«Тренинг для педагогов «Сохраним себя для себя»


Тренинг для педагогов
Тема: «Сохрани себя для себя»
Цель: Снятие психо- эмоционального напряжения
Ход тренинга
Приветствие:
Добрый день уважаемые коллеги. Для начала давайте поприветствуем друг друга, назовём (по кругу) своё имя , которым Вас называли в детстве родители.
Я не случайно вам предложила вспомнить ваши детские имена. Мы сегодня с вами постараемся окунуться в мир детства, забыть на немного взрослые проблемы. Отдохнуть, поиграть, пообщаться, тем самым снять психо-эмоциональное напряжение и ещё более сплотить коллектив
Для разминки выполним упражнение:
Упражнение «Картинка»
 Цель: раскрепощение, сплочение, неформальное общение педагогов.Материалы и оборудование: картинки различной эмоциональной нагрузки, вырезанные из старых журналов.
Инструкция. Выберите одну или несколько картинок, которые отражают ваше настроение, мироощущение, убеждение или которые вам просто понравились. Расскажите, почему вы выбрали эти картинки. (Учителя объясняют свой выбор.) Каждый по кругу начнёт свой рассказ с продолжения фразы: «Я — та (тот), которая (который)...»
Ожидаемый результат: педагоги эмоционально раскрепощаются, становятся сплоченнее.
Упражнение «Перекличка»
Ваша задача назвать по возрастанию числа от 1 до 15. Условия: нельзя называть числа в том порядке, в котором сидите, говорить по одному, если число назовут одновременно несколько человек, счёт начинается с начала.
Упражнение «Передай»
Задача участников передать воображаемый предмет соседу с лева. (котёнок, тарелка горячего супа, ёжик, младенец)
Упражнение «Интонация»
Задача группы всем вместе сказать слово «РАБОТА» с разной интонацией.
Нежно, твёрдо, крикнуть с максимальной громкостью, шёпотом- таинственно, как роботы, как лошадь которая только что научилась говорить, любя.
Деление на команды
(возьмите из коробочки карточки, там написаны животные, ваша задача по моей команде начать произносить звуки которые произносит это животное, изображать пантомимикой, и по звукам объединиться в команды) (кот, индюк, лесной козёл-гуран, )Упражнение «Скульптор»
И так у нас три команды, ваша задача, создать памятник тому животному , кого вы изображали
Через несколько минут , каждая команда представит своё произведение.
Упражнение «Изобрази и угадай»
Возьмите из коробочки карточки. Там написано.то что вы должны будите изобразить командой, а остальные участники тренинга должны будут отгадать. (электро-мясорубка, фен, микроволновка, мультиварка)
А сейчас, мы с вами немного отдохнём, и заодно сможем себя продиагностировать.
Упражнение «Дайте слово подсознанию»
Инструкция: Сядьте удобно, закройте глаза. Вдох, выдох...
Представьте, что вы гуляете по лесу. Опишите, какой это лес. Светит ли солнце? Идёте вы по тропинке или сквозь чащу? Хорошо ли вам здесь?
Вы идёте дальше и видите в траве ключ. Какой он? Поднимите вы его или пройдёте мимо? Обрадовала вас находка?
Вы двигаетесь дальше, перед вами забор. Какой он: высокий, низкий, из какого материала сделан?
Вам надо перелезть через забор. Как вы это проделываете? Легко ли будет преодолеть препятствие?
Вы идёте дальше и замечаете нору около тропинки. Большая она или маленькая? Заглянете ли вы внутрь? Вам интересно, какой зверь её вырыл?
Вы выходите на берег реки. Представьте её очень отчётливо: какая там вода, скорость течения, дно... есть ли камни на дне? Как вы переправитесь на другой берег?
Преодолев очередное препятствие, вы видите дом. Какой он (размер, декор и т.п.)? Вы открыли дверь и вошли в дом. Осмотритесь. Уютно ли вам здесь? Чистота или ужасный беспорядок? Сколько комнат в этом доме? Какие они? Назовите и опишите их.
На двери висит табличка. На ней написано, что дом принадлежит... вам. Из чего она сделана и что за надпись?
Вы поднялись на чердак. Как он выглядит? Что там хранится? Порядок или, может, полно хлама?
Вы выходите из дома, идёте дальше – за холмом открывается вид на море. Какое оно? Спокойное или бурное, какая погода, светит ли солнце?
Над морем летают чайки. Высоко или низко, рядом с вам и или далеко? Вы их слышите? Какие чувства вызывают у вас птицы?
Вы видите корабль. Какой он, далеко ли от берега? Можете ли вы до него добраться? И вообще, станете ли вы это делать?
Вам хорошо и спокойно. Посчитайте до трёх и откройте глаза
Интерпретация.
Лес – символическое отражение вашего детства и детских представлений о жизни. Чем радостнее вам в лесу, тем более позитивны ваши детские воспоминания; если же воображение нарисовало мрачную, пугающую картину, то, возможно, ваше детство было довольно трудным и прежние представления сказываются теперь на вашу жизнь.
Ключ - ваше отношение ко всему новому, что приносит жизнь. Если вы подняли ключ или обрадовались ему, значит, вы как минимум готовы принимать перемены.
Река – олицетворяет течение вашей жизни. Вспомните, насколько стремительным вам представлялся поток, насколько чиста в нём вода. Камни на дне символизируют трудности, которые вы преодолеваете с детства.
Забор – символ преград, которые подстерегают человека на жизненном пути. Обратите внимание, какой забор – символическая изгородь или великая Китайская стена.
Нора – ваше восприятие скрытой опасности. Если вы смело полезли в нору – вы безрассудный или чересчур любознательный человек.
Дом – это вы сами. Насколько вам там нравится, настолько же хорошо вам с самим собой. Те комнаты, которые вы увидели, - это наиболее важные аспекты жизни. Там, где вам нравится, - всё хорошо, если же в какой-то из комнат беспорядок, возможно, у вас проблемы в этой сфере.
Табличка на двери говорит о том, кем вы сами себя считаете (у кого-то написано имя, у других – все регалии и заслуги, у кого-то мелом просто нацарапано).
Чердак - метафора образования, культуры и разных навыков, привитых вам. Если там всё запущено, то, наверное, вы не знаете, зачем столько сил приложили когда-то, чтобы получить диплом.
Чайки – это ваши родственники. В идеале их довольно много и они украшают пейзаж. Если же назойливо кричат и чуть ли не бьют крыльями по лицу, вероятно, у вас напряжённые отношения с близкими. Полное отсутствие чаек на горизонте – тревожный сигнал одиночества.
Море – ваша чувственная сторона личности. По тому, насколько бурным вам представляется оно, можно судить, какие отношения с людьми вы любите: тихие и спокойные или всплеск эмоций, чувств.
Корабль – воплощение вашей главной мечты на сегодняшний день. Насколько она достижима и красива, определяется по тому, какой корабль и на сколько далеко от берега он находится.
И ещё... То, как вы перелезли через забор и переправились через реку, показывает, насколько легко вы преодолеваете препятствия. Если отвечали честно и у вас нет каких-то особенных страхов (вода или высота), то характер преодоления обоих препятствий будет одинаковый. Если в вашем воображении, откуда ни возьмись, взялся помощник, материализовались мост, лодка или человек, значит. Вы мало рассчитываете на себя.
Упражнение «Подарок на память»
Сейчас я вам раздам листочки , на этих листочках будут написаны пожелания. Если вы хотите на листочке увидеть комплименты в свой адрес в уголочке нарисуйте солнышко, если хоте увидеть пожелания нарисуйте- цветочек, а если замечания нарисуйте молнию. Эти листочки прикрепим к спине на скотч и начнём в соответствии с рисунком писать на спине друг друга.
Снимите со спины листочки- прочитайте записи, адресованные вам.
Рефлексия:
Наше занятие подходит к концу . вернёмся из беззаботного детства Попрошу вас поделится впечатлениями.
Ответьте на вопросы по кругу :-какое у вас сейчас настроение?
-лично вам нужно было такое занятие?
-что вы для себя возьмёте с этого занятия?
Прощание:
Ну и на прощание…
Когда-то мне на первых ступеньках профессиональной деятельности встретилась удивительная зарифмованная заповедь психотерапевта. На мой взгляд, эта заповедь и психолога (жаль только, что не записала тогда кто автор этих строк):
Учитесь управлять собой.
Во всем ищите добрые начала.
И, споря с трудною судьбой,
Умейте начинать сначала,
Споткнувшись, самому вставать,
В себе самом искать опору
При быстром продвиженье в гору
Друзей в пути не растерять…
Не злобствуйте, не исходите ядом,
Не радуйтесь чужой беде,
Ищите лишь добро везде,
Особенно упорно в тех, кто рядом.
Не умирайте, пока живы!
Поверьте, беды все уйдут:
Несчастья тоже устают,
И завтра будет день счастливый!

Приложенные файлы


Добавить комментарий