Уроки лыжной подготовки в начальной школе (из опыта работы)

Лыжный спорт в начальной школе
(из опыта работы)
Кузьмина Наталья Геннадьевна, учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 556 с углублённым изучением английского языка Курортного района Санкт-Петербурга

В системе физического воспитания лыжный спорт занимает одно из ведущих мест. Занятия лыжным спортом имеет большое воспитательное значение: происходит совершенствование таких важных качеств, как воля, смелость, ловкость, выносливость, умение ориентироваться, сила и быстрота, выдержка и настойчивость.
Для занятия лыжным спортом не требуется дорогостоящие сооружения, сложное оборудование и снаряжение. Все это способствует привлечению к занятиям лыжным спортом широких масс населения.
Лыжная подготовка и лыжный спорт оказывают большое влияние на всестороннее физическое развитие занимающихся. Передвижение на лыжах по равнинной или пересеченной местности вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление основных функциональных систем организма.
Особенно велико оздоровительное значение занятий лыжами. Длительное передвижение на лыжах в виде прогулок или во время учебно-тренировочных занятий на чистом морозном воздухе, выполнение мышечной работы в благоприятных гигиенических условиях значительно повышают общую работоспособность организма, его сопротивляемость различным заболеваниям.
Передвижение на лыжах широко используется как средство активного отдыха. Занятия лыжами в красивой лесистой местности доставляют большое удовольствие, оказывают положительное влияние на нервную систему, улучшают общее состояние организма, обеспечивая высокую умственную и физическую работоспособность.
В 90-ые годы 20 века, в связи с перестройкой, многие школы отменили уроки лыжной подготовки, заменив их уроками спортивных игр.
Мы, одна из немногих школ района, сумели сохранить уроки лыжной подготовки. Перед набором детей в первые классы в нашей школе проходят родительские собрания, где администрация поднимает вопрос о целесообразности проведения уроков лыжной подготовки. Непосредственно на первом классном родительском собрании, я говорю, зачем нужны эти уроки лыжной подготовки, как правильно подобрать лыжный инвентарь и удобную одежду.
Имея большой опыт работы в школе (более 30 лет), я пришла к выводу, что лыжи ребенку нужно подбирать в соответствии с его ростом. Лыжи не должны быть выше роста ребенка, так ему будет легче управлять ими. Лыжные палки должны доходить до подмышек. Деревянные лыжи я прошу просмолить, пластиковые лыжи для детей, как правило, смазки не требуют.
Одежда должна быть теплой, не стесняющей движений: на голове вязанная шерстяная шапочка, на теле хлопчатобумажное белье, сверху лыжный комбинезон или куртка с теплыми штанами, на ногах носки х/б, носки шерстяные, лыжные ботинки, на руках теплые варежки или перчатки.
На первый урок лыжной подготовки в первом классе приходят дети – 50%, которые ни когда не стояли на лыжах. 30% - ответственные родители перед первым уроком выходили в выходные 1-2 раза. И только 20% детей умеют стоять на лыжах. Поэтому у учителя стоит сложная задача объединить эти 3 группы в одну. Уроки лыжной подготовки в начальной школе сдваивать нельзя.
На первом уроке мы учимся одевать и снимать лыжи самостоятельно, переносить лыжи, их связывать. Затем мы выходим на лыжню. (Учитель должен быть обязательно на каждом уроке на лыжах!) Лыжня проложена около школы на территории лыжного стадиона. Учащиеся проходят 1-4 круга, в зависимости от подготовки. После этого я их останавливаю и ставлю на параллельные лыжни. У каждого ребенка своя лыжня.
Начинаю обучение со ступающего шага. Когда дети осваивают этот шаг, мы учимся переступать на лыжах на месте, в сторону и делать поворот переступанием. Затем учим скользящий шаг. Самая большая трудность в обучении – это правильная работа лыжными палками.
Для обучения я использую следующие упражнения: передвижение скользящим шагом, палки в опущенных руках волочатся сзади, затем выполнить попеременные легкие толчки палками сзади (не вынося руки вперед), передвижение на лыжах, нижний конец палки не должен ставиться на снег дальше носка выставляемой вперед разноименной ноги.
Самая главная особенность наших уроков – на эти уроки приходят родители посмотреть на своих детей. И желание каждого родителя видеть своего ребенка самым лучшим. Это их подстегивает в выходные выходить на лыжах вместе с ребенком.
На следующих занятиях мы выполняем задания посложнее, и через 8-10 занятий практически все учащиеся умеют передвигаться на лыжах скользящим шагом не падая.
На нашей площадке есть небольшой склон, где мы учимся спускаться с горы на лыжах в низкой, средней и высокой стойке. Подниматься в гору «елочкой» и «лесенкой».
Для того чтобы разнообразить уроки лыжной подготовки я применяю следующие задания.
Учащиеся становятся парами, рядом с друг другом в руках одна палка, один держит за начало палки, второй за нижний конец палки. Передвижение вперед, поворот и возвращение обратно. Команда из 6-8 человек становятся в шеренгу, палки держат наперевес, палки соединены. Передвижения вперед до определенной отметки, поворот делают все вместе (рассыпаться нельзя, падать нельзя) и возвращение обратно.
Каждый учащийся стоит на отдельной лыжне. В начале лыжни ставятся лыжные палки «домиком». Отойти на лыжах на 15-20 метров вперед. Повернуться лицом к «домику», передвигаясь вперед, набрать скорость и подъехав к «домику», присесть и въехать в «домик».
Гонки с гандикапом. Вперед ставится слабейший, последний – сильнейший. Проходится определенная дистанция, кто первый финиширует, тот и выигрывает.
Учащиеся образуют две команды. Одна команда находится на одной стороне круга, вторая на другой. Цель – догнать последнего в команде соперников.
С горы: сделать 2-3 толчка лыжными палками и проскользить на лыжах, как можно дальше. В конце спуска ставятся лыжные палки «домиком». Спуститься с горы и въехать в «домик», не уронив «домик». В конце спуска ставятся флажки. Нужно скатиться с горы, поднять флажок и закончить спуск, не упав.
В 3-4 классах на уроках мы проводим «биатлон». Вместо выстрелов учащиеся должны попасть мячом в обруч. Обустраивается стрельбище. 10 огневых рубежей. Мячи лежат в ведрах. Делается два круга. Один примерно 300-400 метров, второй - штрафной – 50 метров. Учащиеся выстраиваются в колонну, друг за другом. К этому заданию привлекаются освобожденные. Они стоят на стрельбище и фиксируют попадания, если учащийся промахнется, освобожденные отправляют его на штрафной круг.
Итогом этих уроков являются соревнования по лыжным гонкам. Все учащиеся 1-4 классов вместе с классными руководителями и родителями выходят в парк «Дубки».
Там проложена километровая лыжня, размеченная флажками. Учащиеся получают номера. Все учащиеся проходят 1 километр на время. После соревнований учащиеся катаются с гор. На следующий день проводится подведение итогов. Учащиеся, занявшие 1-3 места в каждой параллели, отдельно мальчики и девочки награждаются медалями, грамотами и маленькими призами.
После всего этого повышается интерес к занятиям лыжами не только у детей, но и у их родителей.







Приложенные файлы


Добавить комментарий