Готовим ребёнка к сдаче норм ГТО


Чтобы посмотреть презентацию с картинками, оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов презентации:

Готовим ребёнка к сдаче норм ГТО Рычева Ольга Александровна, методист по физической культуре Издательства «Просвещение» «…НЕОБХОДИМО ПОДУМАТЬ О ВОЗВРАЩЕНИИ КОМПЛЕКСА ГТО, ОТОБРАВ ВСЕ ЛУЧШЕЕ ИЗ СОВЕТСКОЙ СИСТЕМЫ, С ДОБАВЛЕНИЕМ СОВРЕМЕННОГО И НОВОГО…» В.В.ПУТИН, 13.03.2013, ЦЕРЕМОНИЯ ОТКРЫТИЯ СПОРТИВНОГО ДВОРЦА «САМБО -70» Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации. Комплекс включает в себя упражнения (тесты), определяющие уровень развития физических качеств, а также упражнения, способствующие формированию прикладных двигательных умений и навыков (стрельба, плавание, бег на лыжах и др.). Федеральный закон Российской Федерации от 5 октября 2015 г. N 274-ФЗ"О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" и отдельные законодательные акты Российской Федерации" Указы Президента Российской Федерации:О всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»;Об использовании государственного герба Российской Федерации на знаках отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;Нормативно-правовые акты Правительства Российской Федерации:Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;Об утверждении плана мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»; Правительством России утвержден порядок внедрения норм ГТО … Первый организационно-экспериментальный этап:Май 2014 года – декабрь 2015 года (12 регионов, в т.ч. Москва)Второй этап Внедрение комплекса ГТО: 2016 год (12 регионов, в т.ч. Москва)Третий этап Повсеместное внедрение комплекса ГТО:2017 год В 2014–2017 годах в рамках комплекса ГТО в сдаче нормативов примут участие до 10 млн человек. . Повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения. Увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом; Повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан РФ;Формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическим самосовершенствованием и ведении здорового образа жизни;Повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием информационных технологий;Модернизация системы физического воспитания и системы массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения спортивных клубов. Методические основы построения образовательно-тренировочных занятий Целевые (однонаправленные) занятия Комплексные занятия Контрольные занятия Целевые (однонаправленные) занятия: Преимущественно решают одну педагогическую задачу;Включает один двигательный компонент физической подготовки;Время основной части занятия отводится на выполнение одного вида испытаний программы комплекса ГТО. Комплексные занятия: Включают 2-3 двигательных компонента программы комплекса ГТО в различных сочетаниях. Возможные варианты: бег на короткие дистанции, прыжки в длину с разбега, силовые упражнения с гантелями, набивными мячами, гирями. Окончание медленным бегом (3-5 минут), переходящим в ходьбу. Дыхательные упражнения. Контрольные занятия: Проводятся с целью контроля за уровнем технической и физической подготовленности учащихся и выявления степени их готовности выполнить соответствующий норматив того или иного тестового испытания комплекса ГТО. Техника бега на короткие дистанции считается критерием быстроты и скоростно-силовых способностей Техника бега на короткие дистанции состоит из 4 фаз: старт стартовый разбег бег на дистанции финиширование Средством подготовки к выполнению нормативов в беге на короткие дистанции являются избирательно-направленные упражнения и скоростно-силовые упражнения для мышц ног. Упражнения, развивающие быстроту двигательной реакции:Старт по сигналу из различных исходных положений; По сигналу бег 5, 10, 15, 20 м с высокого старта на выигрыш («Кто быстрее»)По первому сигналу – движения руками, как в беге, 4-5 с в быстром темпе. По второму сигналу – скоростной рывок 5 м. По первому сигналу – бег с высоким подниманием бедра 4-5 с (на месте или с небольшим продвижением вперёд). По второму сигналу – скоростной рывок 5 м. Подвижные игры «Вызов номеров», «Подхватить палку».Продолжительность упражнений на быстроту двигательной реакции небольшая – 1-2 с. Максимальная интенсивность упражнений. Отдых должен обеспечивать относительно полное восстановление работоспособности. Упражнения, развивающие стартовую скорость: Бег с максимальной скорость под горку с небольшим уклоном. Повторный бег с максимальной скоростью на отрезках 10 – 30 м.Бег 10, 20, 30 м с хода (с предварительного разгона 8 – 10 м) на время.Многократные скоростные рывки 8 – 10 м через 20 – 30 м медленного бега.Подвижная игра «Вызов номеров».Упражнения для развития стартовой скорости должны всегда выполняться с максимально возможной быстротой движений и темпом, так как непредельные скорости развитию быстроты не способствуют. Оптимальная продолжительность выполнения упражнения 5 – 6 с. Игра «Вызов номеров» Задачи: развитие скоростных качеств; воспитание ловкости, быстроты.Инвентарь: набивные мячи или другие предметы для разметки дистанции.Место: спортивный зал, площадка, рекреация (дистанция 10—20 м).Содержание: Участники выстраиваются в колонны по одному, одна рядом с другой.Преподаватель называет какой-либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняют задание, например, пробегают до отметки поворота и возвращаются назад в свои колонны на свои места.Варианты задания:а) различные исходные и финишные положения игроков: упор присев, сидя, лежа на груди;б) различные способы передвижения;в) выполнение дополнительных двигательных упражнений на дистанции: пролезание через «ворота», перенос мячей, броски в цель. ПравилаУчастники каждой команды должны рассчитаться по порядку номеров и запомнить свои номера.После каждой пробежки начисляются очки: 2 — победителю и 1 — побежденному. За невыполнение пробежки группа не получает ни одного очка.Побеждает команда, набравшая большее количество очков.ОМУДля более частого вызова участников лучше формировать большее количество команд с меньшим числом игроков.Для смены соперника после каждого круга соревнований следует в командах менять порядковые номера. Прыжок в длину с разбега характеризует скоростно-силовую подготовленность учащихся Техника прыжка в длину с разбега состоит из четырёх частей: разбег отталкивание полёт приземление Упражнения, развивающие скоростно-силовые способности:Бег 15 – 25 м с максимальной скоростью.Отталкивание вверх из и.п. – стойка на колене маховой ноги, туловище прямо: на месте; с продвижением вперёд; с прыжком в яму с песком (или на гимнастический мат) и приземлением на две ноги.Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперёд 20-30 м.Прыжки на двух ногах с подтягиванием коленей к груди: на месте; с продвижением вперёд 15 – 20 м.Соскок с возвышения (30 – 50 см) на одну ногу с последующим прыжком в длину и приземлением на обе ноги в яму с песком или на гимнастический мат. Подвижные игры «К финишу прыжками», «Преследование прыжками». Игра «К финишу прыжками» Две команды выстраиваются на линии старта в колонны по одному. В 15-20 м от стартовой линии проводят финишную линию. По сигналу первые номера команд прыгают на правой (левой) ноге до финишной линии. Игрок, пересёкший линию финиша первым, приносит свой команде одно очко. Затем стартует следующая пара игроков и т.д. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Подготовка к сдаче комплекса ГТО должна проводится систематически на регулярной основе.Упражнения должны быть индивидуально подобраны с учётом анатомо-физиологических особенностей детей.Физические нагрузки должны повышаться непрерывно, но постепенно. Выполнение нормативов Комплекса ГТО проводится в соревновательной обстановке. На этапах подготовки и выполнения нормативов Комплекса ГТО осуществляется медицинский контроль.Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, необходимо выбрать целесообразную последовательность проведения тестирования. Она заключается в необходимости начать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний (тестов) и предоставлении участникам достаточного периода отдыха между выполнением нормативов. Для подготовки к выполнению каждого вида испытания (теста) участники выполняют физические упражнения (разминку) под руководством специалиста в области физической культуры и спорта или самостоятельно. http://gto.ru/ http://www.gto-normy.ru/ http://www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/fiz-ra-papk/4384/ Пособие для общеобразовательных организаций Авторы: В.С. Кузнецов, Г.А. КолодницкийВнеурочная деятельность. Подготовка к сдаче комплекса ГТО. 2016 год Рычева Ольга АлександровнаМетодист по физической культуреОАО "Издательство "Просвещение"127521, Россия, Москва, 3й проезд Марьиной рощи, д. 41Тел.: +7-495-789-30-40, доб. 47-01e-mail: [email protected] http://vk.com/prosvobj Спасибо за внимание

Приложенные файлы


Добавить комментарий