Муниципальное бюджетное образовательное


Муниципальное бюджетное образовательное
учреждение Большеокуловская СШ.
ПЛАН - КОНСПЕКТ
урока по физической культуре
Тема: Прыжки в высоту с разбега
способом «перешагивание».
Выполнил: учитель 1 категории Маслова Г.Н.
Б-Окулово
2015 г.
Задачи урока: 1.Обучение технике прыжка в высоту
способом «перешагивание».
2.Развитие быстроты, прыгучести.
3.Воспитание трудолюбия, активности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, игровой, индивидуальный.
Место проведения: школьный спортзал.
Инвентарь: стойки, планка для прыжка, обручи.
Часть урока Содержание Дозировка ОМУ
(Организационно- методические указания.)
1 2 3 4
1 Вводная часть 10 мин. 1.Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение задач урока.
2.Строевые упражнения (повороты на месте).
3.Ходьба на месте, по кругу с заданием:
а) на носках;
б) на пятках;
4.Бег по кругу с заданием:
а) с высоким подниманием бедра;
б) с захлестыванием голени;
в) спиной вперед.
5. Упражнения на восстановление дыхания.
6. Общеразвивающие упражнения с обручами. 1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин. Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.
Повороты налево, на право.
Обратить внимание на осанку.
2 Основная часть. 30 мин. 1.Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»
Объяснение;
Прыжок в шаге с 3-4 шагов;
С разбега в 3 шага.
2.Общераажвивающие упражнения.
1) сгибание разгибание рук в упоре лежа;
2) приседание на одной ноге (левой, правой);
3) многоскоки с ноги на ногу.
3. Подвижная игра «День и ночь».
Две команды становятся на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии двух шагов. Одной команде дается название «день», другой «ночь». У каждой команды на своей стороне площадки в 10-12 метрах есть свой дом. Ведущий игры неожиданно произносит название одной из команд, например «день». Эта команда быстро убегает в свой «дом», а игроки другой команды догоняют их и пятнают, осаленных игроков подсчитывают и отпускают.
Подведение итогов игры.
10 мин.
10 мин.
10 мин. Обратить внимание:
-первый шаг - с высоким выносом бедра;
-второй шаг - широкий почти без выноса бедра, ступню пронести невысоко над землей, при постановке на грунт ноги, которой выполняли махи, принять вертикальное положение;
- третий шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой, продвинуть таз вперед и поставить ногу, предназначенную для толчка, подальше вперед с пятки на весь след. Благодаря этому движение таза вперед обгоняет движение плеч, и туловище получает наклон назад. Из этого положения и производится отталкивание.
Важно, чтобы не было строгого чередования команд, тогда играющие предельно внимательны. Перед сигналом к бегу можно предложить игрокам несложные упражнения, чтобы отвлечь внимание.
3 Заключительная часть. 5 мин. 1.Упражнения на расслабление.
2.Построение, подведение итогов.
3. Замечание на уроке. 2 мин.
2 мин.
1 мин.

Приложенные файлы


Добавить комментарий