«Сценарий мероприятия «Я выбираю жизнь»


Цель: способствовать формированию знаний о вреде курения; росту самосознания и самооценки подростков.
Задачи:1.Развивать умение аргументировать свою точку зрения.2. Помочь школьникам выработать зрелую, обоснованную позицию в отношении употребления табака, осознать глубину данной проблемы.3. Воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
Здоровые дети должны быть на планете.
«Тормозить себя нужно на каждом шагу, и это должно превратиться в привычку… Человек без тормоза — это испорченная машина» (А.С. Макаренко).
«Сила привычки к курению прогрессирует тем быстрее, чем меньше возраст начинающего курильщика» (Л. Орловский, доктор медицинских наук).
«Люди должны осознать, что здоровый образ жизни — это личный успех каждого» (В.В. Путин).
«Собственные наблюдения человека за тем, что ему хорошо, а что вредно, есть самая лучшая медицина для сохранения здоровья» (Ф. Бэкон).
«Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра» (Конфуций).
«Знать свой изъян — первый шаг к здоровью» (Эпикур).
Вредные привычки брось навсегда, чтоб не случилась с тобою беда. Умей сказать «НЕТ» вредным привычкам, и тогда в твой жизни всё будет отлично!Ход мероприятия:
Учитель:
-Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости.
Тема нашего внеклассного занятия: Путь к успеху «Я выбираю жизнь».
Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь- это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и продолжите фразу: «Счастливая жизнь – это…»
Каждый из нас хочет, чтобы у него исполнились его мечты, и быть успешным в жизни.
Давайте составим формулу достижения успеха: раскрыть её помогут высказывания …..
1)Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя.
Марк Твен
( американский писатель, журналист и общественный деятель. Его творчество охватывает множество жанров — юмор, сатиру, философскую фантастику, публицистику и другие, и во всех этих жанрах он неизменно занимает позицию гуманиста и демократа.)2)Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, цель для месяца, цель для дня и для часа и для минуты, жертвуя низшие цели высшим. (Толстой Л.Н.)
(один из наиболее известных русских писателей и мыслителей, один из величайших писателей мира[6]. Участник обороны Севастополя. Просветитель, публицист, религиозный мыслитель, его авторитетное мнение послужило причиной возникновения нового религиозно-нравственного течения — толстовства. Член-корреспондент Императорской Академии наук (1873), почётный академик по разряду изящной словесности (1900)[7].)
3) Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим.
(Георг Кристоф)
(Гео́рг Кри́стоф Лихтенбе́рг (нем. Georg Christoph Lichtenberg; 1 июля 1742,  HYPERLINK "https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B1%D0%B5%D1%80-%D0%A0%D0%B0%D0%BC%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%B4%D1%82" \o "Обер-Рамштадт" Обер-Рамштадт — 24 февраля 1799, Гёттинген) — немецкий учёный и публицист. Современному читателю Лихтенберг более всего известен своими афоризмами, опубликованными посмертно.)4) Человек создан для действия.
Не действовать и не существовать для человека —
одно и то же. (Вольтер)
( один из крупнейших французских философов-просветителей XVIII века: поэт, прозаик, сатирик, трагик, историк, публицист.)ВЕРА + ЦЕЛЬ + ПЛАН + ДЕЙСТВИЯ + ? → УСПЕХ.
Поверили в себя, поставили цель, наметили план, перешли к действиям.
Недостающее слагаемое нам с вами предстоит найти.
Мы все разные с вами, но всех нас объединяет одно.
А вот, что мы сейчас попробуем разобраться.
Учитель предлагает обучающимся послушать притчу о добре и зле.
Вопрос:
- Что ответил старик?
- Что значат слова старика?
Какой волк победит?
Один старик поведал внуку, О жизни истину одну, В душе любого человека Два волка все ведут войну. Один из них лишь зло дурное, В нем зависть, ревность, эгоизм, Ложь, вредность и привычка Всем портить планомерно жизнь. Другой же волк добро людское, Любовь, надежда, верность, мир И истина конечно тоже, Что Бог из сути сотворил. 
