Конспект урока физической культыры в 6 классе на тему прыжки в высоту


Областное автономное образовательное учреждение
дополнительного профессионального образования
РЕГИОНАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ









Разработка урока









Выпонил:
Пашков Олег Валерьевич
Преподаватель:









Великий Новгород
2017 год Конспект урока по физической культуре (легкая атлетика)

Тема урока: прыжки в высоту
Тип урока: смешанный.
Задачи:
Учить подбору разбега и технике отталкивания в прыжках в высоту способом «перешагивание».
Развивать скоростно-силовые способности.
Продолжить учить технике бегового шага.
Способствовать укреплению связочно-мышечного аппарат голеностопного сустава.
Воспитывать смелость, решительность, настойчивость.
Инвентарь: стойки, планки для прыжков в высоту, гимнастические маты, фишки (3), мел, баскетбольные мячи (3), скакалка (3), набивные мячи (6).
Место проведения: спортивный зал
Литература:
Практикум по легкой атлетике: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений/И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. М.: Издательский центр «Академия», 1999, 160с.
Макаров А.Н., Сирис П.З., Теннов В.П. Легкая атлетика , М., Физкультура и спорт, 2012, 200с

Части урока Части
Содержание
Дозировка
Методы и приемы обучения и и организации учащихся

Iчасть
12мин

Построение.
Приветствие.

Сообщение целей и задач, привлечь обучающихся к формулировке целей.

1
мин
Обращаю внимание на спортивную форму.

-где в повседневной жизни могут пригодиться прыжковые упражнения? Выделить важность подбора разбега и техники прыжка на его результат.


Равняйсь!
Смирно!
Направо!
За направляющим в
колонну по одному в обход налево – шагом, марш!



Дистанция 2 метра

Метод организации: фронтальный
13 SHAPE \* MERGEFORMAT 1415


-Бегом, марш!
1
мин
Средний темп.


-С высоким подниманием бедра, марш!

1 круг


Бедро поднимаем как можно выше, упражнение выполняем как можно чаще. Корпус немного наклонен вперед. Нога ставится исключительно на носок. Руки согнуты в локтях, работают как при беге.


-С захлестыванием голени, марш!

1 круг


Максимальная частота шага, с небольшим продвижением вперед. Корпус немного наклонен вперед. Руки согнуты в локтях, работают как при беге.


-Приставными шагами правым боком, марш!
-Левым боком, марш!

1 круг

1 круг

Во время прыжка выполняем подхват руками, выпрыгивая как можно выше.


-Без задания, марш!

-Шагом, марш!

-Восстанавливаем дыхание
руки через стороны вверх – вдох;
руки через стороны вниз – выдох.

-Без задания, марш!

Налево, в колонну по два, марш!
Направляющие, на месте!
Класс стой 1-2! Налево! Влево на вытянутые руки, разомкнись!
1 круг



3-4 раза










-слежу за выполнением.






Комплекс ОРУ в игре «День и ночь»:

Учащиеся делятся на две команды. Одна команда «день», другая «ночь». По команде учителя: «ДЕНЬ!» команда «ночь» убегает, а «день» догоняет, стараясь запятнать. Пойманные игроки подсчитываются и возвращаются к своей команде. Побеждает команда с большим количеством пойманных игроков за все попытки.






1.И.П.- о.с.
1-руки вверх, правая нога назад на носок
2-И.П.
3-4- тоже с другой ноги
- «Ночь!»
- подведение итогов

2.И.П.-стойка ноги врозь, руки перед грудью
1-2- рывки в стороны согнутыми руками
3-4- рывки в стороны прямыми руками
- «День!»
- подведение итогов

3.И.П.-стойка: правая рука вверх, левая внизу
1-рывок назад
2-смена положения рук рывком
3-4- тоже, что 1-2
-«День!»
- подведение итогов

4.И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс
1- поворот вправо, левая рука вперед
2- И.П.
3-4- тоже в другую сторону
- «Ночь!»
- подведение итогов

5.И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе
1- наклон влево правая рука вверх, левая тянется к стопе
2- И.П.
3-4- тоже в другую сторону
- «Ночь!»
- подведение итогов

