Прогулка на свежем воздухе, как средство закаливания и приобщения детей к здоровому образу жизни


Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №2 п.Новозавидовский
ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ, КАК СРЕДСТВО ЗАКАЛИВАНИЯ И ПРИОБЩЕНИЯ ДЕТЕЙ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
подготовила воспитатель
Бутрамьева Елена Сергеевна
п. Новозавидовский
2017
Прогулка является наиболее доступным средством приобщения детей к здоровому образу жизни. Она способствует повышению выносливости и устойчивости организма ребёнка к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.
Гулять с ребенком необходимо в любую погоду. Отменить прогулку можно лишь при сильном, пронизывающем ветре и проливном дожде. Если есть место, где ребенок будет защищен от таких воздействий (закрытая веранда), прогулка возможна даже и в плохую погоду. При этом следует помнить: для закаливания необходимо правильно одеть детей.
Воспитатель, проявляя об этом заботу, беседует с родителями, даёт рекомендации, как одевать детей в соответствии с погодными условиями и занятиями в помещении.
Во время прогулок дети должны быть в движении, в прохладные дни надо подбирать более подвижные игры, в теплые — спокойные. Можно предложить ребенку какое-нибудь интересное задание: бросать и ловить мяч определенное количество раз так, чтобы он ни разу не упал, прокатить обруч до конца дорожки, обежать 2—3 раза вокруг дерева, беседки…
Весной, в более прохладную погоду, детям можно снять ветровки, остаться в кофте с коротким рукавом и поиграть в подвижные игры. По окончании игры снова одеть ветровки.
Одним из основных факторов оздоровления детей является двигательная активность. Первые семь лет - это годы бурного психического и физического развития ребёнка, организм которого и его функции ещё далеко не совершенны и легко подвергаются различным воздействиям. Вот почему так важно, что б в этот период развития детей мы обеспечили им педагогически целесообразную среду.
Важнейшим условием оздоровления в детском саду является правильная организация прогулки с детьми.
Прогулки способствуют:
повышению устойчивости организма к различным заболеваниям;
росту физической работоспособности;
нормализации деятельности отдельных органов и функциональных систем;
появлению положительных эмоций, способствующих укреплению психического здоровья.
Хотелось бы подробнее остановиться на организации  двигательной активности на прогулке.
Основными задачами проведения подвижных игр  и физических упражнений на прогулке, являются:
- дальнейшее расширение двигательного опыта детей, обогащение его новыми, более сложными движениями;
- совершенствование имеющихся у детей навыков основных движений путем применения их в изменяющихся игровых ситуациях;
- развитие двигательных качеств: быстроты, выносливости, ловкости;
- воспитание самостоятельности, активности, положительных взаимоотношений со сверстниками.
Подвижные игры как основная двигательная деятельность детей дошкольного возраста планируется воспитателем в различное время дня в соответствии с режимом каждой возрастной группы. Утром до завтрака обязательно возникают игры по интересам детей. Среди них имеют место и самостоятельные подвижные игры небольших детских коллективов. Подвижные игры и физические упражнения на прогулке являются формой ежедневной работы дошкольного учреждения по физическому воспитанию. Эта форма работы открывает широкие возможности для физического совершенствования детей, укрепления их здоровья и закаливания. Важно, чтобы в распоряжении детей был игровой материал, физкультурные пособия и инвентарь, стимулирующий двигательную активность.

Детям свойственна повышенная двигательная активность, которая может быть удовлетворена в процессе проведения прогулок. Прогулки на свежем воздухе оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, улучшают аппетит, сон, настроение, повышают общий тонус жизнедеятельности ребенка. В условиях ДОУ прогулку используют как средство всестороннего воспитания и обучения, а также как средством закаливания. Летом большую часть времени дети должны находиться на воздухе. Зимой прогулки проводят 2 раза в день. Для детей в возрасте до 1,5 лет прогулки заменяют сном с широким доступом свежего воздуха.
Перед прогулкой важно правильно одеть и обуть ребенка в соответствии с погодой и сезоном, что обеспечит ему свободу движений и тепловой комфорт.
Дети до 3 лет зимой выходят на прогулку при температуре воздуха не ниже —15°С и скорости ветра до 7 м в сек. , более старшего возраста (4—7 лет) — при температуре —18 - 20 °C. При низких температурах время прогулки необходимо сократить. Обращается внимание детей на изменения, происходящие в природе, состояние погоды.
Особенно хочется отметить зимние прогулки. «В русский холод всякий молод»,—утверждает народная пословица. И врачи полностью согласны с ней! Бодрит, рождает жажду движения морозная погода. Зимой воздух особенно у нас в Новозавидовском , как в прочем и в других деревнях и посёлках средней полосы России, необычайно свеж, богат ионами. Ученые установили стимулирующее воздействие систематических охлаждений на эндокринный аппарат нашего организма, повышается естественный иммунитет детского организма. Морозная погода стоит на большей. части нашей страны с ноября до марта. И родителям мы всегда говорим:-«Посчитайте, сколько выпадает праздников и выходных, которые можно провести на свежем воздухе, с пользой для здоровья! Не надо сидеть дома. Оденьтесь потеплее и выходите на улицу. Утром, днем, вечером — как только выберете свободный час».
Ребенок не старушка, ему не пристало сидеть на лавочке. Активные игры, беготня, чистка дорожек лопаткой, лепка снеговика, — незабываемые мгновения на всю будущую жизнь, особенно, при активном участии мамы в совместном действии. Вышли на прогулку с сыном или дочкой, положите подальше мобильный телефон и занимайтесь только ребенком. Все, что вы вместе с ребенком «наиграете», можно и сфотографировать.

Простой насморк или недомогание ребенка не должны стать препятствием для прогулок. На свежем воздухе и заложенность носа проходит быстрее, и недомогание забывается. Идите гулять хотя бы ненадолго, конечно, если у ребенка нет отита или высокой температуры. 
Поверьте, зимние прогулки—это просто чудо, они не имеют себе равных по оздоровительной ценности. Зимний воздух практически лишен пыли. И кислорода в нем содержится на 10—15 процентов больше, чем летом. Особенно хорошо и кислород и тонизирующие ионы усваиваются во время активных физических движений на воздухе. Судите сами: легочная вентиляция—количество воздуха, пропускаемого нашими легкими в минуту,—даже во время неторопливой прогулочной ходьбы (3 км в час) возрастает в полтора, а при ускоренной (5 км в час)—в два раза по сравнению с состоянием покоя. Пожалуй, нет ни одного органа, ни одной системы организма, которые не испытывали бы на себе благотворного воздействия зимних прогулок. Известен высокий лечебный эффект зимних прогулок при начальных стадиях атеросклероза и гипертонической болезни. Подсчитано, что двухчасовая прогулка на 10—12 процентов снижает количество холестерина в крови. Конечно же я говорю о системном подходе к своему здоровью. Мало толку , если гулять раз в месяц. В морозный день , когда детвора резвится на улице, так и хочется спеть «Ка бы не было зимы…».
Список использованной литературы:
И.В.Кравченко,Т.Л.Долгова. Прогулки в детском саду. Методическое пособие –М.: ТЦ Сфера, 2013
Вераксы Н.Е, Комарова Т.С., Васильева М.А. Образовательный процесс: планирование на каждый день по программе «От рождения до школы» Средняя группа .– Волгоград: Учитель, 2016
Куражева Н.Ю. Программа психолого-педагогических занятий для дошкольников 4-5 лет «Цветик- Семицветик».- СПб.: Речь, 2014.

Приложенные файлы


Добавить комментарий