КОМПЛЕКСНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ


РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«Орловский государственный университет имени И.С.Тургенева»
Факультет физической культуры и спорта
Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта
Витушинская Наташа Викторовна
КОМПЛЕКСНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Выпускная квалификационная работа
Направление подготовки: 49.03.01 Физическая культура
Научный руководитель:
К.п.н.,доцент
Горлова Ю.И. / ……………………../
Оценка ГЭК: ____________________________
Орел – 2016
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………... 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК 9 – 11 ЛЕТ …………………………. 7
1.1 Значение физической подготовленности волейболисток …. 7
1.2 Место физической подготовки в общей стратегии спортивной подготовки волейболистов ……………………. 12
1.3 Понятия и особенности физической подготовки волейболистов ………………………………………………. 21
1.4 Возрастные особенности развития физических качеств …. 26
1.5 Пути развития физических качеств 30
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ И ИССЛЕДОВАНИЯ 39
2.1. Методы исследования…………………………………….….. 39
2.2 Организация исследования……………………………….…. 42
3. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ВОЛЕЙБОЛИСТОК 9 – 11 ЛЕТ ДЮСШ г. ВАЛУЙКИ 44
3.1 Технология комплексной физической подготовки юных волейболисток на этапе начальной подготовки …………... 44
3.2 Уровень развития физических способностей и динамика показателей физической подготовленности волейболисток 9 – 11 лет……………………………………………………… 51
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 62
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………… 64
Библиографический список…………………………….… 65
Приложения………………………………………………….. 72

ВВЕДЕНИЕ
Волейбол – командный игровой вид спорта. Игровая идея заключается в отбивании мяча на ограниченном пространстве и за лимитированное количество касаний.
Волейбол быстро завоевывает сердца занимающихся и является одной из популярных и любимых игр во всем мире. Такое отношение объясняется доступностью и эстетической красотой. В волейбол играют дети и взрослые, молодежь и ветераны. Привлекателен он еще и тем, что играть можно в любое время года, на закрытых и открытых площадках 12. Одной из самых привлекательных черт занятием волейболом является благотворное влияние на развитие двигательных качеств, на укрепление мышечно-связочного аппарата, на улучшение зрения (глубинного и периферического) и на основные свойства внимания (интенсивность, устойчивость, переключения).
Необходимо отметить, что данный вид спорта имеет ациклический характер. Мышечная работа в волейболе носит скоростно-силовой и координационный характер. Все двигательные действия во время игры в волейбол заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках вверх на максимальную и оптимальную высоту, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку. Именно эти двигательные действия предъявляют высокие требования к физической подготовленности волейболистов 13.
Качественно новый уровень развития технико-тактической базы современных спортсменов требует от них специфического уровня развития физических качеств и их постоянное совершенствование. В современном волейболе применяются различные средства и методы подготовки юных волейболисток. В последнее время как отечественные, так и зарубежные тренеры особое внимание уделяют разносторонней физической подготовки юных спортсменок. На сегодняшний момент известно, что основа физического воспитания закладывается в младшем школьном возрасте.
Однако этот вопрос еще недостаточно разработан в научно-методическом плане, а, следовательно, не получил систематического применения в тренировочной деятельности юных волейболисток на этапе начального обучения. Чаще всего авторами учебных программ и методических пособий только констатируется факт необходимости разносторонней физической подготовки волейболистов.
К сожалению, многие тренеры и педагоги в области ФКиС, желая получить результативность на раннем этапе спортивной тренировки, пренебрегают физическим развитием своих воспитанников. Во главу тренировочного процесса они ставят обучение технике игры в волейбол, а физическую подготовку рассматривают как средство разминки. К сожалению, на ранних стадиях тренировки такой подход приносит положительные результаты, но он не стабилен и с возрастом спортсмена «стремиться к нулю».
Таким образом, актуальность темы исследования обусловлена наличием противоречия между объективно существующей необходимостью улучшения физических способностей волейболисток и отсутствием технологии педагогического воздействия с целью повышения эффективности тренировочного процесса.
Выявленное противоречие позволило сформулировать проблему исследования: разработка и апробация технологии комплексного развития физических способностей юных волейболисток 9 – 11 лет на этапе начальной подготовки.
Целью данной работы является обоснование методики комплексного развития физических способностей юных волейболисток 9 – 11 лет.
Объект исследования – тренировочный процесс развития физических способностей юных волейболисток 9 – 11 лет на этапе начальной подготовки.
Предмет исследования – технология комплексного развития физических способностей волейболисток 9 – 11 лет на этапе начальной подготовки.
Гипотеза исследования: предполагалось, что научно-методическое сопровождение тренировочного процесса на основе использования методики комплексного развития физических способностей позволит значительно повысит уровень физической подготовленности юных волейболисток 9 – 11 лет.
Исходя из цели, мы имеем следующие задачи:
Изучить научно-методическую литературу по проблеме развития физической подготовленности волейболистов на этапе начальной подготовки.
Разработать технологию комплексного развития физических способностей юных волейболисток 9 – 11 лет на этапе начальной подготовки.
Выявить эффективность технологии комплексного развития физических способностей юных волейболисток 9 – 11 лет на этапе начальной подготовки.
Теоретическая значимость исследования заключается в следующем:
полученные результаты дополняют теорию и методику воспитания физических качеств на этапе начальной подготовки;
обобщены и систематизированы теоретические и практические материалы физической подготовки на начальном этапе спортивной подготовки;
апробированная технология комплексной физической подготовки, выстроенная на сочетании комплексов упражнений, основанных на развитии физических качеств.
Практическая значимость работы заключается в использовании в тренировочном процессе методики комплексного развития физических качеств, как в целом, так и её отдельных составляющих.
Результаты исследований предназначены для использования в практической деятельности учителей физической культуры общеобразовательных школ, тренеров-преподавателей спортивных школ и тренеров специализированных спортивных школ.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК
9 – 11 ЛЕТ
Значение физической подготовленности волейболисток
Современный волейбол, характеризуясь повышенной степенью двигательной активности спортсмена, предъявляет к физической подготовленности волейболиста высокие требования. Каждый игрок, вне зависимости от его амплуа, должен участвовать как в организации и реализации нападения, так и в защите. Волейболисты во время игры выполняют прыжковые игровые действия, выполняют многократное вариативное повторение технических приемов, участвуют в большом количестве тактических комбинаций, и все это происходит на протяжении одной игры в течение нескольких игровых дней. Эффективное выполнение этих действий зиждется на высоком уровне скоростно-силовой подготовки, ловкости, выносливости 13.
Необходимо отметить, тот факт, что подавляющее большинство детей, занимающихся волейболом, относится к числу занимающихся в сфере массового спорта. Как правило, эти юные волейболисты участвуют в среднем в 4 – 5 соревнованиях за сезон: в 2 – 3 турнирах и 2 основных соревнованиях (первенство района и первенство области). Рассмотрим соревновательную нагрузку такой среднестатистической команды юных волейболисток.
Команда юных волейболисток, начиная с группы начальной подготовки 3-го года обучения, в среднем за год участвует в 4 соревнованиях. Турнир или первенство длится 3 – 4 дня, где команда проводит 3 – 4 игры. Изучив протоколы детских соревнований, мы увидим, что в среднем за одну партию происходит 45 розыгрышей мячей (при игре с разрывом в 5 очков). Примерно 25 розыгрышей мяча у ведущей команды приходится на организацию атаки, т.е. на каждого нападающего игрока припадает 12 – 15 атакующих двигательных действий, заключающихся либо в реализации, либо в имитации нападающего удара, и 10 – 12 прыжков на блок. Также один связующий игрок выполняет за партию 10 – 12 прыжков на блок. Выполнив нехитрый математический расчет, мы имеем:
нападающий игрок за одну игру из 3 – 5 партий выполняет от 70 до 100 прыжков соответственно;
связующий игрок – от 30 – 50 прыжков.
Если игра будет насыщена контратаками, то увеличивается и прыжковая составляющая таких игр, порой до 130 у нападающих и до 70 у связующих. Для юных волейболисток 11 – 12 лет (3 год начальной подготовки) это достаточно высокая нагрузка.
Но ведь один розыгрыш мяча – это не только выполнение нападающего удара или блока, один розыгрыш мяча – это одновременное слаженное выполнение разнообразных игровых действий всеми спортсменами в рамках тактической единицы. Рассмотрим ситуацию «Подача соперника».
Игроку, на которого направлена подача соперника, необходимо в считанные секунды определить место приема и способ приема подачи и переместиться под мяч таким образом, чтобы эффективно выполнить прием мяча и направить его связующему игроку. В этот момент игроки, не задействованные в приеме мяча, выполняют скоростные тактические перемещения на площадке. Таким образом, волейболистки выполняют 2 – 3 двигательных действия. Во время выполнения связующим игроком II-ой передачи нападающие игроки оценивают передачу и выполняют тактическую комбинацию в нападении. Не зависимо от того, кому был направлен мяч для нападающего удара, оба игрока выполняют разбег и прыжок, только один игрок совершает ударное движение по мячу, а второй – имитацию этого удара. Остальные игроки выполняют перемещения, соответствующие тем или иным командным тактическим действиям. Следовательно, за один розыгрыш мяча без контратаки соперников игрок задней линии делает в среднем 2 – 3 двигательных действия: несколько перемещений и один прием мяча. А игрок линии нападения – 4 – 5 действий.
Разобрав игровую ситуацию «Своя подача», мы получим примерно те же результаты: игроки передней и задней линии выполняют по 3 – 5 игровых действий.
Возьмем по двум этим ситуациям минимальное значение: игрок за один розыгрыш мяча выполняет не менее 3-х двигательных действий. Из этого следует, что юный волейболист за одну партию выполняет около 125 – 135 игровых действий, в том числе и прыжковых, в полной партии и около 90 действий в третьей (пятой) партии тай-брейк. Делаем вывод, что за три партии (2 партии до 25 очков + 1 партиядо15 очков) юные волейболистки выполняют 340 – 360 двигательных действий. А если игра ведется из 5 партий, то игрок совершает от 500 – 600 движений.
Делая замеры ЧСС при проведении учебных и контрольных игр, мы можем наблюдать повышение пульса (таблица 1). Следует обратить внимание, на тот факт, что уровень соревнований повышает ответственность и мобилизует физические возможности детского организма, что в свою очередь ведет к повышению частоты сокращений сердечной мышцы.
Таблица 1
Показатели ЧСС при соревновательной деятельности юных волейболисток 11 – 12 лет
Вид игры Разминка,
уд/мин I партия,
уд/мин II партия,
уд/мин III партия,
уд/мин
Учебная 80 – 90 90 – 100 90 – 120 100 – 120
Контрольная 90 – 110 110 – 130 120 – 140 120 – 150
Надо отметить, что верхний предел промежутков, указанных в таблице 1, у учащихся отмечался в середине партии, а в конце партии ЧСС была чуть выше, чем в начале. Именно в середине партии на волейболиста приходится основная физическая и психологическая нагрузка, связанная с борьбой за преимущество, и которая увеличивается от партии к партии.
Многие авторы 13, 31, 33 в своих работах приводят следующие результаты подробных исследований пульсометрии волейболистов во время ответственных соревнований:
пульс у игроков, находящихся на линии нападения, выше, чем у игроков задней линии;
к середине партии отмечаются самые высокие показатели пульса;
на рисунке1 видно, что после перерывов (тайм-аутов) кривая пульса сильно падает.
ЧСС, уд/мин

