Утренняя гимнастика с гимнастической палкой в старшей группе


Конспект утренней гимнастики с гимнастической палкой в старшей группе.
Программное содержание:
Совершенствовать навыки выполнения общеразвивающих упражнений с использованием гимнастической палки.Работать над дыханием при выполнении упражнений.Воспитывать положительное отношение к физкультурным упражнениям.
Упражнение Темп, дозировка Методические указания
Вводная часть:
Ходьба обычная Средний, 20 с -Здраствуйте ребята.
-В шеренгу становись.Ровняйсь!Смирно!Направо!За направляющим шагом марш.
-Спина прямая.
Ходьба на носочках Средний, 20 с - на носочках, руки вверх.
Подскоки Средний, 30 с -подскоки,руки на поясе.
-выше подпрыгиваем,ногу поднимаем выше.
Ходьба на пятках Средний, 20 с -на пятках, руки за спину.
-спина прямая.
Бег змейкой Быстрый, 30с -бежим змейкой,оббегая стойки.
Ходьба обычная Средний, 20 с -шагом, восстанавливаем дыхание.Вдох носиком, выдох ртом.
-проходя мимо коробки, берем по одной гиснастической палке.
-на вытянутые руки разомкнись!
Основная часть:
1.Палка вверх
И.п:ноги на шир. плеч;хват гимн.палки на ширине плеч,руки опущены.
1- руки вперед
2- руки вверх
3-руки прямо
4-И.пСредний,8 раз -На раз и два,вдох носиком,три и четыре выдох ртом.начинаем!
-раз,два,три,четыре.
-руки прямые,два,три,опустили.
-вдох,два,выдох три,четыре.
-прямо,вверх,три,четыре-закончили
2.Наклоны
И.п:ноги на шир.плеч;руки вверху,хват палки на ширине плеч
1-наклон влево
2-И.п3-наклон вправо
4-И.пСредний,8 раз -ноги на ширине плеч,руки вверху.
-И.п вдох,наклон выдох.
-вдох, а теперь наклоны в влево начинай.
-раз,два,три,четыре.
-ноги от полу не отрываем.
-влево,два,вправо,четыре-раз, ,три,четыре-закончили
3.Приседание
И.п:ноги вместе,руки опущены,хват на шир.плеч.
1-присесть,руки вперед
2-И.пСредний, 8 раз -приседаем,руки выходят вперед.
-на раз выдох,на два вдох.
-раз,два.
-присели,встали вдох,раз,два,руки вперед незыбываем-закончили
4.Палка вверх,носок отставить.
И.п:ноги на шир.плеч,руки опущены,хват гимн.палки на шир.плеч1-руки вверх,правую ногу отставляем назад на носок
2-И.п3-руки вверх,левую ногу отставляем назад на носок
4-И.пСредний,8раз -на раз вдох,руки вверх,праваю ногу на носок назад
-на два,выдох, принимаем исходное положение.
-на три вдох,руки вверх,левую ногу назад на носок
-на четыре,выдох исходное положение
-начинаем
-раз правую ногу,два ,три левую ногу,четыре.
-вдох,выдох.
-ногу отставляем прямую,тянемся-закончили упражнение
5.Наклоны вперед
И.п:ноги вместе,руки опущены,хват на шир. плеч.
1-наклон вперед
2-И.п3-наклон вперед
4-И.пСредний,8 раз -наклон вперед,выдох-И.п вдох
-начали
-раз, два,три ,четыре
-ноги прямые,вдох,выдох-раз,вхох,выдох,встали.
-раз,два,три встали
-закончили
6.Прыжки
1-прыжок через палку
Средний,8 раз -палку положили справа
-руки на поясе
-перепрыгиваем через палку
-закончили упражнение
7.Повороты в сторону
И.п:ноги на ширине плеч,руки вперед,хват палки на шир.плеч.
1-поворот туловища вправо
2-И.п3-поворот влево
4-И.пСредний,8раз -на раз поворот вправо,делаем выдох,на два вдох,становимся в исходное положение,на три выдох,на четыре исходное полжение.
-раз,два,влево,четыре-спину держим
-смотрим вперед,голову не поворачиваем,поворачивается только туловище
-вправо,два,выдох,четыре.
-и раз,два,три,четыре.
-закончили упражнение
8.Взмахи ногами
И.п:ноги вместе,руки вытянутые перед собой,хват на шир.плеч.
1-взмах правой ногой
2-И.п3-взмах левой ногой
4-И.пСредний, 8раз -на раз взмах правой ногой,на два опустили,на три взмах левой ногой,четыре И.п-упражнение начинай
-раз,два,три,четыре.
-ноги прямые,носочек тянем
-спина прямая
-раз,опустили,три,опустили.
-закончили.
Заключительная часть: -взяли палку, идем за направляющим по кругу шагом,проходя мимо владем палку в коробку.Продолжаем идти по кругу.За направляющим в колонну по одному на месте стой раз – два.
-мне понравилось,как вы сегодня занимались,только вот сегодня Сережа и Таня очень много баловались,Витя не делал взмахи ногами,а Аня отвлекалась,это не хорошо.А вам понравилось как вы позанимались?Физкульт-ура.

Приложенные файлы


Добавить комментарий