Статья Тема: Занятия физкультурой в детском дошкольном учреждении как средство приобщения детей 4-5 лет к здоровому образу жизни


Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 60 «Гнездышко» Фрунзенского района Санкт-Петербурга
Статья
Тема:
Занятия физкультурой в детском дошкольном учреждении как средство приобщения
детей 4-5 лет к здоровому образу жизни.
Подготовила инструктор по физической культуре:
Новикова Оксана Вячеславовна

г. Санкт-Петербург
2016
«Я не боюсь еще раз повторять: забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».
В.А. Сухомлинский.
Важнейшей стороной развития личности является физическое развитие, так как, самым непосредственным образом связано со здоровьем человека. Здоровье – это счастье! Когда человек здоров, все получается. Здоровье нужно всем- и детям и взрослым. Но нужно уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять. Наша задача: научить не только сохранить здоровье дошкольника, но и укрепить его.
Фундамент здоровья, как физического, так и психического, закладывается в детстве. Насколько прочным будет этот фундамент, во многом зависит от взрослого: от того, как будут воспитываться дети, какие полезные привычки они приобретут. Очень важно привить детям дошкольного возраста интерес к занятиям физкультурой, потребность в таких занятиях.
Для соблюдения основных педагогических принципов (доступности, посильности и др.) на занятиях с детьми 4-5 лет необходимо учитывать особенности их развития.
Особенности развития детей 4-5 лет.
В возрасте 4–5 лет у детей происходит дальнейшее изменение и совершенствование структур и функций систем организма.   При оценке физического развития детей учитываются не только абсолютные показатели, но и пропорциональное их соотношение: вес – рост, объем головы – объем грудной клетки и др. С возрастом, естественно, эти показатели изменяются. Так, объем грудной клетки увеличивается интенсивнее, чем объем головы.1.  Опорно-двигательный аппарат.
 Скелет дошкольника отличается гибкостью, так как процесс окостенения еще не закончен. Необходимо постоянно следить за правильностью принимаемых поз. Материалы для игр с предметами желательно размещать так, чтобы дети не только занимали удобные позы, а так же почаще их меняли. Продолжительное сохранение статичной позы может вызвать перенапряжение мускулатуры и в конечном итоге привести к нарушению осанки. Поэтому на занятиях, связанных с сохранением определенной позы, используются разнообразные формы физкультурных пауз.   В процессе роста и развития разные группы мышц развиваются неравномерно. Так, масса нижних конечностей по отношению к массе тела увеличивается интенсивнее, чем масса верхних конечностей.   Характеристикой функционального созревания мышц служит мышечная выносливость. Считается, что ее увеличение у детей среднего дошкольного возраста наибольшее. Это происходит за счет роста диаметра мышечных волокон и увеличения их числа.   Организуя двигательную деятельность детей, воспитатель должен предоставлять каждому ребенку возможность активно участвовать в играх любого вида. Сюжеты игр для прогулок подбирает такие, что бы ребята использовали всю площадь зала или участка.   Во время утренней гимнастики и физкультурных занятий важна правильная дозировка физических упражнений, укрепляющих мышцы спины, шеи, рук, ног – не более 5–6 повторений.   Мышцы развиваются в определенной последовательности: сначала крупные мышечные группы, потом мелкие. Поэтому следует дозировать нагрузку, в частности для мелких мышечных групп. Вместе с тем следует по возможности развивать у детей мускулатуру предплечья и кисти: на физкультурных занятиях использовать упражнения с мячами, кубиками, флажками; в играх предлагать мелкие кубики, кегли, простейший конструктор.2. Органы дыхания.
К 5 годам у детей преобладает грудной тип дыхания. Это связано с изменением объема грудной клетки.   В то же время строение легочной ткани еще не завершено. Носовые и легочные ходы у детей сравнительно узки, что затрудняет поступление воздуха в легкие. Поэтому ни увеличивающаяся к 4–5 годам подвижность грудной клетки, ни более частые, чем у взрослого, дыхательные движения в дискомфортных условиях не могут обеспечить полной потребности ребенка в кислороде.   Учитывая относительно большую потребность детского организма в кислороде и повышенную возбудимость дыхательного центра, следует подбирать такие гимнастические упражнения, при выполнении которых дети могли бы дышать легко, без задержки.   
Сердечно-сосудистая система.
