишь во мне?
Если бы прекрасная фея позволила тебе загадать три желания, каковы бы они были?
Как бы ты охарактеризовал того, кто к тебе относится враждебно?
Веришь ли ты Бога?
В чем ты видишь смысл своей жизни?


Упражнение 105 «ПРЕДСТАВЛЕНИЕ С ЧУЖИХ СЛОВ»

Материалы:
Бумажные салфетки на всех членов группы.

Каждый участник решает, с чьих слов он будет представлять себя. Это может быть любой человек, достаточно знакомый с ним: друг, ребенок, родители и т.д.
Из салфетки изготавливается маленький человечек, символизирующий выбранного человека.
Тот, кто готов к представлению, поднимается со стула, держа в руках бумажную фигурку, «от лица» которой он говорит: «Я приятель Олега. Я хочу сказать буквально пару слов о нем и так, чтобы сам Олег был бы со мной согласен. Олег »
После этого как все участники выполнят упражнение, наступает ремя обратной связи, вопросов и замечаний.
Замечания.
Данная игра приводит некоторых людей в смущение. Бумажные фигурки часто служат своеобразной психологической защитой: от их имени участникам бывает легче говорить о себе, своих особенностях.
Изготовление бумажных фигур, помимо прочего, - это прекрасная возможность проявить изобретательность и искусность.

Упражнение 106 «СВЕРХНОВАЯ ЗВЕЗДА»

Подготовка.

Отставьте в сторону стулья и столы, чтобы в помещении оставалось достаточно свободного места.

Члены группы стоят расслабившись, с закрытыми глазами, руки вдоль тела, ноги расставлены примерно на ширине плеч. Каждый представляет себе, что в его солнечном сплетении находится сгусток энергии излучающий сильный свет. Каждый участник может определить для себя его цвет.
Подготавливая членов группы к этому упражнению, говорите медленно. Скажите примерно следующее: «Представьте себе, что свет наполняет ваш живот и постепенно заливает грудьбедра плечи спину колени локти затылок лицо ступни кисти пальцы ног и рук. Позвольте этому свету заполнить все ваше тело.
Представьте себе, что свет становится все интенсивнее и вырывается из вашего тела, из пальцев рук и ног, из головы. Представьте себе, что ваше тело светится, как солнце, так что вся комната озарилась светом. Если хотите, можете даже поднять руки, чтобы свет проходил через вас Теперь свет, исходящий от вас, проникает все дальше из этой комнаты из здания он озаряет все окружающее, всю нашу страну леса, горы и города.
А теперь представьте себе, что свет распространяется все дальше и дальше, пока не покроет всю Землю Пошлите его еще дальше – до Луны и звезд. Представьте себе, что вы – невероятно сильный маяк и из вашего тела бьет источник все проникающей энергии.
Сохраните в себе это ощущение силы и жизненной энергии. Потянитесь немного и откройте глаза. Вы снова здесь, свежие и бодрые».

Упражнение 107 «УЧИМСЯ ЦЕНИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ» Подготовка:

Члены группы усаживаются по кругу, у каждого заготовлены бумага и карандаш.

В начале игры примерно следующее: «Мы часто хотим быть точно такими же, как остальные, и страдаем, чувствуя, что отличаемся от других. Иногда действительно хорошо, когда мы – как все, но не менее важна и наша индивидуальность. Ее можно и нужно ценить».
Предложите каждому игроку написать о каких-то трех признаках, которые отличают его от всех остальных членов группы. Это может быть признание своих очевидных достоинств или талантов, жизненных принципов и т.п. В любом случае информация должна носить позитивный характер.
Приведите три примера из собственной жизни, чтобы участникам стало полностью понятно, что от них требуется. Для создания игровой атмосферы используйте свою фантазию и чувство юмора.
Участники записывают свои имена и выполняют задания (3 минуты). Предупредите, что вы соберете записи и зачитаете их, а члены группы будут отгадывать, кто является автором тех или иных утверждений.
Соберите листочки и еще раз отметьте положительные аспекты того, что люди не похожи друг на друга: мы становимся, интересны друг другу, можем найти нестандартное решение проблемы, дать друг другу импульсы к изменению и обучению и т.д. Потом прочтите каждый текст, и пусть игроки угадают, кем он написан. Если автора не удастся «вычислить», он должен назваться сам.
Упражнение 108 «АПЛОДИСМЕНТЫ ПО КРУГУ»

Ведущий: «Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихо, а затем становятся все сильнее и сильнее».

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.

Занятие 32
Тема: «Закрепление дружеских отношений между членами группы. Завершение группового процесса. Подведение итогов работы группы.»

Цель:

сохранить положительный эмоциональный настрой участников;
закрепить навыки, полученные участниками во время занятий;
подвести итоги работы группы.