6.И.П.- стойка руки на пояс
1-3- пружинистые наклон вперед
4-И.П.
- «День!»
- подведение итогов

7.И.П.-выпад правой ногой вперед
руки на пояс
1-4- смена положения ног прыжком
На месте шагом – марш!
Стой 1-2
- «День!»
- подведение итогов

8.И.П.-стойка руки свободно
1-3-прыжки на двух ногах
4-с высоким подниманием бедра
На месте шагом – марш!
Стой 1-2
- «Ночь!»
- подведение общих итогов, выявление победителей, выполнение задания (присед 20 раз).
8
Мин



















8 раз







8 раз








8 раз







8 раз








8 раз








8 раз





8 раз









8 раз







1
мин



Правила игры:
1.Догонять и убегать только по команде
2.Пятнать каждому свою пару
3.Количество вызовов одинаковое для обеих команд
4.Ловить только до черты дома
5. Пятнать касанием руки, не толчком.
6.Команда, которая проиграла, приседает 20 раз. Команда победителей ведет подсчет.



Тянемся выше.








Рывок резче, локти не опускать;
Руки точно в стороны, прямые.





Выполняем рывок резче, энергичнее;
Слушаем счет.





Спина прямая;
Поворот больше, ноги от пола стараемся не отрывать, колени не сгибаем.




Наклон больше;
Рука точно вверх, прямая
Ноги не сгибаем.





Наклон ниже, ноги в коленях не сгибать;
Слушаем счет.





Спина прямая, приседаем ниже;
Слушаем счет.





Прыжок мягче;
Выпрыгиваем выше.







Кругом! За направляющим, в колонну по одному, налево, шагом, марш!



IIчасть 25 мин I часть
12 минут


















































1. Отталкивание в прыжках в высоту с разбега.

Личный показ и объяснение техники прыжка в высоту способом : «перешагивание».
Разбег состоит из 6 8 беговых шагов, выполняется под углом к планке в 3045°. Отталкивание производится дальней от планки ногой на расстоянии 70 80 см от проекции планки. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть маховую руку, касаясь кистью планки, это и будет место отталкивания. При подборе разбега необходимо помнить, что пять нормальных шагов ходьбы составят три беговых шага. Толчковая нога на место отталкивания ставится почти прямая, не следует ее слишком сгибать в колене. Мах выполняется прямой ногой, которая в высшей точке может слегка согнуться в колене. Туловище держится вертикально, руки, слегка согнутые в локтевых суставах, активно поднимаются вверх - вперед на уровень головы. Когда маховая нога находится над планкой, подтягивается толчковая нога, слегка согнутая в колене. Маховая нога опускается за планку, толчковая нога переносится через нее. В момент переноса толчковой ноги плечи поворачиваются в сторону планки, толчковая рука отводится назад, помогая увести плечи'*и туловище от планки. Приземление осуществляется на маховую ногу боком, поворачиваясь грудью к планке.

-сегодня мы с вами будем учится отталкиванию, поэтому прыжки будем выполнять с прямого разбега.
-вспомните, какая нога у вас толчковая?
10
мин



















































Установка планки и прыжковой ямы.

Метод организации: фронтально






Возможные ошибки:
-разбег не ритмичный, неправильно подобран угол разбега;
-отсутствует замах руками перед отталкиванием;
-отталкивание осуществляется в длину, а не вверх;
-нога при отталкивании ставится на всю стопу;





























Как правило, у «правшей» толчковая нога – левая.


Выполнение задания:

-прыжок в высоту с трех шагов разбега с отталкиванием по отметке;

-определите место для начала вашего разбега, после попытки корректируйте его, при необходимости.

-прыжок с полного разбега, толчком одной, с приземлением на две;
-показ лучшего;
-повторная попытка задания;

-прыжок в высоту, с полного разбега, с хлопком над головой во время перехода через планку;

-прыжок в высоту с полного разбега с приземлением на толчковую ногу;
-показ лучшего;
-повторная попытка задания;


1 раз








1 раз



1 раз

2 раза



1 раз



1 раз





-проверить правильность выбора толчковой ноги;

-(примерно 10 шагов)


-обратить внимание на правильность постановки толчковой ноги;



-обратить внимание на наклон туловища;


-обратить внимание на выполнение подхвата руками;



Уборка места занятия.
Построение в общий строй.
Подведение итогов выполнения задания.



-успешное выполнение отталкивание и подбор разбега; создание перспективных задач по дальнейшему обучению действия.


2. Развитие скоростно-силовых способностей (прыгучесть).

От направляющего, на «Чемпионы», «Победители», «Лучшие», рассчитайсь!

«Чемпионы», шаг вперед, «Победители», 2 шага, «Лучшие», три шага вперед, марш!
Налево!
Шагом, марш!





Эстафеты с прыжками:

По свистку, каждый игрок команды, выполняя задание, огибает фишу и передает эстафету следующему участнику команды касанием руки по плечу, садится на скамью замыкающим. Побеждает команда, участники которой быстрее справятся с заданием, не допуская нарушений. За победу команда получает - 3 очка, второе место – 2 очка, третье место – 1 очко.

10
мин
Метод организации: групповой, соревновательный.


-освобожденные выставляют скамейки, на линию старта эстафет;




-садимся на скамейку, напротив вашей команды, лицом к середине зала.





-направляющие в команде выполняют показ после объяснения задания и садяться замыкающими;
-к подсчету очков привлекаются освобожденные;


-до фишки выполняем прыжки на правой ноге, огибаем фишку, обратно на левой;
-подведение итогов;
1 раз
-наблюдать за соблюдением дисциплины в командах;


-мяч зажат стопами, прыжки на двух ногах до фишки, огибаем, обратно бегом;
-подведение итогов;
1 раз
-мяч передаем из рук, в руки;


-бег до фишки, выполняем 10 прыжков на скакалке и обратно бегом;
-подведение итогов
1 раз
-скакалка находится у фишки;


Уборка места занятия.
Построение в общий строй.
Подведение итогов эстафет.



-выявление причин победы команды и поражение другой.


3. Бег на средние и длинные дистанции (беговой шаг).

Напомнить технику бега: нога ставится на опору упруго, на внешний свод стопы с последующим перекатом на всю стопу по одной прямой. Носки не разворачиваются наружу. Отталкивание заканчивается выпрямлением опорной ноги во всех суставах, а бедро при выносе ноги поднимается выше.

-сейчас, в течении 5 минут выполняете бег по кругу. По коротким сторонам зала: бег через набивные мячи, по длинным сторонам зала: ставите стопы по линии.
Особое внимание обратите на постановку стопы.

-Без задания, шагом, марш!
-Восстанавливаем дыхание
руки через стороны вверх – вдох;
руки через стороны вниз – выдох.
-Без задания, марш!

5
мин
Метод организации: фронтальный.





-наблюдаю за правильностью выполнения задания, при необходимости использовать: индивидуальный подход.











-глубокий вдох, выдох.




-построение в общий строй.


Подведение итогов выполнения упражнений.

-выявить положительные и отрицательные стороны выполнения бега.

III часть
3 мин
Задание на расслабление на 4 счета:
И.п.- руки вверх, все мышцы тела напряжены.
1-расслабляем кисти рук;
2-расслабляем руки в локтевых суставах;
3-расслабляем руки в плечевых суставах;
4-расслабили мышцы спины и руки, выполнив наклон вперед.
2
мин

-можно закрыть глаза;


Подведение итогов урока.
1
мин
-какая цель урока у нас была? Достигли мы ее? Что запомнилось на уроке?

Выставление оценок за активность на уроке и выполнение всех заданий.


Домашние задание: выполнять задания на развитие прыгучести со скакалкой и без нее.





ЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧ

·



. * * * *
. о о о о
. Ч Ч Ч Ч

·




Ч Ч Ч Ч Ч Ч



·





· Ч

· Ч

· Ч

·


Ч Ч Ч .


·




ЧЧЧЧЧЧЧЧЧ
:
· :



Заголовок 215

Приложенные файлы


Добавить комментарий