Муниципальное бюджетное образовательное учреждение 5


Муниципальное бюджетное образовательное учреждение, дополнительного образования детей. Центр внешкольной работы « Солнышко» п.Эльбан, Амурского района, Хабаровского края
План-конспект урока по ритмике.
Составила:
педагог доп.образования
Кузьмина Ольга Геннадьевна
1 год обучения.
Возраст: 6-7 лет.
Тема урока: Упражнения на растяжку и укрепления мышц спины.
Задачи: Формирование общей культуры личности обучающегося. Развитие физических навыков, таких как устойчивость, гибкость мышц, выворотность, коррекция осанки обучающихся.
Цель урока: Подготовить детей к шпагату, через упражнения развить и укрепить мышцы спины.
План урока:
1.Огранизационный момент
- выстраивание детей по линиям, в шахматном порядке
-поклон (из первой позиции)
На раз «и» - шаг с правой ноги в сторону
На два «и» - приставить левую ногу в 1 позицию.
На три «и», четыре «и» - наклон головы.
- разминка (подготовка опорно-двигательного аппарата к работе)
Марш (на всей стопе и на полу пальцах)
Бег на месте
Прыжки по 6 позиции
Разминаем мышцы шеи (повороты головы вправо, влево, верх, вниз, круговые движения)
Работа плечевого пояса
Наклоны корпуса (вперед: к правой и левой ноге)
Прыжки (простые, поджатые, «разножка», «лягушка») по 4 раза из 6 позиции
Марш на месте.
2.Основная часть
Работа на ковриках
1.Исходное положение: сидя на полу, спина прямая, ноги прямые, стопы вытянуты. Работа стоп по очереди (вытянутая, сокращенная).
2. «Черепашка». И.п. Сидя на полу. Ноги согнуты в коленях и обхвачены руками. Необходимо сгруппироваться словно черепашки. На раз «и» голова поднимается вверх, на два «и» голову спрятать в коленях.
3. И.п. Сидя на полу, спина прямая, ноги вытянуты вперед, стопы вытянуты. Наклон корпуса к ногам ( как бы складывается).
4. «Циркуль». И.п. сидя на полу, спина прямая, ноги раскрыты в стороны, стопы вытянуты. Поочередная работа стоп( вытянуть и сократить). Затем поочередные наклоны корпуса к правой и левой ноге.
5. «Лодочка». И.п. лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги вместе. На раз, два, три, четыре руки и ноги поочередно начинают отрываться от пола, как бы « раскачиваться».
6. « Собачка». И.п. стоя на коленях, руки ладошками упираются в пол. Прогиб в корпусе, пальцы стоп «тянуться» к голове.
7. «Часы». И.п. лежа на спине, корпус прямой, ноги и руки вытянуты вдоль корпуса. Правая нога остается в исходном положение, а левую - не отрывая от пола, постепенно поднимаем вверх, словно стрелку часов.
8. «Шпагат» продольный, поперечный с правой и левой ноги.
3. Заключительная часть.
- Подведение итогов занятия.
- Поклон.

Приложенные файлы


Добавить комментарий