«Конспект урока по физической культуре «Челночный бег 3×10 метров» (1 класс).»

Задачи: 1. Разучить комплекс ОРУ со скакалкой сложенной вчетверо;
2. Провести прыжки через скакалку;
3. Закрепить технику челночного бега 3х10 метров;
4. Провести подвижную игру «Охотники и утки».
Инвентарь и оборудование: скакалки, кубики, мел, свисток.
Класс: 1.

Содержание
Дозировка
ОМУ

I. Подготовительная часть
1) Построение






Приветствие



2) Сообщение задач урока


3) Строевые упражнения на месте: повороты налево, направо, кругом.
- Равняйсь! Смирно!




4) Ходьба
а) на носках, руки к плечам




б) на пятках, руки на пояс





5) Бег
а) обычный бег





б) с захлестыванием голени назад


в) с высоким подниманием бедра



г) обычный бег


6) Ходьба для восстановления дыхания.




7) Перестроение из колонны по одному, в колонну по 2



8) ОРУ (со скакалкой)

1) И.п. – о.с., скакалка вчетверо, держать внизу.
1-2 – руки вверх, подняться на носки, потянуться, вдох;
3-4 – и.п., выдох.

2) И.п. – о.с., скакалка в четверо внизу.
1 – скакалка вперед
2 – вверх
3 – вперед
4 – и.п.

3) И.п. – стойка ноги врозь, скакалку держать внизу хватом за концы.
1- 3 - руки вперед
2- поворот влево
4- и.п.
5-8 – тоже самое вправо

4) И.п. – стойка на скакалке, ступни параллельно друг другу, концы скакалки в руках.
1-2 – глубокий присед, руки в стороны.
3-4 – и.п.

5) И. п. – о.с. ноги на ширине плеч, хват сверху.
1 – наклон к левой
2 – наклон к середине
3 – наклон к правой
4 – и.п.

6) И.п. – о.с., скакалка впереди, сложена в двое.
1 – мах левой ногой к правой руке
2 - 4 – и.п.
3 – мах правой к левой

7) И.п. – о.с., скакалка внизу.
1 – левая нога назад
2 – правую согнуть
3 – скакалку вперед
4 – и.п.
5-8 – тоже самое с правой


8) И.п. – о.с.
Скакалка в четверо, хватом сверху.
1 – 2 присед
3 – 4 вернуться в И.п


II. Основная часть.
Прыжки через скакалку.















Челночный бег 3x10м

















Игра «Охотники и утки»
Правила:
1) Мячом выбивать ниже пояса.
2) Утки, в которых попали мячом выбывают из игры.
3) Охотнику нельзя переходить линию озера.








III. Заключительная часть
а) построение в шеренгу

б) Итог

в) домашнее задание
10`-12`
15``






10``



10``-15``


15``-20``








30``




30``





2`-3`






30``



30``



15``-20``


5``- 10``













6-8 раз






6-8 раз






6-8 раз







6-8 раз




6-8 раз






6 - 8






6 - 8








6 - 8





25`-30`
2х15















10`-12`

















8`-9`















3`-7`

«В одну шеренгу становись!»
Туловище прямое, пятки вместе, носки врозь, голова прямая, руки прижаты к туловищу, расстояние между учениками 2 ладони.
«Равняйсь! Смирно!»


-Здравствуйте ребята.


- Сегодня мы будем закреплять технику челночного бега 3х10 метров.
При команде «Смирно!» голову вправо.
«Нале-во! Раз-два!»
«Напра-во! Раз-два!»
«В обход налево за направляющим шагом марш!» Дистанция 2 шага.



«Руки к плечам ставь, на носках марш!»
Спина прямая, смотреть прямо, ноги в коленях не сгибать.

«Руки на пояс ставь, на пятках - марш!»
Спина прямая, смотреть прямо.
«Обычным шагом – марш!»


«Медленно бегом марш!»
Соблюдать дистанцию 2 шага. Из строя не выходить, руки согнутые в локтях работают вдоль туловища, бег выполнять на передней части стопы.

С захлестыванием голени – Марш!
Пятки касаются ягодиц, туловище стараемся держать вертикально.

«С высоким подниманием бедра марш!» Бедро выше, руки работают как при беге.

«Медленно бегом марш!» Дистанция 2 шага.

«Шагом – марш!»
Восстанавливаем дыхание, через стороны руки вверх, подняться на носки – вдох через нос; опуститься на всю стопу – выдох через рот.

«Налево в колонну по два шагом марш!»
«Нале-во! На вытянутые руки разомкнись!»

Взяли в руки скакалки, сложили в четверо.
Спина прямая, тянемся выше,
руки прямые.





Руки прямые, выполнять под счет, ноги от пола не отрывать.






Спина прямая, поворот больше,
стопы на месте.






Пятки от пола не отрывать






Ноги в коленях не сгибать, пальцами касаемся носков.





Ноги прямые, махи выше, спина прямая.





Нога прямая, садимся глубже,
руки держать прямо.







Спина прямая, ноги от пола не отрывать.



«Класс, внимание! 1 шеренга повернитесь лицом ко 2 шеренге Раз -два!» Сейчас будем выполнять прыжки 15 раз.
«Прыжки начи-най!»
«Счет ведем про себя»
«Вторая шеренга сели на пол, ноги скрестно»
Приземляться мягко, пружинисто.
«Класс сели на пол, ноги скрестно. Скакалка перед собой»
«Встали все, выполняем прыжки».
«Прыжки начи-най!»



Сейчас мы будем выполнять челночный бег.
1 шеренга встали за белую линию,
2 шеренга встали за эту линию
«Класс, внимание! Нале-во! Раз-два!»
По команде первый берет кубик, бежит до отметки и ставит кубик в кармашек (не бросать), возвращается, берет второй кубик, бежит до отметки, ставит в кармашек к первому кубику и возвращается на свое место. Следующий бежит с конца шеренги также бежит и возвращается на свое место.


1 шеренга -утки
2шеренга - охотники
Утки вот ваше озеро, а охотники встают вот сюда.
Охотники перебрасывают мяч, стараются попасть им в уток. Утки, в которых попали мячом, выбывают из игры. Когда останется лишь треть уток, команды меняются местами. Выбывшими из игры считаются утки, которым мяч угодил выше пояса. Охотнику в момент броска нельзя переходить линию озера.

«Класс, в одну шеренгу становись!»

Чем занимались на уроке?

Закрепить правила игры «Охотники и утки».




Приложенные файлы


Добавить комментарий