«Методическая разработка урока «Значение двигательной активности для здоровья»



Тема: «Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека»

Цель:
1. Дать учащимся понятие о значении двигательной активности и физической культуры для здоровья человека.
2. Развитие умения учащихся самостоятельно оценивать обстановку и принимать решение.
3. Воспитание у учащихся мотивации к здоровому образу жизни.

Задачи:
1. Учебная:
познакомить учащихся с значением двигательной активности для здоровья человека,
познакомить учащихся с значением физической культуры для здоровья человека.
2. Развивающая: развить кругозор учащихся, логическое мышление и творческие способности учащихся путем решения проблемного вопроса.
3. Воспитательная: воспитание у учащихся мотивации к здоровому образу жизни.
Тип урока: комбинированный.
Место: Кабинет ОБЖ.
Материально-техническое обеспечение:
Плакат «Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека».

Литература:
1. Учебник для 10 класса «Основы безопасности жизнедеятельности» А.Т. Смирнов, Б.И. Мишин, В.А. Васнев, Москва, «Просвещение», 2007 г.
2. «Как справиться со стрессом» Д.В. Фонтон, Москва, «Просвещение», 1997 г.
Межпредметные связи: биология.

Квалификационные требования:
Учащиеся должны знать:
- значение двигательной активности для здоровья человека,
- значение физической культуры для здоровья человека.

План-конспект занятия


Структурная часть
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
Цели

1. Организационный момент 1 мин.
Приветствует учащихся, отмечает в журнале отсутствующих.
Учащиеся приветствуют преподавателя, командир помогает преподавателю отметить отсутствующих.
Подготовка учащихся к работе на занятии, включение учащихся в деловой ритм.

2. Актуализация опорных знаний через опрос учащихся 4 мин.
А сейчас давайте вспомним с вами, что мы проходили на прошлом уроке.
Как называлась тема?

Что такое утомление?

В чем заключается профилактика утомления?
Учащиеся отвечают на заданные преподавателем вопросы.

Выяснение степени усвоения, задаваемого на дом материала, определение пробелов в знаниях и их коррекция.
Используется метод контроля фронтальный опрос.

3.Мотивация учебной деятельности 1мин.
Итак, ребята, мы с вами вспомнили профилактику утомления.
А сегодня мы рассмотрим значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека.
Учащиеся внимательно слушают преподавателя.
Организация внимания учащихся, обеспечение восприятия нового материала.

4. Изучение нового материала 25 мин.
Итак, тема нашего занятия: «Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека».
Цель, которая будет стоять перед нами разобраться, каково значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека?
Я надеюсь, что ответ на этот вопрос вы найдете при изучении этой темы на уроке.

«Ребята, что такое двигательная активность?»



Двигательная активность это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.
Общеизвестно, что в процессе эволюции человека изменения функций организма коснулись в большей или меньшей степени всех систем человека. Наиболее значительные изменения претерпели психика человека и процессы ее воздействия на регуляторы жизненных функций организма.
Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивал объем необходимой информации, т.е. нагрузку на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась. Это привело к нарушению системы равновесия, которая сложилась в человеческом организме свыше миллиона лет назад.
Человеческое тело в течение тысячелетий выработало способность встречать внешний раздражитель (угрозу) мобилизацией физических резервов. В настоящее время сила раздражителей постоянно возрастает, физические силы (мышцы) приводятся в готовность к действию, а реализовать их не представляется возможным. Большую часть физической нагрузки выполняют за человека механизмы. Мы как бы пребываем в ситуации постоянной готовности к действию, которое нам не позволено выполнить, и тело в конце концов начинает испытывать негативные последствия такого состояния.

«Ребята, для чего необходима физическая культура?»

Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно (поток информации постоянно растет), а физические нагрузки постоянно сокращаются (механизация труда). Для создания условий поддержания своего здоровья на необходимом уровне нужна физическая культура. Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни.
Самое благоприятное время для ее выработки подростковый возраст, когда еще нет больших жизненных проблем, и для воспитания в себе необходимых физических качеств практически нет объективных препятствий. Нужны только желание и упорство в достижении поставленной цели.
Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.
Самое благоприятное время для ее выработки подростковый возраст, когда еще нет больших жизненных проблем, и для воспитания в себе необходимых физических качеств практически нет объективных препятствий. Нужны только желание и упорство в достижении поставленной цели.
Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.
Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.
В подтверждение сказанного обратимся к высказываниям великих людей разных эпох о значении двигательной активности человека для его здоровья
«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие. Жизнь требует движения» (Аристотель, древнегреческий философ).
В быту, в профессиональной деятельности и в спорте человеку необходимы определенные скоростные качества. Они характеризуют его способность передвигаться с максимальной скоростью, выполнять различные прыжки, связанные с перемещением тела, вести единоборство, участвовать в спортивных играх. Основными средствами развития скоростных качеств являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений. Это бег на короткие дистанции, прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту и др.
Силовые качества человека характеризуют его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, в которые входят упражнения с внешним сопротивлением и упражнения с преодолением массы собственного тела.
Упражнения с внешним сопротивлением могут включать упражнения с тяжестями, упражнения с партнером, упражнения с сопротивлением упругих предметов (резиновых амортизаторов, различных эспандеров и т.п.), упражнения с преодолением сопротивления внешней среды (бег в гору, бег по песку, снегу, воде и т.п.). Упражнения с преодолением массы собственного тела могут включать гимнастические упражнения (подъем переворотом, подтягивание на перекладине, отжимание на руках в упоре лежа и на брусьях, лазание по канату и др.), легкоатлетические прыжковые упражнения, упражнения в преодолении препятствий на специальных тренировочных полосах.

«Ребята, что такое выносливость?»

Важнейшим физическим качеством человека, которое необходимо ему в повседневной жизни, профессиональной деятельности и при занятиях спортом, является выносливость. Выносливость определяется как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.

Учащиеся записывают название темы занятия.








Учащиеся отвечают на поставленный преподавателем вопрос.

Учащиеся записывают в тетради определение двигательной активности.






























Учащиеся отвечают на поставленный преподавателем вопрос.
Учащиеся записывают в тетради необходимость физической культуры.







































































































Учащиеся отвечают на поставленный преподавателем вопрос.
Преподавателем вопрос.
Учащиеся записывают в тетради такое выносливость.








Преподаватель сообщает тему урока и нацеливает учащихся на изучение нового материала.







Изучение нового материала начинается с вопроса: «Каково значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека?»

























Преподаватель обращает внимание на необходимость физической культуры.




































































































Преподаватель обращает внимание на значение выносливости.








Ребята, сейчас вы будете работать с раздаточным материалом и наглядным пособием.
Учащиеся самостоятельно работают со справочным раздаточным материалом и наглядным пособием.
Применяется объяснительно-иллюстрированный метод, используются справочный раздаточный материал и наглядное пособие для эффективного восприятия нового материала.






5. Закрепление изучаемого материала 8 мин..
Итак, давайте закрепим материал нашей темы.
Я предлагаю вам обратиться к записям в своих тетрадях с целью изучения материала.

Ребята, ответьте на вопросы теста.

Учащиеся работают со своими тетрадями и отвечают на вопросы теста.




Самостоятельная работа с тетрадями.
Самостоятельная работа с тетрадями.
Используется метод контроля (письменная проверка знаний)

6. Обобщение и систематизация изучаемого материала 2 мин.
Предлагает рассказать, что нового учащиеся узнали на уроке.
Слушают вопросы, отвечают, делают выводы по изученному материалу.


7. Подведение итогов занятия и оценка деятельности учащихся 3 мин.
Вначале занятия перед вами был поставлен вопрос: «Каково значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека?».
Я надеюсь, что вы уже сможете ответить на этот вопрос.
Итак,
Какова цель нашего занятия?
Достигли ли мы ее?
Что нового вы сегодня узнали?
Вам понравилось занятие?

Преподаватель делает выводы по результатам занятия, анализирует работу учащихся.
Знакомит с оценками за работу на уроке.
Каждый учащийся высказывает свое мнение по данному вопросу.




Учащиеся отвечают на поставленные преподавателем вопросы.


Учащиеся слушают, анализируют, делают выводы.
Решение проблемного вопроса.



Рефлексия

8. Выдача домашнего задания 1 мин.
Подготовить сообщение на тему «Биологическая необходимость двигательной активности человека».
Учащиеся записывают домашнее задание.
Информация домашнего задания, инструкция по его выполнению.


Заголовок 215

Приложенные файлы


Добавить комментарий