Рефлексия. Предложить участникам выразить свое состояние на момент начала работы в группе.


Упражнение 109 «БИНГО!»

Подготовка.

Отставьте в сторону стулья и столы, с тем, чтобы участники могли свободно перемещаться по помещению. Кроме того, подготовьте каждому копию «Бинго» - формуляра.

Раздайте «Бинго» - формуляры. Каждый игрок находит участника, соответствующего одной их характеристик, и просит его поставить свою подпись в нужной клетке. Первый, кто соберет пять разный подписей по вертикали или горизонтали, должен крикнуть: «Бинго!» Если группа большая, то единственное правило игры звучит так: «Игроки не должны ставить свои подписи в один и тот же формуляр более одного раза».
Участники ищут подходящих кандидатов. Тот, кому удалось собрать нужное количество подписей, должен заодно назвать имена игроков, расписавшихся в его формуляре.
Игра продолжается до тех пор, пока в ней не окажется несколько победителей.


Замечания.

Утверждения, представленные в таблице, должны быть подобраны так, чтобы каждое из них подходило, по крайней мере, к одному из участников.

Играет на музыкальном инструменте
Регулярно занимается спортом
Терпеливо переносит дождливый день
Имеет домашнее животное
Имеет прозвище

Говорит больше чем на одном языке
Регулярно ходит в театр
Посмотрел фильм в последние выходные
Любит беллетристику
Ведет дневник

Может приготовить рубец по-императорски
Единственный ребенок в семье
Левша
Имеет больше трех братьев и сестер
Никогда не лежал в больнице

Обладает холерическим темперамен -том
Имеет родимое пятно
Является членом клуба
Любит готовить
Может свистеть на пальцах

В последний год менял место жительства
Спит по воскресеньям до 10 часов
Умеет играть в преферанс
Обладает хорошим музыкальным слухом
Участвовал в демонстра -ции


Упражнение 110 «ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ГРУППА»

Материалы.
Вам понадобятся бумага и карандаши.
Участники делятся на подгруппы по шесть человек. Каждый игрок старается выбрать в партнеры тех членов группы, которых он не знает или может оценить с трудом, тех, у кого другой темперамент, другой возраст и т.п.
Наконец все группы сформированы. В качестве небольшого введения в игру вы можете сказать следующее: «Часто мы видим самих себя совсем иначе, чем другие. Иногда мы особенно критичны по отношению к тому, как выглядим. Порой мы недовольны собой. Обычно мы свои самые строгие критики. Во многом это связано с тем, что другие люди не говорят о том, насколько они любят нас или расположены к нам. Увы, почему-то в нашем обществе не принято говорить друг другу комплименты».
Проведите небольшой тест на тему: «Кто из вас регулярно говорит другим людям о том, что ему особенно нравится в их внешности? Поднимите руки». (Обычно поднятых рук очень мало.)
Скажите участникам: «Сегодня мы поговорим о вещах, которые чаще всего обходим молчанием. Нам всем что-то нравится в нашей внешности, а что-то хотелось бы изменить. Я хотел бы, чтобы каждый из вас на какое-то мгновение задумался над тем, какие черты собственной внешности нравятся вам больше всего. Что вы находите в себе привлекательным и симпатичным?» Дайте игрокам 30 секунд на обдумывание вопроса.
Следующее задание: «Теперь я хотел бы, чтобы вы оглянулись вокруг себя и отметили в каждом члене группы какую-то особо привлекательную деталь внешности. Затем запишите на листе бумаги имена членов группы и те черты, которые вам понравились. У одного это будут волосы, у другого – глаза, у третьего – выразительные руки и т.д. Когда вы будете составлять список, не забудьте включить в него себя и записать, что именно вам нравится в собственной внешности. Поскольку мы не привыкли обсуждать с другими людьми подобные вещи, возможно, сначала вы будете испытывать некоторые затруднения, но вскоре это чувство пройдет, и тогда вы сможете получить удовольствие от игры». На выполнение этой части задания отводится 3-5 минут.
Теперь члены каждой небольшой группы могут сконцентрировать свое внимание на ком-то одном из них, чтобы рассказать, что им нравится в его внешности. В конце каждого круга получивший попытку участник говорит окружающим о том, что ему самому нравится в его внешнем виде.
Когда все участники получили «положительный заряд», группа снова собирается вместе, чтобы подвести итоги. Пусть игроки ответят на следующие вопросы:
Что удивило вас в этой игре?
Как вы чувствуете себя теперь?
Легко ли было говорить или выслушивать комплименты?
Испытывали ли вы смешанные чувства?


Упражнение 111 «ПРЕКРАСНО, ЧТО ТЫ ЗДЕСЬ»

Подготовка.
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.

