Картотека гимнастика в стихах для старшей группы



Раз, два - выше голова.Три, четыре - руки, ноги шире.Пять, шесть - тихо сесть.***На горе стоит лесок круговые движения рукамиОн не низок не высок. сесть, встать, руки вверхУдивительная птица подаёт нам голосок. глаза и руки вверх, потянутьсяПо тропинке два туристаШли домой из далека ходьба на местеГоворят: "Такого свиста, не слыхали мы пока". плечи поднять***
Руки вверх поднимем - разВыше носа, выше глаз.Прямо руки вверх держатьНе качаться, не дрожать.Три - опустили руки вниз,Стой на месте не вертись.Вверх раз, два, три, четыре, вниз!Повторяем, не ленись!Будем делать повороты.Выполняйте все с охотой.Раз - налево поворот,Два - теперь наоборот.Так, ничуть, не торопясь,Повторяем 8 раз.Руки на поясе, ноги шире!Раз - подняться, подтянутьсяДва - согнуться, разогнутьсяТри - в ладоши три хлопка, головою три кивка.На четыре - ноги шире.Пять - руками помахать.Шесть - за стол тихонько сесть.
***
Пять веселых домовыхПраздничною ночьюРазгулялись чересчур.Встав на цыпочкиОдин закружился в вальсеА второй споткнулся и нос расквасил.Третий прыгал до небесС неба звезды цапал.А четвертый топал как Мишка косолапыйПятый пел до хрипотыПесенку за песенкой.Этой ночью домовым очень было весело.***
Вечер зимний в небе синем встать из-за столаЗвезды синие зажег встать на носки, потянутьсяВетви сыплют синий иней потряхивая руками, потихоньку сестьНа заснеженный лужок. 
***
От зеленого причала оттолкнулся пароход встатьОн шагнул назад сначала шаг назадА потом шагнул вперед шаг впередИ поплыл, поплыл по речке движения рукамиНабирая полный ход. ходьба на месте
***Липы
Вот полянка, а вокругЛипы выстроились в круг широким жестом развести руки в стороныЛипы кронами шумят,Ветры в их листве гудят руки поднять вверх и покачать ими из
стороны в сторонуВниз верхушки пригибаютИ качают их, качают наклонившись вперед, покачать туловищем
из стороны в сторону.
***
Разминка 
Все движения разминки повторяем без запинки!Эй! Попрыгали на месте.Эх! Руками машем вместе.Эхе - хе! Прогнули спинки, Посмотрели на ботинки.Эге – ге! Нагнулись нижеНаклонились к полу ближе.Повертись на месте ловко.В этом нам нужна сноровка.Что, понравилось, дружок?Завтра повторим  урок!
***Облако
Беленькое облако округленные руки перед собойПоднялось над крышей поднять руки над головойУстремилось облакоВыше, выше, выше подтянуться руками вверх; плавные покачивания
руками над головой из стороны в сторонуВетер это облакоЗацепил за кручу.Превратилось облако в грозовую тучу. руками описать через стороны вниз большой
круг и опустить их, присесть.
***
Звериная зарядка
Раз - присядка,Два - прыжок.Это заячья зарядка.А лисята как проснуться кулачками потереть глазаЛюбят долго потянуться потянутьсяОбязательно зевнуть зевнуть, прикрывая рот ладошкойНу и хвостиком вильнуть движение бедрами в стороныА волчата спинку выгнут прогнуться в спине впередИ легонечко подпрыгнут легкий прыжок вверхНу, а мишка косолапый руки полусогнуты в локтях, ладошки
соединены ниже поясаШироко расставив лапы ноги на ширине плечТо одну, то обе вместе переступание с ноги на ногуДолго топчется на месте раскачивание туловища в стороныА кому зарядки мало - Начинает все сначала! развести руки в стороны на уровне пояса
ладонями вверх 
***
Ча, ча, чаЧа, ча, ча 3 хлопка по бедрамПечка очень горяча 4 прыжка на двух ногахЧи, чи, чи 3 хлопка над головойПечет печка калачи 4 приседанияЧу, чу, чу 3 хлопка за спиной
***
Сделаем разминку, держим ровно спинку!Голову назад, вперед, вправо, влево, поворот!Руки вверх поднять прямые – Вот высокие какие!Еще выше потянитесь, Вправо, влево повернитесь.А теперь танцует таз – Посмотрите-ка на нас!Этим славным упражненьем Поднимаем настроенье.Дальше будем приседать: Дружно сесть и дружно встать!Прыгать нам совсем не лень – Словно мячик целый день.
