«Комплексное практическое занятие «Гнев плохой советчик»


« Гнев плохой советчик» Комплексное Практическое занятие
Цель: актуализация опыта и знаний детей, относящихся к эмоциональной сфере.
Задачи:
тренировка умения адекватно выражать свое эмоциональное состояние;
обучение умению распознавать и описывать свои чувства и чувства других людей.
создание позитивного эмоционального фона в группе.
Оборудование: воздушные шарики, ручки, листочки бумаги, карточки с заданиями, мусорная корзина.
Предварительная  работа: Прочитать рассказ «Царь и его ястреб» в пересказе Джеймса Болдуина.
Душа человека-это неисчерпаемый мир, эмоциональные переживания сигнализируют нам о состоянии души - « душа поет», «душа болит», «душа плачет», и всю свою жизнь человек что-то чувствует и ощущает.
- Мы с вами прочитали рассказ «Царь и его ястреб» как вы думаете ,что почувствовал Чингисхан когда ястреб не давал ему пить?......
(Ответы детей)
- Ребята, что такое гнев? - (ответы детей)
Гнев – это реакция на обиду, разочарование и страх. Люди по-разному ведут себя в гневе. Кому-то хочется накричать на своего обидчика, ударить его или что-то разбить. Другие предпочитают остаться в одиночестве и никого не видеть. Только немногие способны обратить свой гнев на пользу, большинство же людей не умеют справляться с гневом, и всё кончается обидами и ссорами.
- Давайте попробуем ответить на вопрос:
- из-за чего я злюсь? - (ответы детей)
Я злюсь, когда:
-кто-то врёт, выдавая за правду;
-мне обещают что-то сделать и не делают; -
-приходится кого-то долго ждать;
-меня обзывают;
-кто-то выдаёт мои секреты;
-мне не разрешают сделать того, что мне хочется.
Праведный гнев
Гнев может оказаться и полезным, если он даёт вам силы сделать что-то хорошее в сложной ситуации. Не всякие обстоятельства можно терпеть. Когда люди ведут себя безнравственно и несправедливо, кто-то должен иметь смелость выступить против этого.
Праведный гнев возникает, когда человек злиться из-за того, что кто-то дурно поступает.
- Ребята давайте смоделируем ситуации, достойные того, чтобы вызвать благородный гнев. Вот, например:
- сильный бьёт того кто слабее;
- человек бьёт ни в чём не повинную собаку.
Примеры детей
Как люди выражают свой гнев?
Держат всё в себе. Держать в себе и притворяться, будто вы вовсе не злитесь. Беда в том, что, пряча гнев, человек причиняет себе боль.
Гнев, как яд разъедает всё изнутри, и человеку становится физически плохо.
Каковы последствия скрываемого гнева:
Вы можете почувствовать физическую боль (головную боль, боль в спине, раздражение на коже).
Вам может стать грустно, одиноко.
Неприязнь, которую вы ощущаете к обидевшим вас людям, становится всё глубже и постепенно может полностью разрушить ваши отношения.
Говорят оскорбительные слова.
 Некоторые люди, испытывая сильное чувство гнева, начинают говорить то, что обидно для окружающих. Они не объясняют, что злятся, а просто дразнят и оскорбляют тех, против кого направлена их злость. Потом они часто говорят. Что пошутили, но на самом деле это не так. При этом те, кто становится объектом их оскорблений, не могут понять, что они сделали не так, обижаются и стараются не общаться с таким человеком.
Взрываются.
Некоторые люди, испытывая сильное чувство гнева, начинают кричать, швыряться вещами, причинять боль себе и другим людям. ( Думаю, многие узнали себя.)
Такие люди подобны воздушным шарам.
-А, что делаете, вы, когда злитесь? (ответы детей)
упражнение «Рассерженные шарики»
(Надуваю шарик и завязываю его).
- Ребята представьте, что шарик это человек, а находящийся в нем воздух - чувства раздражения и гнева.
( Пишу на шаре «Гнев, Злость, Раздражение»)
- Может ли сейчас воздух входить в шарик и выходить из него и что случается, когда эти чувства переполняют человека? Может ли человек оставаться спокойными мыслить трезво?
-Может ли такой способ выражения гнева быть безопасным? почему? потому что может взорваться!
- если шарик - это человек, то взрывающиеся шарики могут означать какой-то агрессивный поступок. Можно ли считать такой способ выражения гнева безопасным?
 Надуваю еще один шарик, не завязываю, крепко держу, не давая воздуху выходить. Шарик по-прежнему символизирует человека, а воздух внутри него - злость, гнев. Предлагаю детям слегка надуть свои шарики, затем выпустить из них немного воздуха и вновь крепко зажать.
- Взорвался ли шарик? Может ли такой способ выражения гнева считать более безопасным? Шарик цел?
Да, шарик остался целым и невредимым, он никого не испугал. Подобным же образом, когда мы выражаем гнев контролируемым способом, он никому не причиняет вреда
Предлагаю детям сдувать шарики, пока в них совсем не останется воздуха.
Говоря о том, что мы должны избегать возможных осложнений, и когда в нас накапливается злость, она может вырваться наружу и напугать кого-то.
Нам нужно учиться выражать эти чувства безопасно!
Остановитесь и подумайте. Если вы не ощущаете в себе способности справиться с гневом, остановитесь в тот момент, когда вы чувствуете ускорение пульса от гнева, и ничего не делайте, пока не дадите себе время подумать. Подождать немножко - это совсем не то же самое, что подавить в себе гнев. Подавление - это игнорирование проблемы, нужно же остановиться и подумать и лишь после этого взяться за решение проблемы.
Признайте, что вы в гневе. Не подавляйте чувство гнева, но и не раздувайте его. Это только усиливает напряжение. Уйдите от обидчика а если это нельзя сделать, представьте себя выходящим из помещения куда-нибудь в более спокойное место.
Проанализируйте свои эмоции. Спросите себя, что именно вызвало ваш гнев. Подумайте о намерениях обидчика, а может это вы, ненароком, сами вызвали у него гнев.
Выговоритесь. Не жалейте времени на то, чтобы выговориться. Говорите спокойно и тщательно подбирайте слова. Избегайте утверждений типа «ты разозлил(а) меня». Обвиняющие замечания такого типа заставляют другого человека занять оборонительную позицию, что делает разрешение конфликта еще более трудным. Старайтесь вежливо отреагировать своими эмоциями. Плох не сам гнев, а то, что люди не умеют его выражать.
Поговорите сами с собой. Иногда вы не можете сказать человеку, на которого злитесь, почему именно вы злитесь на него. Вы не можете обругать учительницу, которая накричала на вас в присутствии других. Напоминая себе, что она действительно не контролирует, что говорит, вы можете быстро успокоиться.
Способов много применять нужно то, что вам поможет.
Написать предавшему другу письмо.
Объяснится по телефону, но чтобы «не ехала крыша», заготовить шпаргалку, о чем нужно будет сказать.
Если злость не проходит позвать третьего, чтобы выслушать его мнение.
Разорви на кусочки! Нарисуйте или напишите то, что расстраивает вас, на листе бумаги. Затем разорвать лист на мелкие кусочки и «бросить гнев» прочь.
Выпустить пар. Ударить подушку или боксерскую грушу, бросить камень или мяч в стену. Можно успокоить свой нрав с помощью физических упражнений.
Я предлагаю вам потренироваться в этом:
Упражнение «Покажи без слов»
Каждый участник вытягивает листок и показывает способ, который поможет успокоиться.
1. Громко спеть песню.
2. Пометать дротики в мишень..3. Попрыгать на скакалке.
4. Полить цветы.
5. Забить несколько гвоздей в бревно.
6. Помыть посуду.
7. Копать землю.
8. Пускать мыльные пузыри.
9. Побегать.
10. Рубить дрова.
11. Постирать белье.
12. Отжаться от пола.
.13. Порвать ненужную бумагу.
14. Скомкать несколько листов бумаги и выбросить.
15. Слепить из пластилина фигуру обидчика и сломать.
16. Передвинуть мебель в комнате.
.17. Потанцевать.
.18. Послушать музыку.
Мусорное ведро. Давайте напишем свое чувство, от которого хотели бы избавиться, на листке бумаги, а затем его свернём и положим в копилку. Как вы думаете нужно копить обиды и гнев? Конечно, нет, я предлагаю выбросить эту копилку в мусорное ведро. Мусорное ведро, стоит посреди класса. Ведро выносят. В завершении предлагаю вам сыграть в такую игру: «Комплимент и улыбка»
Все по очереди говорят комплимент своему соседу справа и дарят улыбку. Например « Женя, ты добрый человек» и т.д. Получивший комплимент говорит «спасибо» и говорит комплимент следующему человеку.
Итог:
- Ребята, все иногда злятся, и свой гнев можно выражать так, чтобы не было больно ни вам, ни другим людям. Как вы думаете, что испытал Чингисхан, когда понял, что он сделал?
Ответы детей.
Гнев - плохой советчик!
Литература: Дороти Феленц «Путь к поступку»
https://infourok.ru Школьному психолог
https://infourok.ru Музыка

Приложенные файлы


Добавить комментарий