Классный час `Здоровье — всему голова, всего дороже`

Классный час в 6 классе
«Здоровье всему голова, всего дороже»
Цель: формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью.
Задачи:
Способствовать формированию у учеников представления о здоровом образе жизни;
Содействовать развитию потребности детей в здоровом образе жизни, пропаганде физической культуры и укреплению здоровья детей.
Ход мероприятия
Учитель: Ребята, тема нашего классного часа выражена в виде пословицы-народной мудрости, и это не случайно. Издавна при встрече людей первыми произносились слова с пожеланием здоровья: «Здравствуйте», «Доброго здоровья!».
А как вы, ребята, думаете, что такое здоровье? (рассуждения учащихся).
Спасибо за ваши интересные определения. Чувствуется, что вы понимаете смысл этого слова. Здоровье – это величайшая ценность, беречь которую надо с детства.
От чего же оно зависит? (рассуждения учащихся).
По мнению учёных, от10 до 20 процентов здоровья заложено в нас генетически, 20 процентов зависит от окружающей среды, 5-10 процентов от развития медицины, а на 50 процентов здоровье зависит от нас самих. Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в детские годы.
Чем же вы можете повлиять на свое здоровье?
На ваших столах лежат конверты с набором слов. Составьте из них фразу, которая будет для нас подсказкой.
Конверты №1
От перееданья люди умирают чаще, чем от голода.
Болезнь ищет жирную пищу.
Есть скоро не быть здоровым.
Ешь чеснок и лук не возьмет недуг.
Коли ешь все подряд, еда яд.
Сладко есть и пить по врачам ходить.
Умеренность мать здоровья.
Чем лучше пищу разжуешь, тем дольше проживешь.
О каком факторе, влияющем на наше здоровье говорят эти пословицы и поговорки?
Правильное питаниеоснова здорового образа.
При здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние , поднимается настроение,  а самое главное повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
Поговорим о том, что мы пьем?
В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса, углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму, кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.
Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.
Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
Чтобы почистить раковину, вылейте в нее банку Колы и не смывайте в течение часа.
Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота.. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.
Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:
1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.
Теперь поговорим о том, что мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквы «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.
Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226. Вредные для кожи – Е230-232, Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466 Эти продукты наносят здоровью непоправимый вред.
А какие продукты полезны, что же полезно есть, чтобы оставаться здоровым?
Я буду называть качества продукта, а вы его название.
Салат, укроп, петрушка.
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.
Сельдерей.
Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.
Топинамбур.
В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.
Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.
Морковь
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Капуста
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
Свекла
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
Баклажаны
Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.
Яблоки
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.
Груши
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.
Вишня, черешня - Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.
Малина
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.
Это только малая часть продуктов, которые каждый из нас может употреблять в пищу.
Конверты №2
От хорошего сна молодеешь
Сон – лучшее лекарство
Выспишься - помолодеешь
Выспался – будто вновь родился
Недосыпаешь здоровье теряешь.
Режим дня – это еще один фактор , влияющий на здоровье.
Если будешь ты стремиться распорядок выполнять – будешь лучше ты учиться, лучше будешь отдыхать.
Сон - один из его элементов, очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
Конверты №3
За вредные привычки не держись.
Кто не курит и не пьет, того жизнь бережет.
Куришь, бездельничаешь и пьешь от хворобы не уйдешь.
Курящий некурящего жалит.
От наркоты не жди доброты.
От того, кто сквернословит, здоровье уходит.
Табак и камень сушит.
Некоторые ребята хотят показаться взрослыми и пробуют курить, пить пиво, вино. Встречаются и те, которые пробуют наркотики. Это очень вредные затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее избавиться от опасной привычки.
Курильщик сначала не замечает, что отравляет свой организм. А ведь в табаке сильный яд - никотин. Он легко проникает в кровь, накапливается во внутренних органах и постепенно их разрушает.
Не менее вреден и алкоголь. От него страдают все внутренние органы, а особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто на просто глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое.
Наркотики часто называют «белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее умирает. Хронические наркоманы вообще живут очень мало. Наркотики полностью высасывают из человека все его силы. Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики. А вот если человек сумел в компании отказаться, значит, у него действительно есть смелость и воля

Конверты №4
Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни.
Двигайся больше проживешь дольше.
Кто встал до дня, тот днем здоров.
Кто много лежит, у того бок болит.
Сидеть да лежать болезни поджидать.
Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой.
Физкультурой заниматься будешь про болезни забудешь.
Активная деятельность и активный отдых».
Для организма человека необходима смена труда и отдыха. По статистике: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.
Спорт увеличивает продолжительность жизни. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше чем те, кто обращается к спорту эпизодически.
Только ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а где движение – там и здоровье.
А сейчас мы проведём спортивное соревнование. Наше соревнование состоят из 5 конкурсов с надувными шарами. Начнем!
1. Эстафета «Передай шар».
(Шарик передаётся от первого участника к последнему по верху, через голову, далее от последнего к первому – низом, между ног. Побеждает команда, первой закончившая эстафету).
2. Эстафета «Полёт на шаре».
(Обежать ориентир с шариком зажатым между ног, передать его следующему участнику. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.)
3. Эстафета «Хоккеисты».
(Хоккейной клюшкой довести шар до ориентира и вернуться назад. Передать эстафету следующему. Побеждает команда, первой закончившая эстафету).
5. Эстафета «Туристическая тропа».
(Двое ребят зажимают шарик животами и бегут до ориентира змейкой, обегая кегли, и возвращаются обратно. Передают шарик следующей паре. Побеждает команда, первой закончившая эстафету).
6. Эстафета «Кто быстрее!»
(От каждой команды приглашается по три человека, которые должны лопнуть шарик не касаясь его руками, встав спиной друг к другу. Побеждает команда, первой лопнувшая шарик).
Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека . И в помощь нам была народная мудрость. Как итог работы давайте выпустим листовки, которые отражают основную идею нашей беседы. (На столах лежат фломастеры и бумага.)
В здоровом теле здоровый дух.
Живешь каково и здоровье таково.
Здоровье дороже золота.
Здоровье и счастье не живут друг без друга.
Здоровье на болезнь не меняй.
Здоровье не купишь его разум дарит.
Здоровье сбережешь, от беды уйдешь.
Здоровьем дорожи терять его не спеши.
Решай сегодня, каким ты будешь завтра!
Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Сбережённое и укреплённое в детстве и юности здоровье позволит жить долго и активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не ограничивая выбор состоянием здоровья.
Здоровья Вам!










Заголовок 1 Заголовок 2 Заголовок 3 Заголовок 415

Приложенные файлы


Добавить комментарий