Частота сердечных сокращений в минуту колеблется у ребенка 4–5 лет от 87 до 112, а частота дыхания от 19 до 29.   Регуляция сердечной деятельности к пяти годам окончательно еще не сформирована. В этом возрасте ритм сокращений сердца легко нарушается, поэтому при физической нагрузке сердечная мышца быстро утомляется. Признаки утомления выражаются в покраснении или побледнении лица, учащенном дыхании, одышке, нарушении координации движений и могут наблюдаться у детей на физкультурных занятиях. Важно не допускать утомления ребят, вовремя снижать нагрузку и менять характер деятельности. При переходе на более спокойную деятельность ритм сердечной мышцы восстанавливается.
4. Высшая нервная деятельность.
Центральная нервная система является основным регулятором механизмов физиологических и психических процессов.   Нервные процессы – возбуждение и торможение – у ребенка, как и у взрослого, характеризуются тремя основными свойствами: силой, уравновешенностью и подвижностью. К 4–5 годам у ребенка возрастает сила нервных процессов. Особенно характерно для детей данного возраста совершенствование межанализаторных связей и механизмов взаимодействия сигнальных систем. Малышам трудно сопровождать словами игровые действия или воспринимать указания, объяснения воспитателя в процессе выполнения гимнастических упражнений, рисования, конструирования и даже одевания.      На пятом году жизни, особенно к концу года, развивается механизм сопоставления слов с соответствующими им раздражителями первой сигнальной системы. Повышается самостоятельность действий, умозаключений. Однако нервные процессы у ребенка еще далеки от совершенства. Преобладает процесс возбуждения. Так, при нарушении привычных условий жизни, утомлении это проявляется в бурных эмоциональных реакциях, несоблюдении правил поведения.   Вместе с тем именно к пяти годам усиливается эффективность педагогического воздействия, направленного на концентрацию нервных процессов. Поэтому на занятиях и в быту следует предлагать упражнения, совершенствующие реакции ребенка на какой-либо сигнал: вовремя остановиться, изменить направление или темп движения и т. д.
Веселая физкультура.
Цель - приобщение детей к здоровому образу жизни.
Задачи
Создание условий для сохранения и укрепления здоровья детей.
Формирование у детей потребность в двигательной активности.
Способствовать сохранению положительного психоэмоционального состояния у детей.
Развитие умения уверенно и активно выполнять основные элементы техники общеразвивающих упражнений, основных движений, выполнять, спортивных упражнений, соблюдать правила в подвижных играх и контролировать их выполнение.
Развитие выносливости, развитие волевых качеств, силы, гибкости, координации, скоростно-силовые качества.
Развитие социальных и коммуникативных навыков.
Развитие воображения.
Формирование осмысленной моторики
Совершенствование ориентировки в пространстве.
В ходе этих занятий дети в веселой игровой форме изучают технику выполнения основных общеразвивающих упражнений, упражнений со спортивным инвентарем, учатся подвижным играм с правилами. Очень важно предоставить детям прожить опыт положительных эмоций, связанных с физической активностью, осознать её пользу для хорошего психического и физического самочувствия. Во время занятий дети учатся соотносить свои действия с образом, выполнять упражнения по словесной инструкции, действовать по правилам. Это способствует произвольности и саморегуляции. Детям так же предоставляется проявить творчество: в выборе игр и упражнений, игровых сюжетов, придумыванием собственных подвижных. Создаются ситуации, в которых дети сами ставят двигательную задачу, находят способы её решения и добиваются результата. В процессе освоения подвижных игр с правилами формируется умение участвовать в совместной деятельности, подчинять своим желаниям общим интересам.
Организация занятий.
Занятия физкультурой проводят по общепринятой структуре, состоящей из вводной, основной и заключительной частей. Схема построения занятий обусловлена закономерностями изменения работоспособности организма ребенка: в начале занятия организм включается в работу, и уровень работоспособности возрастает постепенно, затем он колеблется, то повышаясь, то снижаясь, и концу занятия снижается, наступает утомление.
Задачи вводной части (3-4 минуты) – повысить эмоциональный тонус ребенка, активизировать его внимание, подготовить организм к большой нагрузке в основной части занятия. В содержании данной части основными являются бег и ходьба, упражнения на формирование стопы и осанки, подвижные игры, подскоки. Обязательными во водной части всех занятий являются упражнения на профилактику плоскостопия у детей.
При проведении упражнений в ходьбе и беге необходимо соблюдать их целесообразное чередование, не увлекаясь упражнениями в ходьбе. Длительная ходьба утомляет детей и неблагоприятно сказывается на их осанке. Продолжительность бега для детей 4–5 лет на занятиях различна. В начале года бег осуществляется 2–3 раза по 20–25 сек. в чередовании с ходьбой, к середине года продолжительность бега может быть увеличена до 30–35 сек.
Основная часть (12–15 минуты) направлена на решение главных задач занятия – обучение детей новым упражнениям, повторение и закрепление ранее пройденного материала, овладение жизненно важными двигательными навыками и умениями, воспитание физических качеств: ловкости, силы, быстроты, выносливости и т. д.
Основная часть занятий включает: комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ), основные виды движений (ОВД), и подвижную игру.
ОРУ разносторонне влияют на организм ребенка. Регламентация упражнения и точное регулирование нагрузки оказывают избирательное воздействие на различные группы мышц. Эти упражнения дают возможность их усложнения и комбинирования. Применяются с предметами (кубики, флажки, кегли, косички, палки и т. д.), а так же без предметов. Проводятся в определенной последовательности: для мышц плечевого пояса, мышц спины и косых мышц живота (наклоны, повороты) и ног. В средней группе предлагается 5–6 упражнений по 5–6 повторов от 5 до 6 раз.
При проведении общеразвивающих упражнений используются различные виды построения: в круг, около предметов, заранее разложенных в шахматном порядке; врассыпную; в две или три колонны. На одном занятии, как правило, предлагается два, иногда три основных вида движений, не считая упражнений, используемых в подвижной игре.
Педагог проверяет правильность исходного положения в каждом упражнении общеразвивающего характера, чтобы физическая нагрузка распределялась равномерно на все группы мышц.
Исходные положения различны: стойка ноги на ширине ступни, плеч, сидя ноги врозь, в стойке на коленях, лежа на спине и животе и т. д. Следует обращать внимание на последовательный переход от одного исходного положения к другому.
Упражнение данных групп направленны на развитие физических качеств и способностей: силы, гибкости, ловкости, быстроты, координации движений, ритмичности, пластичности, а так же на повышение функционального уровня систем организма: упражнения, направленные на тренировку дыхания, сердечно-сосудистой системы, активизацию обменных процессов. В процессе выполнения Ору развиваются так же и свойства психики: внимание, сообразительность, ориентация в пространстве.
Завершает основную часть занятий подвижная игра большой интенсивности, в ней не повторяется тот вид движений, в котором дети только что упражнялись. Игры подбираются с прыжками, бегом. Разнообразные виды движений благотворно влияют на развитие мышц.
Заключительная часть (3–4 минуты) должна обеспечивать ребенку постепенный переход к относительно спокойному состоянию, особенно после подвижной игры. Целесообразно внедрение специальных дыхательных упражнений, проводимых в увлекательной форме, обеспечивается тем, что в результате её использования осуществляется полноценный дренаж бронхов, очищается слизистая дыхательных путей, укрепляется дыхательная мускулатура в целом.
Используется пальчиковая гимнастика, что обусловлено недостаточным развитием мелких групп мышц у дошкольников. Ученые, изучающие деятельность детского мозга, психику, отмечают большое стимулирующее значение функций руки. Выполняя пальчиковые упражнения, ребенок достигает хорошего уровня развития мелкой моторики рук.
Так же в заключительной части используются релаксационные упражнения. Важно придерживаться постепенного перехода в состояние расслабления. Расслабление вызывается путем специально подобранных игровых приемов с образным названием. Дети выполняют расслабляющие упражнения, не просто подражая взрослому, а перевоплощаясь в заданный образ. Опыт показывает, что в результате релаксации дети становятся более спокойными и уравновешенными.
Содержание занятий.
Подвижные игры
Подвижные игры имеют очень большое значение на занятиях физкультурой, т.к. прекрасно развивают физические качества ребенка, а так же формируют способность уверенно действовать в коллективе, проявлять волю и выдержку, ориентироваться в пространстве.
Игровые упражнения – это физические упражнения, проводимые с использованием тех или иных методических особенностей игры. Их выполнение полностью подчинено закономерностям технически данного двигательного действия. Упражнения в игровой форме в процессе обучения движениям применяются для улучшения эмоционального фона, поддержания интереса к занятиям. Это способствует повышению двигательной активности, положительно сказывается на качественной и количественной сторонах двигательной деятельности дошкольников. Такие упражнения наряду с реальными действиями включают имитацию действий, действия от лица «героя», мнимую, воображаемую ситуацию.
При обучении основным движениям в вводной и основной частях физкультурного занятия дети осваивают определенные двигательные навыки и умения, которые затем закрепляются и совершенствуются в подвижных играх и в быту. Одна и та же игра повторяется на нескольких занятиях 2-3 раза подряд и несколько раз в течение года.
