Возрастные особенности человека (первое детство 4-7 лет)

Возрастные особенности человека.
Первое детство (4-7 лет).

Это период начала смены молочных зубов на постоянные. Продолжается окостенение эпифизов, интенсивно развиваются скелетные мышцы, обеспечивающие вертикальное положение и ходьбу. К концу этого периода наблюдается ускорение роста тела.

Цель физического воспитания детей 4-7 лет – освоение основных двигательных навыков, подготовка к физической культуре в школе, профилактика болезней и укрепление здоровья. Средствами физического воспитания в детском саду являются первоначальные основы таких видов спорта, как лёгкая атлетика, подвижные и спортивные игры, гимнастика, плавание и лыжные гонки. В центрах дошкольного развития детей ребята осваивают элементы естественных двигательных действий, например, катание с горки и преодоление препятствий. Период раннего характеризуется интенсивным ростом и всесторонним развитием всех систем организма. Именно в этом возрасте закладывается основа становления духовных и физических способностей, крепкого здоровья и продолжительной жизни. Этот возраст наиболее благоприятен для закаливания организма, овладения элементарными жизненно необходимыми двигательными умениями, гигиеническими навыками.
Основой всестороннего развития ребенка в первые годы жизни является физическое воспитание. Организованные физкультурные занятия (в яслях, детских садах и семье), а также свободная двигательная деятельность, когда ребенок во время прогулок играет, прыгает, бегает, улучшают деятельность сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают обмен веществ. Они повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, мобилизуют защитные силы организма. Через двигательную деятельность ребенок познает мир, развиваются его психические процессы, воля, самостоятельность. Чем большим количеством разнообразных движений овладеет ребенок, тем шире возможности для развития ощущения, восприятия и других психических процессов, тем полноценнее осуществляется его развитие. Поэтому, если данный период будет упущен в плане грамотного физического воспитания, то в дальнейшем наверстать пробелы, устранить допущенные ошибки будет чрезвычайно трудно.
Оздоровительные задачи
1. Повышение сопротивляемости организма влияниям внешней среды путем его закаливания. С помощью разумно дозируемых оздоровительных факторов природы (солнечные, водные, воздушные процедуры) слабые защитные силы детского организма существенно возрастают. При этом повышается сопротивляемость простудным заболеваниям (ОРЗ, насморк, кашель и др.) и инфекционным болезням (ангина, корь, краснуха, грипп и др.).
2. Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки (т.е. удерживание рациональной позы во время всех видов деятельности). Важно обращать внимание на укрепление мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, так как оно может существенно ограничить двигательную активность ребенка. Для гармоничного развития всех основных мышечных групп необходимо предусматривать упражнения на обе стороны тела, упражнять те группы мышц, которые в меньшей мере тренируются в повседневной жизни, упражнять слабые группы мышц.
Необходимо также с ранних лет создавать у ребенка представление о правильной осанке. Действенным средством предупреждения нарушений осанки: сутулости, асимметрии плеч и лопаток, а также сколиозов (заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием тела в физиологически неудобных положениях) являются физические упражнения.
3. Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. Активная двигательная деятельность ребенка способствует укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем, улучшению обменных процессов в организме, оптимизации пищеварения и теплорегуляции, предупреждению застойных явлений и т.д.
Физическая культура, придавая естественному процессу становления форм и функций растущего организма оптимальный характер, создавая благоприятные для этого условия, содействует тем самым нормальному функционированию всех систем детского организма.
4. Воспитание физических способностей (координационных, скоростных и выносливости). В процесс воспитания физических способностей не должен являться специально направленным по отношению к каждому из них. Наоборот, на основе принципа гармонического развития следует так подбирать средства, менять деятельность по содержанию и характеру и регулировать направленность двигательной активности, чтобы обеспечивалось комплексное воспитание всех физических способностей.
Образовательные задачи
1. Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.
В этом возрасте вследствие высокой пластичности нервной системы довольно легко и быстро усваивают новые формы движений. Формирование двигательных умений осуществляется параллельно с физическим развитием:
к четвертому году формируют навыки метания различных предметов, спрыгивания с высоты, ловли предмета, катания на трехколесном велосипеде;
к пятому-шестому годам ребенок должен уметь выполнять большинство двигательных умений и навыков, встречающихся в быту и жизни: бегать, плавать, ходить на лыжах, прыгать, лазать по лесенке вверх, переползать через преграды и т.п.
2. Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой.
Детский возраст является наиболее благоприятным для формирования устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями. Но при этом необходимо соблюдать ряд условий.
Прежде всего, необходимо обеспечить посильность заданий, успешное выполнение которых будет стимулировать детей на более высокую активность. Постоянная оценка выполненных заданий, внимание и поощрение будут способствовать выработке положительной мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями.
В процессе занятий необходимо сообщать детям элементарные физкультурные знания, развивая их интеллектуальные способности. Это позволит расширить их познавательные возможности и умственный кругозор.
Воспитательные задачи
1. Воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, смелости, настойчивости и др.).
2. Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.
Оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, хотя и являются относительно самостоятельными, на самом деле теснейшим образом взаимосвязаны, а поэтому, и решаться должны в обязательном единстве, в комплексе. Только в этом случае ребенок приобретает необходимую базу для дальнейшего всестороннего, не только физического, но и духовного развития.

Биологический возраст 7-летних детей может колебаться в пределах от 4 до 10 лет, Т.е. среди них выделяются дети, который имеют уровень биологического развития, соответстующий 4-5 или 9-10-летнему ребенку.
В возрасте от 1 года до 5-6 лет ребенок приобретает навыки самостоятельного функционирования в микросоциуме, в связи, с чем значительно возрастает его двигательная активность, меняются структурные и функциональные возможности скелетных мышц. Изменения общего плана строения тела, его пропорций выявляются его новые биомеханические свойства. Совершенствуются движения, дающие ребенку новую степень свободы передвижения, возможность приобретения первичных навыков рисования, письма.
В возрасте 5-6 лет наблюдается полуростовой скачек, когда рост ребенка достигает примерно 70% роста взрослого, что происходит за счет удлинения конечностей.

Возрастные изменения скелета.
На 1-6 годах появляются точки окостенения в эпифизах трубчатых костей, костях запястья, предплюсны.

Возрастные особенности костей туловища.
Позвонки.
В 3-6 лет тела позвонков срастаются с дугами, увеличения диаметра позвоночного канала не происходит. Остистые отростки формируются по мере синостозирования дуг. Заканчивается синостозирование тел крестцовых позвонков с дугами.
Ребра.
До 7 лет ребра интенсивно растут, их строение мало меняется.
Грудина.
К 6 годам появляется окостенение ядра грудины в мечевидном отростке. Развитие грудины замедляется до 10 лет.


Возрастные особенности костей верхней конечности.
Ключица.
До 6-7 лет она растет в длину и увеличивается в диаметре.
Лопатка.
К 7 годам ядро окостенения разрастается у основания суставной впадины.
Плечевая кость.
К 7 годам рельеф кости хорошо выражен. В проксимальном эпифизе ядро окостенения появляется от 1 до 5 лет, начинается окостенения мыщелков дистального эпифиза. С 4 до 11 лет – начинается окостенение в надмыщелках.
Локтевая кость.
С 7 годам существенно увеличивается длина, и диаметр кости, формируется костномозговая полость, появляется ядро окостенения в дистальном эпифизе.
Кости запястью.
На 4-м году жизни точки окостенения появляются в полулунной кости, на 6-7-м – в кости-трапеции и трапециевидной.
Пястные кости и фаланги пальцев.
Точки окостенения появляются в эпифизах в период от полугода до 7 лет.
Ростовые процессы в скелете верхней конечности сопровождаются удвоением длины рук к 6-7 годам у мальчиков, к 7-8 годам у девочек.

Возрастные особенности костей нижней конечности.
Тазовая кость.
К 7 годам размер тазовой кости возрастает вдвое.
Бедренная кость.
До 7 лет быстро растут все отделы кости, увеличивается поперечник диафиза, намечается его рельеф, заметно удлиняется шейка. Угол ее соединения с телом кости становится равным 140°. На дистальном конце быстрее растет внутренний – медиальный – мыщелок.
Большая берцовая кость.
С 3 до 7 лет кость усиленно растет в длину, а поперечник ее в средней части становится в 3 раза больше, чем у новорожденного. Проксимальный эпифиз, за исключением бугристости, становится костным. Окостеневает дистальный эпифиз и часть медиальной лодыжки.
Малая берцовая кость.
К 7-ми годам кость заметно увеличивается в длину, При этом поперечник ее меняется мало, разрастаются ядра окостенения эпифизов, выраженным становится рельеф кости.
Надколенник.
В 3-5 лет приобретает ядра окостенения.
Кости стопы.
К 7 годам во всех костях ядра окостенения, разрастаясь, почти полностью замещают хрящ. Интенсивно растут кости плюсны и проксимальные фаланги, средние – медленнее, концевые почти не увеличиваются.
В возрасте от 3 до 7 лет длина верхней конечности составляет лишь 42.5% от общей длины тела.
Длина нижней конечности по отношению к общей длине тела с возрастом постоянно увеличивается и составляет к 7-ми годам – 49.8%.

Возрастные особенности костей черепа.
Кости свода черепа.
Верхние челюсти.
К 8 годам дно верхнечелюстной пазухи опускается до уровня дна полости носа. Объем пазухи к 6 годам возрастает до 2.5 кубических сантиметров.
Лобная доля.
Лобная доля к 6 годам возрастает втрое.
Пазухи клиновидной кости.
Отверстие, сообщающееся, с полостью носа к 7 годам становится овальным.
Решетчатая кость.
От 3 до 5 лет увеличивается число, и объем ячеек решетчатой кости. От 3 до 7 лет выявляются ячейки в сосцевидных отростках височных костей, устанавливается их количество.

Развитие соединений костей в постнатальном онтогенезе.
В возрасте 4-5 лет уменьшается количество клеточных элементов на единицу площади хряща, увеличивается масса межклеточного вещества во всех слоях хряща. К 7 годам структура суставных поверхностей преобразуется: уменьшается количество клеточных элементов в периферическом слое хряща, обращенном в полость сустава, их ориентация соответствует рельефу суставной поверхности; относительно суживается следующий слой, где клетки принимают ориентацию, параллельную действию сил тяжести. К этому периоду становится четкой граница между гиалиновым хрящом суставной поверхности и хрящевой тканью еще не окостеневших полностью эпифизом.
В первые 10 лет жизни человека, созревающие хондробласты активно синтезируют коллагеновые белки, идущие на построение волокон, и основное аморфное вещество хряща. В его составе преобладают протеогликаны, способные связывать или освобождать воду, что в значительной мере определяет изменение вязкости и упругости суставного хряща. Благодаря упругости хрящ амортизирует механические нагрузки на суставы при движениях, чему способствует также установление упорядоченного расположения коллагеновых волокон,, ориентация которых совпадает с направлением силовых линий нагрузок.
Капсула сустава.
До 5 лет ворсинки имеют простое строение. От 6 до 10 лет конструкция ворсин значительно усложняется, появляются ворсинки второго и третьего порядка.
С возрастом происходит морфофункциональная перестройка структур: усиливается коллагенизация, увеличиваются размеры и количество волокон, что обусловлено действием сил растяжения. В связи с увеличением разнообразия движений, коллагеновые и эластические волокна приобретают более упорядоченное расположение. Совпадающее с направлением действия сил растяжения.
В 7-8-летнем возрасте морфологические особенности фиброзного слоя капсулы таковы, что создают оптимальные условия для подвижности и увеличения объема движений в суставах: в нем преобладают эластические волокна различной толщины, а коллагеновые имеют выраженную извилистость, что создает предпосылки для более свободного растяжения. На смену диффузному, относительно равномерному распределению нервных элементов по всей поверхности капсулы, характерному для первых лет жизни, приходит их очаговая локализация.

Возрастная динамика подвижности в суставах.
В период от 3 до 8 лет значительно расширяется амплитуда движений во всех крупных суставах, при этом усиливается процесс коллагенизации всех звеньев суставно-связочного аппарата ребенка.
В развитии пассивной подвижности в суставах до 12 лет – сокращение размаха движений.
В возрасте 7-8 лет связь между силой мышц и подвижностью в суставах невелика.

Возрастные изменения черепа.
С третьего года жизни по краям костей появляются зубцы, что приводит к более тесным контактам костей в зубчатом шве. В возрасте 5-7 лет образуется специфический чешуйчатый шов между теменной, височной и участком большого крыла клиновидной кости.
Размеры головы по отношению к туловищу у 6-летнего ребенка 1/6 роста.
Первый период развития черепа – от рождения до 7 лет, характеризующийся ускоренным ростом. От 3 до 7 лет рост черепа замедляется, при этом основание мозгового черепа растет быстрее, чем крыша. Череп составляет 1/5 длины тела к концу 3 года, и 1/6 – к 7 годам. Емкость мозгового черепа с 3 годам составляет 1050-1120 кубических сантиметров.
После 3 лет капсула сустава и его связочный аппарат становятся прочнее, особенно латеральная связка. К 7 годам формируются суставные поверхности костей.

Возрастные особенности позвоночника.
С 5-6 лет в шейном отделе в студенистых ядрах появляются хрящевые клетки и формируются коллагеновые волокна, количество которых увеличивается с возрастом. С возрастом в дисках уменьшается объем студенистого ядра, а периферическое фиброзное кольцо увеличивается.
От 4 до 7 лет темп увеличения длины поясничного отдела продолжает опережать таковой грудного и шейного отделов. С 3 до 14 лет высота тел грудных позвонков увеличивается в 2 раза, поясничных в 2,2 раза, а ширина тел позвонков возрастает в 1.5 и 2 раза.
С 2 до 16 лет позвоночник растет медленно. Соотношение между отделами позвоночного столба устанавливаются к 5-7 годам.
В 7-летнем возрасте подвижность в шейном и поясничном отделах одинакова.

Возрастные изменения грудной клетки.
В 6-7 лет рост грудной клетки замедляется. В 4-7 лет поперечный размер незначительно превосходит сагиттальный. До конца периода первого детства 10-е ребра остаются свободно расположенными. К 4 годам угол наклона позвоночных концов ребер достигает 70-72° и до 7 лет продолжает снижаться, что способствует более активному участию грудной клетки в акте дыхания, увеличению ее подвижности. Преобладает нижнее-грудной тип дыхания у мальчиков, и верхнее-грудной – у девочек.

Возрастные изменения таза.
Ширина хрящевой прослойки вертлужной впадины составляет 5-7 мм. Синостоз ветвей седалищной и лобковой костей происходит в 6-7 лет. К 7-ми годам размеры таза увеличиваются, почти втрое возрастает расстояние между передними верхними подвздошными остями, но он сохраняет воронкообразную форму. К 5-7 годам формируется полость в виде узкой сагиттальной щели в центре хряща
Крестцово-подвздошные суставы.
Происходит оссификация и формирование рельефа костей капсула и связочный аппарат дифференцируются.
Крестцово-остистые и крестцово-бугорные связки.
Удлиняются и утолщаются.
Угол наклона таза к 3-м годам уменьшается до 65°.

Суставы конечностей.
Грудино-ключичный сустав.
К 2-3 годам грудинный конец ключицы хорошо выражен, а к 5-7 годам имеет форму такую же, как у взрослого, в дальнейшем увеличиваясь в размерах. Суставная поверхность рукоятки грудины растет, одновременно углубляясь, такими же темпами. Одновременно с суставными концами костей растет и диск между ними, но медленнее. Толщина диска с возрастом уменьшается, он плотнее срастается с капсулой сустава. Капсула постепенно утолщается.
Акромиально-ключичный сустав.
Утолщение капсулы и связок начинается с 2-3 лет.
Плечевой сустав.
К 4 годам суставная впадина лопатки увеличивается в размерах и приобретает овоидную форму и вогнутость, свойственную взрослому, разрастается хрящевая суставная губа. К 7 годам хрящевая губа заметно увеличивается в размерах. Капсула сустава постепенно становится все более просторной. С 3 до 7 лет формируются связки.
Локтевой сустав.
К 5 годам кольцевая связка становится плотной, приобретает воронкообразную форму. Увеличивается сгибательно-разгибательная подвижность локтевого сустава и пронаторно-супинаторная подвижность предплечья. Активное вращение предплечья вокруг вертикальной оси совершается с наибольшим размахом у детей до 7-8 лет: у мальчиков на 155°, у девочек – на 150°.
Ранние занятия спортом (гимнастикой) при слабости мышц, принимающих участие в укреплении локтевого сустава, и незавершенности его развития при больших нагрузках могу привести к деформации сустава, нежелательному переразгибанию, сохраняющемуся на всю жизнь, что создает дополнительную нагрузку на мышцы-сгибатели предплечья в локтевом суставе, способствует повреждению капсулы, вывихам, переломам костей.
Лучезапястный сустав.
Между 5 и 6 годами появляются ядра окостенения в ладьевидной кости, полулунной – на 4-м году, трехгранной – от 3 до 4 лет. Окостенения шиловидного отростка лучевой кости начинается с 6-7 лет. К 7ми годам становится вырженным канал кисти – углубление на ладонной поверхности сустава, служащее ложем для сухожилий мышц-сгибателей. В период 4-7 лет пучки коллагеновых волокон в связках сустава приобретают четко выраженную ориентацию в соответствии с направлением движения в суставе. Их ширина, толщина и длина значительно увеличиваются.
При начале занятий гимнастикой с 5-6 лет типичная для сустава эллипсовидная форма может преобразоваться в шаровидную, обеспечивающую больший объем движений вокруг всех осей, включая вертикальную. У баскетболистов сустав становится менее подвижным, приобретая форму более вытянутого в поперечном направлении эллипса, что ограничивает боковые движения (вокруг сагиттальной оси), одновременно увеличивая объем сгибания и разгибания в общей сложности до 200°.
Суставы кисти.
Особенности приобретаемых двигательных навыков, спортивная специализация определяют индивидуальные различия в ее строении.
Среднезапястный сустав.
Оссификация костей идет параллельно с укреплением связочного аппарата, нарастание коллагеновых волокон.
Запястно-пястные суставы.
Требует особого внимания к дозировке физических нагрузок во избежание нежелательной избыточной подвижности, способной отрицательно повлиять на ее функциональные возможности.
Пястно-фаланговые суставы.
Идет коллагенизация суставных капсул, формируются боковые и поперечные связки.

Тазобедренный сустав.
К 6 годам вертлужная впадина приобретает округлые очертания, углубляется, размер ее становится равным 31х30 мм, выше и толще становится хрящевая губа. Быстро изменяется и бедренная кость: ядро окостенения ее головки приближается к 30 мм. К 5-6 годам удлиняется шейка, а величина угла уменьшается до 140°.
В связи с особенностями расположения связок и строения впадины, наиболее слабым местом сустава является верхнезадний отдел, что необходимо учитывать при воздействии избыточных вертикальных нагрузок.
Утолщается седалищно-бедренная связка.
Ранняя специализация в различных видах спорта оказывает существенно влияние на формирование тазобедренного сустава. У футболистов размеры головки бедра и глубина вертлужной впадины, охватывающей головку, возрастают, что ограничивает объем движений в суставе. У гимнастов, наоборот, диаметр головки бедренной кости меньше, а вертлужная впадина мельче. Объем суставной впадины оказывается значительно меньше головки, что определяет большой размах движений в суставе.
Коленный сустав.
Происходит значительный рост и формирование отдела кости. Неравномерно растущие мыщелки бедра из горизонтального положения переходят в косое. Наружный мыщелок постепенно опускается. Усиление этого процесса может привести к О-образному искривлению нижних конечностей, а в других случаях – к Х-образному, что особенно часто происходит при увеличении вертикальной нагрузки на коленные суставы в возрасте от 4-5 лет. К 6 годам в три раза увеличиваются мениски (передне-задний размер к 7 годам возрастает втрое). Латеральный мениск постепенно приобретает форму, близкую к диску, медиальный сохраняет серповидную. Завороты синовиальной оболочки невелики, с сумками несвязанны.
В коленном суставе максимальный размах сгибательно-разгибательных движений наблюдается в 7 лет.
Возможны смещения, отслойка суставного хряща и неокостеневших хрящевых участков костей с последующим образованием свободных хрящевых тел в суставной полости, воспалительные процессы синовиальных сумок из-за их хронического повреждения.
Голеностопный сустав.
К 7-8 годам снижается растяжимость в 2.5 раза сухожилия трехглавой мышцы голени.
Максимальной подвижности сустав достигает к 7-8 годам.
При систематических занятиях силовыми видами спорта происходит уплощение блока таранной кости, значительно уменьшающее подвижность в суставе, что сказывается на устойчивости тела при выполнении характерных для этих видов спорта приемов и движений.
Стопа.
В 5-6 лет у мальчиков ускоряется рост стопы в ширину. Период активного формирования сводов приходится на возраст от 4 до 7 лет. В этот период наиболее часто возникает плоскостопие – деформация стопы при частичном или полном опущении продольного или поперечного сводов (в эти годы возможно его исправление).
В период первого детства выделяют уменьшение размаха движений стопы.

Возрастные изменения длины тела.
С 4 до 7 лет годичные прибавки длины тела, как у мальчиков, так и у девочек составляют 5-6 см в год. Удвоение длины тела ребенка по сравнению с состоянием на момент рождения наступает к 4 годам.

Возрастные изменения пропорций тела.
Длина головы у 6-ти летнего 1/6 роста. Величина окружности головы в 4 года – 50 см, в 5 лет – 50.7 см. Объем лицевой части черепа к 5 годам достигает 14.7 % объема мозгового черепа. Темпы роста окружности грудной клетки уменьшаются до 2-2.5 см в год. К 7 годам ноги с первоначальной длины в 18 см удлиняются до 62-63 см, длина рук возрастает до 52-54 см. Длина туловища изменяется в меньшей степени (к 8 годам равна 36.9-40.2 см).
Для детей этого периода характерны короткие ноги и большой корпус.
До пубертатного возраста у мальчиков и у девочек наблюдается сходство в соотносительном росте плечевого и тазового диаметров.

Развитие скелетных мышц в постнатальном онтогенезе.
В период от 3 до 7 лет количество миофибрилл в волокне увеличивается по сравнению с новорожденными в 15-20 раз, соответственно, увеличивается и диметр мышечных волокон.
По мере развития мышечного аппарата изменяется только микроструктура мышечных волокон. Мышечная композиция, т.е. соотношение в мышце медленных и быстрых волокон в мышце так же почти не изменяется. Прирост мышечной массы происходит за счет увеличения размеров каждого мышечного волокна. В основе увеличение поперечника мышечного волокна лежит интенсивный синтез мышечных сократительных белков – актина и миозина, приводящий к увеличению количества миофибрилл.
В возрасте 5-8 лет происходит перестройка иннервационного аппарата мышц: увеличиваются размеры, продолжается дифференциация элементов мышечных, сухожильных и суставных рецепторов. На протяжении этого периода происходит перераспределение положения чувствительных мышечных веретен (инкапсулированные образования, расположенные параллельно ходу мышечных волокон, являющиеся рецепторами растяжения поперечнополосатых мышц) в скелетных мышцах – расположенные в мышцу новорожденного равномерно по длине, они концентрируются затем в концевых отделах мышц, повергающихся наибольшему растяжению. Совершенствуется структура двигательных мионевральных синапсов – моторных бляшек (содержит терминальное разветвление аксона мотонейрона, лежащего в передних рогах спинного мозга, контактирующего с оболочкой поперечнополосатого мышечного волокна).
В 6 лет в связи с высокой двигательной активность ребенка масса скелетных мышц увеличивается, достигая более 21% общей массы тела, и в дальнейшем продолжает нарастать.
В возрасте 7-8 лет мышцы верхних и нижних конечностей растут относительно медленно.
Мышцы спины.
Усиленное развитие мускулатуры спины происходит в 5-6 лет.
Мышцы груди.
В 5-6 лет все мышцы груди четко контурируются.
Диафрагма.
У 5-летнего ребенка диафрагма находится на уровне XI грудного позвонка.
Мышцы живота.
У 7-летних детей живот подтянут. Фасции, разграничивающие мышцы, уплотняются. Белая линия живота незначительно расширяется, но с ростом ребенка удлиняется.
Мышцы плечевого пояса и свободной верхней конечности.
К 5-6 годам мышцы значительно увеличиваются в размерах.
Масса мышц предплечья, плеча и плечевого пояса достаточно интенсивно увеличивается в 5-6 лет, затем развитие мускулатуры этих отделов замедляется.
Мышцы нижних конечностей.
К 5-6 годам мышцы стопы заметно увеличиваются в размерах.
К 4-6 годам интенсифицируется развитие мышц голени, увеличиваются размеры мышц передней группы, обособляются длинная и короткая малоберцовые мышцы латеральной группы, в задней группе отделяются икроножная и камбаловидная мышцы, разграничиваются глубокие мышцы. В этот период не только нарастает масса мышц, но и удлиняются сухожилия, и цилиндрическая форма голени сменяется на коническую или веретенообразную.
Усиленное развитие мышц бедра происходит в 4-5 лет.
Мышцы шеи.
К 5-7 годам все мышцы хорошо выражены, среди них выделяются мышцы передней группы, лежащие выше и ниже подъязычной кости. В них не только нарастает мышечная масса, но и хорошо различимыми становятся сухожильные элементы. Увеличивается масса лестничных и предпозвоночных мышц.
Мышцы головы.
С возрастом мышцы головы развиваются неравномерно. Для надчерепной мышцы характерно постоянно нарастание мышечной массы е лобной и затылочной частей, утолщение сухожильного шлема, который к 5-7 годам прочно срастается с кожей головы.
К концу предшкольного периода мимическая мускулатура, за исключение мышц окружности уха, в достаточной мере дифференцирована. В дальнейшем ее развитие в значительно степени индивидуально. Жировой комок щеки с развитие мимических мышц уплощается, смещается кзади.
К 7-8 годам увеличивается не только масса, но и сухожильные отделы жевательных мышц.

Возрастная динамика роста и физического развития.
В возрасте 3-4 лет сила и быстрота движений возрастают, увеличиваются ловкость и гибкость. Сила мышц мальчиков равно таковой у девочек.
К моменту завершения полуростового скачка роста созревают нервные центры, управляющие координацией движений, устанавливаются координационные взаимоотношения между мышцами-антагонистами, ребенок не только ловит мяч, но и пытается кидать его в цель. В это время происходит дальнейшее развитие и координация деятельности мышц дистальных отделов верхних конечностей, позволяющие освоить письмо, рисование, тонкую пластику. Существенную роль в становлении двигательной активности в этом возрасте играют различные игровые виды занятий.
В период от 3 до 6-7 лет совершенствуется и становится более устойчивой структура локомоций и движений рук. Вместе с тем, вплоть до 7 лет движения верхних и нижних конечностей у детей характеризуют наличие лишних колебаний, неравномерность изменения скорости. Ходьбу в этом возрасте отличает отсутствие зависимостей между ее темпом и длиной шага, длина шагов непостоянна, начинается развитие содруженственных движений рук и ног. С 5-6 лет появляется способность совершать прыжки двумя ногами вместе, растет дальность и точность прыжков. В то же время, это – возраст овладения многими сложными движениями – плаванием, ездой на велосипеде, катанием на коньках, лыжах.
С 6-7 летнего возраста прирост силы становится больше прироста массы тела, начинает нарастать относительная сила мышц. При этом увеличиваются скоростно-силовые возможности детей.
В результате пролуростового сачка изменяется форма грудной клетки, увеличиваются ее продольные размеры, что содействует развитию органов грудной полости, способствуя улучшению снабжения организма кислородом, развитию аэробной энергетики мышц. Особенности конфигурации грудной клетки в этом возрасте еще не являются окончательными.
В возрасте 5-8 лет высока подвижность в суставах. С 3 до 10 лет совершенствуется двигательный навык в беге благодаря удлинению фазы полета вдвое и уменьшению длительности опорной фазы.







Возрастные изменения сердечнососудистой системы.
В возрасте от 2 до 5 лет и особенно в 6 лет рост предсердий и желудочков одинаково интенсивен.
До 5 лет у 50% детей сохраняется небольшое отверстие в перегородке.
К 4-5 годам масса сердца в 3 раза превышает первоначальную (масса сердца новорожденного составляет 0,8-0.9%). До 5-6 лет масса сердца у мальчиков больше, чем у девочек. Интенсивное возрастание объема сердца.
К 5-6 годам формируется эластический аппарат сердца и гладкомышечный слой эндокарда (внутренней оболочки сердца).
Между 2 и 7 годами диаметр основных стволов начинает увеличиваться, а периферические ветви подвергаются обратному развитию.
К 5-7 годам волокна парасимпатической вегетативной нервной системы уже хорошо сформированы, через них усиливается влияние блуждающего нерва, приводящее к замедлению ритма сердечной деятельности. ЧСС к 4 годам – 100-105 уд/мин, к 5 годам – 98-100 уд/мин, в 6 лет – 90-95 уд/мин, в 7 лет – 85-90 уд/мин.
С 1 года до 5-6 лет – происходит увеличение полостей сердца, толщины и массы миокарда, нарастание амплитуды движения клапанов, формируются коронарные артерии, развиваются нервная и проводящая системы сердца. В 5-7 лет значительные морфофункциональные изменения претерпевает миокард левого желудочка, происходит существенная перестройка регуляции сердечной деятельности, что определяет этот период развития миокарда как наиболее чувствительный к неблагоприятным факторам.
Увеличение массы миокарда, нарастание объема сердечных полостей увеличивает ударный (систолический) объем сердца, к 7 годам он увеличивается в 10 раз.
Темп нарастания минутного объема из-за возрастного урежения частоты сердечных сокращений несколько меньше: у мальчиков прирост его приходится на возраст 4 года, у девочек на 5 лет.
К 6 годам сосудодвигательные реакции совершенствуются. Уровень артериального давления постепенно возрастает, у детей 4-6 лет АД = 75/50-85/60 мм рт.ст., у 7-10 лет – 90/50-100/55 мм рт.ст.
К 5-7 годам устанавливаются различия диаметров вен и соответствующих артерий.

Возрастные изменения иммунной системы.
К 6 годам масса лимфоцитов составляет 650 г. К 6-14 годам достигает своего максимума масса костного мозга и тимуса. Небные и глоточные миндалины приобретают наибольшие размеры в 5-10 лет. В 4-7 лет число лимфоидных узелков глоточной, трубных миндалин, пищевода, кишечника, трахеи и главных бронхов достигает максимума. В диафизах трубчатых костей красный костный мозг с 4-5 лет постепенно замещается жировой тканью, превращаясь в желтый костный мозг.
В селезенке относительное содержание лимфоидной ткани (белой пульпы – структур, распознающих генетически чужеродные компоненты, находящиеся в крови) к 6 годам снижается до 19%. В возрасте 4-8 лет увеличивается объем лимфоидной ткани.
В этот период число бляшек наибольшее, растут их размеры и величина составляющих их узелков. Суммарная площадь бляшек при сопоставлении ее с внутренней поверхностью тонкой кишки составляет 2.9-2.7%.
Число лимфоидных узелков в стенке аппендикса растет от рождения до подросткового возраста. В возрасте 1-7 лет более 80% узелков имеют центры размножения лимфоцитов. Уменьшение лимфоидной ткани идет постепенно. Язычная миндалина в видео одного или двух скоплений лимфоидной ткани в собственной пластинке слизистой оболочке корня растет, занимая все большую площадь до подросткового возраста
На протяжении первого детства – число лимфоидных узлов миндалины резко возрастает, в это период максимально их количество и размеры.
Трубные миндалины расположены на пути из носоглотки в барабанную полость. В их паренхиме преобладает диффузная лимфоидная ткань, составляя максимальное их количество в период первого детства. В возрасте 4-7 лет узелки особенно крупные.
В возрасте 4-6 лет отмечается критический период иммунной системы, сопровождающийся относительным снижением числа лимфоцитов в крови. Концентрация иммуноглобулинов некоторых классов к 6-7 годам достигает уровня взрослых, в то время как концентрация других возрастает вдвое.

Возрастные изменения органов пищеварительной системы.
Интенсивное созревание пищеварительной системы происходит в первые 5 лет жизни.
Ротовая полость.
После 1 года жизни длина твердого неба начинает превышать его ширину. Твердое небо по мере развития альвеолярных отростков становится сводчатым.
Язык.
В 6-7- лет вкусовой анализатор ребенка функционирует, как у взрослого.
Количество лимфоидных узелков в язычной миндалине велико – 80-90. Преобладают узелки с центрами размножения лимфоидных клеток.
Слюнные железы.
У 7-летних детей количество вырабатываемой слюны практически равно таковому у взрослых – от 0.5 до 2 литров в сутки.
От 2 до 7 лет содержание слюны соответствует уровню взрослых.
Зубы.
С 5-го года начинается процесс постепенного рассасывания корней молочных зубов: сначала рассасываются верхушки корней, затем остальные их части, причем раньше, те что, ближе к зачатку постоянного зуба. С 3-4 лет между резцами и резцами и клыками, а иногда между клыками и первыми молярами образуются промежутки. Размер их на верхней челюсти больше и с возрастом увеличивается, достигая максимума ко времени выпадения молочных зубов. Эти промежутки – следствие роста челюстей, и их отсутствие в отмеченном возрасте свидетельствует о нарушении этого роста.
Глотка.
Усиленный рост носоглотки происходит от 3 до 7 лет. Глоточное отверстие слуховых труб, имеющие вид зияющих щелей после 2-4 лет перемещается в верхнезаднем направлении.
Интенсивный рост глоточной миндалины приходится на возраст 5-7 лет.
Пищевод.
В возрасте 5 лет длина пищевода – 16 см.
Желудок.
К 5 годам масса желудка увеличивается в 6 раз (к концу 1-го года жизни масса составляет 18 г).
Изменяется форма желудка, он приобретает форму, характерную для взрослого – крючковидную или в виде рога, чулка.
Положение желудка становится таким же, как у взрослого. По мере развития желудок опускается. К 7-ми годам входное отверстие проецируется между XI – XII грудными позвонками, а выходное – на уровне XII грудного – 1 поясничного позвонка.
В 6 лет количество желез около 10 млн. Количество сока, выделяемого железами желудка, возрастает от 1 года до 12-14 лет в 5-6 раз. До 10 лет кислотность повышается в равной мере у мальчиков и девочек.
Связки желудка, образованные серозной оболочкой (брюшиной), переходящие на соседние органы и фиксирующие его (малый сальник от печени к малой кривизне желудка, большой сальник, связывающий желудок с ободочной кишкой, желудочно-селезеночнгая связка), к 5 годам постепенно утолщаются.

Тонкая кишка.
Замедленный рост всех отделов.
Интенсивно развивается лимфоидная ткань тонкой кишки: появляются одиночные и групповые фолликулы.
Толстая кишка.
Слепая кишка типичную для взрослого форму приобретает к 7-ми годам.
Нисходящая ободочная кишка к 5-6 годам утраивается (у новорожденного кишка имеет длину около 5 см).
К 5 годам брыжейка сигмовидной кишки укорачивается, кишка становится фиксированной, подвижность ее уменьшается. У ребенка 5 лет она располагается у входа в малый таз.
В период первого детства завершается формирование ампулы.
Брюшина.
Количество жировой ткани заметно нарастает к 7 годам. До 6-7 лет между листками большого сальника имеется полость. К 7 годам структура большого сальника становится дефинитивной. К этому возрасту и связки брюшины достигают дифференцированного состояния.
Печень.
К 4 годам масса печени утраивается.
Период усиленного роста печени – с момента рождения до юношеского возраста.
Печень более подвижна, ее положение в правом подреберье достаточно свободное, что обусловлено слабым развитием ее фиксирующего аппарата.
Желчный пузырь.
В 6-9 лет объем желчного пузыря составляет 33-35 мл.
Поджелудочная железа.
Активность ферментов секрета достигает максимума к 9 годам.

Возрастные изменения органов дыхательной системы.
Полость носа.
Пластинка решетчатой кости, создающая перегородку полости носа, окостеневает к 6 годам. Наиболее значительные возрастные изменения в хрящах происходят в первые 5 лет. Венозные сплетения в слизистой оболочке дыхательной области полости носа достигают полного развития к 6 годам, в связи, с чем у детей более раннего возраста не бывает носовых кровотечений. В 6 лет объем пазухи составляет 2.5 мл, в 2.5 раза возрастают размеры лобной пазухи. Ячейки решетчатой кости увеличиваются в количестве и в объеме до 3-6 лет.
Гортань.
К 7 годам нижняя граница гортани находится на уровне V шейного позвонка.
Половых различий в строении гортани у детей нет. После 6-7 лет у мальчиков становится крупнее, чем у девочек.
Трахея и главные бронхи.
К 3- годам просвет ее просвета увеличивается вдвое (у новорожденного около 0.8 см)
Бифуркация трахеи (ме6сто деления ее на главные бронхи) к 7 годам находится на уровне IV грудного позвонка.
С 4-5 лет трахея начинает приближаться к центру, постепенно занимая срединное положение.
Легкие.
В 5-8 лет удлинение внутренних структур ацинусов. До 4-5 лет происходит образование новых альвеолярных мешочков, при этом альвеолярные ходы становятся респираторными бронхиолами, а респираторные бронхиолы (существующие к этому моменту) – терминальными бронхиолами. В этот период увеличивается количество эластических волокон в стенке воздухоносных путей и структурах ацинусов легкого. Рост и увеличение числа ветвей бронхов продолжается до достижения 23-25 порядков ветвления.
К 5-8 годам ребенок дышит новыми, сформированными после рождения ацинусами. До 7-8 лет увеличивается количество альвеол, в дальнейшем возрастает их объем.
При стабильном развитии в возрасте 4-5 лет рост воздухоносных путей замедлен, в 5-7 лет преобладает процесс расширения бронхов, а в 7-9 лет – удлинение бронхиального дерева. От 3 до 7 лет интенсивный рост легких.
Границы легких выступают над 1 ребром. К 7-10 годам строение плевры приближается к дефинитивному.
Частота дыхания у детей 5-7 лент составляет 25 у раз в минуту. До 8 лет у мальчиков частота дыхания больше, чем у девочек.
В 4-6 лет дети могут менять частоту и глубину дыхания, задерживать его по собственному желанию или, следуя указанию. С 3-7 лет в связи с быстрым ростом грудной клетки т увеличением растяжения легких сменяется грудным.
В 4 года дыхательный объем (объем воздуха, вдыхаемый или выдыхаемый при спокойном дыхании) достигает 110 мл. Заметный прирост его отмечается в 6 лет у мальчиков – 140-170 мл и в 7 лет у девочек – 120-150 мл. До конца первого детства половые различия величины легочной вентиляции отсутствуют. Жизненная емкость легких (наибольших объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха), доступная определению с 4-6 лет, у 4-годовалового ребенка равно 1100 мл.