***
На болоте две подружки – Две зеленые лягушки –Утром рано умывались, Полотенцем растирались,Ножками топали, ручками хлопали.Влево-вправо наклонялись –Разлетелись комары –Все остались без еды.
Чу, чу, чу 3 хлопка за спиной
***
Мы ручками похлопаем –
Хлоп-хлоп-хлоп,Мы ножками потопаем –
Топ-топ-топ,Мы руки все поднялиИ дружно опустили.И сели все в волшебный самолёт.  руки, согнутые в локтях, перед грудьюЗавели мотор –
Ж- ж- ж, ж-ж-ж крутим медленно руками перед грудью,
увеличивая темпСамолёт летит, а мотор гудит –
У-у-у, у-у-у  руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и
вправоПолетели... обычно сделав пару кругов по комнате, мы
летим кушать или мыться***
Хлоп! Раз, еще раз Мы похлопаем сейчас. А потом скорей-скорейХлопай-хлопай веселей!Пальчик о пальчик тук да тук, Хлопай, хлопай, хлопай!Пальчик о пальчик тук да тук, Топай, топай, топай!***
По дорожке мы шагаем Топ-топ, ножки, топ! И в ладоши ударяем. Хлоп-хлоп, ручки, хлоп! Ай да малыши! Ай да крепыши!***
Руки в стороны, в кулачок,Разжимаем и на бочок.Левую вверх!Правую вверх!В стороны, накрест,В стороны, вниз.Тук-тук, тук-тук-тук!  стучим кулаком об кулакСделаем большой круг.  "нарисовали" руками круг
***
Мы топаем ногами,
Топ-топ-топ! Мы хлопаем руками,
Хлоп-хлоп-хлоп! Качаем головой, И вертим головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем, Мы руки подаем И бегаем кругом.***
Эй! Попрыгали на месте.   прыжкиЭх! Руками машем вместе.  движение "ножницы" рукамиЭхе-хе! Прогнули спинки,  наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнутьПосмотрели на картинки. нагнувшись, поднять голову как можно вышеЭге-ге! Нагнулись ниже.  глубокий наклон вперёд, руки на поясеНаклонились к полу ближе.  дотронуться руками до полаЭ-э-э! Какой же ты лентяй!  выпрямиться, погрозить друг другу пальцемПотянись, но не зевай! руками тянуться вверх, поднявшись на носкиПовертись на месте ловко.  покружитьсяВ этом нам нужна сноровка.Что, понравилось, дружок? остановились, руки в стороны, приподняли
плечиЗавтра будет вновь урок!  руки на пояс, повернули туловище вправо,
правую руку в сторону, затем влево и левую
руку в сторону***
А теперь всем детям встать,Руки медленно поднять,Пальцы сжать, потом разжать,Руки вниз и так стоять.Отдохнули все немножко  наклониться вперёд и покачать рукамиИ отправились в дорожку.  шаги на месте или по кругу***
Покажите все ладошки  подняв руки над головой, вращаем кистями,
"фонарики"И похлопайте немножкоХлоп- хлоп- хлоп,
Хлоп- хлоп- хлоп.На меня теперь смотрите  делаем любое движениеТочно всё вы повторите.Раз-два-три, раз-два-три.А теперь покажем ножки И потопаем немножко.Топ-топ-топ,
Топ-топ-топ.Покажи мне ручки, ножки,Ими поиграй немножко  произвольные движения руками и ногами Раз-два-три, раз-два-три.***
На двери висит замок.  руки сцеплены в замокКто его открыть бы мог?  пытаются разъединить рукиПовертели, покрутили,Постучали и открыли.***
У нас славная осанка,Мы свели лопатки.Мы походим на носках,А потом на пятках.Пойдём мягко, как лисята,Ну а если надоест.То пойдём все косолапо,Как медведи ходят в лес. 
***
Мы на карусели сели.  встают друг напротив друга, держась за
руки, и ходят кругамиЗавертелись карусели,Завертелись карусели. Пересели на качели, Вверх летели,  встали и потянулись вверхВниз летели,  присели на корточкиВверх летели, Вниз летели,А теперь с тобой вдвоем  изображаем, как плывём на лодкеМы на лодочке плывем. Ветер по морю гуляет,  машем вытянутыми вверх рукамиНашу лодочку качает.  руки на пояс, покачаться всем телом***
Самолёты загудели,  вращение перед грудью, согнутыми в локтях
рукамиСамолёты полетели.  руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и
вправоНа полянку тихо сели,  присесть, руки к коленямДа и снова полетели.  руки в стороны, "летим" по кругуУ-у-у, у-у-у...***
Тики - так, тики-так,  стучим вытянутыми руками по бокамТак часики стучат. Туки - так, туки -так,  руки перед собой, кулаки сжаты, "велосипед"Так колеса стучат. Токи - ток, токи -ток,  руки сжаты в кулаки, стучим одним об
другой Так стучит молоток. Туки - ток, туки- ток,  топаем по полуТак стучит каблучок.***
Ритм постепенно ускоряется. Мельница, мельница мелет муку.  крутим руками "мельница" Дует - дует ветер сильней.  плавно помахать руками над головой из
стороны в сторонуБыстрее мельница мелет муку. Дует - дует ветер сильней.Еще быстрей мельница мелет муку. Дует - дует ветер сильней.Намололи мы муки  стучим кулаком об кулак Огромные мешки.  изображаем "большие мешки"Из муки, из муки  хлопаем ладошками с переворотом,
изображая пирожкиНапекли мы пирожки, Ладушки-ладушки,  хлопаемНапекли оладушки. 
***
Стучим кулачками по полу, изображая капли, или ходим и топаем в такт каплям. Тихий-тихий дождик.
Кап-кап-кап. Сильней, сильней дождик.
Кап-кап-кап, Сильный, сильный ливень.
Кап-кап-кап!Гром! Гром!  хлопаемВ небе молния блестит!  руки вверх***
Вот полянка, а вокруг  широким жестом развести руки в стороныЛипы выстроились в круг.  округленные руки сцепить над головойЛипы кронами шумят,  руки вверху, покачать ими из стороны в
сторонуВетры в их листве гудят  наклониться впередВниз верхушки пригибают,  наклонившись вперед, покачать туловищем из
стороны в сторонуИ качают их, качают.После дождика и гроз  выпрямиться, руки поднятьЛипы льют потоки слёз.  плавно опустить руки, перебирая пальцамиКаждый листик по слезинке  руки вниз, энергично потряхивать кистямиДолжен сбросить на тропинки.Кап и кап, кап и кап -  хлопать в ладошиКапли, капли, капли, - кап!До чего же листик слаб!  "уронить" рукиОн умоется дождём,  погладить сначала одну, потом другую рукуБудет крепнуть с каждым днём.  сжать кулаки***
Беленькое облако  округленные руки перед собой, пальцы в замокПоднялось над крышей.  не расцепляя рук, поднять их над головойУстремилось облако  выпрямить рукиВыше, выше, выше.  потянуться руками вверхВетер это облако  плавные покачивания руками над головой из
стороны в сторонуЗацепил за кручу.  сцепить руки кончиками пальцев над головойПревратилось облако  руками описать через стороны вниз большой
кругВ дождевую тучу.  присесть***
Закружились, завертелись  покружиться на местеБелые снежинки.Вверх взлетели белой стаей  поднять рукиЛегкие пушинки.  покружиться на носкахЧуть затихла злая вьюга -  опустить руки, встать прямоУлеглись повсюду.  присесть, руки к полуЗаблистали, словно жемчуг,  встать, руки вперёдВсе дивятся чуду.  развести руки в стороныЗаискрились, засверкали  руками выполнить движение "ножницы"Белые подружки.Заспешили на прогулку  шаги на местеМамы и детишки.***
Изображаем руками размер капусты, потом показываем, как мы режем, солим, трем и мнем капусту.Есть у нас капуста, Большая капуста. Мы капусту режем, режем, Мы капусту солим, солим, Мы капусту трем, трем, Мы капусту мнем, мнем.***
Чок- чок, каблучок!  потопать ногамиВ танце кружится сверчок.  покружитьсяА кузнечик без ошибки  движения руками, как при игре на скрипкеИсполняет вальс на скрипке. Крылья бабочки мелькают.  машем руками как крыльямиС муравьём она порхает.  покружиться на подскокахПриседает в реверансе  делаем реверансИ опять кружится в танце.  покружитьсяПод весёлый гопачок  танцевальные движения, как в гопакеЛихо пляшет паучок.Звонко хлопают ладошки!  похлопать в ладошиВсё! Устали наши ножки!  сесть или наклониться вперёд, руки свесить
вниз
***
По ровненькой дорожке,  ходьба на местеПо ровненькой дорожке Шагают наши ножки.Раз-два, раз-два,По камешкам, по камешкам,  прыгаем, слегка продвигаясь на местеПо камешкам, по камешкам...В яму - бух!  приседаем на корточкиПо ровненькой дорожке,По ровненькой дорожке.Устали наши ножки,Устали наши ножки.Вот наш дом -Здесь мы живем.По окончании текста бежим в дом  заранее договариваемся, где будет дом - на
диване, стуле и т.д..***Утром гномы в лес пошли.  шаг на местеПо дороге гриб нашли.  наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясеА за ним-то раз, два, три -  наклоны туловища из стороны в сторонуПоказались ещё три!  руки вперёд, затем в сторонуИ пока грибы срывали,  наклоны вперёд, руки к полуГномы в школу опаздали.  руки к щекам и покачать головой из стороны
в сторонуПобежали, заспешили  бег на местеИ грибы все уронили!  присесть***
Жил-был маленький гном  присели, всталиС большим колпаком  вытянули руки вверх, соединили ладониОн был путешественник-гном.  руки на пояс, шаги на местеНа лягушке он скакал:  прыгаемПрыг-скок, ква-ква! И на стрекозе летал:  машем рукамиУх, высоко!  встали на носочкиПо ручью плыл в чайной чашке:  плывем любым стилемБуль-буль-буль! Ездил он на черепашке:  руки на пояс, потопать на местеТоп-топ-топ! И, протопав все тропинки,Он качался в паутинке,  качаемся из стороны в сторонуБаю-бай! Баю-бай!Утро придет,  руки вверх, в стороны, внизГном опять в поход пойдет!  шаги на месте***
Динь-дон, дин-дон,  наклоны из стороны в сторону, руки на поясеГномы строят новый дом,  стучим кулаком об кулакКрасят стены, крышу, пол,  руками "красим" сбоку, вверху, внизуПрибирают всё кругом.  "метём" метлойМы к ним в гости придём  шаги на местеИ подарки принесём.  руки вперёд, ладонями вверхНа пол- мягкую дорожку,  наклон вперёд, руками "стелем" дорожкуРасстелив её к порожку.  попятиться назадДве подушки на диван,  руки сложить ладонями вместе, сначала под
одну щеку, затем под другуюМёду липового жбан.  руки округлить и вытянуть перед собой***
Ох, ох что за гром?  руки к щекам, наклоны в сторонуМуха строит новый дом.  движения руками, имитирующие работу с
молоткомМолоток: стук-стук Помогать идёт петух.  шаги с наклонами в стороны***Громко цокают копытца.  шаги на местеПо мосту лошадка мчится.  скакать, как "лошадки", высоко поднимая
колениЦок, цок, цок!За ней в припрыжку  бег на месте с подскокамиЖеребёнок и мальчишка. Цок- копытце жеребёнка.  топнуть правой ногойЦок- каблук о доски звонко.  топнуть левой ногойПонеслись, лишь пыль клубится.  "моталочка" рукамиВсем пришлось посторониться.  пятиться на пятках назад***Маленький бычок,  присели, всталиЖелтенький бочок,  наклоны в сторонуНожками ступает,  топаемГоловой мотает.  мотаем головой-Где же стадо? Му-у-у  поворот туловища направо, правую, прямую
руку в сторону, затем налево и левую руку в
сторонуСкучно одному-у-у-!  наклонились вниз и помахали вытянутыми
руками***Рано утром на полянке  хлопаемТак резвятся обезьянки:Правой ножкой топ, топ!Левой ножкой топ, топ!Руки вверх, вверх, вверх!Кто поднимет выше всех?  встаем на носочки и тянемся вверх***Ходит по двору индюк  шаги на месте, руки на поясеСреди уток и подруг.Вдруг увидел он грача.  остановиться, руки развести в стороны
удивлённо посмотреть внизРассердился.  потрясти пальцем, поднятым вверхСгоряча затопал,  потопать ногамиКрыльями захлопал.  руками, словно крыльями, похлопать себя по
бокамВесь раздулся, словно шар руки на поясеИли медный самовар.  сцепить округлённые руки перед грудьюЗатряс бородою,  помотать головой, "поболтать" как индюкПонёсся стрелою  бег на месте
***Журавлёнок встал на ножки,  встать, выпрямить спинки, плечи расправитьПошагать решил немножко.  шаги с высоко поднятыми коленямиСмотрит вдаль из-под ладошки.  движения в соответствии с текстомКто там скачет по дорожке?  прыгать на месте, руки на поясеЖабы вышли на лужок.  шаги на местеЖабы встали все в кружок.  образовать кругВажно подняли головки.  поднять головуПосмотрите, как мы ловки!  "гордые" повороты головы вправо - влевоВот похлопали в ладошки.  похлопать в ладошиПосмотрите, как мы ловки!Вот попрыгали немножко.  прыгать на обеих ногахПоскакали, поскакали.  прыгать то на правой, то на левой ногеПокружились, покружились.  кружиться на местеА потом остановились. остановиться, наклониться вперёд, покачать
прямыми руками
***Совушка-сова,  машем руками Большая голова  "нарисовали" руками кругНа пеньке сидит,  приселиГоловой вертит,Крыльями хлоп-хлоп!  прямыми руками хлопаем по бокамНожками топ-топ!***Ай, ду-ду, ду-ду, ду-ду!  поиграть на "дудочке"Сидит ворон на дубу,  руки на пояс, присесть и встать, руки вверхОн играет во трубу  поиграть на "дудочке"Во серебряную.***Воробей живёт  машем руками "крылья"под крышей.  соединили руки над головой - "домик"В тёплой норке  сложили ладони "гнёздышком"домик мыши.  "домик"и изображаем "ушки" мышиУ лягушки  присели, колени раздвинули, ладони врозьдом в пруду,  "домик" и круг руками перед собой - "пруд"Домик пеночки  "домик" и помахать "крыльями"в саду.  руки вверх - "деревья"-Эй, цыплёнок,  правую руку вперёд - "эй" и пальцы в "яичко" –
"цыплёнок"где твой дом?  руки развести, плечи поднять и "домик"- Он у мамы под крылом.  помахать "крыльями"***Заинька, топни ножкой,Серенький, топни ножкой,Вот так топни ножкой!Вот так топни ножкой!Заинька, бей в ладоши,Серенький, бей в ладоши,Вот так бей в ладоши! (2 раза)Заинька, повернись,Серенький, повернись,Вот так повернись! (2 раза)Заинька, попляшиСеренький, попляши,Вот так попляши! (2 раза) подпрыгиваем на двух ногахЗаинька, поклонись,Серенький, поклонись,Вот так поклонись! (2 раза) наклоняемся, разводя руки в стороны.***Жили-были зайчики  подпрыгиваем на месте, руки перед грудью,
кисти опущеныНа лесной опушке,  прямые руки вверх, пальцы врозь - "дерево" и
качаемсяЖили-были зайчики  подпрыгиваем на местеВ беленькой избушке.  соединили руки над головой "домик"Мыли свои ушки,  изображаем как моем ушиМыли свои лапочки,  потираем правой рукой левую и наоборотНаряжались зайчики,  приседаем с поворотами в сторону, руки на поясНадевали тапочки.  поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на
пятку то левую, то правую ногу***Скачут, скачут во лесочке  прыжки на местеЗайцы- серые клубочки.  руки возле груди, как лапки у зайцев, прыжкиПрыг- скок, прыг- скок-  прыжки вперёд-назад, вперёд-назадСтал зайчонок на пенёк.  встать прямо, руки на поясВсех построил по порядку,  повернули туловище вправо, правую руку в
сторону, затем влево и левую руку в сторонуСтал показывать зарядку.Раз! Шагают все на месте.  шаги на местеДва! Руками машут вместе,  руки перед собой, выполняем движение
"ножницы"Три! Присели, дружно встали.  присесть, встатьВсе за ушком почесали.  почесать за ухомНа "четыре" потянулись.  руки вверх, затем на поясПять! Прогнулись и нагнулись.  прогнуться, наклониться вперёдШесть! Все встали снова в ряд,  встать прямо, руки опуститьЗашагали как отряд.  шаги на месте***Ходит кот по лавочке,  ходьба на местеВодит кошку за лапочки:  взялись за рукиТопы, топы по лавочке!  топаемЦапы, цапы за лапочки!  стучим друг друга по пальчикам***Кот Тимоша жил на крыше.  руки поднять вверхНиже, в доме, жили мыши  наклон вперёд, руками дотронуться до полаПо стене взбирались мыши,  руками "шагать" от щиколотки - вверх по голени
- к коленям - по бедруНе боясь кота на крыше.Караулил кот мышей,  повороты головы в сторону, руки к ушамВынув пробки из ушей.Он готовил мышеловки,  ладони захлопнуть "мышеловка"Но мышата были ловки.  попрыгать на месте, руки на поясеСпрятавшись за спину Тишки,  ладони перед лицом, выглядывать из-за них то с
одной, то с другой стороныВ прятки с ним играли мышки.39Вот окошко распахнулось.  руки в стороныВышла кошка на карниз.  имитация мягкой, грациозной походки кошкиПосмотрела кошка наверх,  запрокинуть голову, посмотреть вверхПосмотрела кошка вниз.  опустить голову, посмотреть внизВот налево повернулась,  повернуть голову налевоПроводила взглядом мух.  повернуть голову направо, взглядом "проводить"
мухуПотянулась, улыбнулась соответствующие движения и мимикаИ уселась на карниз.  присесть***У нашего котища  показать, какие глазищи у котаЖелтые глазищи.У нашего котища  показать, какие длинные усы у котаДлинные усищи.У нашего котища  показать, острые цапки-царапкиОстрые когтищи.У нашего котища  движения от головы вверхУмные мыслищи.Моется котище  показать, как кот умывается - трём кисти рук,
а затем щёкиС каждым днём всё чище,Отмывая мордочкуОт остатков пищи.Вечером охотиться  крадущиеся шаги на носкахВ чулане за мышами.И играет в ладушки  разбиться на пары и играть в ладошкиС пушистыми котами.
***Непоседа-ветер  взмахи руками над головойЗнает всё на свете.Знает, как поёт лягушка:  приседаем и прыгаем имитируя движения
лягушек"Ква-ква-ква". Знает, как шумит ракушка:  встаём, складываем ладони лодочкой и подносим
к правому, а затем левому уху"Шу-шу-шу". Знает, как кричит ворона:  машем руками, как крыльями"Кар-кар-кар".Знает, как мычит корова:  хлопаем в ладоши"Му-му-му".***Как на горке снег, снег,  встаем на носочки, руки вверхИ под горкой снег, снег.  приседаемИ на елке снег, снег,  встаем, руки в стороныИ под елкой снег, снег.  обхватываем себя рукамиА под снегом спит медведь,  покачались из стороны в сторону, руки согнутые
в локтях, перед грудью, ладони от себяТише, тише, не шуметь.  пальчик к губам, шепотом***Ветер дует нам в лицо  руками машем себе в лицоЗакачалось деревцо  руки вверх и качаемсяВетерок все тише, тише  медленно приседаемДеревцо все выше, выше  медленно встаем, поднимаемся на носочки, руки
вверх***Весь засыпан снегом лес.  повернулись вправо, правую руку отвели назад,
повернулись влево, левую руку отвели назадЗдесь по снегу скачет зайка.  прыгаемТам синичек села стайка.  машем руками, как крыльямиЗдесь лисичка за кустом.  приседаем, смотрим направоТам в дупле бельчонка дом.  встаём, поднимаем руки вверх***В синем небе облака.  встаём на носочки, поднимаем руки вверхПод горой бежит река.  приседаем, руки вперёдРано утром из реки  всталиТянут сети рыбаки.  имитируем движение, как бы перебирая руками
сетьМного рыбы наловили,  разводим руки в стороныВкусную уху сварили.  выполняем круговые движения рукой, как бы
помешивая уху в котелкеАх! ***Светит солнышко в окошко,  подняв руки над головой, вращаем кистями,
"фонарики" Потанцуем мы немножко Прыг-скок, прыг-скок,  прыгаемТак танцует мой дружок.Светит солнышко в окошко,  "фонарики"Потанцуем мы немножкоХлоп, хлоп, хлоп, хлоп,  хлопаемТак танцует мой дружок.Светит солнышко в окошко,  "фонарики"Потанцуем мы немножкоШлеп, шлеп, шлеп, шлеп,  топаемТак танцует мой дружок.
Зарядка с ежиком Пупи   1. ВводноеВы фантазера второго такогоВ мире не сыщете, честное слово!Кто кроме Пупи, скажи, детвора,В лес на прогулку возьмет нас с утра?   2. Ходьба на местеУтренний лес оживлен и приветлив.Птицы щебечут в высокой листве.Кружевом светятся тонкие ветви,Выше коленки - роса на траве!   3. ПотягиваниеДальше и дальше уводит тропинка.Прежде, чем в чащу лесную свернуть,Нужно поправить шнурки на ботинках,Руки и ноги слегка потянуть.   4. Ходьба по проложенному на полу канату или бельевой веревке, удерживая равновесие 
Видишь ручей со студеной водицей,Тонкое бревнышко - узкий мосток?Будь осторожен, чтоб не оступиться,Не замочить и не выпачкать ног!   5. Приседания 
Вот перед нами поляна лесная,Ярких цветов на поляне не счесть.Летний веселый букет собирая,Нужно за каждым цветочком присесть.   6. ПрыжкиВетер-проказник бумажного змея
Где-то поймал, подхватил и унес.Вытяни руки и прыгай смелее,Чтобы схватить разукрашенный хвост.   7. Подъем рук и ног, лежа на животеОзеро в чаще - вода голубаяНас искупаться скорее зовет.Весело лапами воду взбивая,Пупи уверенно кролем плывет.   8. Наклоны головы в стороны
Ух, заигрались мы с вами! Темнеет.Пупи на берег зовет малышей.Ну-ка, ребята, давайте скорее
Вытряхнем воду из наших ушей.
Гимнастика в стихах
Ходьба друг за другом: 
Сказка, байка, прибаутка —
Рассказать ее не шутка.
Чтобы сказочка сначала
Словно реченька журчала,
Чтоб к концу ни стар, ни млад
От нее не задремал.
Ходьба в полуприседе:
Гусь гуляет по дорожке,
Гусь играет на гармошке.
И гордится гармонист:
Га-га-га! Я голосист! 
Бег друг за другом: 
В беге с хитрою лисой
Соревнуется косой.
Поле, лес, овраг, лужайка —
Что есть силы мчится зайка.
Рано утром по росе
Не догнать его лисе.
Бег с высоким подниманием колен:
Резвый конь молодой,
Мы поскачем с тобой
По полям, по степям,           
По дремучим лесам.
Будет ветер свистеть,
Будем птицей лететь.
Спокойная ходьба:
Зеленая трава, зеленая листва
От ветерка колышутся.
В лесу у всех сперва кружится голова,
Зато потом легко всем дышится. 
Во время ходьбы проводится также упражнение на дыхание с помощью карточек: красный шарик — вдох, синий — выдох.

Приложенные файлы


Добавить комментарий