План – конспект занятия по прыжкам на АКД в группе начальной подготовке 1 года обучения «Развитие основных физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».


План – конспект занятия по прыжкам на АКД
в группе начальной подготовке года обучения
«Развитие основных физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».
Тема: Развитие физических качеств: быстроты, силы, прыгучести.
Дата проведения: 01. 29.2015
Место проведения - спортивный зал, СДЮСШОР «Авангард».
Цели урока:
формировать у занимающихся интерес к занятиям физической культурой;
привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;
развивать координационные способности и физические качества.
Обучение техники скоростного бега.
Развитие быстроты, прыгучести
Воспитания организованности, активности, чувства товарищества.
Задачи урока:
Образовательные:
Обучение детей выполнению гимнастических упражнений.
Обучение детей правильному дыханию при выполнении гимнастических упражнений и получение знаний о гимнастической терминологии, самоконтроле при выполнении упражнений.
Обучение правилам безопасности, страховке и помощи при выполнении гимнастических упражнений
Воспитательные:
Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.
Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

Оздоровительные:
Формирование у детей правильной осанки.
Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.
Формирование знаний о личной гигиене, влияние гимнастических упражнений на организм и сохранения здоровья
Образовательные технологии:
здоровьесбережения,
поэтапное формирование умственных действий,
дифференцированного подхода в обучении,
педагогики сотрудничества,
проблемного обучения,
развитие творческих способностей учащихся,
информационно – коммуникационные.
Система деятельности
Познавательная деятельность:
информационная – владение информацией;
деятельностная – владение техникой упражнений;
личностная – осознание личностного значения познавательного предмета.
Преобразующая деятельность:
самостоятельность, которая выражается в познавательной активности проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;
готовность к преодолению трудностей связанных с силой воли;
оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих перед обучающимися задач и действия их решения.
Общеучебная деятельность:
разностороннее развитие учащегося, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;
применение современных технологий обучения, ИКТ, предусматривает формирование у учащихся общеучебных умений и навыков;
занимательный, познавательный интерес – игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.
Самоорганизующая деятельность:
владение знаниями ОРУ, которые являются содержанием утренней гимнастики, динамических пауз во время приготовления уроков;
умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;
владение двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;
организовывать спортивные соревнования.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой.
Продолжительность занятия: 45 минут.
Инвентарь: гимнастическая скамейка, набивные мячи, скакалки.
Содержание занятия время Организационно-методические указания
I Подготовительная часть
1.Организация занимающихся2. Ходьба
- на носках
- на пятках
3. Беговые упражнения:
- бег с изменением
направления;
- семенящий бег;
- скрестный шаг;
- с высоким подниманием
бедра;
- захлестом голени;
- прыжки на правой, на левой
ноге.
4. ОРУ в парах на месте.
1) И.П.- стать спиной друг кдругу, взявшись за руки.
руки через стороны
вверх, подняться на носки;
2- И.П.
2)И.П.- стать лицом друг кдругу, руки на плечи
партнера.
1-3- пружинящие
наклоны вперед;
4- И.П.
3) И.П.- стать спиной друг
к другу, захватив согну-
тыми в локтях руки
партнера.
4) И.П.- стать боком друг кдругу, руки на плечи
партнера.
1-мах левой ногой вперед;
2- И.П.
3- мах правой ногой вперед;
4- И.П.
5-левой ногой назад;
6- И.П.
7- правой ногой назад.
8- И.П.
5) И.П.- стать рядом, лицом впротивоположные стороны,
взявшись правой вытяну-
той в стороны рукой,
1- выпад в сторону,
2- И.П.
6) И.П.- стать лицом друг кдругу в выпаде левой(правой) вперед, положив
руки на плечи партнеру.
7) И.П.- стать спиной к друг
захватив согнутыми в лок-
тях руки партнера
приседание
И.П.
II Основная часть
Упражнения на развитие
прыгучести.
прыжки через скамейку:
- прыжки на двух ногах;
-на правой, левой ноге;
- ноги врозь колени к груди;
- из полного приседа-
выпрыгивание вверх.
- напрыгивание на скамейку с отталкиванием
двумя и одной ногой;
-прыжки через скакалку
Упражнения наразвитие силы с набивным мячом
1) Отжимание:
М- положении в упоре лежа ,
Д- в положении упора о гимнастическую скамейку.
2) И.П.-О.С.- мяч в опущенных руках.
1 -сгибание рук в локтях,
касаясь мячом груди.
тоже с разгибанием рук вверх.
3-Сгибание рук в локтях,
Касаясь мячом груди.
4- И.П.
И.П.- то же, мяч вопущенных руках. подбрасывание мяча прямыми руками.
И.П.- О.С, мяч на уровне
груди.
1- Завести руки за голову, 2- И.П.
И.П.-О.С, мяч вопущенных руках ;1-присед, выпрямление
рук вперед.
2- И.П.
Упражнение
на развитие быстроты
бег из различных положений: из упора лежа;
- из упора лежа в упор
присев; из упора присев).
2) встречная эстафета
III Заключительная часть
Построение.
Подведение итогов занятия, назвать лучших занимающихся.
10
1
3
6-8 раз
6-8 раз
8-10 раз
7 раз вкаждую
сторону

6-8 раз

6-8 раз
6-8 раз
30
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
10-12 раз двумя,
4-6раз одной
2раза по 30сек
20 раз
10 раз
6-8 раз
6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз
2 раза
10 Построение, приветствие, расчет, постановка задач занятия. Выполнить строевые команды.
Руки вверх.
Руки за головой.
Следить за сигналом тренера.
Руки на пояс, с пятки на носок;
На носках спина прямая.
Держать равновесие
Не прогибаться в спине
Поочередно наклоняя, поднимая партнера на спину.
Мах прямой ногой
Выпад глубокий
Упираясь ногами и с силой нажимая на плечи, стараться сдвинуть партнера с места.
Держать равновесие, упереться спиной друг к другу
Расстояния от препятствия постепенно увеличиваются.
Ладони в стороны не разводить, в спине не прогибаться, руки сгибать до 90 гр.
Не сутулиться.
Мяч держать прямыми руками
Локти в стороны не разводить
Мяч держать прямыми руками
Следить за правильностью выполнения.
Следить за дисциплиной
Восстановить дыхание.
Отжимание девочкам-2по 15 раз; мальчикам- подтягивание 2 по 10 раз; прыжки через скакалку 2 по 100 раз.
Итого: 50 мин

Приложенные файлы

  • docx np-gob
    Размер файла: 37 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий