РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ по Черлидингу для I – VIII классов общеобразовательных учреждений


МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
"ГИМНАЗИЯ №89"
ЛЕНИНСКОГО РАЙОНА г. САРАТОВА
«Рассмотрено»
На заседании МО учителей физической культуры, технологии, ОБЖ
(название МО)
Протокол № 1 от 29.08.16 г.
Руководитель МО
___________ / _______________
Подпись ФИО «Согласовано»
Зам. директора по УР МОУ «Гимназия № 89»
_____________/Новикова Т.Б. 29.08.2016 г.
Подпись ФИО
«Утверждаю»
Директор МОУ «Гимназия № 89»
______________ Астахова Т.В.
Приказ № ________ от 31.08.2016 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
по Черлидингу
для I – VIII классов общеобразовательных учреждений
 
Стукалиной Яны Владимировны, учителя физической культуры
ФИО учителя
Рассмотрено на заседании
педагогического совета
протокол № 1 от 30.08.16г.
2016 - 2017 учебный год
Саратов
Пояснительная записка
Актуальность
Одной из главных задач современной школы является создание необходимых условий для формирования здоровой, творческой, разносторонне развитой личности, готовой к активной жизненной позиции. В соответствии с Законом РФ «Об образовании» здоровье школьников сегодня отнесено к приоритетным направлениям государственной политики в области образования.
Воспитание здорового образа жизни является неотъемлемой частью всестороннего развития личности обучающегося и формирования интереса к овладению ценностями физической культуры, потребности двигательной активности.
Для достижения нового, современного качества общего образования отмечается необходимость оптимизации учебной, психологической и физической нагрузки обучающихся и создания в образовательных учреждениях условий для сохранения и укрепления их здоровья, в том числе за счет внедрения программ внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению.
Младший и средний школьный возраст – самый благоприятный возраст для творческого развития. Для создания максимально благоприятных условий раскрытия и развития не только творческих, но и физических, а также духовных способностей ребенка, его самоопределения, разработана программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности «Черлидинг» для обучающихся 1-8 классов.
Черлидинг – инновационная форма в системе внеурочной воспитательной работы по сохранению и укреплению здоровья обучающихся, с пользой для развития личности ребенка, удовлетворения его потребностей. Черлидинг – это современный и массовый вид спорта, который соответствует направлению политики Министерства спорта России и пожеланием президента России. Кроме этого, черлидинг пользуетсябольшой популярностью среди детей и подростков, доступен всем обучающимся, всем группам здоровья, всем уровням физической подготовленности. Черлидинг содействует воспитанию волевых и нравственных качеств личности, способствует развитию лидерских качеств и чувств коллективизма. Черлидинг – это украшение всех физкультурных и культурно-массовых праздников, неотъемлемый компонент проведения Спартакиад. Образовательный процесс выстраивается в постоянном взаимодействии с семьями черлидеров не только народительских собраниях, но и в контроле за санитарно-гигиеническими навыками, развитии волевой сферы, эмоциональной поддержкой обучающихся на показательных выступлениях и соревнованиях. Поэтому черлидинг является перспективным направлением, до настоящего времени практически не используемым в образовательной практике.
Программа внеурочной деятельности «Черлидинг» для обучающихся 1-8 классов разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта общего образования второго поколения и соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования. Программа курса рассчитана на 117 часов в год из расчета 2 занятия в неделю по 1,5 часа и предполагает срок реализации на 5 лет. Количество занимающихся в каждой группе не менее 12 человек. Количество групп определяется в зависимости от общего числа занимающихся и возможности материальной базы. Если организуется несколько групп, то они комплектуются с учетом общей физической и спортивной подготовки обучающихся.
Актуальность занятий черлидингом определяется также тем, что все соревнования сопровождаются дополнительными средствами агитации, каким и является данный вид спорта. Привлечение учащихся к занятиям творческими видами двигательной активности является дополнительным средством оздоровления детей и учащейся молодежи.
Программа факультативных занятий рассчитана на учеников с 1 по 8 класс с постепенным увеличением требований, предъявляемым к техническим приемом, уровню физической подготовки и уровню знаний.
В 1-3 классах занятия черлидингом носят ознакомительный характер с этим малоизвестным у нас видом спорта, изучаются простейшие танцевальные элементы, составляются связки 4 «восьмерки».
В 4-5 классах уделяется внимание на изучение большого количества вариаций по Диско 6х8, уделяется внимание пластике и упражнениям для развития физических качеств.
В 6-8 классах помимо технической и физической подготовки акцент ставится на самостоятельное составление композиций 4-6 «восьмерок», построение номеров, психологическую подготовку (волевые и лидерские качества личности).
Целью программы для обучающихся 1-8 классов по черлидингу является - формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности 6 средств черлидинга для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха. Программа направлена на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации школьников к современным требованиям и условиям жизни российского общества.
Достижение цели возможно через решение следующих задач:
• развитие координационных, ориентационно-пространственных, временных, ритмических способностей:
• освоение базовых знаний и общих представлений о физической культуре, их истории и современном развитии, значении в жизни человека, роли в укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
• воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;
• совершенствование жизненно важных навыков и умений, формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно - оздоровительной деятельности,
• воспитание положительных качеств личности, эстетическому и нравственному воспитанию, воспитание качеств взаимодействия и сотрудничества;
• воспитание нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности;
• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
• повышение интереса к занятиям физкультурой, развитие потребности в систематических занятиях спортом;
• формирование представления о здоровом образе жизни, влиянии движения и музыки на состояние организма;
• обучение приёмам релаксации и самодиагностики;
• обеспечение формирования правильной осанки, укрепление мышечного корсета средствами черлидинга, танцевальных упражнений;
• воспитание личности обучающегося с установкой на здоровый образ жизни, способной к сотрудничеству в творческой деятельности.
Содержание курса «Черлидинг» интегрируется с хореографией, акробатикой, гимнастикой, танцами. В процессе занятий осуществляются связи с анатомией, физиологией, теорией и методикой физического воспитания, гигиеной, музыкой и др. Занятия должны проводиться под ритмичное музыкальное сопровождение в спортивном зале с обязательным соблюдением установленных санитарно-гигиенических норм и правил техники безопасности. Спортивная одежда и обувь должны соответствовать требованиям и правилам. Подбор учебного материала, представленного в программе, необходимо осуществлять с учетом индивидуальных особенностей (возраста, состояния здоровья, физического развития) и физической подготовленности занимающихся, а также их мотивационной сферы.
Программа «Черлидинг» состоит из теоретической и практической частей.
Результатом освоения программы «Черлидинг» будет являться формирование таких качеств личности как организованность, толерантность, целеустремленность, любознательность, коммуникабельность, артистичность, способность к эмпатии, дружелюбие, организаторские способности, потребность в здоровом образе жизни. Данная программа может быть использована учителями физической культуры, педагогами дополнительного образования, инструкторами по черлидингу.
Планируемые результаты освоения программы
Программа по внеурочной деятельности «Черлидинг» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий.
В сфере личностных универсальных учебных действий будет формироваться:
-установка на здоровый образ жизни;
-основы своей этнической принадлежности в процессе знакомства;
-с русскими достижениями в спорте, и в частности в области черлидинга;
-проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
-проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
-знание основных моральных норм на занятиях черлидингом и ориентации на их выполнение.

В сфере познавательных универсальных учебных действий будут являться умения:
-ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», «черлидинг»;
-раскрывать понятия и термины, связанные с черлидингом; ориентироваться в видах программах черлидинга, танцевальных жанрах, акробатических упражнениях;
-выявлять связь занятий черлидингом с досуговой и урочной деятельностью;
-характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха;
-измерять (познавание) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела), развивать основных физических качеств;
-планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности;
-осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни,
черлидинге.
В сфере регулятивных универсальных учебных действий будут являться умения:
-организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
-соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий;
-адекватно воспринимать советы и предложения, а также оценку учителя, товарищей, родителей и других людей во время показательных выступлений, индивидуальных и групповых заданий;
-проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении комплексов упражнений и танцевальных связок;
-развивать организаторские навыки для проведения занятий в качестве помощника преподавателя;
-адекватно оценивать собственные физические способности; вырабатывать привычку к самостоятельным занятиям физическими упражнениями в свободное время.
Коммуникативные универсальные учебные действия. Обучающийся научится:
-проявлять волевые и нравственные качества лидераучитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве;
-договариваться и приходить к общему решению в работе в команде; контролировать действия партнера в команде; осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении поддержек и стантов;
-проявлять инициативность, самостоятельность и дисциплинированность в ходе занятий, на соревнованиях и выступлениях.
УУД
1.Познавательные УУД: рефлексия способов и условий действия, контроль и оценка процесса и результатов деятельности (если будет этап рефлексии); самостоятельное выделение и формулирование познавательной цели (когда идёт работа над блоком Игры народов...), структурирование знаний (в конце изучения блока)
2. Коммуникативные УУД: адекватно использовать коммуникативные, прежде всего речевые, средства для решения различных коммуникативных задач, учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве; задавать вопросы; контролировать действия партнёра;
3. Личностные УУД: внутренняя позиция школьника на уровне положительного отношения к школе; способность к самооценке на основе критериев успешности учебной деятельности, установка на здоровый образ жизни
4.Регулятивные УУД: принимать и сохранять учебную задачу, учитывать установленные правила в планировании и контроле способа действия, различать способ и результат действия.
Осуществление контроля за реализацией программы
Контроль за освоением учебного материала проводится в форме сдачи нормативов, участия в соревнованиях и показательных выступлениях.
1. Общефизическая и функциональная подготовка
Показатели физической подготовки обучающихся
По окончании 3 класса, обучающиеся должны демонстрировать:
Физические упражнения Мальчики Девочки
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с 6,1 6,3
Прыжок в длину с места, см 160 150
Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз 6 8
6-минутный бег, м 1000 850
Челночный бег 3х10м, с 9,3 9,7
По окончании 6 класса, обучающиеся должны демонстрировать:
Физические упражнения Мальчики Девочки
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с 5,8 6,2
Прыжок в длину с места, см 165 155
Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз 7 9
6-минутный бег, м 1100 900
Челночный бег 3х10м, с 9,0 9,6
По окончании 8 класса, обучающиеся должны демонстрировать:
Физические упражнения Мальчики Девочки
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с 5,6 6,0
Прыжок в длину с места, см 170 160
Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз 8 10
6-минутный бег, м 1150 950
Челночный бег х10м, 9,0 9,5
2. Техническая подготовка:
выполнение танцевальных программ на оценку;
выполнение танцевальных программ на конкурсах, выступлениях и соревнованиях.
Танцевальная композиция по программам «ЧИР», «ДАНС», «ШОУ-ДАНС» оценивается по определенным критериям: техника выполнения, хореография, артистичность и презентабельность.
Оценка «5» - упражнения выполнены технически правильно, соответствуют музыкальному сопровождению, эмоциональны.
Оценка «4» - упражнения выполнены технически правильно, соответствуют музыкальному сопровождению, но менее уверенно и менее эмоционально.
Оценка «3» - упражнения выполнены правильно, но с недостаточной амплитудой, допущены ошибки, менее эмоционально.
Оценка «2» - упражнения выполнены с грубыми техническими ошибками, небрежно и неэмоционально.
Упражнения по ОФП для категории «Дети» (1-3 год обучения):
- упражнения для развития силовых способностей: прямые и косые мышцы живота, мышцы позвоночника, мышц-разгибателей бедра, мышцы предплечья;
- упражнения для развития гибкости и пластичности: развитие активной и пассивной гибкости;
- упражнения для развития координационных способностей и вестибулярного аппарата;
- упражнения на расслабление: элементы йоги;
- упражнения для развития скорости движений: в темп музыки;
- упражнения для развития аэробной выносливости;
- изучение акробатических упражнений: кувырки, перевороты, стойки, поддержки, пирамиды до 7-8 человек.
Прогноз результативности для черлидеров.
Должны знать:
1. Правила безопасного поведения на факультативе, при посещении городского конкурса команд поддержки. Правила личной гигиены на занятиях и в быту. Профилактика травматизма, основы оказания первой медицинской помощи;
2. Понятие предварительного и этапного самоконтроля уровня физической подготовленности. Субъективные и объективные показатели самоконтроля;
3. Распределение ролей в постановке, определение характера танца. Зарисовка основных направлений и перестроений, выбор капитана команды;
4. Соблюдение техники безопасности на занятиях, при выполнении акробатических упражнений. Оказание первой медицинской помощи при ушибах и растяжениях. Как правильно собрать аптечку при выезде на различные мероприятия.

Должны уметь:
1. Выполнять основные движения по словесной команде без помощи педагога;
2. Выполнять 3-4 (на выбор) танцевальных комплекса .
3. Самостоятельно придумать и исполнить танцевальную связку (танца).
4. Участвовать в постановке номеров, длительность которых соответствует положению о соревнованиях по черлидингу.
Должны владеть: навыками самоконтроля на занятии и в быту, чувством ритма, сосредоточенности, чувством взаимопомощи и командного духа, лидерства, а также верой в победу (мотивация «достижение успеха»).
Содержание курса внеурочной деятельности
№ занятия Тема занятия Элементы содержания (виды учебной деятельности) Оборудование
Сентябрь 2016
1 Вводное занятие. Правила безопасного поведения учащихся на занятиях.
Правила безопасного поведения учащихся на занятиях, требования безопасности к местам занятий, оборудованию и инвентарю. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий и одежде занимающихся.
Подвижные игры. Спортивный зал
2 Зарождение черлидинга. Основные позиции рук и ног Первые команды поддержки в России. Базовые положения кистей рук – клинок, подсвечник, ведра, кинжалы. Два основных хлопка: «класп» и «клэп». Основная стойка, стойка кулаки на бедра, стойка «ти». Спортивный зал
3 Трактовка терминов и их значение в системе подготовки юных черлидеров. Движения ног Трактовка терминов «Базовые элементы» и «ДАНС-программа» и их значение в системе подготовки юных черлидеров.  Основные позиции ног: шестая, вторая параллельная, выпады, упоры на одной ноге. Спортивный зал
4 Базовые элементы ДАНС-программы: движения корпуса Основные позиции рук: горизонтальные – позиции рук в горизонтальной плоскости; вертикальные – позиции рук в вертикальной плоскости; диагональные – позиции рук вверх - в стороны, вниз - в стороны. Корпус: пульсирующие и круговые движения грудной клеткой, горизонтальные смещения корпуса (dislodge), пульс одинарный (heart beat), двойной, тройной. Спортивный зал
5 Базовые элементы ДАНС: движения бедер Движения бедер с полным переносом веса (steps), с частичным переносом веса (part pressure steps). Движения ног: с полным переносом веса (steps), с частичным переносом веса (part pressure steps) Спортивный зал
6 Базовые элементы ДАНС: махи и вращения Вращения: осевое (spin) и вращение на шагах (turn). Махи: вперед правой и левой, назад, в стороны. Подвижные игры. Спортивный зал
7 Базовые элементы ДАНС: шпагаты, полушпагаты, мост Шпагат правый, левый, поперечный, полушпагаты правый и левый; мост. Движения ног:тряс (rock), скручивание (twist). Спортивный зал, татами
8 Базовые элементы ДАНС:
варианты прыжков Прыжки: повороты с прыжками, прыжки с ноги на ногу, на правой и левой, на двух, выпрыгивания вверх, прыжки на носках и т.д.: выполняемые под разный темп музыки, со сменой направлений и последовательности. Спортивный зал, татами
9 Прыжки низкого уровня: «абстракт», «стредл», «так (группировка)».
«Абстракт» - одна нога поднята перед корпусом, согута, колено направлено во внешнюю сторону; другая нога – отведена назад, колено согнуто и направлено во внешнюю сторону.
«Стредл» - прыжок ноги врозь, ноги прямые.
«Так» (группировка) - ноги вместе подняты, колени максимально согнуты и прижаты к груди.
Подвижные игры. Спортивный зал, татами
Октябрь 2016
10 Средства танцевальной подготовки в черлидинге. Положения флайера в станте Характеристика средств танцевальной подготовки в черлидинге. Развитие физических качеств на занятиях. Основные положения флайера в станте: основная стойка (ноги на ширине плеч), либерти, стэг, ноги вместе. Подвижные игры. Спортивный зал, татами
11 Основные спуски флайера со станта. Положения флайера в станте. Простой вылет – вылет вверх, ноги вместе, руки подняты вверх.
Так аут (раскрытие группировки) – вылет вверх, ноги и руки прямые, группировка, раскрытие группировки, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Повторение положений флайера в станте Спортивный зал, татами
12 Базовые положения кистей и рук, стойки в программе «ЧИР» Стойки «хай Ви», «лоу Ви», «ломаное Ти», лук и стрела правая, лук и стрела левая, «хай тачдаун», «лоу тачдаун», диагональ правая, диагональ левая Спортивный зал, татами
13 Базовые элементы ДАНС-программы: Основные позиции ног и рук
Основные позиции ног: шестая, вторая параллельная, выпады, упоры на одной ноге.
Основные позиции рук: горизонтальные – позиции рук в горизонтальной плоскости; вертикальные – позиции рук в вертикальной плоскости; диагональные – позиции рук вверх - в стороны, вниз - в стороны. Спортивный зал, татами
14 Базовые элементы ДАНС-программы: Движения корпуса и ног
Движения ног:
- с полным переносом веса (steps),
- с частичным переносом веса (part pressure steps),
Корпус: пульсирующие и круговые движения грудной клеткой, горизонтальные смещения корпуса (dislodge), пульс одинарный (heart beat), двойной, тройной. Спортивный зал, татами
15 Базовые элементы ДАНС-программы: вращения, махи, шпагат Вращения: осевое (spin) и вращение на шагах (turn).
Махи:  вперед правой и левой, назад, в стороны.
Шпагат правый, левый, поперечный, полушпагаты правый и левый; мост. Спортивный зал, татами
16 Постановка танца Постановка мелкогрупповых танцевальных вариаций для последующего их использования в концертном номере. Подвижные игры. Повторение пройденных упражнений. Спортивный зал, татами
17 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 1 «восьмерку» Танцевальная связка на 1 «восьмерку» в темп музыки. Тестирование специальной физической подготовленности. Спортивный зал, татами
Ноябрь 2016
18 Значение черлидинга для укрепления здоровья, всестороннего физического развития детей. Упражнения для развития силовых способностей: прямые и косые мышцы живота, мышцы позвоночника, мышц-разгибателей бедра, мышцы предплечья. Упражнения для развития гибкости и пластичности. Упражнения для развития координационных способностей и вестибулярного аппарата.
Упражнения на расслабление  (элементы йоги). Упражнения для развития скорости движений  (в темп музыки). Спортивный зал, татами
19 Развитие физических качеств средствами танцевальной подготовки. Средства, методы и способы выполнения танцевальных упражнений. Развитие физических качеств средствами танцевальной подготовки. Следовые эффекты, кумулятивный эффект после занятий. Выбор капитана команды. Подвижные игры. Спортивный зал, татами
20 Прыжки низкого уровня. Прыжки высокого уровня: «херки», «хедлер», «девятка», «той тач», «пайк», «вокруг света». «Херки» - одна нога прямая и поднята в сторону; вторая – отведена назад, колено согнуто, направлено во внешнюю сторону.
«Хедлер» - одна нога прямая поднята вверх высоко, вторая – согнута, колено направлено вниз.
«Девятка» - одна нога поднята, колено согнуто и направлено во внешнюю сторону, вторая – прямая поднята вперед горизонтально, руки повторяют положения ног, изображая девятку.
«Той тач» - ноги подняты в стороны высоко, колени прямые.
«Пайк» - ноги прямые соединены вместе высоко, руки вытянуты вперед.
«Вокруг света» - сначала выполняется прыжок «пайк», вверху ноги переходят в положение «той тач», приземление на две ноги. Спортивный зал, татами
21 Положения флайера в станте. Базовые элементы ДАНС-программы Положения флайера: «точ», флажок, арабеска, скорпион. Базовые элементы ДАНС-программы. Спортивный зал, татами
22 Спуски флайера со станта: «той тач», универсальный. Базовые элементы ДАНС-программы
«Той тач» - вылет вверх, ноги подняты вверх максимально, руки в стороны, ноги и руки прямые.
Универсальный - вылет вверх, ноги подняты вверх максимально, руки опущены вниз вдоль туловища, ноги и руки прямые.
Базовые элементы ДАНС-программы. Спортивный зал, татами
23 Акробатические упражнения: Кувырок вперед и кувырок назад в группировке Кувырок вперед - из упора присев, разгибая ноги и переставляя руки вперед, опереться на них, медленно сгибая руки, опустить голову на грудь и оттолкнуться ногами, перекатываясь на спину, сгруппироваться. Продолжая поступательное движение тела вперед, оттолкнутся руками, передать тяжесть тела на ноги и принять упор присев.
Кувырок назад - из седа, ноги вместе, перекатом, назад согнувшись развести руки в стороны. В момент касания лопатками пола активно разогнуться, направляя ноги вверх, одновременно с разгибанием повернуть голову в сторону и опереться согнутой рукой у головы. Продолжая перекат через грудь, опереться другой прямой рукой и медленно перекатиться через живот на бедра, выпрямить руки, поднять голову, сохраняя прогнутое положение туловища.
Базовые элементы ДАНС-программы. Спортивный зал, татами
24 Акробатические упражнения: переворот в сторону (колесо); шпагаты (поперечный и продольные); мост Переворот в сторону (колесо) - выполняется вправо или влево в лицевой плоскости в стойку ноги врозь, руки в стороны. Поворот следует начинать только перед постановкой на пол первой руки (левой при выполнении влево). Руки и ноги ставятся по одной линии, примерно через равные расстояния, тело совершенно прямое, ноги максимально разведены врозь. Основные компоненты техники— мах одной и толчок другой ногой.
Шпагат - положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, расставленные в противоположных направлениях): поперечный шпагат (разведение ног в стороны); продольный шпагат (разведение ног вперед и назад, различают левый и правый.
Мост – положение тела, при котором  спина изогнута дугой из положения стоя за спину опирается на ладони и одновременно стоит на ступнях.
Повторение базовых элементов ДАНС-программы. Спортивный зал, татами
25 Самоконтроль на тренировке и после нее. Базовые элементы. Исходное положение, движения рук и ног и их согласованность. Самоконтроль на тренировке и после нее. Связь современных танцев с другими видами искусства и спорта. Повторение базовых элементов ДАНС-программы. Спортивный зал, татами
26 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 1,5 минуты. Танцевальная связка на 1,5 минуты в темп музыки. Тестирование специальной физической подготовленности.
Подвижные игры. Спортивный зал, татами
Декабрь 2016
27 Распределение ролей в постановке.
Обязательные элементы «ДАНС» программы: пируэты, шпагаты и махи, чир-прыжки, лип-прыжки. Распределение ролей в постановке, определение характера танца. Зарисовка основных направлений и перестроений.
Обязательные элементы «ДАНС» программы: пируэты, шпагаты и махи, чир-прыжки, лип-прыжки. Все элементы выполняются всеми участниками команды в определенной последовательности.
Пируэт – вращение на одной ноге вокруг своей оси как минимум на 3600.
Шпагаты и махи должны быть зафиксированы в течении нескольких секунд.
Лип-прыжки – танцевальные прыжки с одной ноги.
Повторение базовых элементов ДАНС-программы. Спортивный зал, татами
28 Пируэты: простой пируэт (карандаш), джаз-пируэт.
Простой пируэт (карандаш) – пируэт, при котором свободная нога отведена в сторону.
Джаз-пируэт – пируэт, при котором свободная нога находится в положении «пассе».
Повторение базовых элементов ДАНС-программы. Спортивный зал, татами
29 Пируэты: тур-пике, «солнышко», пируэт-флажок. Тур-пике – серия пируэтов с продвижением шагом на опорную ногу.
«Солнышко» - пируэт с переворотом корпуса.
Пируэт-флажок – пируэт, при котором прямая свободная нога поднята в сторону как можно выше.
Повторение базовых элементов ДАНС-программы.
Подвижные игры. 30 Базовые положения кистей и рук, стойки в программе «ЧИР» Стойка «Кэй левая», «Кэй правая», «тэйбл топ», «панч», «форвард панч», «индеец», «1\2 хай Ви правая», «1\2 хай Ви левая», «чек мак», «1\2 лоу Ви правая», «1\2 лоу Ви левая», «Эл правая», «Эл левая», «мускулистый мужчина». Спортивный зал, татами
31 Прыжки низкого и высокого уровня.
Прыжки низкого уровня: «абстракт», «стредл», «так (группировка)».
Прыжки высокого уровня: «херки», «хедлер», «девятка», «той тач», «пайк», «вокруг света».
Повторение базовых элементов ДАНС-программы. Спортивный зал, татами
32 Положение флайера в станте Положения флайера: основная стойка (ноги на ширине плеч), либерти, стэг, ноги вместе, «точ», флажок, арабеска, скорпион. Спортивный зал, татами
33 Основные спуски флайера
Спуски флайера со станта: простой вылет, так аут (раскрытие группировки), «той тач», универсальный. Спортивный зал, татами
34 Акробатические упражнения: Переворот с поворотом (рандат), переворот вперед через «мост», переворот вперед на одну ногу (перекидка). Переворот с поворотом (рандат) - наскок с подниманием правого колена, руки поднимаются вверх, из этого положения делаете широкий шаг (правая нога впереди), затем следует поочерёдно поставить руки на пол – сначала правая, потом левая – в наивысшей точке ноги соединяются и совершается поворот корпуса, приземление происходит с отскоком на две ноги спиной к направлению движения.
Переворот вперед через «мост» - правая нога поднимается вверх, руки тоже, затем широкий шаг и руки ставятся на землю, потом отталкиваясь ногой происходит выход в стойку на руках, после того, как ноги соединились в воздухе и пересекли перпендикулярную точку, необходимо прогнуться в спине и одновременно оттолкнуться руками от пола, приземлившись на обе ноги.
Переворот вперед на одну ногу (перекидка) - правая нога поднимается вверх, руки тоже, затем широкий шаг и руки ставятся на землю, потом отталкиваясь ногой происходит выход в стойку на руках, после того, как ноги соединились в воздухе и пересекли перпендикулярную точку, необходимо прогнуться в спине и одновременно оттолкнуться руками от пола, приземлившись на одну ногу. Спортивный зал, татами
35 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 2 «восьмерки» Танцевальная связка на 2 «восьмерки» в темп музыки. Выполнение основных движений по словесной команде без помощи педагога. Спортивный зал, татами
Январь 2017
36 Правила личной гигиены на занятиях и в быту. Профилактика травматизма. Виды программ подготовки в черлидинге. Профилактика травматизма на занятиях. Оказание первой медицинской помощи. Определение понятий «Базовые элементы» и «ДАНС-программы», сходства и различия. Виды программ подготовки в черлидинге. Задачи ДАНС-программы, методы подготовки черлидеров. Связь черлидинга со спортом и искусством. Новые направления в черлидинге. ОФП. Спортивный зал, татами
37 История развития современного танца Диско. История развития современного танца Диско, Тенденции развития Диско в России, Технико-тактические приемы, используемые при танцевании данного стиля. Связь танца Диско с другими стилями современных танцев (хип-хоп, техно, хаус, тектоник). Сравнительная характеристика стилей. Спортивный зал, татами
38 Техника стиля танца Диско. Основная позиция, шаги. Характеристика современного стиля танца Диско. Особенности техники. Основная позиция- уличный шаг (street walk), «фанки» шаг (funcky step, пятка-носок шаг (toe-heel step) Спортивный зал, татами
39 Техника стиля танца Диско. Движения рук. Движения рук: точка (point), круговые (roll actions), круг-точка (roll-point), свинговые (маховые) (swing actions), ножницы руками (arm sciccors), хлопки (claps), ветряная мельница (wind mill). Спортивный зал, татами
40 Техника стиля танца Диско. Движения ног. Движения ног: шаг (step), ходьба (walk), бег (run), шасе (shasse), ланч (lunge), марш (march), слайд (slide), удар (cick), шаги коробочка (box steps), шаги по квадрату (square steps), v-steps. Работа стопы: каблук-пятка. Спортивный зал, татами
41 Вариация в стиле Диско 6х8 Вариация в стиле Диско 6х8 под темп музыки 126-128 уд/мин. Усложнение за счет нестандартных решений постановки рук и интерпретации ног. Спортивный зал, татами
42 Вариация в стиле Диско 8х8 Вариация в стиле Диско 8х8 и более. Усложнение за счет нестандартных решений постановки рук и интерпретации ног. Спортивный зал, татами
43 Составление номера в стиле Диско Составление номера до 2 минут в стиле Диско. Спортивный зал, татами
44 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 2 «восьмерки» Танцевальная связка на 2 «восьмерки» в темп музыки. Выполнение основных движений по словесной команде без помощи педагога. Спортивный зал, татами
Февраль 2017
45 Характеристика средств танцевальной подготовки в черлидинге. Развитие физических качеств на занятиях.
Упражнения для развития силы прямых и косых мышц живота, мышц позвоночника, мышц-разгибателей бедра, мышц предплечья.
Упражнения для развития гибкости и пластичности.
Упражнения для развития координационных способностей и вестибулярного аппарата.
Упражнения на расслабление  (элементы йоги).
Упражнения для развития аэробной выносливости. Спортивный зал, татами
46 Основы танцевальной подготовки
Махи, повороты на 180 и 360 градусов, повороты с прыжками, прыжки с ноги на ногу, на правой и левой, на двух, выпрыгивания вверх, прыжки на носках, выполняемые под разный темп музыки, со сменой направлений и последовательности. Спортивный зал, татами
47 Высокий лип-прыжок вперед Высокий лип-прыжок вперед – выброс ноги высоко вперед, вторая нога остается сзади, стремясь к положению шпагата. Приземление на одну ногу. Базовые элементы Данс, Диско - программы. Спортивный зал, татами
48 Высокий лип-прыжок в сторону Высокий лип-прыжок в сторону – выброс одной ноги высоко в сторону, вторая нога поднимается в противоположную сторону, стремясь к положению прямого шпагата в воздухе. Приземление на одну ногу. Базовые элементы Данс, Диско - программы. Спортивный зал, татами
49 Переменный лип-прыжок, Переменный лип-прыжок – выброс одной ноги высоко вперед, перемах в воздухе с переходом в шпагат. Приземление на одну ногу. Базовые элементы Данс, Диско - программы. Спортивный зал, татами
50 Переменный лип-прыжок с переходом в «той тач» Переменный лип-прыжок с переходом в «той тач» - выброс одной ноги высоко вперед, перемах в воздухе с переходом в шпагат, поворот корпуса на 45 градусов и выполнение «той тач». Базовые элементы Данс, Диско - программы. Спортивный зал, татами
51 Переворот назад через «мост»
Переворот назад через «мост» - исходное положение - упор стоя, спина прямая, плечи отведены назад, далее необходимо совершить откидывание назад, пока пальцы рук не коснутся пола, опуститься в мостик, затем необходимо сделать мах одной ногой, затем другой, постепенно увеличивая темп. Окончание первой половины упражнения - выход в стойку на руках, ноги врозь, затем нужно занести маховую ногу назад, за ней вторую, и встать на ноги. Спортивный зал, татами
52 Итоговое занятие. Лип-прыжки Тестирование специальной физической подготовленности.
Подвижные игры. Спортивный зал, татами
Март 2017
53 История развития современного танца Техно. Техника выполнения движений. Основные факторы, определяющие эффективность и экономичность техники. История развития современного танца Техно, Тенденции развития в России, Технико-тактические приемы, используемые при танцевании данного стиля. Связь танца с другими стилями современных танцев. Сравнительная характеристика стилей. Спортивный зал, татами
54 Исходное положение, движения рук и ног и их согласованность. Особенности движения руками Характеристика современного стиля танца Техно. Особенности техники: Climbing (климбинг), Pose with a fractional turn (волна корпусом), Inversion with a kick (движение рукой с фиксацией), , Ice shift (движение кистью), Triple turn (поочередная смена рук в движении в стороны), Boqonag (смена рук в движении вверх). Спортивный зал, татами
55 Техника стиля танца Техно. Особенности движения ногами Характеристика современного стиля танца Техно. Особенности техники: Highway with a falling ( перекат с ноги на ногу), Reduction (прыжок на 2-х ногах), Twist quadrate (движения ног по квадрату), Hip-hop run («пружина» ногами как с втиле хип-хоп), Cross kick (шаги с фиксациями), Ladder (перекат стопой), Path (мах правой ногой с подготовительной позиции), Twist shift (движения стоп внутрь-наружу). Спортивный зал, татами
56 Техника стиля танца Техно. Особенности техники.
Прыжки, волна, «фишки» Характеристика современного стиля танца Техно. Особенности техники: Highway in the party  (прыжки на правой и левой ногой поочередно), Falling a needle (волны в различных исходных положений), Hip salute (варианты концовки в вариации Техно), Hill («фишки» стиля Техно). Спортивный зал, татами
57 Связь стилей танца Диско и Техно и их особенности танцевания Самоконтроль интенсивности нагрузок, восстановительные мероприятия. Связь стилей танца Диско и Техно и их особенности танцевания. Спортивный зал, татами
58 Вариация в стиле Техно Вариация складывается из изученных движений с добавлением элементов Диско в темп музыки. Спортивный зал, татами
59 Основы танцевальной подготовки Махи, повороты на 180 и 360 градусов, повороты с прыжками, прыжки с ноги на ногу, на правой и левой, на двух, выпрыгивания вверх, прыжки на носках и т.д.: выполняемые под разный темп музыки, со сменой направлений и последовательности и т.д. Выполнение пластических движений; статические упражнения (за основу выполнения данных упражнений берутся положения асаны, базовой йоги); кувырки вперед назад, с прыжком. Спортивный зал, татами
60 Постановочная работа в сочетании стилей Составление номера до 3 минут в сочетании стилей современных танцах Спортивный зал, татами
61 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 3 «восьмерки» Танцевальная связка на 3 «восьмерки» в темп музыки. Тестирование специальной физической подготовленности.
Выполнение основных движений по словесной команде без помощи педагога. Спортивный зал, татами
Апрель 2017
62 Сольные и парные танцевальные вариации Повторение  сольных и парных танцевальных вариаций на основе изученного материала Спортивный зал, татами
63 Постановка танцевальных вариаций Постановка мелкогрупповых танцевальных вариаций для последующего их использования в концертном номере Спортивный зал, татами
64 Акробатические упражнения Изучение акробатических упражнений: кувырки, перевороты, стойки, поддержки, пирамиды до 7-8 человек. Спортивный зал, татами
65 Базовые элементы программы. Повторение базовых элементов программы Спортивный зал, татами
66 Основы танцевальной подготовки Выполнение пластических движений; статические упражнения, махи, прыжки, кувырки, шпагат. Спортивный зал, татами
67 Выбор кричалки Выбор и отработка кричалок Спортивный зал, татами
68 Тестирование специальной физической подготовленности
Бег на месте. Разучивание связки 2 «восьмерки», номер удачно выполненной попытки. Приседания ноги вместе, руки за голову в темп музыки 128-132 уд/мин, количество раз. Сгибание и разгибание рук перед собой из положения стоя ноги врозь, количество раз на критической скорости. Удержание положения правая вперед, левая назад («правый шпагат»). Спортивный зал, татами
69 Постановочная работа Постановочная работа:
- многократное повторение  сольных и парных танцевальных вариаций на основе изученного материала;
-постановка мелкогрупповых танцевальных вариаций для последующего их использования в концертном номере;
-постановка 2-х танцевальных номеров на основе изученного материала в стилях Диско и Техно. Спортивный зал, татами
Май 2017
70 Подведение итогов. Сольные и парные танцевальные вариации Повторение  сольных и парных танцевальных вариаций на основе изученного материала Спортивный зал, татами
71 Подведение итогов. Постановка танцевальных вариаций Постановка мелкогрупповых танцевальных вариаций для последующего их использования в концертном номере Спортивный зал, татами
72 Подведение итогов. Акробатические упражнения Изучение акробатических упражнений: кувырки, перевороты, стойки, поддержки, пирамиды до 7-8 человек. Спортивный зал, татами
73 Подведение итогов. Базовые элементы программы. Повторение базовых элементов программы Спортивный зал, татами
74 Подведение итогов. Основы танцевальной подготовки Выполнение пластических движений; статические упражнения, махи, прыжки, кувырки, шпагат. Спортивный зал, татами
75 Станты, пирамидыПрограмма-ЧИР Татами
76 Подведение итогов за год. Тестирование специальной физической подготовленности
Бег на месте. Разучивание связки 2 «восьмерки», номер удачно выполненной попытки. Приседания ноги вместе, руки за голову в темп музыки 128-132 уд/мин, количество раз. Сгибание и разгибание рук перед собой из положения стоя ноги врозь, количество раз на критической скорости. Удержание положения правая вперед, левая назад («правый шпагат»). Спортивный зал, татами
77 Годовая постановочная работа - многократное повторение  сольных и парных танцевальных вариаций на основе изученного материала;
-постановка мелкогрупповых танцевальных вариаций для последующего их использования в концертном номере;
-постановка 2-х танцевальных номеров на основе изученного материала в стилях Диско и Техно. Спортивный зал, татами
78 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 4 «восьмерки» Танцевальная связка на 4 «восьмерки» в темп музыки. Тестирование специальной физической подготовленности.
Подвижные игры. Спортивный зал, татами
Календарно-тематическое планирование на 2016 – 2017 учебный год по Черлидингу
№ урока Тема занятия, раздела Кол-во
часов Дата
план факт
1 Вводное занятие. Правила безопасного поведения учащихся на занятиях. 1,5 01.09.2016 2 Зарождение черлидинга. Основные позиции рук и ног 1,5 06.09.2016 3 Трактовка терминов и их значение в системе подготовки юных черлидеров. Движения ног 1,5 08.09.2016 4 Базовые элементы ДАНС-программы: движения корпуса 1,5 13.09.2016 5 Базовые элементы ДАНС: движения бедер 1,5 15.09.2016 6 Базовые элементы ДАНС: махи и вращения 1,5 20.09.2016 7 Базовые элементы ДАНС: шпагаты, полушпагаты, мост 1,5 22.09.2016 8 Базовые элементы ДАНС: варианты прыжков 1,5 27.09.2016 9 Прыжки низкого уровня: «абстракт», «стредл», «так (группировка)». 1,5 29.09.2016 10 Средства танцевальной подготовки в черлидинге. Положения флайера в станте 1,5 04.10.2016 11 Основные спуски флайера со станта. Положения флайера в станте. 1,5 06.10.2016 12 Базовые положения кистей и рук, стойки в программе «ЧИР» 1,5 11.10.2016 13 Базовые элементы ДАНС-программы: Основные позиции ног и рук 1,5 13.10.2016 14 Базовые элементы ДАНС-программы: Движения корпуса и ног 1,5 18.10.2016 15 Базовые элементы ДАНС-программы: вращения, махи, шпагат 1,5 20.10.2016 16 Постановка танца 1,5 25.10.2016 17 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 1 «восьмерку» 1,5 27.10.2016 18 Значение черлидинга для укрепления здоровья, всестороннего физического развития детей. 1,5 01.11.2016 19 Развитие физических качеств средствами танцевальной подготовки. 1,5 03.11.2016 20 Прыжки низкого уровня. Прыжки высокого уровня: «херки», «хедлер», «девятка», «той тач», «пайк», «вокруг света». 1,5 08.11.2016 21 Положения флайера в станте. Базовые элементы ДАНС-программы 1,5 10.11.2016 22 Спуски флайера со станта: «той тач», универсальный. Базовые элементы ДАНС-программы 1,5 15.11.2016 23 Акробатические упражнения: Кувырок вперед и кувырок назад в группировке 1,5 17.11.2016 24 Акробатические упражнения: переворот в сторону (колесо); шпагаты (поперечный и продольные); мост 1,5 22.11.2016 25 Самоконтроль на тренировке и после нее. Базовые элементы. 1,5 24.11.2016 26 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 1,5 минуты. 1,5 29.11.2016 27 Распределение ролей в постановке.
Обязательные элементы «ДАНС» программы: пируэты, шпагаты и махи, чир-прыжки, лип-прыжки. 1,5 01.12.2016 28 Пируэты: простой пируэт (карандаш), джаз-пируэт. 1,5 06.12.2016 29 Пируэты: тур-пике, «солнышко», пируэт-флажок. 1,5 08.12.2016 30 Базовые положения кистей и рук, стойки в программе «ЧИР» 1,5 13.12.2016 31 Прыжки низкого и высокого уровня. 1,5 15.12.2016 32 Положение флайера в станте 1,5 20.12.2016 33 Основные спуски флайера 1,5 22.12.2016 34 Акробатические упражнения: Переворот с поворотом (рандат), переворот вперед через «мост», переворот вперед на одну ногу (перекидка). 1,5 27.12.2016 35 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 2 «восьмерки» 1,5 29.12.2016 36 Правила личной гигиены на занятиях и в быту. Профилактика травматизма. Виды программ подготовки в черлидинге. 1,5 03.01.2017 37 История развития современного танца Диско. 1,5 05.01.2017 38 Техника стиля танца Диско. Основная позиция, шаги. 1,5 10.01.2017 39 Техника стиля танца Диско. Движения рук. 1,5 12.01.2017 40 Техника стиля танца Диско. Движения ног. 1,5 17.01.2017 41 Вариация в стиле Диско 6х8 1,5 19.01.2017 42 Вариация в стиле Диско 8х8 1,5 24.01.2017 43 Составление номера в стиле Диско 1,5 26.01.2017 44 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 2 «восьмерки» 1,5 31.01.2017 45 Характеристика средств танцевальной подготовки в черлидинге. Развитие физических качеств на занятиях.
1,5 02.02.2017 46 Основы танцевальной подготовки
1,5 07.02.2017 47 Высокий лип-прыжок вперед 1,5 09.02.2017 48 Высокий лип-прыжок в сторону 1,5 14.02.2017 49 Переменный лип-прыжок, 1,5 16.02.2017 50 Переменный лип-прыжок с переходом в «той тач» 1,5 21.02.2017 51 Переворот назад через «мост»
1,5 23.02.2017 52 Итоговое занятие. Лип-прыжки 1,5 28.02.2017 53 История развития современного танца Техно. Техника выполнения движений. Основные факторы, определяющие эффективность и экономичность техники. 1,5 02.03.2017 54 Исходное положение, движения рук и ног и их согласованность. Особенности движения руками 1,5 07.03.2017 55 Техника стиля танца Техно. Особенности движения ногами 1,5 09.03.2017 56 Техника стиля танца Техно. Особенности техники.
Прыжки, волна, «фишки» 1,5 14.03.2017 57 Связь стилей танца Диско и Техно и их особенности танцевания 1,5 16.03.2017 58 Вариация в стиле Техно 1,5 21.03.2017 59 Основы танцевальной подготовки 1,5 23.03.2017 60 Постановочная работа в сочетании стилей 1,5 28.03.2017 61 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 3 «восьмерки» 1,5 30.03.2017 62 Сольные и парные танцевальные вариации 1,5 04.04.2017 63 Постановка танцевальных вариаций 1,5 06.04.2017 64 Акробатические упражнения 1,5 11.04.2017 65 Базовые элементы программы. 1,5 13.04.2017 66 Основы танцевальной подготовки 1,5 18.04.2017 67 Выбор кричалки 1,5 20.04.2017 68 Тестирование специальной физической подготовленности 1,5 25.04.2017 69 Постановочная работа 1,5 27.04.2017 70 Подведение итогов. Сольные и парные танцевальные вариации 1,5 02.05.2017 71 Подведение итогов. Постановка танцевальных вариаций 1,5 04.05.2017 72 Подведение итогов. Акробатические упражнения 1,5 09.05.2017 73 Подведение итогов. Базовые элементы программы. 1,5 11.05.2017 74 Подведение итогов. Основы танцевальной подготовки 1,5 16.05.2017 75 Станты, пирамиды 1,5 18.05.2017 76 Подведение итогов за год. Тестирование специальной физической подготовленности 1,5 23.05.2017 77 Годовая постановочная работа 1,5 25.05.2017 78 Итоговое занятие. Танцевальная связка на 4 «восьмерки» 1,5 30.05.2017 Литература
1.Гуревич,И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки / И.А. Гуревич. -2-е изд. - Минск: Высшая школа, 2010.-35с.
2.Житько,А.Н. Черлидинг – неотъемлемый атрибут повышения зрелищности на соревнованиях и истоки его зарождения/А.Н.Житько // Мир спорта. 2008. - №11. –С. 36-38.
3.Международная танцевальная организация (International Dance Organization). [Электронный ресурс].2007.-Режим доступа:www.ido-online.com.-Дата доступа:11.12. 2007.
4. Набатникова,М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова [идр.].-М.: ФиС, 2012.-238с.
5. Нехвядович,А.И. Управление тренировкой общей выносливости юных пловцов на уровне анаэробного порога:): метод, рекомендации /А. И. Нехвядович. - Мн., 2008.-56с.
6.Нехвядович,А.И. Анаэробный порог в развитии выносливости (на примере плавания): учеб.-метод. пособие А.И. Нехвядович. - Мн., 2014.-46с.
7.Новикова,В. Черлидинг - чудище огромно, стозевно и ... красиво /В.Новикова. -  Мир профессионального спорта. - 2006. - № 4. - С. 58-61.
8.Житько,А.Н. Программа кружка по современным танцам.-Минск: ЦВР «Маяк» Ленинского района г.Минска, 2008.-17 с.
9.Петров,П.К. Методика преподавания гимнастики в школе/П.К.Петров. - Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2013. — 448 с.
10.Петрович,Г.И. Научно-практический подход к целевому планированию тренировки в Академиической гребле: метод, рекомендации / Г.И. Петрович, П.М. Прилуцкий. - Мн., 2013.-32с.
11. Роо «Федерация черлидерс - группы поддержки спортивных команд». Основные правила и положения. [Электронный ресурс]. - 2007. - Режим доступа: http ://www.cheerleading.ru. - Дата доступа: 11.12.2008.
12.Сливка,Е. Поддержка от девочек с помпончиками /Е.Сливка. - М.: Спортивная жизнь России. - 2010. - № 6.-С. 20-21.
13.Янович,Ю.А., Корнелюк,Т.В., Дюмин,И.М. Организация учебно-тренировочного процесса по черлидингу. Особенности техники выполнения основных акробатических упражнений ЧЕР-программы команд поддержки и методики их обучения/Ю.А.Янович, Т.В.Корнелюк, И.М.Дюмин – Мн.:ГУ «РУМЦ ФВН»,2013. – 60с.

Приложенные файлы


Добавить комментарий