Внук поражен такой борьбой В глазах его вопрос горит, Какой же волк будет сильней, В конце концов кто победит? Ответ простой промолвил дед И ты его запомнишь... Всегда сильнее будет волк, Которого ты кормишь!
Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину:
— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность. Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает? Старик улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Вопросы для обсуждения:
- От чего зависит наш характер, привычки, образ жизни.
Предполагаемые ответы:
- Характер человека зависит от нас самих, мы сами воспитываем в себе хорошие и плохие, положительные и отрицательные черты характера, каждый делает выбор сам.
- В каждом человеке присутствуют черные (плохие) и белые (хорошие) черты характера, то есть он способен на хорошие и плохие поступки. Отсюда складывается характер человека, его жизненные ценности.
- За поступки человек сам несет ответственность. От этого зависит какие люди будут тебя окружать. Что ты принесешь в мир.
- Человек с черствой душой не вызывает уважение и как правило одинок. Светлый, добрый, открытый всегда в кругу друзей. И жизнь становится светлой и радостной.
Звучит тихая музыка.
Жизнь человека подобна дереву.
Семья - это корни и земля, дающие надежную опору, если они крепки, то ты всегда можешь устоять, несмотря на любые ветры.Ствол - это ты сам, если ты слаб, то не один корень не поможет тебе устоять.
Твоя внешность, твоя одежда - это листья, красивые, с разными красками, но их может сдуть и развеять вдаль обычный ветер.Твои ум, твои умения и таланты - это ветви, сначала они прячутся под листвой, но при ветре они раскрываются и показывают истинную сущность, без лживых красок, обмана, то какой ты есть. Каждое дерево ищет свой путь к солнцу ему нужно одно, немного света, который дарует жизнь. Некоторые деревья стремятся вверх они выше, сильнее, некоторые сдаются и останавливаются на полпути. Плоды дерева это наши успешные дела. Каждый мечтает быть успешным и твердо идёт к своей мечте.
Ребята перед вами рисунок дерева, символизирующий жизнь человека. Что может мешать человеку в его жизни, в достижении успеха и осуществлении его мечты?
Напишите на облаках и закройте ими дерево.
- Ошибки, потеря здоровья….
А что может служить причиной потери здоровья?
- Вредные привычки!
Народная мудрость гласит «Посеешь привычку – пожнёшь добродетель или порок» Хорошие привычки: делать зарядку, чистить зубы, убираться дома, заниматься спортом дают хорошие плоды – здоровье, а вредные привычки …
Вот мы и нашли с вами последнее слагаемое УСПЕХА – ЗДОРОВЫЙ образ ЖИЗНИ.
Здоровье складывается из нескольких составляющих: 20% - наследственность, 20% - окружающая среда, 10% - здравоохранение и 50% - ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Что значит для вас ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
ОТВЕТЫ….
После обсуждения ученики делают вывод о том, что основными составляющими здорового образа жизни являются:
Отказ от курения.
Отказ от алкогольных напитков.
Отказ от наркотиков.
Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.
Рациональное питание
Сегодня мы поговорим … о вредных привычках
Ни одно животное не додумалось до того, чтобы добровольно себя травить. Это пришло в голову только «царю природы» - человеку.

Как вы думаете почему возникает зависимость от курения, алкоголя и наркотиков?
ОТВЕТЫ:
- из любопытства;
- стремление показать себя «крутым» и взрослым;
- слабая воля;
- нечем занять свободное время;
- непонимание опасности курения;
- в любое время могу бросить;
- не занимаюсь спортом;
- влияние кино, рекламы, телевидения;
- наличие карманных денег.
Проведём небольшой эксперимент.
Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто…»
       Я сейчас начну говорить вам «Поменяйтесь местами, те кто…» и если это будет относиться к вам, вы быстро встанете со своих мест и займете любое освободившееся место.