Возрастные изменения органов выделительной системы.
Почки.
В 5 лет длина почки – 7.9 см, а масса – 56 г, в 7 лет – 64-66 г при длине, равной 8.1 см.
У детей 5 лет размер почечных телец почти достигает дефинитивных показателей. К 4 годам границы между почечными дольками стираются. Почечные тельца оттесняются от поверхности. Лишь немногие их них сохраняют прежнее положение.
Формирование нейронов завершается к 7-89 годам – наиболее интенсивный рост и дифференцирование почек. К этому возрасту, выделительная функция почек (восстановление осмотического гомеостаза) приближается к уровню взрослых. К 7 годам организм ребенка достаточно эффективно устраняет избыток воды и экономит жидкость при ее недостатке.
После 3-5 лет рост почек замедляется. В 5-9 лет размеры почек увеличиваются за счет развития коркового вещества.
Происходит окончательное формирование полостей и стенок лоханок. Они опускаются и занимают внепочечное положение к 5-10 годам.
К 5 годам фиброзная капсула почти становится хорошо выраженной.
К 5-7 годам положение почек относительно приближается к таковому у взрослых – уровень XI грудного и III поясничного позвонков.
Продольные оси почек у детей до 3-4 лет параллельны, к 5-6 годам они принимают наклонное положение (их продольные оси сходятся, будучи продолженными, кверху.) В связи с ростом тела изменяются положение почки и относительная длина ее артерии и вены (почечной ножки).
Мочеточники.
К 4 годам длина мочеточника достигает 15 см.
Мочевой пузырь.
В первые годы жизни мочевой пузырь – грушевидный.
Емкость мочевого пузыря составляет 180 мл к 5 годам.




Возрастные изменения эндокринных желез.
Гипофиз.
Гипоталамо-гипофизарная система формируется с ослаблением тормозных влияний эпифиза к 7 годам. Посредством этой системы передается влияние центральной нервной системы на различные железы внутренней секреции, а через них на все органы и системы организма.
К 6 годам более значительный уровень соматотропного гормона гипофиза, обуславливая прибавку роста и веса (полуростовой скачек).
Надпочечникик.
Половые гормоны играют роль преимущественно в детском возрасте при слабом развитии внутрисекреторной функции половых желез. Они способствуют развитию вторичных половых признаков, стимулируют синтез белка.
Основной рост мозгового вещества надпочечников наблюдается у детей 3-8 лет.
Паращитовидная железа.
Повышенная функциональная активность сохраняется в первые 7 лет жизни.
Половые железы.
Мужские половые органы.
Просвет в канальцах появляется на 7-8 году. Секреторная функция половых желез начинается с 5 лет, но количества тестостерона в этом возрасте еще недостаточно для формирования вторичных половых признаков.
Женские половые железы.
В 5 лет масса яичника – 1 г.
Половое созревание.
До 7-8 лет у девочек, 8-10 лет у мальчиков на протяжении стадии детства развитие репродуктивногй системы идет медленнее, чем рост их тела. У мальчиков и девочек отсутствуют вторичные половые признаки. Темп роста девочек могут превышают таковой у мальчиков.

Возрастные изменения нервной системы.
Передние корешки спинномозговых нервов достигают характерного для взрослых состоянгие между 2 и 5 годами, а задние – после 5 лет.
У детей 5-9 лет по завершении миелинизации волокон нервная система становится акой же, как у взрослых.
Спинной мозг.
К 7 годам мозг весит примерно 19 г.
Головной мозг.
Темпы равития остаются высокими до 6-7 лет, когда масса мозга ребенка в 3 раза превышаеит таковую у новорожденного и достигает 80% массы мозга взрослого.
После 7 лет прирост массы мозга идет медленнее.
Головной мозг развивается гетерохронно. Быстрее всего идет созревание стволовых, подкорковых и корковых структур, регулирующих вегетативные функции организма. Эти отделы по своему развитию уже к 2-4 годам приближаются к дефинитивному состоянию.
К 7 годам нейроны продолговатого мозга по морфологическим признакам близки к дефинитивному состоянию. Масса мозжечка к 7 годам нижней границы массы взорослого (130 г).
Конечный мозг.
К 7 годам клеточное строение, форма и размеры борозд и извилин проекционных зон коры приобретают сходство с таковыми у взрослого человека.
Развитие двигательной зоны происхолдит к 4-7 годам.
К 7 годам происходит окончательное созревание базальных ядер и формпирование их связей с коркой, что и обеспечивает выполнение более точных и координированных произвольных движений.
Преобладающее влияние симпатической нервной системы сохраняется до 7 лет.
Подпаутинное пространство к 5 годам составляет 40-60 см2.
Период первого детства характеризуется тем, что существенно возрастают сила и подвижность нервных процессов. Это выражается в повышении работоспособности коры головного мозга и гораздо большой стабильности всех видов внутреннего торможения. В этом возрасте дети способны уже сосредотачивать внимание в течение 15-20 минут. Выработанные условные рефлексы при этом менее поддаются внешнему торможению при действии экстерораздражителей. Показателем возросшей подвижности нервных процессов является легкость ломки стереотипов раздражителей, воспринимаемая ребенком без возражений, как игра.
У детей 5-7 лет возрастает функциональное значение II сигнальной системы. Словесное мышление начинает оказывать влияние на реакции I сигнальной системы. В этом возрасте появляются зачатки так называемой внутренней речи. После 5 лет оказывается возможным словесное внушение.
Слово в этот возраст приобретает то обобщающее значение, которое имеет оно и для взрослого человека. Однако сам процесс обобщения опирается только на один признак, который имеет для ребенка наибольшее значение - общность действий, производимых с предметом. Например, ложка - это то, чем едят, стул - на чем сидят и так далее. Это свидетельствует о том, что значительную роль в ВНД ребенка уже играет "мышление в действии".
К 6-7 годам для детей оказывается доступным выделение общих групп признаков. Ребенок начинает пользоваться понятиями, абстрагированными от действий. В связи с началом обучения чтению слово приобретает все более выраженное абстрагирующее свойство.
Таким образом, возраст с 5 до 7 лет представил собой период активного формирования всех основных проявлений ВНД ребенка.
Для привития интереса к занятиям по общей физической подготовке в план включаются:
спортивные игры - футбол, баскетбол, настольный теннис; 
подвижные игры - «Кто дальше прыгнет?», «Кто вытолкнет из круга?», «Защита крепости», «Эстафеты».
обще-развивающие упражнения
легкая атлетика - ходьба, медленный бег, кроссы, прыжки в высоту и длину.

Сенситивные периоды развития физических качеств

Качества
4
5
6
7

Гибкость
+
+
+
+

Ловкость
 
 
 
+

Быстрота
 
 
 
 

Скоростно-силовые
 
 
 
 

Сила
 
 
 
 

Выносливость
 
 
 
 

Рекомендации
Целесообразность включения игр в занятия связана с ранним возрастом детей, способствует естественному развитию качеств
Систематическое использование игры с целевой направленностью развития межличностных отношений в группе;
Включение игр:
«Игра с мячом»,
«Ласковое имя»
«Паутинка»;
«Передай движение»,
«Шеренга»,
Упражнение «Опора»,
«Дракон кусает свой хвост»,
«Испорченный телефон»,
«Опиши друга»
«Мне сегодня»;
Необходима подготовка тренера/воспитатель/перподавателя (большой запас средств и упражнений);
Важно, чтобы первое упражнение получилось у всех занимающихся, чтобы сформировалось положительное отношение к игре/спорту
Психотехническая игра – полифункциональная
На разучивание игры/упражнения требуется некоторое время
Игры и упражнения не требуют специального инвентаря и места проведения
Необходимо периодическое обсуждение игры



Пути решения трудностей в плавании:
Сфера спортивной деятельности
Информирование о правилах соревнований
Установка на участие в соревнованиях, а не на победу
Развитие помехоустойчивости
Открытые уроки
Создание соревновательной ситуации на тренировке
Консультирование родителей об оптимальном режиме перед соревнованиями
Создание атмосферы праздника на соревнованиях
Организация эмоциональной поддержки со стороны родителей
Формирование адекватного отношения к неудачам
Оказание тренером эмоциональной поддержки до, во время и после соревнований

Система отношений
Положительная самооценка и уверенность юного спортсмена на основе удовлетворения занятий спортом
Уверенность в правильности выбора вида спорта
Доверительное отношение с тренером
Дружественные отношения в спортивной группе
Уверенность юного спортсмена в эмоциональной поддержке значимых людей (тренера, родителей)
Способность самостоятельно принимать решения и их реализовывать
Юные спортсмены должны рассматриваться тренером не как объект его воздействия, а субъект собственного развития
Оказание поддержки со стороны тренера, родителей
Создание благоприятных условий для получения опыта

Особенности мотивации
Общая установка на мотивацию самосовершенствования (сегодня лучше, чем вчера)
Опора на развитие процессуальных мотивов
Постановка конкретных целей и задач
Активизация познавательной деятельности
Поддержание интереса путем расширения знаний о виде спорта
Включение игровых элементов, психотехнических игр и упражнений
Юный спортсмен должен найти свой источник радости в занятиях спортом

Сочетание спорта с другими видами деятельности
Ознакомление с требованиями вида спорта, особенностями нагрузки
Тестирование физических и психических качеств
Консультирование родителей о перспективах занятий спортом
Переориентация юного спортсмена на другой вид спорта
По возможности информирование нового тренера об особенностях юного спортсмена (при переходе в другой вид спорта)

Отношение родителей к занятиям
Показатель родителям цель работы с юным спортсменом
Узнать об ориентации родителей на успехи ребенка
Показать безусловность родительской поддержки
При негативном отношении одного из родителей/родственников, необходимо прийти к общему знаменателю
Удовлетворенность родителей юного спортсмена
Успешное развитие спортсмена, как наиболее привлекательная сторона занятий спортом для родителей
Создание условий для проявления и развития способностей спортсмена при овладении вида, техники спорта и достижении определенного уровня физической подготовки
Содействовать развитию возрастных и психических новообразований

Соотношение с возрастными кризисами
Общая установка на самосовершенствование
Постепенное повышение требований в сочетании с эмоциональной поддержкой
Использование методов, приемов обучения в соответствии с возрастом
Широкое применение игрового метода, в том числе психотехнических игр и упражнений
Преобладание нормативного и личностного критерия
Информирование о неправильных действиях и побуждение к самостоятельному исправлению ошибок
Проведение тренировок в усложненных условиях











Список литературы:


Ашмарин Б.А., Теория и методика физического воспитания: Учеб. Для студентов фак. Физ. Культуры пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.: ил. - ISBN 5-09-001807

Баландин, В.И. Прогнозирование в спорте / В. И. Баландин, Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 192с. : ил.,табл. - (Наука-спорту.Основы тренировки).

Беленко, И.С. Анатомо-физиологические особенности человека в возрастном аспекте: учебно-методическое пособие / И. С. Беленко ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург : [б. и.], 2012. - 178 с. : ил. - Библиогр.: с. 175.

Серова, Л.К. Психология спорта: Учеб.пособие / Л.К.Серова. – М.: Советский спорт, 2008

Страдина, М.С. Возрастная морфология: учебно-методическое пособие / М. С. Страдина ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург : [б. и.], 2005. - 86 с. - Библиогр.: с. 86.

Страдина, М.С. Возрастные особенности опорно-двигательного аппарата : учеб.-метод. пособие / М. С. Страдина ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - СПб. : [б. и.], 2010. - 100 с. : ил. - Библиогр.: с. 100.

Страдина, М.С. Возрастная морфология человека : учеб.-метод. пособие / М. С. Страдина ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - СПб. : [б. и.], 2012. - 188 с. - Библиогр.: с. 187-188.

Хвацкая, Е.Е. Основы психологии детского спорта // Здоровье человека как национальное достояние. Коллективная монография / Е.Е. Хвацкая. – СПб.: НГУ им. П.Ф.Лесгафта, 2010. – С.

http://www.fizkult-ura.ru/













Заголовок 3 Заголовок 415

Приложенные файлы

  • doc 23389-voch
    Размер файла: 158 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий