«Мастер класс для воспитателей» Проведение дыхательной гимнастики с детьми — инвалидами»


Государственное бюджетное стационарное учреждение социального обслуживания населения
«Ипатовский детский дом - интернат для умственно отсталых детей»
Мастер класс для воспитателей:
«Проведение дыхательной гимнастики с детьми – инвалидами».
Логопед: Молодькова Н.В.

Проведение дыхательной гимнастики с детьми инвалидами.
Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений направленный на формирование речевого дыхания (ритмичности, плавности, силы, продолжительности выдоха).
Дыхательную гимнастику нужно делать желательно два раза в день: утром и вечером, также она может быть в виде пятиминутки между основными занятиями.
Следует помнить: что в начале выполнения комплекса упражнений у детей может отмечаться головокружение, т.к. организм человека обогощается кислородом.
В дыхательную гимнастику входит комплекс упражнений состоящий из 7 элементов:
«Ладошки»;
«Наклоны шеи»;
« Насос»;
« Обними плечи»;
« Погончики»;
«Кошка»;
« Большой маятник».
Следует помнить о том что выполнение данного комплекса упражнений следует начинать с 8 вдохов, а затем удваивать их после успешного выполнения заданий.
Рассмотрим каждый из комплексов:
1.«Ладошки» - исходное положение встаньте прямо, согните руки в локтях и «покажите зрителю». Делайте шумные короткие вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулак.
Помните! Вдох носом – активный, выдох ртом - абсолютно пассивный, неслышный.
Упражнение «Ладошки» можно делать стоя, сидя, лежа.
2.«Наклоны шеи» - исходное положение встаньте прямо, руки по швам, наклонять шею то к одному уху то к другому попеременно.
3.«Погончики» - исходное положение встаньте прямо, кисти рук сожмите в кулак и поднимайте их на уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз к полу. Затем кисти рук возвращается в исходное положение. Выше пояса кисти рук не поднимать. Упражнение «Погончики» можно выполнять стоя, сидя, лежа.
4.« Насос» - (накачивание шины). Исходное положение встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища. Сделайте легкий поклон ( руками тянуться к полу, но не касаться его), и одновременно- шумный и короткий вдох носом ( во второй половине поклона). Вдох должен кончиться вместе с поклоном. Слегка приподняться, но не полностью.
Поклоны делаются ритмично и легко, низко не кланяйтесь, достаточно поклона по пояс. Спина круглая, а не прямая, голова опущена.
Помните! « Накачивать шину» надо в ритме строевого шага.
Упражнение « Насос» можно делать стоя, сидя.
Ограничение: при травмах головы и позвоночника; при многолетних радикулитах и остеохондрозах; при повышенном артериальном, внутриглазном, внутричерепном давлении, при камнях в почках- низко не наклоняться. Поклон делается едва заметно, но обязательно с шумным и коротким вдохом через нос. Выдох делается после каждого вдоха. Упражнение « Насос» очень результативное, часто останавливает приступы астмы, сердечный и приступ печени.
5.«Кошка» исходное положение: встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч ( ступни ног не должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо – резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Колени слегка сгибайте и выпрямляйте (приседания легкое, пружинестое, глубоко приседать не нужно). Спина абсолютно прямая, поворот – только в талии.
Упражнение « Кошка» можно делать сидя, лежа ( в тяжелом состоянии).
6.«Обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки). Исходное положение встаньте прямо, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым «объятием» резко «шмыгайте» носом. Руки в этот момент идут параллельно друг другу, а не накрест, ни в коем случае не менять их ( при этом все равно, какая рука сверху - правая или левая).
Упражнение: «Обними полечи» можно делать стоя, сидя, лежа.
Ограничение: сердечникам с ишемической болезнью сердца, врожденными пороками, перенесенными инфарктом – в первую неделю тренировок не делать упражнение «Обними плечи». Начинать его нужно со второй недели вместе с другими упражнениями гимнастики Стрельниковой. В тяжелом состоянии надо делать не по 8 вдохов – движений, а по 4 или даже 2, затем отдых 3-5 секунд и снова 2 или 4 вдоха – движений.
7.«Большой маятник». (насос +обними плечи). Исходное положение встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Наклон вперед, руки тянутся к полу – вдох. И сразу без остановки, слегка прогнувшись в пояснице наклон назад- руки обнимают плечи – и тоже вдох. Кланяйтесь вперед и откидывайтесь назад, вдох «с пола» - вдох с потолка».
Упражнение можно делать стоя и сидя.

Приложенные файлы


Добавить комментарий