Итак, начнем:
-Поменяйтесь местами те, у кого есть младшие братья и сестры.
-Поменяйтесь местами те кто, делает утром зарядку.. -Поменяйтесь местами те, кто хочет быть успешным человеком.
-Поменяйтесь местами те, кто хочет быть независимым?
Ребята, я заметила, что многие из вас хотят быть независимыми людьми. А что вы понимаете под словосочетанием «независимый  человек»? Подберите, пожалуйста, несколько похожих слов к слову «независимый».
      - В толковом словаре русского языка С.И. Ожегова «независимый» определяется как самостоятельный, не находящийся в подчинении, свободный.
      - Каковы преимущества есть у людей независимых, свободных, самостоятельных, ответственных?
      -  Ребята, а что или кто делает человека зависимым?
(вредные привычки, плохая компания)
 Сейчас мы с вами попробуем понять, что чувствует зависимый человек.
 
 Упражнение  «Марионетка»
     Участники разбиваются на «тройки». Каждой «тройке» дается задание: два участника играют роль кукловодов – полностью управляют всеми движениями куклы-марионетки, один участник играет роль куклы. В роли куклы должен побывать каждый. Для «тройки» расставляются два стула на расстоянии 1.5 – 3 метра. Цель кукловодов перевести куклу с одного стула на другой. При этом «кукла» не должна сопротивляться тому, что с ней делают кукловоды. Одновременно могут работать несколько «троек».
Во время обсуждения участники высказываются по очереди. Вопросы:
1. Что чувствовали участники во время игры, когда были в роли куклы?
2.  Понравилось ли быть куклой в чужих руках?
3. Хотелось ли что-либо сделать самому?
4. Приятно ли быть в зависимости от чужой воли?
  - Мы с вами смогли увидеть, что большинство людей,  оказавшись в зависимости от чужой воли, чувствуют себя неприятно, неудобно.
Подберите несколько ассоциаций к слову «зависимый». Ребята, а какие чувства у вас вызывает понятие «зависимость»?
Получается, что вы понимаете, что зависеть от кого-то или чего-то это плохо? И из причин, по которым люди курят, употребляют спиртные напитки или, что ещё страшнее наркотики, наверное, некоторые можно преодолеть.
(стремление быть «крутым», занятие спортом, наличие денег)
Но, мне кажется, что о причине «непонимания опасности курения нам надо ещё раз поговорить.
Вопросы для обсуждения:
1. Как влияет никотин на организм человека?
Ученик: Табакокурение часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210.
Какие органы и системы поражаются при курении?
Слизистая, гортань, лёгкие, бронхи, мозг.
Перечислите заболевания курильщиков?
Рак, туберкулёз, астма, бронхит, сосудистые заболевания.
Что такое пассивное курение, чем оно опасно?
Ученик: Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.
«Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации». Оноре де Бальзак.
Девочки подготовили для вас ещё несколько фактов, говорящих о вреде курения.
Мы узнали немного исторических фактов
Вследствие неумеренного курения табака появились случаи отравления, что побудило власти к преследованию курения. Так, в Англии в 1585 г. за курение табака подвергали тяжелым телесным наказаниям, курильщиков водили по улицам с петлёй на шее, а «злостных» даже приговаривали к
смертной казни. Их отрубленные головы с трубкой во рту выставляли на площади.
В Турции эта вредная привычка приняла столь грозное распространение, что курильщиков сажали на кол. О появлении табака в России мнение ученых-историков расходятся. Одни считают, что курение табака на Руси было ещё до открытия Америки, другие полагают, что табак завезли английские купцы во времена Ивана Грозного. Называли его «чертово зелье». Михаил Романов запретил курение из-за частых пожаров. Тем курильщикам, которые попадались первый раз, давали 60 ударов палками по стопам, а во второй раз отрезали уши и нос (1634г.). Петр I отменил гонения, так как сам пристрастился к табаку в Голландии. Очень давно люди поняли, что табак – сильный яд. Его стали с успехом применять для уничтожения клопов, блох. Его раствором опрыскивали деревья для уничтожения вредителей.
Но больше всего нас шокировал химический состав сигарет.

По данным международной организации здравоохранения почти 1,5 млрд населения планеты находятся в зависимости от табака. Статистика показывает сколько человек добровольно отправляет себя на кладбище таким достаточно изощренным способом. В настоящее время эта цифра приблизилась к 7 миллионам смертей в год.
Сейчас в России регулярно курят 75% мужчин и 21% женщин. И это не смотря на то, что в нашей стране идет пропаганда антикурения. По последним данным исследователей оказывается, что социальное положение, пол, депрессия, неудовлетворенность своим весом или внешностью не влияют на решение начать курить.
Статистика однозначно показывает, что львиная доля онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, органов пищеварения и дыхания вызвана именно курением табака. 98% всех больных раком лёгких в мире – курильщики со стажем от 5 лет и выше. Хроническим бронхитом болеют 75% курильщиков, курение во время беременности в 5 случаях из 100 приводит к внутриутробной гибели плода. А если ребёнок рождается, то обязательно будет страдать хроническим бронхитом.
Курение табака каждые 6 секунд уносит жизнь одного жителя планеты. Даже от дорожно- транспортных происшествий погибает меньше жизней, чем от привычки затянуться сигаретой. Статистика неумолима. 15 лет – именно таков возраст среднестатистического курильщика в России.
Пальму первенства по количеству курильщиков табака в мире держит Россия. Россия – одна из немногих стран в мире, количество курильщиков в которой растет, а не уменьшается.
Курение признано одной из самых тяжелых форм наркомании из-за физического и психофизического привыкания организма.
Не смотря на видимою безобидность, курение является страшным оружием массового уничтожения, которое уносит в год больше жизней, чем любая война. Лишь вторая мировая война смогла победить годовой результат табака.
«Пассивный курильщик», который в течение 1 часа находится в помещение
с активными курильщиками, вдыхает такую дозу дыма, которая равносильна тому, если бы человек выкурил сигарету сам.
При анализе дыма от сгорания сигареты (побочный дым) установлено, что в нем, по сравнению с основным дымом, поглощаемым курильщиком:
в 5 раз больше угарного газа
в 3 раза больше смол и никотина
в 3 раза больше бензпирена
в 10 раз больше аммиака
Например, никотин при курении: 20% остается
в организме курящего, 25% разрушается при
сгорании, 5% остается в окурке, 50% - уходит в воздух.
1 час в накуренном помещении равен 1 сигарете.
Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам.
758190-41529000
Каждый подросток должен знать
Нет ни одного органа в человеческом теле, который бы не подвергался разрушительному действию алкоголя
Алкоголь пагубно влияет на:
- Центральную нервную систему
- Печень
- Сердечно-сосудистую систему
- Репродуктивную систему и т.д.
Как часто некоторые люди с гордостью отмечают у себя и своих товарищей повышенную устойчивость к спиртному, считая, что это связано с физическим здоровьем. А на самом деле повышенная устойчивость к спиртному - первый признак начинающегося алкоголизма, симптом серьезного заболевания
Вы ..
Продолжите фразу.
 
1. Курение - это... ( яд, )2.Сигарета в руке - это показатель...
3. Не курить - это значит не...
4. Курение в моей будущей семье - это...
Васи́лий Мака́рович Шукши́н (25 июля 1929, село Сростки  HYPERLINK "https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D0%B0%D0%B9%D0%BE%D0%BD" \o "Бийский район" Бийского района,  HYPERLINK "https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B3" \o "Бийский округ" Бийский округ, Алтайский край — 2 октября 1974, станица  HYPERLINK "https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_(%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0)" \o "Клетская (станица)" Клетская, Волгоградская область) — советский кинорежиссёр, актёр, писатель, сценарист.
Заслуженный деятель искусств РСФСР (1969). Лауреат Ленинской премии (1976, посмертно), Государственной премии СССР (1971) и Государственной премии РСФСР им. братьев Васильевых (1967).
Вывод учитель: никакие запреты не помогают в должной мере предотвратить курение. Человек сам делает свой выбор. Если вы не курите – никогда не берите сигарету, если вы курите – немедленно откажитесь от курения, чем дольше вы будете откладывать на потом, тем труднее вам будет отказаться от курения.
Решаем мы огромные задачи,Серьезные проблемы ставит жизнь,Здоровым быть – не может быть иначе,Задача каждого – здоровье сохранить.Здоровой жизни надо знать законы,Привычек вредных надо избегать.И только счастливыми, только здоровыми,В прекрасное завтра желаю шагать.
Влияние алкоголя на организм подростка
Молодой организм растет и развивается, поэтому для подростков алкоголь более вреден, чем для взрослых. Особенно пагубно алкоголь влияет на несформировавшуюся психику подростка: ведет к умственной деградации, разнообразным расстройствам в эмоционально-волевой сфере (управление своей психикой и поступками). У подростка наблюдается значительное снижение умственной активности, нарушается сон, и как следствие, появляется постоянная усталость. Наряду с этим, у подростка происходит резкая смена настроения: апатия ко всему окружающему может резко смениться беспричинной агрессией.
Вред алкоголя для подростков не ограничивается только влиянием на поведение и образ жизни, еще более серьезно алкоголь влияет на внутренние органы и системы органов.
Влияние алкоголя на недостаточно зрелый мозг подростка объясняется воздействием вредных химических веществ: содержащийся в алкоголе этанол (этиловый спирт) наносит непоправимый вред клеткам мозга. Подросток не только интеллектуально деградирует, но и молниеносно привыкает к спиртному.
Проницаемость тонких стенок сосудов у подростков гораздо выше, поэтому употребление спиртного приводит к жировому перерождению клеток печени, что влечет за собой нарушение синтеза ферментов, расстройство белкового и углеводного обмена.
Под действием алкоголя происходит сбой желудочно-кишечного тракта: уменьшается выработка желудочного сока, меняется его состав. Кроме того, алкоголь приводит к дисфункции поджелудочной железы, что чревато панкреатитом и даже диабетом.

Некачественный дешевый алкоголь может привести к серьезным отравлениям с последствиями для сердечнососудистой, пищеварительной и др. систем.
Под влиянием алкоголя иммунная система перестает «защищать» подростка от инфекционных заболеваний, таких как, ОРВИ, инфекции мочеполовых путей, воспаление дыхательных путей.
Алкоголь - стимул к беспорядочным половым связям и заражению инфекциями, передающимися половым путем: гепатит В и С, ВИЧ, СПИД. Также не исключено появление ранней беременности у девушек-подростков, аборта и последующих гинекологических проблем.
Чем раньше ребенок начинает употреблять горячительные напитки, тем выше шансы стать алкоголиком. 
Влияние алкоголя на подростка, на его неокрепший, еще только формирующийся организм, порой бывает смертельно опасно.
тех, кто попробовал алкоголь до 20 лет шанс получить зависимость на 80% больше, чем тех, кто подождал до 21 года. Если взрослому человеку требуется 10 и более лет, чтобы стать алкоголиком, то подростку достаточно 1–2 лет.
Кто сказал, что вылечить алкоголизм невозможно?
Вы давно хотите бросить пить?
Много способов перепробовано, но ничего не помогает...
И кодирование почему-то не эффективно в Вашем случае...
И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданную трезвость!
Эффективное средство для лечения алкоголизма существует.
УЗНАТЬ ВСЕ!У подростка еще не налажена система переработки этилового спирта в уксусную кислоту. Поэтому этанол в чистом виде быстрее всасывается и разносится с током крови по организму. Мозг получает максимальное количество ядовитого вещества. Клетки серого вещества быстрее, чем у взрослого теряют воду, ссыхаются и гибнут. В результате происходит снижение умственных способностей.
