Реферат на тему: «Методика обучения игры в волейбол»


Реферат на тему:
«Методика обучения игры в волейбол»
Подготовил: Батыщев Д. А.
Техника нападения
Техника нападения включает в себя технику перемещений (стойки и разновидности перемещений) и технику владения мячом (подачи, передачи для нападающего удара, нападающие удары и перебивания).
Стойки — приобретение готовности к перемещению и выхода в исходное положение для выполнения технического приема. Виды стоек: устойчивая и неустойчивая. В зависимости от предстоящих игровых действий игрок выполняет стойку, рациональную для определенного вида деятельности. Для стоек характерно следующее положение: одна нога впереди, вторая чуть сзади, туловище слегка наклонено вперед, предплечья согнуты в локтевых суставах, ладони на уровне пояса, ноги переступают.Перемещения — выбор места для выполнения технического приема. Виды перемещения: шаг обычный (вперед, назад, в стороны);скачок, выпад; прыжок (толчком одной-двумя ногами, с разбега, с места, с поворотом — без поворота туловища). Все виды перемещений объединяет плавность и мягкость их выполнения, что достигается благодаря неполному выпрямлению ног в коленных суставах и отсутствию маховых движений руками.Примерные упражнения для обучения:1. В стойке, приставные шаги вправо, влево (шагом вперед, назад)2. В стойке, скрестные шаги вправо, влево3. В стойке, двойной шаг вперед, назад4. Скачок вперед, назад в стойку5. От линии нападения двойным шагом (скачком)остановиться у сетки и поворот в стойку6. По лицевой линии бег из зоны 1 в зону 6,остановка, поворот к сетке в стойку7. В стойке перемещения по периметру площадки лицомк сетке8. Перемещения по зонам площадки с остановками встойке9. То же, но из стойки прыжок вверх10. Челночный бег от линии нападения лицом вперед досетки, остановка в стойке, прыжок вверх — перемещение назад спиной вперед долинии нападения, остановка в стойке, прыжок вверх и т.д.11. Бег лицом вперед к сетке до линии нападения,боком — до сетки, другим боком до линии нападения другой стороны площадки и спиной вперед до лицевой линии (на рубежах — остановка и стойка)12. В стойке перемещения по сигналу тренера в стороны, вперед, назад, прыжок13. Ловля мяча руками (мяч набрасывает партнер неточно) после перемещения разными способами14. Сочетание различных способов перемещений с остановками и принятием стойкиВерхняя прямая подача — средство введения мяча в игру и средство нападения. Волейболист поддерживает мяч левой(правой) рукой на уровне чуть выше пояса, а правая (левая) рука лежит на мяче, разноименная бьющей руке нога впереди. Подброс мяча на высоту чуть выше вытянутой руки вверх, оптимальная амплитуда замаха, незначительное отклонение туловища назад, перенос веса тела на впереди стоящую ногу. Бьющая рука движется к мячу с нарастающей скоростью . Удар по мячу плоской напряженной кистью, кулаком, полукулаком по центру мячаПодача с разбега в прыжке — исход. полож. Игрока в 3-5 мот лицевой линии. Подброс мяча одной или двумя руками вверх-вперед. Далее действия игрока как при прямом нападающем ударе.Верхняя боковая подача — исходное положение игрока, боком к сетке или в пол-оборота к ней. Одна нога чуть впереди другой или обе стоят параллельно. Подброс мяча чуть выше вытянутой руки. В момент подброса правое (левое) плечо опускается с одновременным замахом руки(отведение ее вниз в сторону), ноги слегка сгибаются в коленных суставах. Движение пуки к мячу с нарастающей скоростью. Удар по центру мяча плоской напряженной кистью или основанием ладони. В момент удара по мячу бьющая рука почти выпрямлена.Планирующая подача (прямая и боковая) — высота подброса незначительна, чуть выше головы несколько впереди себя, амплитуда замаха укороченная. Удар сопровождается мгновенно тормозящим действием, фиксирующим дистательные звенья руки в положении удара. Удар по мячу плоской напряженной кистью по центру мяча.Примерные упражнения для обучения:1. Имитация — на счет раз — из стойки вскинуть руку в положении замаха; на счет два—подброс мяча; на счет три — ударное движение2. Из положения руки с мячом внизу вскинуть вверх (новые заносить мяч за голову) и бросок мяча вперед (для прямых подач)3. То же, но бросок одной рукой с переводом мяча в одну руку4. Бросок мяча одной рукой (руки держат мяч правой (левой)сверху левой (правой) снизу чуть выше пояса; вскинуть мяч вперед — вверх в конце вскидывания левую (правую)руку отводят от мяча5. Подброс мяча перед собой на высоту чуть выше вытянутой руки. В момент подброса замах для удара и удар по мячу с поддерживанием мяча не бьющей рукой ( для прямых и боковых подач)6. В стойке — удар по подвешанному мячу (для прямых и боковых подач)7. Подача в стену, в партнера, через сетку с 3,6,9 м.Ошибки при обучении подачам:— подброс мяча не оптимальный по высоте— подброс мяча не в сагитальной плоскости— удар по мячу не точный (сверху, сбоку)— скорость бьющей руки незначительна— встреча бьющей руки с мячом не на оптимальнойвысотеПередача вперед сопоры — и.п. (исходное положение) — туловище вертикально, ноги слегка согнуты в коленных суставах в зависимости от высоты траектории полета мяча; кисти рук перед лицом образуют «ковш», локти слегка разведены, большие и указательные пальцы почти соединены в треугольнике. Кисти и пальцы рук после тыльного сгибания, взаимодействуя с мячом, упруго и эластично выпрямляются вместе с разгибанием рук в локтевом суставе.Передача назад с опоры — руки подняты выше, чем в передаче вперед, тыльная сторона ладоней над головой, голова отклоняется назад. Передача осуществляется за счет вращения рук в плечевом суставе и движения туловища назад в верх с помощью незначительного прогибания в поясничной части позвоночника.Передача вперед в прыжке — осуществляется с места и после перемещения. Руки выносят во время взлета перед лицом несколько выше, чем в опоре. Встречное ударное движение характерно активной работой рук. Руки должны касаться мяча в высшей точке прыжка или в момент набора высоты. Передача мяча ближнему партнеру осуществляется за счет короткого движения кистей и пальцев рук.Передача назад в прыжке — техника движение рук и туловища та же, что и при передачах назад с опоры.Примерные упражнения для обучения:1. В стойке, имитация передачи2. В стойке, выталкивание мяча вперед — вверх,назад — вверх3. Подбросить мяч вверх и поймать его в и.п. Длявыполнения передачи4. В парах — один подбрасывает мяч, другой ловитего в и.п. Для выполнения передачи5. То же, но наброс мяча в сторону от игрока6. Выталкивание мяча, в баскетбольное кольцо или вмишень на стене7. Подброс мяча над собой и передача партнеру(партнер ловит мяч в и.п. для передачи)8. В паре — один набрасывает мяч точно партнеру,тот выполняет передачу9. То же, но наброс не точно10. То же, но передача в баскетбольное кольцо11. Удар мячом об пол, после отскока переместитьсяпод мяч и выполнить передачу12. Передача в стену, в парах, в тройках и др.Ошибки при обучении передачам- неточный выход под мяч (мяч перед лицом)-большие пальцы направлены вперед- локти слишком широко разведены или наоборот- кисти рук не образуют «ковш»- кисти встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суставах и кистяхПрямой нападающий удар — состоит из разбега, прыжка, удара по мячу и приземления. Обучение проводить только расчленено в такой последовательности: прыжок вверх с места толчком двумя ногами, разбег вместе с прыжком и замахом, удар по мячу. Во время выполнения разбега и прыжка решаются две задачи: достижение максимальной точности по отношению к траектории полета мяча и оптимальной высоты прыжка. Не определив характера траектории полет мяча, волейболист выполняет один-два ступающих шагав замедленном темпе (1-ая фаза разбега). Определив характер траектории полета мяча, спортсмен корректирует скорость своего перемещения (2-я фаза). Затем напрыгивание — стопорящий шаг (3-я фаза). В последнем шаге нога выносится вытянутой вперед скачком и ставится на пятку. Руки отводятся назад и в момент приставления сзадистоящей ноги к стопорящей делают маховое движение вперед-вверх. Не бьющая рука выносится при махе до уровня груди, головы. Перед отталкиванием наиболее рациональным является параллельное положение стоп или небольшой разворот их к наружи.Высота прыжка зависит в основном от угла сгибания ног в коленных суставах.Прямой нападающий удар с переводом влево - разбег и прыжок обычны. Замах, как при нападающем ударе по ходу разбега, но перед соприкосновением с мячом резким движением предплечья и особенно кисти перевести мяч влево. Кисть соприкасается с мячом справа-сверху (для правшей).Прямой нападающий удар с переводом вправо - разбег, прыжок, замах обычный, но при выполнении удара игрок поворачивает туловище влево. В фазе удара бьющую руку развернуть несколько к наружи и резким движением кисти в этом же направлении перевести вправо. Кисть ложится на мяч с левой стороны (для правшей).Обманный удар - разбег, толчок, прыжок обычны. В ударном движении руку выносят на вертикаль несколько согнутой в локте (локтем вперед). Удар по мячу производится за счет разгибания руки в локте и хлестообразным движением кисти.Примерные упражнения для обучения:1. Прыжок с места вверх с махом рук2. То же, но с поворотом на 90, 180, 3603. Прыжок вверх толком двумя ногами после одногошага впред, в сторону4. Прыжки с подкидного мостика5. Спрыгивание с возвышенияа)Сделать вперед широкий шаг, ставя ногу на пятку — приставить другую ногу и выполнить прыжок (в момент первого шага руки отводятся назад)б)То же, но выполнить быстров)То же, но первый (стопорящий) шаг выполнить скачкомг)То же, но выполнить с 2-х, 3-х шаговд)То же, но с доставанием предмета на высотее)То же, но разбег с линии нападенияПри прыжке обе руки махом выносятся вверх.- Имитация ударного движения на месте, в прыжке, с разбега- Удар по мячу кистью стоя на коленях- Удар по подвешанному на высоте вытянутой руки мячу- Удар в стену через пол на месте и в прыжке- Нападающий удар в парах на месте и в прыжке(один набрасывает мяч или пасует)- Броски теннисных мячей через сетку на месте и с разбега
- Удар через сетку стоя на возвышении с собственного подброса- То же, но мяч набрасывает партнер- Удар через сетку с места в прыжке с собственного подброса- То же, но мяч набрасывает партнер- То же, но с одного, двух, трех шагов- То же, но с передачи партнераОшибки при обучении нападающему удару1. Стопорящий шаг на носок2. Остановка перед отталкиванием 3. Нет махового движения вперед-верх не бьющей руки4. Удар согнутой в локте рукой5. В момент удара опускание локтя вниз6. Ранний или поздний разбег7. Неправильный ритм и темп разбега8. Неправильная глубина приседа перед отталкиванием и постановка стоп9. Медленное отталкивание10. Недостаточная сила удара и неточное наложение кисти на мяче11. Приземление после удара на прямые ноги

Приложенные файлы


Добавить комментарий