Подбирать подвижные игры для физкультурного занятия желательно в соответствии с чередованием основных движений. Например, если детей обучают равновесию и упражняют в прыжках, то может быть предложена игра с использованием мячей и т. д. Такая последовательность подвижных игр помогает закреплять и совершенствовать двигательные навыки, которые дети усвоили на предыдущем занятии.
Основные виды движений
Благодаря функциональным возможностям организма ребенка 4-5 лет, совершенствования его зрительного, слухового и осязательного восприятия появляется возможность овладения основными движениями в обобщенном виде, а так же в формировании умения выделять элементы движений (направление, скорость, амплитуда), воспринимать и анализировать последовательность выполняемых действий. Поэтому на физкультурных занятиях от ребенка можно уже добиваться определенной, в соответствии с его возможностями, техники (качества) движений; улучшать их на основе ранее сформированных навыков и умений, развивать такие жизненно важные качества, как быстрота, сила, ловкость.
Физические качества необходимо развивать гармонично, опираясь на соблюдение основных педагогических принципов: доступности, постепенности, систематичности и др. Все физические качества (быстрота, ловкость, скорость и др.) в известной мере взаимосвязаны и совершенствуются при обучении детей любому виду движений — прыжкам, равновесию, метанию, лазанью.
Упражнения в ходьбе.
На пятом году жизни, особенно к концу года, все структурные элементы ходьбы значительно улучшаются: начинает устанавливаться определенная ритмичность, увеличивается длина шага, что в сочетании с ритмичностью ведет к ускорению темпа. Улучшается общая координация движений. У большинства детей становятся согласованными движения рук и ног.
Для детей пятого года жизни программа предлагает различные упражнения.
Ходьба врассыпную. В процессе выполнения этого упражнения развиваются самостоятельность действий и умение ориентироваться в пространстве.
Ходьба с нахождением своего места в колонне формирует умение действовать по сигналу воспитателя, ориентироваться в пространстве, быть внимательным и сосредоточенным, чтобы запомнить свое место в колонне.
Ходьба с перешагиванием через предметы (шнуры, кубики, бруски и т. д.) развивает глазомер, координацию движений, приучает не шаркать ногами.
Ходьба по кругу развивает ориентировку в пространстве, приучает к выполнению совместных действий и соблюдению формы круга.
Ходьба с изменением направления движений проводится в двух вариантах. Первый вариант — ходьба за ребенком, ведущим колонну; затем по команде воспитателя все дети останавливаются, поворачиваются кругом и продолжают ходьбу за ребенком, стоящим в конце колонны. Второй вариант — ходьба «змейкой» между различными предметами (кегли, кубики, набивные мячи т.д.).Ходьба с изменением направления движения развивает ориентировку в пространстве, умение действовать по сигналу воспитателя, настраивает каждого ребенка на понимание поставленной задачи.
Ходьба в колонне по одному с обозначением поворотов на углах зала (площадки) — это новое для детей средней группы упражнение, вызывающее определенные затруднения. От ребят еще не требуют выполнения четких поворотов при обозначении углов (эта задача ставится в старшей группе), однако их знакомят с ходьбой по периметру зала. Для понимания задачи ставят ориентиры по углам зала, которые дети обходят.
Ходьба парами уже знакома детям, однако в условиях зала это достаточно трудное задание, так как надо соблюдать определенное направление, идти рядом с партнером, не отставая от него и не забегая вперед.
Ходьба со сменой ведущего. При ходьбе в колонне по одному обычно группу ведет ребенок, имеющий навык ведущего. Воспитатель в ходе упражнения несколько раз меняет ведущего, и в процессе повторений роль ведущего может выполнять любой ребенок.
Ходьба в чередовании с бегом требует от детей сосредоточенности и внимания. Воспитатель предлагает им разные варианты этого упражнения, которые затем достаточно широко используются в игровых упражнениях и подвижных играх.
Бег
Дети усваивают бег гораздо лучше и быстрее, чем ходьбу: быстрый темп ходьбы осваивается ими легче. На пятом году жизни у большинства детей появляется ритмичность бега, умение чередовать его с другими видами движений. Возрастает скорость бега, улучшается пространственная ориентировка в процессе его выполнения, дети с большей легкостью меняют направления, обегают препятствия, придерживаются заданного направления.
Бег врассыпную развивает пространственную ориентацию, умение действовать по сигналу воспитателя. Упражняясь в этом виде движений, дети хорошо используют площадь зала.