Под второй удар после мозга попадает сердечно-сосудистая система. Страдают сердечные мышцы, начинаются различные виды аритмий.
Уязвимы печень и почки. Они не еще не могут вырабатывать ферменты, которые позволяют расщепить и вывести продукты распада из организма. В итоге – почечная недостаточность, цирроз печени, нарушения метаболизма.
Страдает поджелудочная железа. Подростки начинают свое знакомство с алкоголем со сладких слабоалкогольных напитков. Количество сахара в них огромно, добавлен этиловый спирт – это дополнительная нагрузка на систему пищеварения.
Снижение иммунитета. Дети, которые употребляют горячительные напитки, болеют чаще простудными заболеваниями, чем их сверстники. Восстановление после инфекционных заболеваний происходит более длительное время.
Репродуктивное здоровье девушки страдает наравне с мозгом. В этот период идет активное становление работы яичников, коры надпочечников. Организм пытается сбалансировать гипоталамо-гипофизарную систему с работой яичников, матки.В результате – нарушение менструального цикла, ановуляторный цикл в будущем, проблемы с зачатие и вынашиванием ребенка. Даже при нормально наступившей беременности высоки риски родить ребенка с патологиями в развитии.
Деформация моральных ценностей.
Каждый подросток уже должен знать, чем опасны для здоровья спиртные напитки и какими могут быть последствия чрезмерного употребления алкоголя.
Под действием алкоголя подростки чаще совершают преступления, которые иногда поражают своей глупостью и нелогичностью. Согласно полицейским сводкам 90% преступлений, совершенных подростками сделаны под воздействием горячительных напитков. Вступают в половые связи, пренебрегая контрацепцией. В результате – букет венерических заболеваний, нежелательные беременности, аборты, малыши с патологиями.Родителям нужно не только внимательно следить за своими чадами, но и объяснить, настолько вреден алкоголь для подрастающего организма. Подавать личный пример воздержания от горячительных напитков.Помните, что легче и проще предупредить заболевание, чем потом лечить вашего ребенка или вытаскивать из помойки или следственного изолятора.
А подростки должны знать, что круто – быть здоровым, сильным и красивым, успешным в будущем человеком. А не больной, пьяной, деградировавшей даже не личностью, а особью вида гомо сапиенс.
.
В 1980 — Получил степень кандидата физико-математических наук по специальности «Оптика»[3]. Тема диссертации: «Фотоиндуцированная анизотропия в плёнках халькогенидных, стеклообразных полупроводников».
1984—1988 — Работа старшим преподавателем кафедры общей физики Новосибирского государственного педагогического института.[4]В 1983 году, после изучения доклада академика Ф. Г. Углова «О медицинских и социальных последствиях употребления алкоголя в СССР», принял решение максимально ознакомить людей с этим докладом[3]. В этом же году стал одним из руководителей неформального трезвеннического движения СССР. Был одним из учредителей общественной организации «Международная академия трезвости»[5].
1988: инициатор и один из организаторов общественной организации Союз борьбы за народную трезвость (СБНТ).[4]1988—2008 Заместитель председателя СБНТ (председатель — академик Ф. Г. Углов). Впоследствии Жданов В. Г. стал председателем СБНТ.[4]Михаил Литвак — врач-психотерапевт и один из самых признанных психологов международного уровня. Он разработал систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо» и первым начал применять её на практике. А также Литвак является автором 30 книг по популярной психологии.
Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.
Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
Способность любить и хорошо переносить одиночество — показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
Добейся успеха — пройдут обиды.
С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
Инструкция
Проблема усугубляется тем, что все попытки отказаться от алкоголя встречают искреннее непонимание. Но не стоит забывать о том, что у каждого человека есть право отказаться - никто не должен злоупотреблять спиртным только потому, что выпивает остальная компания. Помните, сказать «нет» спутникам тем проще, чем чаще они это от вас слышат.Как правильно сказать «Нет»:1.    Отказываться от алкоголя необходимо ясным и твердым тоном, давая понять, что это ваше окончательное решение.2.    Отвечая отказом, смотрите прямо в глаза предлагающему выпить - это прибавляет словам убедительность.3.    Чтобы избежать спора, постарайтесь сразу сменить тему разговора. Например, предложите попробовать какое-либо блюдо или безалкогольный напиток.4.    Если предложение выпить отличается назойливостью, дайте понять собеседнику, что его предложение вам неприятно.5.    Если вы чувствуете, что вашей решимости может не хватить, сошлитесь на обстоятельства, вынуждающие вас отказаться. Предлогом может послужить «прием лекарств», важная встреча или что-то другое, предполагающее сохранение ясности рассудка.
Нет,   спасибо,  я  занимаюсь  спортом,  делаю  еще     что-то,   что  непозволяет мне пробовать...
Нет, спасибо, я не хочу неприятностей с родителями (учителями вшколе...)
Нет, спасибо, мне не нравится запах, цвет, вкус...
Нет, спасибо, я не хочу.
Нет, спасибо, это не для меня.
Нет, спасибо, я не курю (не пью, не употребляю наркотики)
Нет, спасибо, мне еще надо заниматься.
Нет, спасибо, мне необходимо иметь ясную голову.
Нет, спасибо, мне еще понадобится мое здоровье.
Нет, спасибо, я потом чувствую себя не так, как хотел бы...
•   Нет, спасибо, у меня много дел.
•   Нет, спасибо, я сейчас на диете.
•   Нет, спасибо, мне надо на тренировку (в школу, домой, к друзьям)
•   Спасибо, нет.
1
1.Определите круг своих друзей. Дело в том, что с одними людьми приятно и весело только при наличии алкоголя в крови, а с другими - за чашечкой чая или с мороженым в руках. Если каждый раз при вашем отказе выпить начинаются обиды и уговоры, стоит задуматься об отношении этих людей к вам. Взаимное уважение товарищей не терпит нелепых обид.
2
2.Научитесь твердости. Приняв решение не пить, следуйте ему бесповоротно. Твердое «не хочу» подействует лучше любых отговорок. Отказавшись от первой рюмки, не стоит соглашаться на вторую - так вы лишь покажете свою нерешительность. Если же ваше «не хочу» вызывает недоумение и фразы типа «ты меня не уважаешь», - что ж, значит, компания подобралась как минимум зависимая от алкоголя и не уважающая вас и ваше решение.
Не грубите. При предложении выпить не стоит грубо отказывать. Если человек предложил вам разделить с ним стол и его радость (будем надеяться, что выпивают люди лишь от сильного счастья), не нужно причислять его к вражеской стороне. Шуточный тон всегда поможет вам достойно выйти из ситуации. Фразы типа «я свое уж выпил» или «пить не буду, а вот поесть не откажусь» покажут вас с лучшей стороны
Кроме того, можно сослаться на аллергию или иное заболевание, не вдаваясь в подробности. Также уместно сопроводить свой отказ шуткой. В конце концов, можно прямо сказать «спасибо, я не пью». Главное – быть уверенным в себе и продолжать общаться, как ни в чем ни бывало. 
Выйти из подобных ситуаций без ущерба для взаимоотношений легче, если найти приемлемую форму для отказа. Например, попробуйте отшутиться Так, один молодой человек в ответ на предложенную сигарету отвечал «Спасибо, конечно. Но у нас намедни канарейка от рака легких сдохла и мне завещала никогда не курить». А другой с серьезным видом заявлял. «Спасибо, но лучше не надо. Знаете, я такой жуткий эгоист, ну до того себя люблю! По секрету признаюсь, я просто дрожу над своим драгоценным здоровьем».

Приложенные файлы


Добавить комментарий