Группа образует два круга, внутренний и внешний. Участники внутреннего круга и участники внешнего круга должны встать друг напротив друга. Если число игроков нечетное, участие в игре должен принять и ведущий.
Коротко расскажите о цели игры. Даже когда мы знакомы с каким-то человеком поверхностно, у нас спонтанно возникают как положительные, так и отрицательные реакции на него. Как правило, нам нравятся в других людях те качества, которые мы ценим и хотели бы развить в себе, и нам трудно переносить то, что критикуем, что обсуждаем в самих себе, в чем не желаем себе признаться, и т.д. В данном упражнении участники могут попытаться выразить словами положительные впечатления друг о друге.
Каждой паре отводится 1 минута на то, чтобы партнеры поделились своими впечатлениями друг о друге. Игроки должны охарактеризовать те качества, которые они заметили друг в друге за короткий период, рассказать о своих ожиданиях и т.п.
Затем оба круга начинают двигаться в противоположных направлениях (15 минут) и после сигнала «Стоп» останавливаются. Теперь напротив друг друга оказываются новые участники. Повторите задание: высказать положительные впечатления о партнере. Обмен «любезностями» не должен затягиваться: на выполнение задания отводится 1 минута.
Дайте игрокам возможность провести еще три дружеские встречи.
В заключение попросите участников ответить на следующие вопросы:
Какие стороны – положительные или отрицательные – вы заметили в людях, когда только знакомились с ними?
Кем считаете себя, пессимистом или оптимистом?
Какое чувство вы хотели бы вызывать у других? Уважение? Страх? Симпатию? Агрессию? Любопытство?
Как вы реагируете на комплементы и положительные отзывы о себе?
Сохраняете ли вы присутствие духа, если чувствуете, что вами недовольны окружающие?
Насколько легко задеть вас словом?

Упражнение 112 «КОММЕНТАРИИ»
Материалы.
Вам понадобятся бумага и карандаши по числу участников.

Каждый участник пишет свое имя сверху на листе бумаги. Затем листы складываются вместе в стопку, перемешиваются и раздаются членам группы.
Все пишут короткие комментарии под именем на том листе, который им достался. Это может быть комплимент, вопрос или же личное мнение о данном человеке.
Все листы снова складываются в стопку, перемешиваются и заново раздаются участникам, которые опять пишут свои комментарии.
Те же действия повторяются еще раз.
Теперь на каждом листе написано по три комментария. Ведущий собирает все листы и по одному зачитывает вслух. После каждого прочтения упомянутый участник может высказать свое мнение по следующим вопросам:
Удивил ли меня, чей либо отзыв?
Считаю ли я эти высказывания в мой адрес корректными?
Хочу ли я ответить на заданный вопрос?
Как я обычно чувствую себя, попадая в новый коллектив?
Как я хочу выглядеть в группе?
Моя восприимчивость – это, скорее, достоинство или недостаток?

Варианты. Вы можете прочитать комментарии, написанные на всех листах, а затем пригласить участников к обсуждению игры.

Упражнение 113 «ЧЕМОДАН В ДОРОГУ»

«Наша работа подходит к концу. Мы, конечно, будем встречаться, но не будем больше собираться здесь всей нашей группой и заниматься. Мы провели здесь много времени и многое узнали друг о друге. Сейчас мы для каждого из нас соберем "чемодан" - соберем качества и особенности, которые проявлялись на наших занятиях. Каждый из нас будет выходить из комнаты, а оставшиеся будут решать, какие качества мы ему соберем: мы возьмем одно качество, которое нам понравилось, из тех, что уже есть у участника и одно качество, которое нам хотелось бы, чтобы он изменил. Выбирать качества будем все вместе, чтобы между нами было согласие по поводу этих выборов. Кто хочет выйти первым?».
Вариант. Каждому участнику на листке пишут, что нравится в этом участнике и что хотелось бы, чтобы было изменено... А для ведущего пишут, что понравилось в занятиях и что хотели бы изменить.

Упражнение 114 «ПОЖЕЛАНИЕ»
Материалы.
Бумага, ручки, карандаши.
Каждый участник пишет на листке бумаги какое-либо пожелание, сворачивает листок и кладет его в центр комнаты. Когда все участники напишут свои пожелания, они встают в круг и любуются множеством пожеланий в центре. Затем каждый вынимает по одному пожеланию, и, таким образом, получается, что все участники группы обменялись пожеланиями.

Упражнение 115 «АПЛОДИСМЕНТЫ ПО КРУГУ»

Ведущий: «Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихо, а затем становятся все сильнее и сильнее».

Рефлексия.

Участники сидят в кругу и по очереди делятся своими впечатлениями о занятии. Предложить участникам группы выразить свое состояние на момент окончания работы в группе. Узнать, что понравилось, что не понравилось участникам. На что направить упражнения в дальнейшем.








13PAGE 15


13PAGE 149315





Приложенные файлы


Добавить комментарий