Бег с нахождением своего места в колонне является более сложным упражнением по сравнению с ходьбой. Правильность выполнения зависит от совместных действий детей. Как и в ходьбе, их сначала учат находить свое место в шеренге после бега, затем это упражнение проводится в движении.
Бег с перешагиванием через предметы развивает глазомер, легкость, полетность.
Бег по кругу, так же как и ходьба, приучает детей к выполнению совместных действий. Однако в беге соблюдать форму круга еще труднее: дети или очень широко растягиваются, разрывают круг, или теснятся к середине. В начале обучения ставятся ориентиры, а бег выполняется в медленном темпе непродолжительное время. По мере повторения упражнения движения детей становятся более целенаправленными и круг приобретает нужную форму.
Бег с изменением направления движения проводится такими же способами, что и ходьба.
Упражнения на равновесие.
Равновесие — один из основных видов движений — является обязательным компонентом при выполнении любого упражнения и сохранения любой позы. Основная задача упражнений на равновесие состоит в том, чтобы научить детей сохранять устойчивое положение тела в разнообразных ситуациях и быстро его восстанавливать.
В средней группе ребенок должен овладеть навыками ходьбы по ограниченной площади опоры: на полу между линиями (ширина расстояния между линиями 15-20 см), по доске, положенной на пол (ширина 15-20 см). Положение рук при этом меняется: на поясе, в стороны, за головой и т. д.
Когда дети освоят упражнения в равновесии на уменьшенной площади опоры, воспитатель переходит к обучению ходьбе по повышенной опоре, то есть по гимнастической скамейке, а затем и по горизонтальному бревну.
Упражнения в прыжках.
Упражнения в прыжках укрепляют и развивают мышцы ног, брюшного пресса, содействуют развитию быстроты, ловкости, координации движений.
Для детей средней группы программа предлагает наиболее простые упражнения в прыжках, подпрыгивании, прыжках с продвижением вперед, в длину с места, на небольшое расстояние.
Подпрыгивание. На пятом году жизни ребенок владеет умением подпрыгивать на месте на двух ногах и продвигаясь вперед. Чтобы период максимального напряжения сменялся периодом относительного отдыха, прыжки на двух ногах чередуют с ходьбой. Расстояние, на которое дети продвигаются при подпрыгивании, не должно превышать 2-3 м, так как прыжки несут большую физическую нагрузку. Основная цель упражнения — учить энергично, отталкиваться от пола (земли) одновременно двумя ногами и мягко приземляться на полусогнутые ноги.
Упражнения в метании.
Упражнения в метании, катании, бросании мяча улучшают общую координацию движений, способствуют укреплению мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук. В упражнениях с мячом ребенок знакомится с различными пространственными понятиями — высоко, низко, верх, низ и т. д.), учится управлять своими движениями.При обучении детей средней группы катанию, бросанию, метанию мяча закрепляются и совершенствуются навыки, приобретенные ими в младшей группе. При прокатывании мячей детей приучают отталкивать предметы симметрично обеими руками, придавая движению нужное направление.
Упражнения в ползании и лазании.
Некоторые элементы ползания и лазанья напоминают ходьбу (поочередное движение рук и ног в момент опоры и т. д.). Упражнения в лазанье развивают силу, ловкость, смелость и координацию движений, способствуют формированию правильной осанки. Горизонтальная поза содействует разгрузке позвоночника. Ползание развивает и укрепляет мускулатуру как крупных мышечных групп (плечевого пояса, спины, живота), так и мелких мышц рук, предплечья и стопы.
В средней группе детей упражняют в лазанье по гимнастической стенке и обучают прав ильному хвату рук за рейки. Лазанье по гимнастической стенке выполняют приставным и переменным шагом.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Благодаря занятиям веселой физкультурой детей 4-5 лет решаются важнейшие вопросы:
- сохранение, укрепление и охрана здоровья детей;
- повышение умственной и физической работоспособности, предупреждение утомления;
- обеспечение гармоничного физического развития, совершенствование умений и навыков в основных видах движений, воспитание красоты, грациозности, выразительности движений, формирование правильной осанки;
- формирование потребности в ежедневной двигательной деятельности; - развитие инициативы, самостоятельности и творчества в двигательной активности, способности к самоконтролю, самооценке при выполнении движений;
- развитие интереса к участию в подвижных и спортивных играх и физических упражнениях, активности в самостоятельной двигательной деятельности; интереса и любви к спорту.

Приложенные файлы

  • docx 65571-statya
    Размер файла: 44 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий