Реферат на тему: «Физкультура и спорт — альтернатива пагубным привычкам»


Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
« Вёшковская основная школа имени Героя Советского
Союза Григория Николаевича Фокина» Угранского района Смоленской области




Реферат
Тема: «Физкультура и спорт - альтернатива пагубным привычкам»






Выполнил: ученик 8 класса
Шавырин Кирилл
Руководитель: Степанова Т.Ю.
учитель физической культуры
первой квалификационной категории
:



д.Вёшки
2016г.


Содержание:
I.Введение 2
II.Основная часть  4
1 Алкоголизм и его последствия 5
2. Вред от курения 7
3. Наркомания – чума XXI века 8
4. О спорт, ты жизнь! 9
III.Заключение . Вывод. 12
IV. Используемая литература  13


















Введение
Если обратиться к словарю С. И. Ожегова за разъяснением термина альтернатива, то прочтём: «Альтернатива - необходимость выбора одного из двух возможных решений». Название акции предполагает, что речь идет о выборе между спортом и пагубными, вредными привычками. И что думать? Что выбрать? Конечно, физкультуру и спорт! Кто из нас не хочет быть сильным, здоровым и красивым? А физкультура и спорт, безусловно, укрепляет здоровье. Но все не так  просто.  Тут есть над чем подумать.  Все мы хорошо знаем, что курение, алкоголь, наркотики оказывают  разрушающее воздействие  на организм человека. Тем не менее, миллионы людей продолжают отравлять себя  и  окружающих  дымом, убивают себя алкоголем  и наркотиками. В последние годы в нашей стране резко обострились данные проблемы. Их масштабность и глубина требуют такой информации, чтобы истина об алкоголе, курении, наркотиках и токсикомании  дошла до каждого.   Однако, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни через средства массовой информации, выпуск многочисленных книг, журналов, плакатов, буклетов под лозунгами : «Нет – наркомании!», «Я выбираю жизнь», несмотря на устрашающие надписи на пачках с сигаретами, широкомасштабные акции по борьбе с вредными привычками,  в России  сегодня катастрофического уровня достигли заболеваемости, инвалидность, смертность (в том числе и детей). По данным Всемирной организации здравоохранения, проблемы, связанные с употреблением алкоголя, никотина, наркотиков, перестали быть сегодня проблемами только отдельного человека.  Они затрагивают здоровье, благополучие и безопасность всего общества, всего населения страны, более того, влияют на ее национальное развитие. Так что же делать? Я предлагаю увлечься интересным делом – заняться физкультурой и спортом.   


II. Основная часть
1.Алкоголизм и его последствия
Ещё одна пагубная привычка-это употребление алкоголя. «Похититель разума» - так именуют алкоголь с давних времён. Почему люди пьют? Английский поэт Роберт Бёрнс перечисляет в своих стихах следующие поводы для пьянства:
Для пьянства есть такие поводы:
Поминки, праздник, встречи, проводы,
Крестины, свадьба и развод,
Мороз, охота, Новый год,
Выздоровленье, новоселье,
Печаль, раскаянье, веселье,
Успех, награда, новый чин.
И просто пьянство – без причин.
Алкоголь - яд, который разрушает клетки. В первую очередь он губит клетки головного мозга и печени, поэтому у хронических алкоголиков разрушенная нервная система: они раздражительны, страдают потерей памяти. Алкоголь, попадая в пищевод и желудок, обжигает их клетки. Но более других органов страдает печень, потому что в ней осаждаются и обезвреживаются яды алкоголя. Постепенно печень разрушается, и типичным заболеванием для алкоголиков является цирроз печени.
Алкоголь всё чаще становится страшным социальным злом: он разрушает семьи, оставляет детей сиротами или беспризорниками, 1/3 ДТП происходит по вине пьяных водителей, 50% преступлений совершается под действием алкоголя, 96% убийств совершается пьяными людьми. Сегодня существует уже множество примеров, когда дети в 9-11 лет являются алкоголиками, потому что употреблять спиртные напитки они начинали в 6-7 лет

2.Вред курения
Самый распространённый порок нашего общества – курение. Ещё великий Бальзак сказал «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации». Многие считают, что курение-это не болезнь и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. Почему мы, подростки, начинаем курить? Во-первых, из любопытства. Во-вторых, подражаем взрослым. В-третьих, курящие принуждают. Они считают тех, кто не курит - трусами, «маменькиными сынками», и подростки начинают курить, чтобы избавиться от такого мнения о них. А с курением непосредственно связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких. В табачном дыме содержится много ядовитых вредных веществ: синильная кислота, сероводород, никотин, аммиак, оксид углерода, радиоактивный изотоп калия, мышьяк. Некоторые курильщики полагают, что сигаретные фильтры, освобождая дым от содержащихся в нем частиц, делают его безвредным. К сожалению, это не так. Никотин способствует нарушению зубной эмали и отложению на поверхности зубов табачного дегтя, вследствие чего она приобретает желтоватый цвет, а полость рта начинает издавать специфический запах. Температура дыма оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки. Капилляры их расширяются, слизистая оболочка воспаляется. Тепло табачного дыма и находящиеся в нем химические вещества раздражают слюнные железы. Ядовитые вещества дыма, переходя в слюну, действуют на слизистую оболочку желудка, что не остается бесследным. Потери аппетита, боли в области желудка, чередование запора и поноса, хронические гастриты и, наконец, язвы желудка – вот расстройства, которые встречаются у курящих во много раз чаще, чем у некурящих. Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом, который проявляется кашлем после пробуждения и отхаркиванием сероватой, грязно-коричневой мокроты. Хроническое раздражение слизистой оболочки голосовых связок сказывается на тембре голоса. Он теряет звучность и чистоту. В результате поступления дыма в кровь, кровь обогащается угарным газом вместо кислорода. В результате снижается гемоглобин. Высокая доза синильной кислоты в дыме возбуждает центральную нервную систему, может наступить ее паралич, прекращение дыхания, а затем остановка сердца. У курящего человека снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности, к туберкулезу . Как видим, курение сопровождается весьма неприятными ощущениями. вторая натура» - именно этим можно объяснить курение многих людей, которые и рады бы бросить это никчемное занятие, да не могут изменить своей вредной привычке. Если причиной начала курения у юношей является стремление подражать взрослым, то у девушек начало курения часто связано с кокетством, желанием нравиться юношам.
Подсчитано, что смертельная доза никотина для человека составляет 50-70мг . Но растущий организм примерно в 2 раза чувствительнее к никотину, чем взрослый. Значит, смерть может наступить, если подросток за один раз выкурит полпачки сигарет. Случаи смерти молодых людей от поступления в организм больших доз никотина не столь уж редки. Особенно часто такие случаи бывают при выкуривании сигарет в компании «на спор».Самой грозной расплатой за курение оказывается рак. Бросить курить под силу каждому. Для этого нужно четко обосновать для себя причину побудившую принять такое решение. Это может быть стремление сохранить здоровье. Начать лучше учиться, желание избавить окружающих от вредного воздействия дыма, наконец, стремление приобщиться к физкультуре и спорту. О чувствах человека, оставившего дурную привычку курения, прекрасно сказал В. Маяковский в стихотворении «Я счастлив!»
Я сегодня дышу как слон,
Походка моя легка,
и ночь пронеслась,
как чудесный сон,
 без единого кашля и плевка
Я стал определенный  весельчак и остряк –
ну, просто – душа общества.
Я порозовел и пополнел в лице,
забыли грипп и кровать.
Граждане, вас интересует рецепт?
Открыть?
Илине открывать?
сообщаю: граждане – я бросил курить.

3.Наркомания – чума XXI века
Алкоголизм, наркотики, преступность-всё это вызывает тревогу. С каждым годом всё более серьёзной опасностью становится распространение наркотиков и употребление их подростками. В сельской местности, слава Богу, это зло ещё не сильно распространено, но в целом по стране масштабы и темпы таковы, что уже встаёт вопрос о физическом и моральном здоровье значительной части молодёжи, о социальной стабильности в будущем. Любой человек, употребляющий наркотики, становится наркоманом. Подростки чаще и легче становятся наркоманами из-за неустойчивости обмена веществ и психики. Среди подростков наркоманами обычно становятся те, кто избегает любых физических или психологических нагрузок, нуждается в притоке лёгкой, развлекающей информации. Почти всегда они зависят от круга общения. Другой тип характера подростков-наркоманов проявляется в склонности к «сильным» ощущениям, наркотическое опьянение для них – это способ «разрядиться», «ударить по мозгам». Ещё одна категория подростков - те, кто любит покрасоваться перед сверстниками, быть в центре внимания. Наркотики – это беда. Беда для всех нас! Как же вести себя, чтобы избежать ситуации с наркотиками? Нужно уметь сказать «нет»! Нужно вести здоровый образ жизни, куда входят: искоренение вредных привычек, режим дня, физические упражнения и закаливание организма.

4.О спорт, ты жизнь!
Существуют разные виды спорта. Каждый спортсмен ежедневно тренируется, чтобы добиться наивысших результатов, но более доступным средством поддержания здоровья и развития своего тела на селе является физкультура. Физкультурой и спортом можно и нужно заниматься с детства. Я, когда был маленький, с родителями катался на лыжах, играл с мячом. Мне очень нравится волейбол, лапта , футбол, лыжи. Я обожаю уроки физкультуры
в Вёшковской основной школе и самостоятельно много тренируюсь. .Участвую в районных и школьных соревнованиях,. Мне очень нравится одно стихотворение о спорте:
Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он!

Ещё в древней Греции физическому воспитанию уделялось особенное внимание. Древние эллины возводили в культ гармонично развитого человека, недостатки физического развития считались столь же постыдными, как и изъяны в интеллектуальном образовании. Платон называл хромым и того, кто не умел писать, и того, кто не умел бегать или плавать. История сохранила имена выдающихся граждан древнего мира, которые соответствовали термину «гармоничный человек». Пифагор, теорема которого известна школьникам всего мира, был могучим кулачным бойцом. Отец медицины, древнегреческий врач Гиппократ считался очень неплохим борцом и наездником. Обладателями различных наград за спортивную доблесть были философы Платон и Сократ, поэты-трагики Софокл и Еврипид.
В нашем 8 классе 1 человек. Я и мои друзья со старших классов ведём здоровый образ жизни. Нас всех объединяет интерес к спорту. В школе много делается для сохранения и укрепления здоровья. Каждый год у нас проходит «День здоровья»,»Весёлые старты»,»Президентские состязания»,Сдача норм ГТО. Это помогает укрепить нам не только физические силы, но и сделать нас более дружными, терпимыми друг к другу .Выдержал, сдержал однажды данное самому себе слово - значит, научился властвовать над собой.   Да, безусловно, будет неимоверно трудно. Борьба с самим собой – это дело сложное и нелегкое.


III.Заключение
«Бросайте вредные привычки и в теле укрепляйте дух»- сказал Георгий Александров. Привычка – это усвоенное действие, ставшее автоматизированным и осуществляемым без особых усилий. Проще говоря – это поступки, которые мы совершаем не задумываясь.  Ее, привычку, ее не выбросишь за окошко, а можно лишь постепенно, используя силу воли свести ее на нет.  Так давайте возьмем себе в помощь верных союзников - физкультуру и спорт, которые помогут нам обрести красивое тело, здоровый дух, и избавиться от пагубных привычек.   У меня есть мечта, чтобы каждый из нашей школы состоялся как человек в жизни, был активным, здоровым и полезным людям, а значит – востребованным. И мы должны к этому стремиться.

IV. Используемая литература
1.Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 2012.
2.Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 2012.
3.Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,2004.
4.Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,2001.
5.Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта. Кн. I. Москва.,2001.
6.Боссарт А.Б.Парадоксы возраста или воспитания. Москва., ЦГЛ,2005.
7.Кулагина И.Ю. Возрастная психология. Москва, УРАО,2013.
8.Носова Е.И. Предупреждение алкоголизма. Москва, Вариант,2014.
9. Кудрявцев В.Г., Кудрявцева Ж.В. Спорт: события и судьбы. Москва, « Просвещение» 2010.
10.Хрипцова А.Г. Забота о здоровом образе жизни. Москва, 2014.


Заголовок 315

Приложенные файлы


Добавить комментарий