Рис. 1. Динамика ЧСС у нападающего игрока в календарной игре (по Беляеву 13)
Необходимо сделать оговорку, что данные исследования проходили в командах высшего спортивного мастерства. В силу возрастных, анатомо-физиологических особенностей и физической подготовленностью в детском волейболе нет таких высоких показателей и резких перепадов, но закономерность движения пульсовой кривой соблюдается.
Так как нет возможности исследовать показатели пульса на основных соревнованиях, то опираясь на сравнительный анализ пульсометрии по двум видам соревнований, можно сделать выводы: чем выше уровень соревнований и требовании, тем выше показатели ЧСС. Следовательно, выдержать соревновательную нагрузку в игре из 3 партий на высоком (по возрасту) технико-тактическом уровне могут юные волейболисты, имеющие хороший уровень физической подготовленности.
Так же необходимо проанализировать и временную составляющую одной игры в волейбол с точки зрения «активных» и «пассивных фаз» (таблица 2). Под «активной фазой» подразумевается время розыгрыша одного мяча, а под «пассивной фазой» – время между окончанием розыгрыша и следующей подачей.
Таблица 2
Оценка продолжительности игры без технических перерывов и перерывов между партиями
№ п/п Показатели
Активная фаза Пассивная фаза
Средняя продолжительность фазы, сек 9,1 14
Количество фаз в одной партии I, II партии 45 44
III партия 25 24
Продолжительность фаз в одной партии, мин I, II партии 7 10
III партия 4 4
Продолжительность фаз в 3-х партиях, мин 18 24
Средняя продолжительность игры, мин 42
Временные и количественные показатели двигательной деятельности волейболистов в процессе игры определяют приоритет функционирования источников энергетического обеспечения. Таким образом, выдержать соревновательную нагрузку могут только те юные волейболисты, которые имеют хороший уровень аэробно-анаэробной производительности энергии. По временным характеристикам игровая деятельность близка к режиму интервальных тренировок. Все это необходимо учитывать при планировании тренировочных нагрузок 13. Что бы учащиеся группы начальной подготовки 3 года обучения (11 – 12 лет) имели возможность достойно дебютировать, а в дальнейшем и выступать, на соревнованиях хотя бы областного уровня и добиваться максимально возможных для себя результатов, необходимо работать не только над техникой волейбола, ну и уделять пристальное внимание физической подготовки, которая является фундаментом мастерства.

Место физической подготовки в общей стратегии спортивной подготовки волейболистов
При определении значимости физической подготовки в общей стратегии спортивной подготовки волейболистов были изучены приказы Министерства спорта Российский Федерации. Чтобы определить место ФП, отводимое тренером-преподавателем ДЮСШ и педагогом ФК общеобразовательной школы, была изучена учебная документация.
Таблица 3
Сравнительный анализ программ дополнительного образования детей
№ п/п Основные положения и условия программ Дополнительные общеобразовательные программы Программа спортивной подготовки
Обще-
развивающие Предрофес-
сиональные Наименование реализуемой программы Обще-развивающая программа дополнительного образования Программа предпрофессионального дополнительного образования Программа спортивной подготовки
Основная функция программы Физическое образование Физическое воспитание, спортивная подготовка Спортивная подготовка
Этапы реализации Обучение ведется только на спортивно-оздоровительном этапе по программам, разраба-тываемыми организацией самостоятельно Начальный этап (3 года);
Тренировочный этап (5 лет);
Этап спортивного мастерства (прием не ведется, заканчивают обучения дети, переведенные с тренировочного этапа) Обучение ведется на всех этапах: начальной подготовки, тренировочном этапе, этапе совершенствования спортивного мастерства и этапе высшего спортивного мастерства
Результаты реализации программы Формирование знаний, умений и навыков в избранном виде спорта, вовлечение в систему регулярных занятий ФКиС Всестороннее развитие личности, выявление одаренных детей в области ФКиС и профессиональная ориентация в этой сере Максимальная реализация физических и духовных возможностей, достижение определенного спортивного результата, подготовка спортивного резерва,
Возраст лиц, осваивающих программу Без ограничении Дети до 18 лет В соответствии с ФССП по волейболу
На сегодняшний момент существует два вида программ, которые реализуются в сфере дополнительного образования детей: дополнительные образовательные программы и программы спортивной подготовки. При работе с воспитанниками тренеры-преподаватели, тренеры и педагоги должны руководствоваться либо Федеральным стандартом спортивной подготовки 45 (далее ФССП) либо Федеральными государственными требованиями (далее ФГТ) 44. Оба эти приказа регламентирую деятельность педагога в области ФКиС. Они содержат требования к минимуму содержания, структуре, условиям реализации программ в области физической культуры и спорта. Таблица 3 раскрывает основные отличия этих программ.
Также необходимо рассмотреть соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки. Мы сравним показатели только на этапе начальной подготовки (табл. 4).
Таблица 4
Сравнительный анализ распределения объемов компонентов тренировки
Вид подготовки Начальная подготовка
1 год обучения, % Начальная подготовка
2 – 3 годов обучения, %
ФССП ФГТ ФССП ФГТ
Теоретическая 10 – 15 10 – 15
Общая физическая подготовка 28 –30 20 – 30 25 – 28 20 – 30
Специальная физическая подготовка 9 – 11 10 – 12 Техническая подготовка 20 – 22 Не менее 45 22 – 23 Не менее 45
Тактическая подготовка 12 – 15* 15 – 20* Интегральная подготовка 12 – 15 10 – 14 Участие в соревнованиях 8- 12 10 – 12 * по ФССП это количество отводится не только на тактическую подготовку, в эту группу добавляются теоретическая, психологическая подготовка и медико-восстановительные мероприятия
Рассмотрим показатели по физической подготовки. Сразу хочется отметить высокий процент по двум видам программ по отношению к другим видам подготовки, что подчеркивает значимость данного вида подготовки. На физическую подготовку на первом году обучения по ФССП отводится от 37 – 41 % тренировочной деятельности, по ФГТ – до 30% (диаграмма 1, 2). В группах начальной подготовки свыше 1 года обучения процент физической подготовки остается прежний: по ФССП – 35 – 40 %, по ФГТ – до 30%.

Диаграмма 1 Соотношение физической подготовки и других видов подготовки
на этапе начальной подготовки тренировочного процесса по ФССП
Диаграмма 2 Соотношение физической подготовки и других видов подготовки на этапе начальной подготовки тренировочного процесса по ФГТ

При сравнении показателей между двумя программами мы видим явные отличия. Во-первых, сразу бросается в глаза, что физическая подготовка по ФГТ имеет общий процент, а по ФССП она разделена на составляющие (общую и специальную). Второй момент существенного отличия: на физическую подготовку по федеральным стандартам отводится больше времени, чем по общеобразовательным программам дополнительного образования. Если при написании предпрофессиональной программы тренер сам по своему усмотрению распределяет общий процент физической подготовки на ее виды, то для программ спортивной подготовки уже все зафиксировано. Тренер может варьировать нагрузку по ФССП только в течение года в пределах данных промежутков. Оба эти отличия вытекают из основных целей и функций этих программ, обозначенных в таблице 3 под пунктами 2 и 4.
По таблице 4 хорошо видно, как по Федеральным стандартам спортивной подготовки с увеличением года тренировочного процесса меняется объем компонентов и постепенно меняются приоритеты между видами подготовки: с уменьшением физической подготовки, хоть и малой, увеличивается технико-тактическая, с уменьшением общей физической подготовки увеличивается специальная (диаграмма 3) .

Диаграмма 3 Динамика соотношений видов подготовки по годам занятия
А вот показатели тренировочных компонентов по ФГТ, на первый взгляд, не меняются, но это не так. Надо помнить, что эти проценты связаны с общим годичным количеством часов, которое с каждым годом тренировки возрастает. Есть еще одно подтверждение изменения нагрузки. В федеральных требованиях есть отсылка к федеральным стандартам, в которой говорится, что оптимальный объем тренировочной и соревновательной деятельности обучающихся равен промежутку 60 – 95 % от аналогичных показателей, устанавливаемых федеральными стандартами спортивной подготовки по виду спорта волейбол 44.
Необходимо проанализировать и результаты подготовленности, которых должны достичь воспитанники по истечении сроков занятий на том или ином этапе подготовки. Рассмотрев таблицу 5, мы увидим, что федеральный стандарт устанавливает нормативы физической подготовки на начало обучения на этапе начальной подготовки и на момент перевода на тренировочный этап обучения 45.
Таблица 5
Нормативы физической подготовки для девушек
Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения Нормативы
для зачисления на этап начальной подготовки для зачисления на тренировочный этап подготовки
Быстрота Бег 30 м 5,7 с 5,5 с
Челночный бег 5х6 м 11, 5 с 11,2 с
Сила Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя 12 м 12,5
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места 190 см 220 см
Прыжок вверх с места со взмахом руками 46 см м
Этот подход отличается от подхода, существовавшего ранее, когда нормативы устанавливались на конец каждого года обучения внутри этапа 15. Такое решение связано с более подробной на сегодняшний день изученностью становления физических качеств. Как известно, развитие физических качеств строго индивидуально и может быть только примерно вписано в возрастные промежутки. Тренер-преподаватель на основе наблюдений и периодического педагогического контроля за первый год обучения может скорректировать планы и смоделировать картину роста подготовленности своих воспитанников
Исходя из данных таблицы 5, делаем выводы: требования для зачисления в группу начальной подготовки достаточно велики. Ребенок должен прийти уже с достаточно хорошо развитыми физическими данными. Если сравнить эти данные с показателями, приводимыми Ю.Д. Железняком и другими авторами примерной программы по волейболу для СДЮШОР и ДЮСШ [15], то мы видим, что они соответствуют показателям на конец обучения в тренировочной группе 1 года обучения. Говоря другими словами, ребенок должен обладать такими физическими показателя, как будто он прозанимался 4 года в спортивной школе по предпрофессиональной программе спортивной подготовки по волейболу.
В федеральных государственных требованиях по дополнительным предпрофессиональным программам нет четко прописанных требований к подготовленности спортсменок. В данном документе идет только перечисление знаний, умений и навыков, которые должен получить игровик во время обучения по предпрофессиональной программе 44, гл.III п. 10. То есть на обучения по данной программе могут быть приняты все желающие, не имеющие противопоказаний к специализированным физическим нагрузкам. А результаты педагог планирует самостоятельно исходя из физических возможностей учащихся.
Таким образом, при обучении детей по предпрофессиональным программам у тренера-преподавателя есть возможность творчески подойти к распределению объемов нагрузки между компонентами тренировочного процесса и программированию результатов: подвести ребенка либо к занятиям массовым спортом, либо сориентировать его на профессиональную спортивную деятельность. Обучение детей по «Программе федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол» с первых шагов ориентирует ребенка и его родителей на профессиональную спортивную деятельность.
Теперь необходимо выяснить какое место физической подготовке в тренировочном процессе отводят тренер-преподаватель ДЮСШ, (экспериментальная группа) и учитель физической культуры СОШ (контрольная группа). При составлении своих рабочих планов педагог и тренер руководствовались одним из документов, рассмотренных выше. Сравним их годовые учебные планы, приведенные в таблице 6.
Анализируя процентное соотношение по видам подготовки, мы видим:
в экспериментальной группе количество часов по физической подготовке (общей и специальной) в 1,5 раза больше чем количество часов по технико-тактической подготовке. Тогда как в контрольной группе больше часов отведено на технико-тактическую подготовку.
На общую физическую подготовку в экспериментальной группе отведено почти в 3 раза больше времени, чем на специальную. А в контрольной группе – всего лишь в 2 раза.
В программе спортивной подготовке отводится очень малое количество часов на тактическую подготовку. А вот в предпрофессиональной программе учитель отвел на тактическую подготовку времени больше, чем на специальную физическую подготовку.
Таблица 6
Учебные планы экспериментальной и контрольной групп
№ п/п Виды подготовки Группы Iгода обучения по волейболу
НП 1 г.об. (по ФССП)
ДЮСШ г.Валуйки Группа 1 г.об. (по ФГТ)
СОШ № 1 г.Валуйки
Экспериментальная группа Контрольная группа
% часов % часов
Теоретическая 2,5 8 3 8
Психологическая 2 6 Входит в состав других видов подготовки
Общая физическая 30 93 20 55
Специальная физическая 11 34 10 28
Техническая 22 68 25 69
Тактическая 7 22 12 32
Интегральная 14 44 8 22
Инструкторская и судейская практики --- --- --- --
Участие в соревнованиях 9 27 9 24
Контрольные испытания Входят в количество часов по видам подготовки 1,5 4
Самостоятельная работа --- --- 10 30
Восстановительные мероприятия 3
10 --- --
Медицинское обследование 1,5 4
Количество часов в неделю 6 6
Количество учебных недель 52 46
Количество часов в год 312 276
Из выше сказанного вытекает, что тренер-преподаватель ДЮСШ г.Валуйки главную роль на начальном этапе обучения отводить физической составляющей тренировочного процесса, а учитель физкультуры упор делает на технико-тактическую подготовку.
Из анализа двух приказов Министерства спорта и программ подготовки дополнительного образования вытекает:
оба вида подготовки спортсменов на этапе начальной подготовки рассчитаны на всестороннее физическое развитие качеств занимающихся;
оба направления считают физическую подготовленность фундаментом спортивного мастерства;
проблема комплексного физического развитие на этапе начальной подготовки является приоритетным направлением тренировочной деятельности.

Понятия и особенности физической подготовки волейболистов
Физическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья, развитие двигательных качеств, повышение общей работоспособности организма 17, 27, 36, 51.
Коробейников, Н.К. считает, что физическая подготовка - это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки [38].
Структура спортивной деятельности волейболиста сложна и многогранна. Данный вид деятельности предъявляет специфические требования к физическому развитию и способностям спортсмена. В основе спортивной подготовки и тренировочных нагрузках юных спортсменов лежит комплексный подход к воспитанию основных физических качеств 18, 19, 22.
По направленности и характеру воздействия применяемых средств физическая подготовка волейболистов делится на общую (ОФП) и специальную (СФП) 8. Если первая способствует разностороннему физическому развитию, то вторая направлена на дальнейшее совершенствование физических качеств в специфических условиях двигательной деятельности в избранном виде спорта.
Аксельрод А.Е. дает следующее понятие: общая физическая подготовка направлена на разностороннее гармоничное развитие волейболиста, повышение уровня всех главных физических качеств, укрепления систем организма и органов, повышение функциональных возможностей и улучшение здоровья спортсмена. Общая физическая подготовка волейболиста должна быть направлена на высокое развитие всех основных физических качеств. [2].
Многочисленные примеры практики показывают, что разносторонняя физическая подготовка является обязательным условием достижения высоких спортивных результатов. Под воздействием физических нагрузок происходит адаптация различных систем юного организма и проявляется в последствии в виде достижений в избранном виде спорта 22.
Тудор О. Бомпа в своей работе «Подготовка юных чемпионов» говорит о важности развития у детей младшего школьного возраста разносторонних спортивных навыков, т.е. физической составляющей. Методика комплексного разностороннего развития поможет воспитаннику стать хорошим атлетом, прежде чем он приступит к специализированным тренировкам в избранном виде спорта 11. Он приводит две диаграммы, раскрывающие суть разносторонней подготовки.
С помощью рисунка 2 Т.О.Бомпа иллюстрирует значимость и первостепенность комплексной физической подготовки. По его мнению, большое значение имеет постепенность развития с раннего детства. Как только физическая подготовка юного спортсмена достигнет необходимого уровня, тренер может перевести атлета на этап углубленной специализации.

Рис. 2 Предлагаемый долгосрочный подход к специфике тренинга (по Т.О.Бомпа)
Рисунок 3 показывает, что Бомпа Т. считает, что с 6 до 8 лет необходимо вести работу над физическими качествами юного спортсмена, и только с 8-летнего возраста появляется смысл вводить технические элементы избранного вида спорта. С возрастом соотношение физической составляющей тренировочного процесса уменьшается и увеличивается процент спортивной специализации. Необходимо отметить, что с повышением спортивной квалификации роль физической подготовки не снижается, просто меняется ее характер и значение, выражающиеся в специальной направленности 13.

Рис. 3 Процентное соотношение тренировок для разностороннего развития и специализированного тренинга спортсмена в разном возрасте.
Ю.Ф. Курамшин тоже во главу тренировочного процесса ставит работу над всесторонним развитием спортсмена. В его понимании разностороннее физическое развитие должно заключаться в пропорциональности развитии всех физических качеств, которые необходимы при игре в волейбол. Он говорит о том, что одно и тоже упражнение, используемое с целью повышения общей физической подготовки, одновременно оказывает как разностороннее воздействие на организм спортсмена, так и целенаправленное воздействие на то или иное качество. [39].
Ю.Д. Железняк и А.В. Чачин говорят о том, что общая физическая подготовка обогащает двигательные навыки юных волейболистов, делает их более разнообразными и совершенными [15].
Средства общей физической подготовки подбираются с учетом возраста занимающихся, их подготовленностью, задач тренировочного этапа. Лучшими средствами из всего разнообразия считаются упражнения из гимнастики, акробатики, легкой атлетики, спортивных и подвижных игр и других видов спорта.
Выбор этих средств не случаен. Эти упражнения заставляют активно работать все органы и системы, тем самым укрепляя мышечный аппарат, сердечно-сосудистую систему, систему органов дыхания и т.д. Другими словами – эти упражнения тотальны по своему воздействию 13, 14.
На этапе начальной подготовки нагрузки общефизической направленности составляют не менее 30 % от их общего объема. Особенность динамики тренировочных нагрузок – увеличение ко второму году обучения и стабилизация ее на протяжении двух лет, т.к. в этот период эффективность средств волейбола еще незначительна (малая физическая нагрузка в изучении техники игры и в двухсторонней игре).
Общеразвивающие упражнения можно включать в любую из частей занятия в соответствии принципами и закономерностями спортивной тренировки и с закономерностями развития физических качеств. Как отмечается в методике организации тренировочного процесса, целесообразно периодически выделять целое занятие под решение задач физической подготовки. В подготовительной части такого занятия проводятся упражнения по технике, хорошо освоенные учащимися. Основную часть отводят на разучивание техники других видов спорта, а заканчивают занятие подвижной игрой [15].
Специальная физическая подготовка – это процесс развития физических качеств и умений, которые являются предпосылкой быстрейшего овладения конкретными техническими приемами. С помощью средств СФП развивают качества, необходимые в игровых условиях 17, 22, 36, 50.Задачи ее непосредственно связаны с подведением учащихся к освоению технико-тактического арсенала игры в волейбол. Основными средствами являются специальные (подготовительные и подводящие) упражнения, сходные по структуре и характеру нервно-мышечных усилий с основными игровыми действиями. Одни упражнения развивают специальные физические качества, необходимые для овладения техникой (взрывная сила, прыжковая выносливость и др), другие направлены на формирование тактических умений (развитие быстроты реакции на движущийся предмет и т.д.).
Общий объем физической подготовки составляет не менее 45 %. На этапе начальной подготовки отсутствует четко выраженная периодизация тренировочного годичного цикла, поэтому необходимо правильно сбалансировать распределение этих двух направлений физической подготовки. Работая на перспективу, тренер может постепенно подводить учащихся к периодизации макроциклов, то есть распределять объемы компонентов тренировки на подобии планирования для групп тренировочного этапа:
в начале и конце годичного цикла упор сделать на базовую подготовку, т.е. ОФП;
в середине учебного года уменьшить физическую подготовку в процентном соотношении и увеличить специальную.
Однако, ОФП на этапе начальной подготовки все же является ведущим видом подготовки по отношению к СФП, поэтому даже в середине года общая физическая подготовка будет превалировать над специальной.
Подводя итоги, можно заключить, что физическая подготовка с ее двумя компонентами должна составлять основу стратегии подготовки юных волейболисток на этапе начальной подготовки, дабы помочь юным спортсменкам повысить свой функциональный уровень и раскрыть свои способности.
Возрастные особенности развития физических качеств
Ю.Д. Железняк, А.Т. Гарипов, Ю.Ю, Клещев считают, что воздействие физических упражнений может проявиться как с положительной стороны, так и с отрицательной, в связи стем, что детский организм еще не сформирован16, 24.Успешное воспитание физических качеств возможно только в случае изучения возрастных особенностей становления двигательной функции и развития физических качеств. В.П. Губа в своих работах пишет, что под двигательной функцией понимается совокупность физических качеств, двигательных навыков и умений детей, подростков и взрослых. Двигательная функция относится к числу сложных физиологических явлений, которые обеспечивают противодействие условиям внешней среды 18, 22, 23. В.М Зациорский определяет двигательное действие следующим образом: это целенаправленная деятельность человека, осуществляемая посредством системно-организационного комплекса движений, для достижения заданной результативности 23, 29.Физическими качествами принято называть качественные стороны двигательных возможностей человека, врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности 30, 38, 39, 40, 42, 56. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
В настоящий момент возрастные особенности развития физических качеств изучены достаточно хорошо. Над этой областью работали В.М. Зациорский, В.П. Филин, В.Н. Платонов Р.Н. Дорохов и В.П. Губа, В.К. Бальсевич и многие другие. Все они пришли к выводу, что существенные изменения в развитии большинства физических качеств происходят в дошкольном и младшем школьном возрасте, а в подростковом возрасте наступает период совершенствования двигательной функции. У младших школьников имеются все предпосылки для развития быстроты, гибкости, ловкости, выносливости5, 22, 49, 30. На основе этих исследований были выделены периоды, когда обучение движениям или развитие физических качеств проходит более интенсивно и плодотворно. Для каждого качества эти периоды свои, то есть в развитии двигательных способностей наблюдается гетерохронность.
При определении тренировочных и соревновательных нагрузок необходимо учитывать благоприятные (чувствительные, сенситивные) периоды развития того или иного физического качества. Сенситивные периоды – это периоды снижения генетического контроля и повышенной чувствительности организма к средовым влияниям, в том числе тренировочным. Нагрузка должна соразмерятся с адаптационными возможностями организма ребенка в каждом возрастном периоде[8, 12, 15, 16, 19, 22]. Во время чувствительных периодов на основе естественных закономерностей онтогенеза и направленного тренировочного воздействия можно обеспечить наибольшие темпы прироста двигательных качеств детей. В эти моменты проявляются повышенные адаптационные возможности, и создаются благоприятные условия для формирования двигательных навыков. Другими словами, в определенные периоды биологического развития стимуляция функций обуславливает полное созревание данного органа [16]. А.Т. Гарипов, Ю.Ю. Клещев, Е.В. Фомин утверждают, что преждевременное (не в благоприятные периоды развития) акцентирование тренировочных воздействий может произойти раннее исчерпывание адаптационных возможностей, и к периоду наивысших достижений организм спортсменки подойдет генетически истощенным [16]. Эти авторы предлагают следующую градуировку сенситивных периодов развития физических качеств и обучаемости технико-тактическому компоненту (таблица 7).

Таблица 7
Сенситивные периоды развития физических качеств (по Гарипову А., Клещеву Ю., Фомину Е.)
Возраст,
лет 9 10 11 12 13 14 15 16 17 – 18
Физические качества, технико-тактические умения и навыки Быстрота Сила Прыгучесть Ловкость Гибкость Выносливость ОФП Обучение техническим приемам Совершенствование технических приемов Подвижные игры Командная тактика Участие в соревнованиях Условные обозначения
Высокий уровень воздействия Низкий уровень воздействия
Средний уровень воздействия Текущее воздействие
В своей работе «Возрастные особенности физического развития и физической подготовки юных волейболистов» авторы (Е.В. Фомин, Л.В. Силаева и др.) предлагают более детальный подход к сенситивным периодам развития физических способностей (рисунок 4) [58].

Рис. 4 Сенситивные периоды развития физических качеств
(по Е.В. Фомину, Л.В. Силаевой)
Основываясь на вышеизложенном материале, делаем вывод, что тренерам и преподавателям в сфере ФКиС чрезвычайно важно знать возрастные особенности и сенситивные периоды развития физических качеств, чтобы не потерять время и не упустить возможность решить проблемы, которые в дальнейшем могут определить результативность спортивной деятельности. Необходимо отметить, что сенситивный период развития координационных способностей наступает раньше, чем для других качеств, с семи лет. И этот период ни в коем случае упустить нельзя, так как именно координационные способности лежат в основе успешного овладения двигательными умениями и навыками.
Надо подчеркнуть, что систематические тренировки влияют не только на развитие двигательных способностей в чувствительные периоды, но и поможет поддержать достигнутый уровень развития вне этих периодов.
Спортивная тренировка по своей сути представляет процесс адаптационных изменений в организме спортсмена, обусловленный спецификой избранного вида спорта, в данном случае особенностями волейбола. Каждая определенная тренировочная работа обеспечивается соответствующим комплексом структур и функций организма. Следовательно, именно этот комплекс и будет адаптироваться к тренировочным воздействиям: «Система создается тем, что изо дня в день повторяется стереотипный порядок одних и тех же условных раздражителей» (П.К. Анохин, 1978).
Можно утверждать, что разносторонняя направленность физической подготовленности значительно облегчает достижение высокого уровня. Однако, развитие всех физических качеств на одном уровне может оказать отрицательное влияние на специальную физическую и технико-тактическую подготовку волейболиста. Для того, чтобы общая физическая подготовка не вступала в конфронтацию со специальной, с самого начала необходимо скомпоновать средства физической подготовки таким образом, чтобы они дополняли друг друга и помогали решить задачи обучения 31.
Исходя из специфики вида спорта и как бы в подтверждение выше сказанному, Ю.Д. Железняк 24, 25 выделил основные четыре направления методики обучения волейболу:
Развитие у учащихся способности согласовывать свои действия с учетом направления и скорости полета мяча – дифференцировка пространственно-временных отношений.
Развитие специальных физических качеств, особенно силы и быстроты, от которых зависит умение быстро и точно определять момент собственного воздействия руками на мяч.
Развитие быстроты сложных реакций, зрительной ориентировки и других качеств, лежащих в основе тактических способностей.
Овладение широким набором технико-тактических умений и навыков, необходимых для успешного ведения игры.
А.В. Ивойлов тоже говорил о необходимости искать взаимосвязи техники и тактики с физической подготовкой. Им была обоснована система взаимосвязи, взаимодополнение, интеграции упражнений общего и специального воздействия, направленных на успешное овладение спортивной техникой (рис 5). Анализируя данную схему, мы видим, что, например, для качественного овладения техникой нападающего удара или блока необходимо совершенствовать скоростно-силовую прыжковую выносливость. А чтобы развивать специальную прыжковую выносливость необходимо использовать силовые, скоростно-силовые упражнения и упражнения на выносливость общего воздействия.
Для реализации задач обучения и совершенствования навыков игры в волейбол используются средства, выполняемые теми или иными методами в тех или иных условиях.
В современной теории и методике спортивной тренировки представлен широкий спектр средств развития физических качеств. Средствами  физической подготовки являются разнообразные  физические упражнения, прямо или  косвенно влияющие на развитие того или иного качества [49].
Средства тренировки делятся на основные и вспомогательные упражнения (рис 6). Группу основных упражнений составляют упражнения направленные на обучения технико-тактическим действиям игры в волейбол. Группа вспомогательных упражнений содержит общеразвивающие и специальные упражнения.

Рис 5 Схема упражнений общего и специального воздействия
(по А.В. Ивойлову [31, с.122])
Общеразвивающие упражнения применяют для воспитания общих физических качеств, совершенствования функциональной базы и двигательных навыков 13. Эти упражнения являются арсеналом общей физической подготовки и могут быть объединены по принадлежности к другим видам спорта: гимнастики и акробатики, легкой атлетике и лыжному спорту, подвижным и спортивным играм (рис. 6).
Средства спортивной тренировки Основные средства тренировки Вспомогательные средства
Для технико-тактической подготовки, возможно использовать для развития Обще-развивающие Подводящие Подготовительные
Для развития общих физических качеств Для овладения основами техники Для развития специальных физических качеств
Рис. 6. Классификация средств спортивной тренировки
Другая разновидность вспомогательных средств содержит подводящие и подготовительные упражнения (рис. 6). Использование подготовительных упражнений способствует развитию специальных физических качеств и функциональных возможностей организма волейболиста. Подводящие упражнения помогают овладению и совершенствованию основами техники и тактики игры в волейбол. К подводящим относятся упражнения имитационного характера. При использовании средств этих двух подвидов следует помнить несколько правил:
подготовительные упражнения подбирают так, чтобы они отражали в общих чертах структуру изучаемого или закрепляемого технического приема;
подводящие упражнения служат своеобразным мостиком между физической и технической подготовками.
Возможен вариант применения основных упражнений в качестве средств физической подготовки. Когда технический прием закреплен и усовершенствован, то его можно использовать как средство общей или специальной подготовки, в соответствии с методами развития физических качеств. Чаще всего на этапе начальной подготовки для развития физических качеств используют вспомогательные упражнения.
Развитие и совершенствование тех или иных двигательных способностей происходит с помощью методов развития физических качеств и функциональных возможностей. Выбор методов зависит от задач этапа тренировочного процесса, от конкретных задач определенного занятия. Одни и те же средства, выполненные в разном режиме, т.е. разными методами, будут решать разные задачи тренировочного занятия.
Методы развития сила. Сила мышц в значительной мере определяет быстроту движения и способствует проявлению выносливости и ловкости [13]. Необходимо правильно подобрать режим тренировочной работы для пропорционального развития мышц и мышечных групп.
Общая сила является фундаментом для совершенствования специальной силы – взрывной силы. Именно она чаще всего проявляется в большинстве технических приемов. При развитии скоростно-силовых качеств могут быть применены незначительные отягощения. В специальной силовой подготовке режим работы мышц должен быть пропорционален работе в соревновательном движении.
Рассмотрим методы развития силы, которые можно использовать на этапе начальной подготовки [12, 13, 17,30]:
Метод «до отказа» – многократное, сравнительно медленное выполнение упражнений с усилием среднего уровня до значительного утомления.
Метод больших усилий похож на метод «до отказа», только работа выполняется с усилием на уровне 80 – 95 % от максимального уровня.
Оба этих метода используются для развития мышц силы ног.
Повторный метод – многократное преодоление непредельного сопротивления с предельной скоростью.
Метод круговой тренировки – последовательное прохождение «станций», на которых выполняются упражнения определенного тренирующего характера с использованием выше перечисленных методов.
В таблице 8 представлен тренировочный режим вышеперечисленных методов.
Таблица 8
Тренировочные характеристики методов развития силы
Методы Интенсив-ность Количество повторений в одной серии Число серий в одном занятии Отдых между сериями
«до отказа»,
метод больших усилий малая до появления признаков мышечной усталости 3 – 6 3 – 4 мин
Повторный метод высокая 15 – 20 5 – 6 2 – 4 мин
Метод круговой тренировки Данные параметры зависят от методов, которые будут применятся в круговой тренировки

Методы развития быстроты. Одним из основных качеств волейболиста, по мнению многих авторов 8, 12,13,24, является быстрота. Она раскрывается в способности игрока к быстрому реагированию на мяч или действий партнеров и соперников; в способности к быстрому началу движений; в способности к быстрому выполнению технических приемов и их элементов; в способности к быстроте перемещений 38.
Следует помнить, что упражнения на быстроту надо включать в начале занятия после хорошей разминки. Число повторений в одной серии или длительность одной серии должно быть таким, чтобы работа велась без снижения скорости. Каждая последующая серия выполнения выбранного упражнения должна начинаться с первоначальной скоростью.
На тренировках начальной подготовки волейболистов чаще всего используются повторный, переменный, соревновательный методы, метод круговой тренировки, эстафеты и подвижные игры (табл. 9).
Таблица 9
Характеристики методов развития быстроты
Методы Суть метода Продолжи-тельность/ количество повторений Число серий в одном занятии Отдых между сериями
Повторный повторное выполнение упражнений с около-предельной скоростью 15 – 20 с 4 – 6
0,5 – 1 мин
Переменный ритмичное чередование движений с высокой и малой интенсивностью в течение 10 – 15 с и 10 – 20 с ; 4 – 6 отрезков, выполненных друг за другом
Соревнова-тельный,
эстафеты и подвижные игры выполнений движений с предельной быстротой в условиях соревнований
Методы развития выносливости. Выносливость – это способность организма выполнять работу длительное время без потери продуктивности. На ее основе формируется специальная выносливость волейболистов: скоростная, прыжковая и игровая.
Беляев А.В. и Банников А.М. говорят, что специальная выносливость должна быть приоритетом в воспитании физических качеств юных волейболистов, так как обеспечивает высокий уровень развития анаэробной алактатной мощности в сочетании с повышенными показателями аэробной эффективности. Большое значение имеет способность действовать в условиях выраженной кислородной недостаточности при значительном накоплении молочной кислоты [6, 13].
Для развития выносливости используют следующие методы:
Метод равномерной тренировки: выполнение упражнений не менее 20 мин при частоте пульса 140 – 150 ударов/мин (например, кроссовый бег, бег на лыжах).
Метод повторно-переменной тренировки: изменение скорости выполнения на определенных, сравнительно малых отрезках в большую сторону (например, бег 1 км, каждые 200 м ускорения на 20 – 40 м).
Интервальный метод: многократное повторение кратковременных работ на недовосстановлении. Продолжительность одной серии 1 – 2 минуты.
Так же может использоваться метод круговой тренировки, подвижные игры и эстафеты.
В современной теории и методики спортивной тренировки говориться о том, что при правильном сочетании развития физических качеств на одной тренировке можно добиться хороших результатов (табл. 10).
Таблица 10
Сочетание физических качеств на одном тренировочном занятии
В первую очередь во вторую очередь
упражнения на быстроту упражнения на специальную выносливость
упражнения скоростно-силового характера упражнения на общую выносливость
упражнения на специальную выносливость упражнения на общую выносливость
упражнения на ловкость упражнения на взрывную силу
упражнения на быстроту упражнения на силу
упражнения на силу упражнения на общую выносливость
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
Целью данной работы, как было заявлено ранее, является обоснование методики комплексного развития физических способностей юных волейболисток 9 – 12 лет.
Для достижения цели исследования использовался комплекс методов:
анализ научной и методической литературы;
педагогическое наблюдение;
педагогический контроль;
тестирование;
изучения документации;
сравнительный анализ;
математическая обработка данных.
Анализ научно-методической литературы. Для решения первой задачи было проанализировано более 60 литературных источников. Изучалась литература:
о сущности теории физической культуры и спорта [1, 4, 11, 17, 22, 30, 38, 39, 41, 42, 43, 47, 49, 52, 62];
по теории и технологии игровой деятельности [27, 34, 36, 37, 51, 53 ];
по теории и технологии подготовки в волейболе [2, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 24, 25, 26, 28, 31, 33, 34, 35, 46, 48, 50, 57, 56, 59, 60 ];
научные аспекты развития физических качеств [3, 5, 18, 19, 21, 23, 29, 32, 40, 48, 46, 50, 54, 55, 56];
концепций модернизации системы образования в области физической культуры и спорта [44, 45].
В ходе изучения литературных источников анализировалось содержание программ по волейболу [15, 44, 45] дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта. Анализ литературы позволил увидеть состояние изученности вопроса физической подготовки волейболистов.
Педагогическое наблюдение. Задача педагогического наблюдения заключалась в изучении организации тренировочного процесса спортивной подготовки волейболисток 9 – 11 лет в группе начальной подготовки 1 года обучения. Также педагогическое наблюдение велось в ходе тестирования физических способностей юных волейболисток 9 – 11 лет. Наблюдались учащиеся, занимающиеся волейболом в спортивной и общеобразовательной школах.
Педагогический контроль и тестирование. Целью педагогического контроля являлось определение уровня развития физических качеств и способностей юных волейболисток, необходимых для успешной специализации в дальнейшем.
У учащихся (девочек 9-11 лет) определялась длина тела (рост). Длина тела измерялась с помощью ростомера. При измерении ребёнок становился к вертикальной стойке, касаясь ее пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Голова в вертикальном положении, при котором нижний край глазницы и верхний край козелка уха располагались горизонтально полу.
Для тестирования физической подготовленности использовались тесты, предложенные Ю.Д. Железняком, А.В. Чачиным, Ю.П.Сыромятниковым [15].
1. Измерение быстроты ( скорости движений ) осуществлялось при помощи теста – бега на 30 м. С помощью секундомера регистрировалось время бега с высокого старта до финиша с точностью до 0,1 с. Основная нагрузка приходится на мышцы ног, режим работы мышц – анаэробный .
2. Координация движений в циклических локомоциях измерялась тестом «челночный бег 5 х 6 м». Пять раз преодолевалось расстояние в 6 метров между двумя линиями нападения (3-хметровыми) волейбольной площадки. С помощью секундомера фиксировалось время с точностью до 0,1 с.
3. Скоростно-силовые качества мышц ног (взрывная сила) измерялись тестом «прыжок в длину с места» и «прыжок вверх с места». Длина и высота лучшего прыжка (с трёх попыток) измерялась с точностью до 0,5 см.
Метод изучения документации применялся для определения места физической подготовки в общей стратегии подготовки юных волейболистов на этапе начальной подготовки. При этой работе были изучены приказы Министерства спорта РФ и программы тренеров-преподавателей, работающих в группах, участвующих в исследовании.
Метод сравнительного анализа использовался при характеристике динамики роста результатов волейболисток, занимающихся в группе начальной подготовки 1 года обучения (экспериментальная группа), а также группы девочек 9 – 11 лет, занимающихся в школьной секции волейбола (контрольная группа).
Метод математической обработки результатов применялся для обработки результатов, полученных в ходе тестирования физической подготовленности и функционального состояния организма юных волейболисток экспериментальной и контрольной групп, для анализа темпа прироста показателей физической подготовленности. Темпы прироста показателей физических качеств подсчитывались с помощью формулы В. И. Усакова:
W=V2-V1V2+V1/2*100%где W - прирост показателей темпов в %, V1 - исходный уровень, V2 - конечный уровень. По В.И. Усакову до 8 % – прирост считается неудовлетворительным; 8 – 10 % – удовлетворительным; 10 – 15 % – хороший уровень; свыше 15 % – отличный уровень прироста показателей физических качеств.
Организация исследования
Работа над опытом охватывает период с сентября 2015 года по июнь 2016 года.
Исследование включает четыре последовательных и взаимосвязанных этапа, которые имеют различную направленность и продолжительность:
Первый этап (сентябрь 2015 года). На начальном этапе исследования была обозначена проблема и осуществлялся сбор первичной информации по теме «Комплексное развитие физических качеств юных волейболисток на этапе начальной подготовки». Проводились изучение и анализ научно-методической литературы по волейболу и изучены Законы Министерства спорта РФ, программы тренеров-преподавателей. Особое внимание уделялось изучению методики проведения занятий с юными волейболистами. Осуществлялся подбор диагностического материала. Проведенная работа позволила сформулировать гипотезу, объект, предмет и задачи исследования.
Второй этап (октябрь 2015 года). На формирующем этапе были изучены протоколы приема контрольных нормативов. Итогом этой работы было определение контрольной и экспериментальной групп. Экспериментальной группой стала группа начальной подготовки 1 года обучения по волейболу МУДО «ДЮСШ г. Валуйки». В данной группе была намечена реализация Федерального стандарта по виду спорта волейбол. Контрольной группой стала группа девочек 9 – 11 лет, зачисленных на секцию волейбола МОУ «СОШ № 1» г.Валуйки и обучающихся по общеобразовательной дополнительной программе. Так же на этом этапе для анализа соревновательной нагрузки была выбрана группа начальной подготовки 3 года обучения по волейболу, проходившая подготовку по предпрофессиональной программе.
Третий этап (октябрь 2015 года – апрель 2016 года). На третьем этапе осуществлялось:
тестирование физических качеств в январе и апреле 2016 года;
педагогическое наблюдение за тренировочным процессом в двух установленных группах с февраля по апрель;
в марте 2016 года велось наблюдение за выступлением команды юных волейболисток 11 – 12 лет с последующей фиксацией результатом для дальнейшей их обработки и анализа соревновательной нагрузки.
Четвертый этап (май – июнь 2016 года). На контрольном этапе проанализированы протоколы контрольных нормативов, протоколы наблюдений за игрой команды в соревнованиях районного и областного уровня, выявлены темпы прироста физической подготовленности, сформулированы выводы и практические рекомендации. Результаты педагогического исследования обработаны с помощью математико-статистических методов и метода сравнения.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ВОЛЕЙБОЛИСТОК
9 – 11 ЛЕТ ДЮСШ г. ВАЛУЙКИ
3.1. Технология комплексной физической подготовки юных волейболисток на этапе начальной подготовки
Основная цель технологии комплексной физической подготовки юных волейболисток заключается в формировании фундамента спортивной подготовленности – в достижении повышения уровня физической подготовленности учащихся ДЮСШ на этапе начальной подготовки.
Физическая активность в экспериментальной группе была направлена по большей части на развитие способностей, необходимых для игры в волейбол. При формировании навыков двигательной активности тренером-преподавателем учитывались сенситивные периоды развития физических качеств, принципы спортивной подготовки и особенности методики обучения игры в волейбол.
Принцип «сознательности и активности» при обучении учащихся проявлялся следующим образом: сначала воспитанники знакомились с понятием того или иного физического качества в рамках теоретической подготовки, а затем переходили к выполнению физических упражнений, применяя подходящие методы развития данного физического качества.
Принцип «постепенности» соблюдался в планировании нагрузок. Так как тренировка – это адаптационный процесс (Н.Н, Яковлев, 1976 г; С.Е. Павлов, 2011 г), а организм ребенка быстро приспосабливается к нагрузкам постоянного характера, то для развития физических качеств необходимо постепенно увеличивать и объем, и интенсивность тренировочных нагрузок соразмерно возрасту юных волейболисток.
Тренер-преподаватель, реализовывая воспитательные задачи, добивался от учащихся постоянного посещения тренировочных занятий, что является одним из пунктов принципа «непрерывности». Только в таких условиях очередная нагрузка, накладываясь на следовый тренировочный эффект от предыдущей тренировки, приводит к кумулятивному тренировочному эффекту, тем самым обеспечивается повышение функциональных возможностей и спортивной работоспособности 17, 47.
Существенные отличия содержания тренировочных занятий в экспериментальной группе от занятий в контрольной группе заключаются в следующих положениях:
в планировании расписания тренировочных занятий;
формирование двигательных умений и навыков юных волейболисток происходит на основе специально сформированных комплексов прыжковых, скоростных упражнений и активно-изолированного стретчинга;
высокий процент тренировочного времени отводиться на физическую подготовку;
физическая подготовка ведется разнообразными методами и средствами.
Методика, используемая тренером-преподавателем в своей работе, имеет сопряженную направленность и позволяет на одном занятии решать три задачи: развитие координационных и скоростно-силовых качеств и технической подготовки. Выбор этого метода обусловлен тем, что:
Координационные и скоростно-силовые качества имеют благоприятный сенситивный период (рис. 2).
Акробатика, стретчинг и плиометрия взаимно дополняют друг друга. Стретчинг и акробатика помогают сделать связочный аппарат эластичным, а для выполнения прыжковых упражнений этот аспект является наиважнейшим фактором, позволяющим укрепить мышечный и связочный аппарат и избежать травм. Так например, чтобы улучшить прыжок вверх необходимо выполнять специальный комплекс упражнений, который требует укрепления мышц, участвующих в данной работе. Как раз это и входит в задачи акробатических упражнений и активно-изолированного стретчинга.
Стретчинг, плиометрия и техническая подготовка также взаимосвязаны. Эластичность мышц и сухожилий и развитые скоростно-силовые качества позволят в дальнейшем выполнять игровые движения с высокой результативностью.
Тренер-преподаватель в экспериментальной группе использовал 14 комплексов упражнений, сочетая их в зависимости от задач занятия, микро- и мезоциклов.
Комплекс 1 «Разминка» состоит из беговых упражнений и перемещений различными способами, разминкой мышц спины и верхнего пояса. Блок рассчитан на 8 – 10 мин.
Комплекс 2 «Активно-изолированный стретчинг 1» содержит упражнения для растяжек мышц нижнего пояса и корпуса и рассчитан на 5 минут.
Комплекс 3 «Активно-изолированный стретчинг 2» содержит упражнения для растяжек мышц верхнего пояса и так же рассчитан на 5 мин.
Комплексы 2 и 3 составлены на основе методики А.Кудрявцева, описанной в книге «Растяжка для всех видов спорта».
Комплекс 4 содержит упражнения на развитие общей быстроты.
Комплекс 5 содержит упражнения на развитие специальной быстроты.
Комплекс 6 содержит прыжковые упражнения неспецифического и специфического характера. Каталог упражнений составлен на основе каталогов, представленных Беляевым А.В. и Булыкиной Л.В. в книге «Волейбол: теория и методика тренировки» 8, с. 75,76.
Комплекс 7 содержит прыжковые упражнения для увеличения прыгучести. Он составлен на основе комплекса «Air Alert II», разработанного американской компанией «TMT sport», и адаптирован тренером-преподавателем под возраст и физические данные юных волейболисток.
Комплекс 8 содержит подводящие и подготовительные акробатические упражнения группировки, перекаты, кувырки и использовался для развития гибкости.
Комплекс 9 содержит упражнения на развитие общей выносливости.
Комплекс 10 содержит подводящие и подготовительные упражнения, использующиеся при обучении плаванию, а так же плавание доступным или изученным способом.
Комплекс 11 «Подвижные игры».
Комплекс 12 «Расслабляющий».
Комплекс 13 содержит подводящие и подготовительные упражнения для обучения техники игры в волейбол.
Комплекс 14 содержит блоки упражнений по технической и тактической подготовки игры в волейбол.
Таблица 11
Расписание занятий контрольной и экспериментальной групп
Дни недели Контрольная группа Экспериментальная группа
время кол-во уч. ч время Кол-во
уч. ч
Понедельник 14.00 – 15.30 2 15.45 – 17.15 2
Вторник Среда 14.00 – 15.30 2 15.45 – 16.30 1
Четверг Пятница 14.00 – 15.30 2 15.45 – 17.15 2
Суббота 12.00 – 12.45 1
Количество 3 дня 6 часов 4 дня 6 часов
Расписание, составленное тренером-преподавателем для экспериментальной группы, тоже является методическим решением проблемы повышения уровня физической подготовленности юных спортсменок. По данным таблицы 11 мы видим, что обе группы имеют одинаковую нагрузку: 6 часов в неделю. Учащиеся группы спортивной школы занимались 4 раза, а учащиеся школьной секции – 3 раза (таблица 11).
Благодаря такому расписанию, тренер-преподаватель имеет возможность дать учащимся максимальную нагрузку на одном занятии в соответствии с возрастом и полом ребенка. Такое занятие длится один академический час (в среду), что позволяет не перегрузить детский организм и получить положительный эффект развития физических качеств. Два занятия в недельном цикле имеют среднюю нагрузку, а недельный цикл заканчивается плаванием, которое используется как общеразвивающий, восстановительный и психологический методы.
Тренер-преподаватель ДЮСШ (экспериментальной группы) отвел два часовых занятия в неделю на физическую подготовку. Одно из двух занятий в течение всего года проходило в бассейне. Второе занятие тренер полностью посвящает физической подготовки. На двух других тренировках он так же в рамках планирования занимался развитием двигательных качеств воспитанников, используя соревновательный (эстафеты) и игровой (подвижные игры) методы, методы развития физических качеств и метод круговой тренировки. Вся нагрузка, запланированная тренером, отражена в таблице «Распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам группы начальной подготовки первого года обучения» (Приложение № 2). Из этой таблице видно, что первый месяц тренировочного процесса был отведен воспитанию преимущественно физических качеств, как общих, так и специальных (прилож. 2, 3, 4; табл. 12). Постепенно вводится техническая и тактическая подготовки, но все же физическая подготовка превалирует над другими видами.
Также тренер-преподаватель в течение года по текущим результатам физической подготовленности составлял программу мезоциклов, используя комплексы упражнений, так в таблице 12 приведена программа одного микроцикла.

Таблица 12
Содержание тренировочных занятий на недельный цикл в октябре 2015 г
День недели Дата Структурная часть занятия № комплекса Время, отведенное на выполнение блока, мин
Понедельник Подготовительная 1 10
3 5
Основная 8 20
6 10
13 15
11 20
Заключительная 12 5
2 5
Вторник отдых
Среда Подготовительная 2 5
3 5
Основная 5 15
9 15
Заключительная 12 5
Четверг отдых
Пятница Подготовительная 1 10
4 10
2 5
Основная 8 20
6 15
13 25
Заключительная 11 10
12 5
Суббота Подготовительная 1 5
3 5
Основная 10 30
Заключительная 12 5
Воскресенье отдых
Проанализировав программу микроцикла, мы видим, что в течение недели первого месяца обучения больше времени, 63 %, отводится на общую физическую подготовку, 21 % приходятся на специальную физическую подготовку. Технико-тактическая подготовка в первый месяц не проводится.
Изучив планирование по мезоциклам (прилож. 3, 4), сделанное тренером-преподавателем ДЮСШ, мы увидим, как одни блоки сменяют другие или добавляются по мере годичного тренировочного процесса. Так в ноябре появляется комплекс 14, содержащий упражнения технико-тактической направленности, и время, отведенное на его реализацию, не превышает 20% от времени занятия (табл. 13). Это происходит за счет сокращения времени, отведенное в октябре на физическую подготовку и подвижные игры. Время, затрачиваемое на физическую подготовку, в этот период падает с 84 % (ОФП – 63% и СФП – 21%) до 69 % (ОФП – 55 % и СФП – 14 %) (табл. 10).
Таблица 13
Процентное соотношение видов подготовки по мезоциклам
Виды подготовки октябрь 2015 г,
% ноябрь – декабрь
2015 г,
% январь – февраль 2016 г,
%
Общая физическая 63 55 50
Специально физическая 21 14 19
Интегральная 16 14 14
Техническая и тактическая ---- 17 16
В январе – марте увеличивается время на технико-тактическую подготовку за счет уменьшения времени на комплекс 13 (подводящие и подготовительные упражнения) и комплексы физической подготовки (4, 5, 6, 9). В обозначенный период из программы занятий уходит комплекс 6 (неспецифические и специфические прыжковые упражнения), на его место приходит комплекс 7 – адаптированный комплекс прыжковых упражнений «Air Alert» для увеличения прыгучести. В этот период время, затраченное на физическую подготовку, остается таким же, как и в ноябре – январе, 59% (табл. 10). Происходит перераспределение между компонентами: уменьшается время на общефизическую подготовку (с 55 % до 50 %) и увеличивается на специальную физическую подготовку (с 14% до 19 %).
Уровень развития физических способностей и динамика показателей физической подготовленности волейболисток 9 – 11 лет
На втором этапе педагогического исследования по протоколам сдачи вступительных испытаний была изучена физическая подготовленность учащихся на момент зачисления на обучения по программам дополнительного образования. На третьем этапе была изучена динамика показателей физических качеств юных волейболисток.
Для зачисления на обучение по программам дополнительного образования в сфере ФКиС, все желающие должны были сдать вступительные тесты. Тренером ДЮСШ и учителем СОШ (совместно) была назначена дата вступительных испытаний: со 2 – 16 сентября 2015 года. Необходимо сделать оговорку, оба педагога уже много лет работают в тандеме. Между ними распределены сферы деятельности: тренер работает на спортивный результат, а педагог – на всестороннее развитие личности, выявляя одаренных в спорте детей.
Результаты тестирования ни одного из учащихся изначально не удовлетворяли требованиям ФССП. Известно, что среди физических качеств и способностей, определяющих достижение высоких спортивных результатов, есть так называемые консервативные, генетически обусловленные качества и способности, которые с большим трудом поддаются развитию и совершенствованию в процессе тренировки [21, 22]. По решению педагогов было сформировано 2 группы по двум критериям: по росту и уровню развития быстроты. Опираясь на эти критерии, в детско-юношескую спортивную школу было зачислено 18 учащихся 9 – 11 лет, имевших более высокие ростовые показатели и лучшие показатели быстроты. Эта группа в последствии была выбрана в качестве экспериментальной. В секцию волейбола были зачислены остальные 20 учащихся того же возраста. Вторая группа в исследовании играла роль контрольной группы.
Во вступительных и переводных испытаниях приняло участие 38 девочек в возрасте от 9 до 11 лет. Тестирование проводилось по методике предложенной Ю.Д. Железняков [15, с.11]. Эти же тесты лежат в основе федеральных стандартов спортивной подготовки. Выявление уровня развития физических качеств проводилось согласно таблицам, разработанным А.Т. Гариповым, Ю.Ю. Клещевым и Е.В. Фоминым [16]. А темпы прироста показателей физических качеств подсчитывались с помощью формулы В. И. Усакова
W=|V2-V1|V2+V1/2*100% (1)
где W - прирост показателей темпов в %, V1 - исходный уровень, V2 - конечный уровень.
Так как физические данные девочек, сдававших вступительные испытания примерно одинаковы, то формирование групп тренером и педагогом велось по морфологическому признаку (рост) и по показателям развития быстроты. Изучив морфологический показатель учащихся (прилож. 5), мы выявили, что:
в группу НП 1 ДЮСШ (экспериментальную группу) было зачислено 39 % (7 чел.), имеющих рост выше среднего уровня; 39 % (7 чел.) – среднего уровня и 22 % (4 чел.) – ниже среднего уровня (диаграмма 6);
в секцию по волейболу в СОШ № 1 (контрольную группу) было зачислено 5 % (1 чел.), имеющих рост выше среднего уровня; 60 % (12 чел) – среднего уровня и 35 % (7 чел.) – ниже среднего уровня (диаграмма 4).

Диаграмма 4 Состав групп по уровню морфологического показателя (по длине тела) в сентябре 2015 года
По результатам тестирования развития быстроты было выявлено, что в экспериментальной группе у 50 % (9 уч.) высокий уровень развития данного качества, у 3,4 % (6 уч.) – выше среднего и всего лишь у 1,7 % (3 уч.) быстрота развита на среднем уровне (диаграмма 5). Следует отметить, что учащиеся со средним уровнем развития быстроты имеют рост выше среднего, а все 4 девочки, чей рост ниже среднего, имеют высокий уровень развития быстроты.

Диаграмма 5 Начальный уровень развития быстроты учащихся экспериментальной группы (на сентябрь 2015 г.)
В контрольной группе у 15 % (3 уч.) уровень развития быстроты выше среднего и столько же процентов учащихся имеют уровень ниже среднего. У 25 % (5 уч.) качество развито на среднем уровне, а 9 % имеют уровень ниже среднего (диаграмма 6).

Диаграмма 6 Начальный уровень развития быстроты учащихся контрольной группы (сентябрь 2015 г.)
Таблица 14
Динамика показателей развития быстроты у учащихся
экспериментальной группы
Уровень развития физических качеств Средний,
% Выше среднего,
% Высокий,
%
Сентябрь 2015 г. 17 33 50
Январь 2016 г. 11 33 56
Апрель 2016 г. 0 28 72
Изучив данные протоколов (Приложение № 6, 8) за январь и апрель 2016 года экспериментальной группы, мы выяснили, что:
17 % учащихся, имевших средний уровень развития быстроты, к апрелю месяцу повысили свой уровень до выше среднего (табл. 14);
к апрелю месяцу высокий уровень развития качества имело 72 % (13 чел.) учащихся по сравнению с 50 % при поступлении (табл. 14);
у 11% учащихся уровень развития быстроты остался выше среднего, но, не смотря на эти данные, у них наблюдалась положительная динамика роста показателя (график 1).
к апрелю месяцу качество было развито примерно на одном уровне.

График 1 Динамика развития быстроты у волейболисток 9 – 11 лет
Используя формулу темпа прироста показателей физических качеств по В. И. Усакову, мы выяснили, что прирост с сентября по апрель составил 6,5 %. Это соответствует неудовлетворительному темпу роста показателей развития быстроты. Необходимо ответить, что наибольший прирост показателей был за период с октября 2015 г. по январь 2016 и составил 4,8%.
Аналогичным образом была обработана информация протоколов тестирования контрольной группы (прилож. 7,9; табл. 15, граф. 1).
Как видно из табл. 15, к январю месяцу снизился процент до 30 (6 чел.) учащихся с низким развитием быстроты и на 20 % (на 4 чел.) больше стало учащихся со средним уровнем; по 1 (5 %) воспитаннику достигли уровня показателей выше среднего и высокого. К апрелю 2016 года количество занимающихся, имеющих низкий уровень развития качества, не изменился. 15 % (3 чел.) снизили свою подготовку со среднего до ниже среднего, и столько же человек повысили, за счет чего вырос показатель уровня выше среднего. К концу года еще один воспитанник достиг высокого уровня. Группа по развитию данного качества стала разнородной, что связано с первоначальным уровнем развития и целенаправленным развитием качества во второй половине учебного года.
Таблица 15
Динамика показателей развития быстроты у учащихся контрольной группы
Уровень развития физических качеств Низкий,
% Ниже среднего, % Средний,
% Выше среднего,
% Высокий,
%
Сентябрь 2015 г. 45 15 25 15 Январь 2016 г. 30 0 45 20 5
Апрель 2016 г. 30 15 15 30 10
Исследуя прирост показателя по формуле (1), выясняем, что он составляет 7%, что также является не удовлетворительным, но это на 0,5 % больше чем у воспитанников экспериментальной группы (граф. 1).
Исходя из показателей вступительных испытаний скоростно-силовых способностей, было выявлено, что у всех поступавших данное качество развито слабо. Из 38 учащихся 7 человек (18 %) имеют средний уровень развития, 16 чел. (42 %) – ниже среднего, а 15 девочек (40 %) – низкий (диаграмма 7).
Проанализировав, протоколы промежуточного (январь) и итогового (апрель) контроля (Приложение № 6 – 9), пришли к выводу, что картина развития способностей осталась на низком уровне. Все данные отображены в таблицах 16, 17 и на графиках 2, 3.

Диаграмма 7 Начальный уровень развития скоростно-силовых качеств учащихся двух групп (сентябрь 2015 г.)
Таблица 16
Динамика показателей развития скоростно-силовых качеств
у учащихся экспериментальной группы
Уровень развития физических качеств Низкий,
% Ниже среднего, % Средний,
% Выше среднего,
% Высокий,
%
Сентябрь 2015 г. 28 44 28 Январь 2016 г. 11 44 45 Апрель 2016 г. 14 44 42 К апрелю месяцу на половину уменьшилось количество учащихся, чей уровень развития скоростно-силовых качеств оценивался как низкий. Показатель уровня ниже среднего стабилен на протяжении всего исследования и составляет 44 % (8 чел.), что видно по табл. 16. На январь месяц количество воспитанников со средним уровнем развития самый высокий 45 % . На момент сдачи годовых контрольных испытаний двое учащихся перешли в другую возрастную категорию, а т.к. их достижения были на границе уровней, то они автоматически перешли в более низкую категорию по развитию. Выше среднего и высокого уровней развития так никто из воспитанников не достиг. Но это не значит, что развитие этого качества не проходило: по формуле (1), темп прироста составил 9,2 % в прыжке в длину с места и 15 % в прыжке вверх с места толчком двух ног. Эти данные по шкале В.И. Усакова относятся к удовлетворительному и отличному уровню развития способностей соответственно.
Таблица 17
Динамика показателей развития скоростно-силовых качеств
у учащихся контрольной группы
Уровень развития физических качеств Низкий,
% Ниже среднего, % Средний,
% Выше среднего,
% Высокий,
%
Сентябрь 2015 г. 50 40 10 Январь 2016 г. 40 40 20 Апрель 2016 г. 40 55 5 У учащихся контрольной группы, как и в экспериментальной группе, скоростно-силовые качества слабо развиты. Но за учебный год они претерпевали изменения. На 10% стало меньше, учащихся с низким уровнем развития. Наибольшая группа детей (55%) к концу года обладает уровнем развития качества ниже среднего. К январю вырос процент учащихся со средним уровнем развития способностей, но к концу года он резко упал. И только 1 воспитанник имеет средний уровень развития ССК. По И.В.Усакову темп развития физического качества достигает 6 % – прыжок в длину с места, и 10 % – прыжок вверх с места толчком двух ног, что является неудовлетворительным и удовлетворительным уровнем прироста соответственно.

График 2 Динамика развития навыка прыжка в длину с места

График 3 Динамика развития навыка прыжка в вверх с места
Изучив протоколы (прилож. 7, 9) на предмет установления уровня развития силовых способностей, делаем вывод: силовые способности, как и скоростно-силовые, развиты плохо. Выше среднего уровня силовые способности развиты только у 6 девочек из 38, что составило 16 %. На среднем уровне развиты способности у 20 учащихся или 53 %. 26 % (10 чел.) и 5 % (2 чел.) имеют уровень ниже среднего и низкий соответственно (диаграмма 8).

Диаграмма 8 Начальный уровень развития силовых качеств учащихся в двух группа в сентябре 2015 года
Проанализировав данные контрольных испытаний за январь и апрель 2016 года экспериментальной группы (прилож. 6, 8), пришли к выводу: в течение года уровень развития силовых способностей сильно колеблется. Одни и те же дети мигрируют с одних невысоких показателей на другие. Все же очевидно, что сила у воспитанников развивалась, и к концу года получились не плохие результаты (табл. 18). В группе ни у одной воспитанницы нет низкого показателя. Упал процент тех девочек, которые обладали развитием силы ниже среднего уровня, а 11 девочек повысили свой уровень до высокого. Не смотря на то, что учащиеся не вложились в нормативные показатели, по формуле темпа прироста физических качеств мы видим, что они развиваются на отличном уровне, составляя 18 % прироста.
Не смотря на то, что уровень развития силовых способностей у девочек, зачисленных в ДЮСШ, был ниже, чем у тех которые занимались в секции, к концу года юные волейболистки экспериментальной группы достигли того же уровня, что и их сверстницы, приложив немало усилий (граф. 4).
Таблица 18
Динамика показателей развития силы у учащихся
экспериментальной группы
Уровень развития физических качеств Низкий,
% Ниже среднего, % Средний,
% Выше среднего,
% Высокий,
%
Сентябрь 2015 г. 5,5 27,5 44 22 Январь 2016 г. 11 61 17 11
Апрель 2016 г. 17 50 22 11
Не смотря на то, что уровень развития силовых способностей у девочек, зачисленных в ДЮСШ, был ниже, чем у тех которые занимались в секции, к концу года юные волейболистки экспериментальной группы достигли того же уровня, что и их сверстницы, приложив немало усилий (граф. 4).

График 4 Динамика развития силы у волейболисток 9 – 11 лет
Девочки, занимающиеся в контрольной группе по предпрофессиональной программе, достигли только удовлетворительного уровня прироста показателя физического качества (силы), который составил 9,8 %. В целом у 25 % учащихся имеют ниже среднего и выше среднего уровня развития силовых способностей, а 50 % – средний уровень.

3.3 Анализ результатов исследования
Анализ первичных показателей физической подготовленности юных волейболисток 9 – 11 лет при зачислении учащихся на обучение показал, что группы по физическим показателям существенно не отличались друг от друга. Благодаря тренировочному процессу, в течение учебного года произошло совершенствование показателей подготовленности, причем наиболее выраженное улучшение произошло в экспериментальной группе (диаграмма 8). Если показатели развития быстроты и в экспериментальной, и в контрольной группе находятся на одном уровне, то два других показателя существенно отличаются друг от друга (диаграмма 8).

Диаграмма 9 Соотношение темпов прироста показателей физических качеств на 04.2016г
Высота прыжка с места у учащихся экспериментальной группы увеличилась на 9,2 % против 6 % контрольной группы. Еще больший разрыв в развитии скоростно-силовых качествах на апрель 2016 года отслеживается в упражнении «прыжок вверх с разбега»: 15 % прироста в экспериментальной группе против 10 % – в контрольной группе. Показатели развития силовых качеств в экспериментальной группе почти в два раза лучше показателей контрольной группы: 18 и 9,8 соответственно (диаграмма 9).
Таким образом, тренировка по программе, составленной тренером-преподавателем для группы НП 1 года обучения в соответствии с ФССП и включающей в себя компонент комплексной физической подготовки, оказалась более эффективной в развитии физических качеств юных волейболисток, чем тренировка по предпрофессиональной программе, составленной учителем для группы НП 1 года обучения.
В связи с полученными результатами, можно сделать выводы:
физическая подготовленность спортсменов – фундамент спортивного мастерства;
сенситивные периоды развития двигательных способностей определяют значимость физической подготовки как важнейший компонент на этапе начальной подготовки многолетнего тренировочного процесса;
не допустима замена физической подготовки на технико-тактический компонент;
в становлении двигательных способностей необходим комплексный подход, казуальный требованиями вида спорта;
эффективность тренировочного процесса зависит от соблюдения принципов спортивной тренировки, планирования результатов и педагогического контроля.

ВЫВОДЫ
Проведённое исследование позволяет сделать следующие выводы:
Анализ научно-методической литературы позволил определить:
уровень изученности вопроса о роли физической составляющей в многолетней спортивной подготовки спортсменов,
место физической подготовки в общей стратегии подготовки юных волейболисток,
сенситивные периоды развития тех или иных физических качеств,
основные и вспомогательные физические качества, необходимые для качественного освоения технико-тактического арсенала игры в волейбол.
Наблюдение за соревновательной деятельностью волейболисток 11 – 12 лет группы НП 3 года обучения помогло
охарактеризовать соревновательную нагрузку юных спортсменок с точки зрения уровня физической подготовленности,
определить значимость качественной физической подготовленности юных волейболисток в соревновательной деятельности.
Выявление уровня подготовленности и определение динамики развития физических качеств учащихся экспериментальной и контрольной групп подтвердили, что уровень физической подготовленности волейболисток определяется содержанием тренировочного процесса

Библиографический список
Аззара Дж. Основные вопросы физической подготовки Текст: статья / Джузеппе Аззара // Современный волейбол. – Москва, 2011. – № 1. – С 23 – 30.
Аксельрод, А.Е. автореферат дис. канд. пед. наук. Текст / А.Е. Аксельрод. – Омск, 2006. – 23 с.
Алексанянц, Г.Д. Спортивная морфология Текст: учебное пособие / Г.Д. Алексанянц, В.В. Абушкевич, Д.Б. Тлехаси др. – Москва: Советский спорт, 2005. – 92 с.
Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания Текст: учебное пособие / Б.А. Ашмарин. - Москва: Академика, 2003. - 287 с.
Бальсевич, В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека Текст / В.К.Бальсевич. – Москва: Советский спорт, 2009. – 220 с.
Банников А.М. Пляжный волейбол Текст/ А.М. Банников, В.В. Костюков. – Краснодар, 2001. – 97 c.
Беляев, А.В. Волейбол на уроке физической культуры: 2-е изд. / А.В. Беляев. – М.: ФКис: СпортАкадем Пресс, 2005.
Беляев, А.В. Волейбол: теория и методика тренировки Текст / Беляев А.В., Булыкина Л.В. – Москва ТВТ Дивизион, 2011. – 176с., ил.
Беляев, А.В. Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование Текст: методическое пособие. ВФВ / А.В. Беляев. – М., 1995.
Беляев, А.В. Эффективное использование интегральных упражнений на занятиях по волейболуТекст:статья /А.В. Беляев // Детский тренер (журнал в журнале). – Москва : ФИС, 2004. – №4.
Бомпа Т. О. Подготовка юных чемпионов Текст / Тудор О. Бомпа. – Москва: АСТ Астрель, 2003. – 167 с.
Булыкина Л.В. Волейбол: теория и методика тренировкиТекст:учебное пособие / Булыкина Л.В. – М.:ТВТ Дивизион, 2011.
Волейбол Текст: учебник для высших учебных заведений физической культуры / ред. А.В.Беляева, М.В.Савина. – Москва : ТВТ Дивизион, 2011. – 359 с.
Волейбол для всех Текст: учебно-методическое пособие под общей редакцией Л.В. Булыкиной, Е.В. Фомина.- Москва : ТВТ Дивизион, 2012. – 80 с.
Волейбол: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва Текст / Ю.Д. Железняк, А.В. Чачин, Ю.П. Сыромятников. – Москва: Советский спорт, 2012. – 112 с.
Гарипов, А.Т. скоростно-силовая подготовка юных волейболисток Текст: методическое пособие / А.Т. Гарипов, Ю.Ю. Клещев, Е.В. Фомин. – Москва: ВФВ, 2011. – 45 с.
Григорьев, О.А. Теоретические основы спортивной подготовки и тренировки Текст: учебное пособие / О.А. григорьев, А.В. Лотоненкои др.. – Москва, 2011. – 182 с.
Губа, В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений Текст / В.П. Губа. – Смоленск, 1996. – 133 с.
Губа, В.П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов Текст / В.П. Губа, П.В. Квашук, В.Г. Никитушкин. – Москва: Физкультвра и спорт, 2009. – 276 с.
Губа, В.П. Математические методы в педагогической теории и практике (измерения, вычисления, методы математического моделирования и статистики) Текст: учебное пособие для ВУЗов / В.П. Губа, Г.Е. Сенькина. – Москва,2011. – 270 с.
Губа, В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте Текст / В.П. Губа. – Москва: СпортАкадемПресс,2000. – 120 с.
Губа, В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования (морфобиохимический подход) Текст научно-методическое пособие / В.П. Губа. – Москва: Советский спорт, 2012. – 384 с.: ил.
Донской, Д.Д.БиомеханикаТекст: Учебник для институтов физкультуры / Д.Д.Донской, В.М. Зациорский.– Москва: Физкультура и спорт, 1979. – 264 с
Железняк, Ю.Д. ВолейболТекст / Ю.Д. Железняк. – Москва: Академия, 2004. – 194 с.
Железняк, Ю.Д. Волейбол Текст: методическое пособие по обучению игре / Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чачин. – Москва: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2005.
Железняк, Ю.Д. Пляжный волейбол Текст/ Ю.Д. Железняк,А.М. Банников, В.В. Костюков. - М.: Краснодар, 2001. - 97 c.
Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства Текст:учебник для ВУЗов / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. – Москва : Академия, 2004.
Железняк, Ю.Д. Тенденции развития классического волейбола на современном этапе Текст/ Ю.Д. Железняк, Г.Я. Шипулин, О.Э. Сердюков. - Москва: Академия, 2004. - 53 с.
Зациорский, В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека Текст / В.М. Зациорский, А.С. Аруин, В.Н. Селуянов. – Москва: Физкультура и спорт, 1981. – 143 с.
Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания Текст / В.М. Зациорский. 4-е издание. – Москва: тВТ Дивизион 2012. – 200 с.
Ивойлов, А.В. Волейбол Текст:учебник для ВУЗов/ А.В. Ивойлов. – Минск: Вышэйшая школа, 1979. – 119 с.
Ивойлов, А.В. Очерки по биомеханике и методике тренировкиТекст: монография / А.В. Ивойлов. – Москва: Физкультура и спорт, 1981. – 152 с.
Клещев, Ю.Н. ВолейболТекст: книга тренера/ Ю.Н. Клещев, Л.Р. айрапетьянц, В.Л. Паткин. – Ташкент: издательство медицинской литературы им. Абу Али ибн Сино, 1995. – 190 с.
Клещев, Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям Текст:учебное пособие / Ю.Н. Клещев. – Москва: СпортАкадемия- Пресс, 2002.
Клещев, Ю.Н. Юный волейболистТекст / Ю.Н. Клещев, А.Г. Фурманов. – Москва : Физкультура и спорт, 1979.
Ковалев, В.Д. Спортивные игры Текст: Учеб. Для студентов пед.ин-тов / В.Д. Ковалев, В.Г. Голомазов и др.. – Москва: Просвещение, 1988. – 304 с.
Колодницкий Г.А. Внеурочная деятельность учащихся Текст/ Г.А Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. - Москва: Просвещение, 2012. - 649 c.
Коробейников Н.К. Физическое воспитание Текст / Н.К. Коробейников. – Москва: Альфа – М, 2002. - 336 с.
Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры Текст/ Ю.Ф. Курамшин. - Москва: Советский спорт, 2004. – 463 с.
Леконцев Е.В. Генетическая обусловленность некоторых показателей физических способностей человекаТекст :дис. канд. биол. наук. – Москва, 2007. – 130 с.
Лёвушкин С.П. Стандарты физической подготовленности школьников Текст/ С.П. Лёвушкин, О.Ф. Жуков. – Ульяновск, 2004 - 32 с.
Матвеев, Л.П. К дискуссии о теории спортивной тренировкиТекст / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 7. – С. 55 – 57.
Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры Текст: Учеб.пособие для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. – Москва :ФиС, 1991.
Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам: приказ Минспорта РФ от 12 сентября 2013 г № 730 Текст / Режим доступа: http://www.consultana.ru. – дата обращения 11.03.2014.
Об утверждении федерального стандартаспортивной подготовки по виду спорта волейбол: приказ Минспорта РФ от 30 августа 2013 г № 680 Текст / Режим доступа: http://www.consultana.ru. – дата обращения 11.03.2014.
Общие основы силовой подготовки волейболистов и их практическое приложение Текст: методические рекомендации / тренерская комиссия ВФВ. – выпуск № 7. – Москва: ВФВ, 2011. – 25 с.
Основы теории физической культуры Текст: учебное пособие для учащихся старших классов общеобразовательных школ / под общей редакцией Ф.И. Собянина, Замогильнова. – 3-е изд. – Белгород, 2012. – 175 с.
ПерльманМ.С. Специальная физическая подготовка волейболистов Текст / М.С. Перльман. – М., Физкультура и спорт, 1994.
Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения Текст / В.Н. Платонов. – Москва: Советский спорт, 2007. – 820 с.
Специальная физическая подготовка юных волейболистов Текст методические рекомендации / тренерская комиссия ВФВ. – Москва: ВФв, 2009. – 35 с.
Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте Текст: материалы международной практической конференции / под ред. О.Е. Лихачева, С.Г. Фомина. – Смоленск, 2011. – 347 с.
Татарух Р. Влияние уровня развития физических качеств студентов на темпы освоения техники игровых действий Текст/ Р. Татарух, Д. Наварецки. – СПб, 2008. – 251 с.
Теория и методика спортивных игр Текст: учебник для студентов ВУЗов / под редакцией Ю.Д. Железняка. – 8-е изд. – Москва: ИЦ «Академия», 2013. – 16 с.
Ткачук, М.Г. Анатомия Текст: учебник для студентов ВУЗовФКиС/ М.Г. Ткачук, И.А. Степенник. – Москва, Советский спорт, 2010
Фомин, Е.В. Возрастные основы физического воспитания Текст / Е.В. Фомин, В.П. Филин. – Москва: Физкультура и спорт, 1972. – 176 с.
Фомин, Е.В. Возрастные особенности физического развития и физического воспитания юных волейболистов Текст: методическое руководство / Е.В. Фомин, Л.В. Силаева, Л.В. Булыкина, Н.Ю. Белова. – Москва: ВФВ, 2012. – 132 с.
Фомин, Е.В. Спорт в школе. Волейбол Текст / Е.В. Фомин, Л.В.Булыкина. – Москва: «SPORT», 2015. – 88 с.
Фомин, Е.В. Технико-тактическая подготовка волейболистов Текст: пособие для тренров, специалистов в области волейбола, игроков / Е.В. Фомин, Л.В. Булыкина, А.В. Суханов. – Москва: ВФВ, 2011. – 56 с.
Фурманов, А.Г. Подготовка волейболистовТекст: учебник / А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2007.
Чехова,О.Ю. Основы волейболаТекст/ О.Ю. Чехова. – Москва: Физкультура и спорт, 1999.
Шестаков, М.П. статистика. Обработка спортивных данных Текст: учебное пособие для студентов ВУЗий физической культуры / м.П. Шестаков. – Москва: ТВТ Дивизион, 2012. – 248 с.
Шустин Б.Н. Концептуальные основы подготовки сборной команды России к Олимпийским играм Текст/ Б.Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. 2003. – № 10. – С. 28 – 31.
Приложение 1
Длительность фаз одной партии игры в волейбол учащихся ДЮСШ г. Валуйки группы НП 1 г.об.
Наименование Активные фазы Пассивные фазы
Время розыгрыша подачи,
единица измерения – секунда 5,43
3,28 6,13 7,92 15,52 10,03 9,94 10,48 13,36 12,04
6,91
4,68 4,27 11,57 7,51 12,18 9,11 9,07 1,17 4,9
7,44
5,50 14,95 8,94 5,14 6,29 11,99 12,0 11,23 9,43
5,13
10,08 20,58 5,31 8,64 5,58 8,72 10,54 31,93 10,86
3,20
14,54 23,54 19,31 20,05 23,54 15,03 8,18 9,06 Средняя продолжительность одной фазы, с 9,1 14,1
Приложение 2
Распределение компонентов тренировки по недельным циклам группы НП 1 г.об. ДЮСШ г.Валуйки
на 2015 – 2016 учебный год
Компоненты тренировки Дата ОФП КИ ОФП СФП КИ СФП ТехП КИ ТехП ТактП ТеорП ПсП МВМ ИП УС Часов в неделю
№ недели 1 01.09 – 15.09.15 Прием документов
2 3 16.09 – 26.09.15 Сдача вступительных испытаний по физической подготовки
4 5 6 28.09 – 03.10.15 2 1 1 1 1 6
7 05.10 – 10.10.15 2 1 1 1 1 6
8 12.10 – 17.10.15 3 1 1 1 6
9 19.10 – 24.10.15 3 1 1 1 6
10 26.10 – 31.10.15 3 1 1 1 6
11 02.11 – 07.11.15 2 2 1 1 6
12 09.11 – 14.11.15 2 1 1 1 1 6
13 16.11 – 17.11.15 1 1 2 1 1 6
14 23.11 – 28.11.15 1 1 1 1 1 1 6
15 30.11 – 05.12.15 1 2 1 1 1 6
16 07.12 – 12.12.15 2 1 1 1 1 6
№ недели Дата ОФП КИ ОФП СФП КИ СФП ТехП КИ ТехП ТактП ТеорП ПсП МВМ ИП УС Часов в неделю
17 14.12 – 19.12.15 1 1 1 1 2 6
18 21.12 – 26.12.15 2 1 1 2 6
19 18.12 – 31.12.15 2 1 1 1 2 6
20 11.01 – 16.01.16 2 1 2 1 6
21 18.01 – 21.01.16 2 2 1 1 6
22 25.01 – 30.01.16 2 2 1 1 6
23 01.02 – 06.02.16 1 2 1 1 1 6
24 08.02 – 13.02.16 1 1 1 1 1 1 6
25 15.02 – 20.02.16 1 1 2 1 1 6
26 22.02 – 27.02.16 1 2 1 1 1 6
27 29.02 – 05.03.16 1 1 2 1 1 6
28 07.03 – 12.03.16 1 1 2 2 6
29 14.03 – 19.03.16 1 1 2 1 1 6
30 21.03 – 26.03.16 1 1 1 1 1 1 6
31 28.03 – 02.04.16 1 2 1 2 6
32 04.04 – 09.04.16 2 1 2 1 6
33 11.04 – 16.04.16 1 1 1 1 1 1 6
34 18.04 – 23.04.16 1 2 1 1 1 6
35 25.04 – 30.04.16 1 1 2 1 1 6
36 02.05 – 07.05.16 1 2 1 1 6
37 09.05 – 14.05.16 1 1 2 1 1 6
№ недели Дата ОФП КИ ОФП СФП КИ СФП ТехП КИ ТехП ТактП ТеорП ПсП МВМ ИП УС Часов в неделю
38 16.05 – 21.05.16 1 2 1 1 1 6
39 23.05 – 29.05.16 1 1 2 1 1 6
40 30.05 – 04.06.16 1 2 1 2 6
41 06.06 – 11.06.16 1 1 1 1 1 1 6
42 13.06 – 18.06.16 1 1 1 1 1 6
43 20.06 – 25.06.16 1 2 2 1 6
44 27.06 – 02.07.16 1 2 2 1 6
45 04.07 – 16.07.16 Самостоятельная работа по индивидуальным планам 10
46 10 47 18.07 – 07.08.16 Спортивно-оздоровительный лагерь 44
48 8 2 12 2 2 9 9 49 50 08.08 – 14.08.16 ОТДЫХ
51 15.08 – 20.08.16 3 1 1 1 52 22.08 – 27.08.16 2 1 1 2 Всего в году 83 34 68 22 14 6 10 44 27 312
Условные сокращения
КИ контрольные испытания ТеорП теоритическая подготовка
ОФП общая физическая подготовка ПсП психологическая подготовка
СФП специальная физическая подготовка МВМ медико-восстановительные мероприятия
ТехП техническая подготовка ИП интегральная подготовка
ТактП тактическая подготовка УС участие в соревнованиях
Приложение 3
Содержание тренировочных занятий в недельном цикле
на ноябрь – декабрь 2015 г
День недели Дата Структурная часть занятия № блока Время, отведенное на выполнение блока, мин
Понедельник Подготовительная 1 10
3 5
Основная 8 15
6 10
13 10
14 20
Заключительная 11 10
12 5
2 5
Вторник Отдых
Среда Подготовительная 2 5
3 5
Основная 5 15
9 15
Заключительная 12 5
Четверг Отдых
Пятница Подготовительная 1 10
4 10
2 5
Основная 8 10
6 10
13 10
14 20
Заключительная 11 10
12 5
Суббота Подготовительная 1 5
3 5
Основная 10 30
Заключительная 12 5
Воскресенье Отдых
Приложение 4
Содержание тренировочных занятий в недельном цикле
на январь – март 2015 г
День недели Дата Структурная часть занятия № блока Время, отведенное на выполнение блока, мин
Понедельник Подготовительная 1 10
2 5
8 10
Основная 7 10
13 15
14 20
Заключительная 11 10
12 5
2 5
Вторник Отдых
Среда Подготовительная 1 5
2 5
8 5
Основная 7 10
9 15
Заключительная 12 5
Четверг Отдых
Пятница Подготовительная 1 10
5 10
2 5
Основная 7 10
13 15
14 25
Заключительная 11 10
12 5
Суббота Подготовительная 1 5
3 5
Основная 10 30
Заключительная 12 5
Воскресенье Отдых
Приложение 5
Протокол вступительных испытаний, октябрь 2015 год
Приложение 6
Протокол промежуточных испытаний экспериментальной группы (НП 1 г.об. ДЮСШ), январь 2016 год
Приложение 7
Протокол промежуточных испытаний контрольной группы (НП 1 г.об. СОШ № 1), январь 2016 год
Приложение 8
Протокол промежуточных испытаний экспериментальной группы (НП 1 г.об. ДЮСШ), апрель 2016 год
Приложение 9
Протокол промежуточных испытаний контрольной группы (НП 1 г.об. СОШ № 1), апрель 2016 год

Приложенные файлы


Добавить комментарий